- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2020 Ağustos Anneleri Zayıflıyor
- Konu Sahibi Tracer
- Başlangıç Tarihi
- 1 Temmuz 2009
- 5.828
- 6.118
- 773
Harikasin kuzum!!! Sen yaparsin zaten, sende o azim var
Ben de cardio icin Leslie degil de disarda yuruyus yapcam. Buranin ekim kasik aralik ocak ayi cok guzel oluyor hava acisindan. tam yuruyus havasi. Bolgesel calismalarimi da yazarim buraya.
Kesinlikle istikrarlı ol canım ben 3 ayda 79dan 66 ya düştüm fakat nisan ayında bir bıraktım o zamandan bu Zamana al ver hep bir ara 63.5 oldum sonra tatile gittim tatil ve sonrasında 3-4 aldım geldim.Merhaba,ben al ver al ver bir istikrar yakalayamayinca online fdiyete basladim,bakalim bu defa hedef kiloya inmeden birakmak yok,guncel 80 hedef 60
Artık hedefim kilo verip korumak ve az kalan yağları kasa dönüştürmek
Dışarı yürüyüş ekstra yaparım bebek arabası ile 1 saat yürüsem o kdr etki edeceğini düşünmüyomHarikasin kuzum!!! Sen yaparsin zaten, sende o azim var
Ben de cardio icin Leslie degil de disarda yuruyus yapcam. Buranin ekim kasik aralik ocak ayi cok guzel oluyor hava acisindan. tam yuruyus havasi. Bolgesel calismalarimi da yazarim buraya.
- 1 Temmuz 2009
- 5.828
- 6.118
- 773
Ben kanguru ile 5 km falan dusunuyorum yapabilirsem bakalimDışarı yürüyüş ekstra yaparım bebek arabası ile 1 saat yürüsem o kdr etki edeceğini düşünmüyom
- 1 Temmuz 2009
- 5.828
- 6.118
- 773
esmeralda5 sen cok kisa sure once 63.5 kg din ya. Bu aldigin kiloyu cok yeni aldigin icin hizlica vericeksin bak 10 gun sonra 63 kiloyu goruceksin. Bu dedigimi hatirla 10 gun sonra 
yeni alinan kilolar hizli gidiyor. Ahhh ne güzel 62 olim ağırlık alıp çalışcm sanırım popo ağırlıksız zor diyoğlar
Spor salonuna mı yazılsam diyorum ama gidemezsem yazık olur
- 1 Temmuz 2009
- 5.828
- 6.118
- 773
Bence al dumble ini kendin calis. Spora yazilip da gidemedigin gunler onun pismanligini yasayacagina, dumble larinla yillarca calisirsin istedigin zamanAhhh ne güzel 62 olim ağırlık alıp çalışcm sanırım popo ağırlıksız zor diyoğlar
Spor salonuna mı yazılsam diyorum ama gidemezsem yazık olur
- 1 Temmuz 2009
- 5.828
- 6.118
- 773
Bence hic bulasma. Benm yazik olduAhhh ne güzel 62 olim ağırlık alıp çalışcm sanırım popo ağırlıksız zor diyoğlar
Spor salonuna mı yazılsam diyorum ama gidemezsem yazık olur
benim mesela belim kalin kaldi. 61 lerdeydi. 67 falan galiba suan. Kiloyla aslinda hic derdim yok. Sadece belimi inceltip biraz skilasmak istiyorum. Diyet yapmcam yineBen de 159 canim ayniymisiz
ama tatliyi azaltmayi abur cuburu kesmeyi düşünüyorum.
- 1 Temmuz 2009
- 5.828
- 6.118
- 773
Gunaydin canim. Ben 50 kg a dustugumde benim de belim 66-67 ydi. Su an hic olcmek icimden gelmiyorBence hic bulasma. Benm yazik oldu
benim mesela belim kalin kaldi. 61 lerdeydi. 67 falan galiba suan. Kiloyla aslinda hic derdim yok. Sadece belimi inceltip biraz skilasmak istiyorum. Diyet yapmcam yine
dun itibariyle basladim diyete bakalim. Biraz zaman gecsin duzenli olcerim. - 1 Temmuz 2009
- 5.828
- 6.118
- 773
GunaydinnnGunaydin kizlar
- 1 Temmuz 2009
- 5.828
- 6.118
- 773
Dun aksam yazmaya firsat bulamadim. Dun yediklerimi paylasayim.
Karisik bitki cayi
Sabah:
1 haslanmis yumurta
1 adet yarim yagli ucgen peynir
1 adet hindi fume
4 siyah zeytin
2 dilim beyaz ekmek (uno denge kalmamisti, markette de bitmis. Normalde uno denge yiyorum cok tok tutuyor)
Ara ogun:
7-8 adet cilek
Oglen:
4-5 yemek kasigi kuru fasulye ve 1 dilim beyaz ekmek
Ara ogun:
1 tane murdum erigi
8-10 tane uzum
Aksam:
1 tabak kadar patatesli havuclu tavuk haslama
1 dilim tam bugday ekmegi (uno denge markete gelmis aksama yiyebildim)
Yatmadan once karisik bitki cayi
Gunu bu sekilde tamamladim. Ne kadar su ictigimi olcmeyi unuttum.
Karisik bitki cayi
Sabah:
1 haslanmis yumurta
1 adet yarim yagli ucgen peynir
1 adet hindi fume
4 siyah zeytin
2 dilim beyaz ekmek (uno denge kalmamisti, markette de bitmis. Normalde uno denge yiyorum cok tok tutuyor)
Ara ogun:
7-8 adet cilek
Oglen:
4-5 yemek kasigi kuru fasulye ve 1 dilim beyaz ekmek
Ara ogun:
1 tane murdum erigi
8-10 tane uzum
Aksam:
1 tabak kadar patatesli havuclu tavuk haslama
1 dilim tam bugday ekmegi (uno denge markete gelmis aksama yiyebildim)
Yatmadan once karisik bitki cayi
Gunu bu sekilde tamamladim. Ne kadar su ictigimi olcmeyi unuttum.
- 5 Mayıs 2018
- 802
- 1.802
- 63
- 30
Merhaba kızlar 
Herkes geri dönmüş harikasınızzz
Ben veremediğim gibi 2-3 kilo da aldım maalesef. Artık tayinimiz de çıktı yarın göreve başlıyorum. Bahanem kalmadı Okul başlayınca düzene girerim diye düşünüyorum.
Bir kaç gündür niyetleniyordum ama bir yerde bozuluyordu. Sizi görünce motive oldum. Dua edin bana bu sefer vereyim artık ya
White Mocha vallahi harikasın kuzum ya helal olsun çok güzel kilo verdin
Herkes geri dönmüş harikasınızzz
Ben veremediğim gibi 2-3 kilo da aldım maalesef. Artık tayinimiz de çıktı yarın göreve başlıyorum. Bahanem kalmadı
Okul başlayınca düzene girerim diye düşünüyorum. Bir kaç gündür niyetleniyordum ama bir yerde bozuluyordu. Sizi görünce motive oldum. Dua edin bana bu sefer vereyim artık ya
White Mocha vallahi harikasın kuzum ya helal olsun çok güzel kilo verdin - 1 Temmuz 2009
- 5.828
- 6.118
- 773
Canimmm, hayirli olsunMerhaba kızlar
Herkes geri dönmüş harikasınızzz
Ben veremediğim gibi 2-3 kilo da aldım maalesef. Artık tayinimiz de çıktı yarın göreve başlıyorum. Bahanem kalmadı
Bir kaç gündür niyetleniyordum ama bir yerde bozuluyordu. Sizi görünce motive oldum. Dua edin bana bu sefer vereyim artık ya
yeni gorev yerinde de mutluluk diliyorum kuzum 
Zayiflaman konusunda da dualarim seninle, ama yalnizca Allaha birakmayalim bu isi
Bu arada ben de 2 haftaya ise basliyorum. Bakalim nasil olcak...
- 1 Temmuz 2009
- 5.828
- 6.118
- 773
- 1 Temmuz 2009
- 5.828
- 6.118
- 773
Ben simdi notlarima baktim da; belimi ara ara olcmusum. Ilk olcum 74Bence hic bulasma. Benm yazik oldu
benim mesela belim kalin kaldi. 61 lerdeydi. 67 falan galiba suan. Kiloyla aslinda hic derdim yok. Sadece belimi inceltip biraz skilasmak istiyorum. Diyet yapmcam yine
sonra 69.5 en son da 67 yazmisim. Ama hangi tarihlerde oldugunu bilmiyorum. Ben belimi bi 63 e falan cekebilsem iyidir