- 1 Ekim 2013
- 7.409
- 14.527
- 34
- Konu Sahibi Vasfiyeteyzeniz
- #1
Neden 21 Gün ?
Çünkü bir aktiviteyi alışkanlık haline getirebilmek için gerekli minimum süre 21 gündür.
Yani, bir şeyi 21 gün boyunca yaptığınızda ya da yapmadığınızda vücut için alışkanlık haline geliyor. 21 gün boyunca yapay şeker tüketimimi sıfırlayarak,bu durumu alışkanlık haline getirmek istemez misiniz ?
Kurallar
- Paketli Ürünleri
- Şekerli ve Gazlı İçeçekleri
- Beyaz Ekmeği
- Alkollü içeçekleri
- Çikolata, Gofret ve Çikolatayı
- Glikoz şurubu içeren herşeyi
21 gün boyunca hayatımızdan çıkarıyoruz.
- Günde en az 2 litre su tüketiyoruz ve 30 dk. spor yapıyoruz.
21 gün bittiğinde, kendinizi çok daha sağlıklı ve enerjik hissetmeye başlayacaksınız. Hatta büyük ihtimalle kilo bile vereceksiniz. Alarm bile çalmadan sabahları uyanmaya başlayacaksınız.
Şekersiz, özellikle glikoz şurupsuz bir hayatta daha mutlu olabileceğimizi düşünüyorum:)
Yukarıda ki kısım internetten alıntıdır. Sizlerde internette şekersiz 21 günü araştırabilirsiniz
Ben neden yapmaya karar verdim? Yukarıda ki yorgunluk uyku alamama hissi Hepsi bende de olmasının yanısıra artık oldukça abartmıştım. Kola krizlerim adetlerce halleyler çikolatalar kaşık kaşık nutellalar. Sabah gözümü açıyorum tatlı akşam kapıyorum tatlı. Artık baktım ki bünyem isyan etme başladı tamam dedim hayatında bir kere olsun iradeli olarak birşey yap. Ve bugün benim 16. Günüm :) kendime inanamıyorum çünkü ben bağımlıydım. İnan'ın arada Doğum günüm geçti yemedim. Arkadaşımın sözü oldu yemedim ve şimdilik sonuç 16 gine 3.5 kilo gitti hemde göbeğim resmen sönüyor :) spor yapmıyorum maalesef çocuklara yetişmekten ama olsun 21 günü bitireceğim inşallah.
Sizlerde denemek ister misiniz. Hadi kendinize bu güzelliği yapın çünkü siz buna değersiniz
Çünkü bir aktiviteyi alışkanlık haline getirebilmek için gerekli minimum süre 21 gündür.
Yani, bir şeyi 21 gün boyunca yaptığınızda ya da yapmadığınızda vücut için alışkanlık haline geliyor. 21 gün boyunca yapay şeker tüketimimi sıfırlayarak,bu durumu alışkanlık haline getirmek istemez misiniz ?
Kurallar
- Paketli Ürünleri
- Şekerli ve Gazlı İçeçekleri
- Beyaz Ekmeği
- Alkollü içeçekleri
- Çikolata, Gofret ve Çikolatayı
- Glikoz şurubu içeren herşeyi
21 gün boyunca hayatımızdan çıkarıyoruz.
- Günde en az 2 litre su tüketiyoruz ve 30 dk. spor yapıyoruz.
21 gün bittiğinde, kendinizi çok daha sağlıklı ve enerjik hissetmeye başlayacaksınız. Hatta büyük ihtimalle kilo bile vereceksiniz. Alarm bile çalmadan sabahları uyanmaya başlayacaksınız.
Şekersiz, özellikle glikoz şurupsuz bir hayatta daha mutlu olabileceğimizi düşünüyorum:)
Yukarıda ki kısım internetten alıntıdır. Sizlerde internette şekersiz 21 günü araştırabilirsiniz
Ben neden yapmaya karar verdim? Yukarıda ki yorgunluk uyku alamama hissi Hepsi bende de olmasının yanısıra artık oldukça abartmıştım. Kola krizlerim adetlerce halleyler çikolatalar kaşık kaşık nutellalar. Sabah gözümü açıyorum tatlı akşam kapıyorum tatlı. Artık baktım ki bünyem isyan etme başladı tamam dedim hayatında bir kere olsun iradeli olarak birşey yap. Ve bugün benim 16. Günüm :) kendime inanamıyorum çünkü ben bağımlıydım. İnan'ın arada Doğum günüm geçti yemedim. Arkadaşımın sözü oldu yemedim ve şimdilik sonuç 16 gine 3.5 kilo gitti hemde göbeğim resmen sönüyor :) spor yapmıyorum maalesef çocuklara yetişmekten ama olsun 21 günü bitireceğim inşallah.
Sizlerde denemek ister misiniz. Hadi kendinize bu güzelliği yapın çünkü siz buna değersiniz
sanırım tek öğün yapcam.. Diğer öğünlerde dikkat ederim artık.
