- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
21 Günlük Callanetics maratonuna var mısınız hanımlar :)
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
- 22 Nisan 2008
- 2.397
- 757
- 37
Iyi gidiyor biraz zorlaniyorum ama callani bulamadım orjinalini sandra hanna yi yapiyorun
- 22 Nisan 2008
- 2.397
- 757
- 37
Iyi gidiyor biraz zorlaniyorum ama callani bulamadım orjinalini sandra hanna yi yapiyorun
- 22 Nisan 2008
- 2.397
- 757
- 37
- 22 Nisan 2008
- 2.397
- 757
- 37
- 22 Nisan 2008
- 2.397
- 757
- 37
- 22 Nisan 2008
- 2.397
- 757
- 37
- 22 Nisan 2008
- 2.397
- 757
- 37
- 20 Haziran 2010
- 848
- 306
- 22 Temmuz 2016
- 11
- 12
- 27
- 22 Temmuz 2016
- 11
- 12
- 27
21 gün boyunca yapıyoruz. 6 gün yapıpı 1 gün ara veriyoruz . bu şekilde 21 e tamamlıyoruzBu 10 hour olanı kaç gün yapmak gerekiyor 57 dakikalık türkçe dublajlı olan ? Ben de yapmak istiyorum löpüm
- 20 Haziran 2010
- 848
- 306
21 gün boyunca yapıyoruz. 6 gün yapıpı 1 gün ara veriyoruz . bu şekilde 21 e tamamlıyoruz
Çok teşekkür ederim yarın başlıcam ama uzun biraz ve inanın sporla gerçekten hiç aram yok oldukça zor olabilir
- 20 Haziran 2010
- 848
- 306
kızlar ben de 21 günü tamamladım. bir haftadır yapamadım tatildeydim çünküsüper calleneticse başlayan var mı ? bundan sonra sandra hannanın videosuna mı geçiiyorsunuz yoksa.
Bu arada çok pardon 21 gün olmuş sizin de gelişmeler nasıl
- 22 Nisan 2008
- 2.397
- 757
- 37
kızlar ben de 21 günü tamamladım. bir haftadır yapamadım tatildeydim çünkü
Ben superibulamadım klasik callan T eyzeyide bulamadım. Sandra hanna yi yapıyorum sen nerden buldun?
- 20 Haziran 2010
- 848
- 306
- 22 Temmuz 2016
- 11
- 12
- 27
21 gün boyunca yapıyoruz. 6 gün yapıpı 1 gün ara veriyoruz . bu şekilde 21 e tamamlıyoruz
ilk başlarda gerçekten uzun geliyor ama bir hafta dayanıp yaptığında kolaylaştığını göreceksin
ayrıca aradaki konuşmaları geçtiğinde 45 dkda falan yapabiliyorsun sonraları 
- 22 Temmuz 2016
- 11
- 12
- 27
gerçekten farkı görebiliyorum. aslında benim çok bi problemim yoktu özellikle üst kısmımda sadece basenlerimden rahatsızdım. kalçamın küçüldüğünü ve yükseldiğini gördüm.iç bacaklar, basenler de biraz toparlandı. ayrıca fiziksel faydanın dışında kendimi iyi hissetmemi sağladığı için yapmaya devam etmek istiyorum .Bu arada çok pardon 21 gün olmuş sizin de gelişmeler nasıl
- 22 Temmuz 2016
- 11
- 12
- 27
canım başlarda ben karın hareketlerini bir tane yapıp bırakıyordum hiç dayanamıyordum gerçekten. 4. günden sonra 10 ar 10 ar yaparak ara vererek 60a falan tamamlayabildim ancak. bir haftadan sonra ise 100 tane yapmaya başladım ara vermeden. yani yavaş yavaş kasların güçlendikçe oluyor. canının sıkma yapmaya çalış sadeceBugün denedim ama videonun ortalarına yaklaştıkça hiçbir hareketi doğru dürüst yapamadım zor bence oldukça ay fenalık geliyor
- 22 Temmuz 2016
- 11
- 12
- 27
bu konuda ilk sayfalarda arkadaşlar atmıştı oradan bulabilirsin :)
- 20 Haziran 2010
- 848
- 306
Çok teşekkür ederim haklısınız hiç spor yapmayan birine göre birden olmaz yavaş yavaş