Güzel başlamışsınız bence, yediği kadar verin...Kase dolusu yiyemez zaten... Ben bir de irmik ekliyorum.
En az üç-dört gün de aynı sebzeyi ekleyin. Mesela 4 gün ıspanak katın, sonraki 4 gün brokli de ekleyin, sonra karnıbahar... Sırayla ekliyoruz ki alerji durumu ortaya çıkarsa neyden olduğunu kolay tespit edelim.Ben herşeyi koyup, üzerine su ekliyorum.Piştikten sonra blendırdan geçiriyorum.Sonra zeytinyağ ekliyorum.
Gün içinde kahvaltı, çorba, yoğurt sırası izliyorum.Tabi aralarda beni emiyor.Aldığı kadar, çok yesin diye uğraşmayın şimdiden. 6-9 ay ek gıdaya alışma süreci. Sanırım iki hafta içinde düzene girersiniz.