2009 kasım anneleri, nasıl besleniyoruz ?

karakızz .!.:

ay bende yazam bari ne yediğimi
sabahları içim çok yanar o nedenle gözümü açarım kocaaaa bir bardak meyve suyu yada bir tabak karpuzla serinletirim kendimi sonra kendime domatesli peynirli sandviç yaparım işyerinde yemek için meyve suyuyla sandviçimi yerim arada meyve bisküvi kek tatlı olarak ne varsa onu yerim
öğle yemeği yemekhanede ne varsa onu yemeğe çalışırım her gün muhakkak 2 çeşit sıcak yemek olur pilavı makarnası etli sebzeli yemeği yanında meyve veya tatlı olur
ayran yada yoğurt her öğlen yemeğinde tüketirim yeme zorunluluğumuz var zaten bunlardan birini
aralarda evden getirdiğim meyvelerimi yerim akşam üzeri yine evde yaptığım sandviçimi yerim meyve suyu ile
akşam evde bulunan malzemelerle yaptığım yemeği yerim yemekten sonra meyve yada tatlı yemeği ihmal etmem
bir gunde içtiğim suyun haddi hesabıda yoktur artık 5 litremi 6 litremi içiyorum ben bile bilmiyorum
gece yatarkende süt içmeye çalışıyorum unutmazsam tabi
ahanda bu kadar çokmu yazdım nan :1shok:

Genişletmek için tıkla...

nan çatlak karı o kaaa yediğin senin nerene gidiyo anlamadım ben yoksam zulamı yapıyon kııı senin o yedklerinle tüm kasım anaları bebeleri doyar nan anaaaammm bide ben muredaya dedim çüüüşşş yani ççüüşşşşş sen hele kilolu bi bebek doğurmada göreyim seni:mymeka::mymeka:

krispi .!.:

nan çatlak karı o kaaa yediğin senin nerene gidiyo anlamadım ben yoksam zulamı yapıyon kııı senin o yedklerinle tüm kasım anaları bebeleri doyar nan anaaaammm bide ben muredaya dedim çüüüşşş yani ççüüşşşşş sen hele kilolu bi bebek doğurmada göreyim seni:mymeka::mymeka:

Genişletmek için tıkla...

valla bende bilmiyorum her öğle yemeğinden sonra tartılıyorum dün en son 69 olmuştum sevinç çığlıkları attım düşün artık yani valla kesin kararım ben doğumdan sonra bu kiloları koruyacam

MUREDA .!.:

abbowww :1shok: karakızım naptın sen yaavv :1shok: bide bana diyodu bu çıtırtı gacısı şimdi seni okusundaa görsün bakalım kaydirigubbakcemile3 yarasın canım pamuk prensesineee :Saruboceq:

Genişletmek için tıkla...

yarasın tebi pamuk şekerime teyzesi kaydirigubbakcemile3

ya sizeeeeeeeeeeeeeeee yuhhhhhhhhhhhhhhhhhh diyesim varrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

nehiriver .!.:

ya sizeeeeeeeeeeeeeeee yuhhhhhhhhhhhhhhhhhh diyesim varrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

bana mı yuh dedin canım
ben bu kadar yemek yiyorum anam kardeşlerim maaile hala bana sen kesin bişi yemiyosun diye dert yanıyo annem gunde 10 defa yemeğini yedinmi ne yedin şunuda ye bunuda ye der

yok bajımmmmmmmmmm ortaya yuhhh dedim bennnnnnnnnnnnnnnnn

kızlar ben içinde katkı maddesi olan ürünleri yememeye çalışıyorum. benim beslenmem de işte böyle:)

sabah aç karnına demir ilacını alıyorum (bazen sabaha karşı tuvalete kalkınca içiyorum)
sonra kahvaltıda lor, peynir, iki dilim ekmek, tereyağ bal sürüp üstüne ceviz koyun (ceviz yiyemeyenler bayılacaksınız ben böyle çözüm buldum valla) zeytin reçel yumurta... yanında asla çay içmiyorum çay yediklerimizin vitaminini alıyormuş ya meyve suyu ya sadece su ya da karpuz yiyorum:)

sonra öğlene dek iki tabak kadar meyve atıştırıyorum koyuyorum bilg. yanına hem yiyip hem kadınlar kulübüne takılıyorum:)

öğlenleri ya akşamdan kalan bi yemek varsa ondan yiyorum ya da bazen akıtma (krep) yapıyorum ya da sabah yumurta yemediysem yumurta pişiriyorum peynirli- menemen- canım nası isterse... bazen salata yapıyorum marul- domates- salatalık- peynir çeşitleri- elma sirkesi kekik nane zeytin katıp ... ekmeği çok az yiyorum.

akşama kadar bol bol su, bir-iki bardak süt, bazen bir kase de yoğurt tüketiyorum.

dondurma çok yemiyorum çünkü aldıklarım hazır dondurmalar doğalını bulamıyorum burda; çok cnm çekerse yiyorum bir de bu aralar hoşaf kaynttım dondurmaya ihtiyç duymuyorum. maksat serin bir şey...

sonra akşamları ya sebze- ya et- ya da balık yiyorum balığı mutlaka haftada bir yiyorum. (eşim yapıyor sağolsun)

gün aşırı da olsa maden suyu içiyorum (nefret ederim ama çarem yok)

bazen çok cnm çekiyorsa çikolata kaçamağım da oluyor tabii ama asla abartmıyorum.

çok yazdım gibi ama ben cnm ne isterse onu yiyorum tek bir şeye dikkat ediyorum: doğal olmasına. he doğal değilse de cnm istiyorsa az da olsa yiyorum:)

he öğğlen tok karnına vitamin akşamları da gün aşırı ama magnezyum içiyorum unutmuşum yazmayı:)

elifsun .!.:

canım kuru üzüm dediğin bu siyah minink minik olanlardan değil mi???
yaaa onları ben içine yaa bişey varsa diyeee gönül rahatlığıyla yiyemiyorum yaaa...

Genişletmek için tıkla...

canım kuru üzüm çekirdekli siyah üzüm . keçimen de deniliyor. iri zaten içinde bişey çıkmıyor canım. dr tavsiye etti bana çekirdeklerinide çiğneyerek aç karnına sabahları birer avuç ye dedi. kansızlık için birebir. lohusalık döneminde canlı kanlı olurmuşuz. dene istersen kuruyemişcilerde tertemizi satılıyor..

Kızlar öncelikle ne yerseniz yiyin, bilinçli olarak yiyin. Yedikleriniz ne kadar doğal, ne kadar katkısız ne kadar organik olursa olsun, bilinçsiz yediğiniz sürece ya kilo yapacaktır, yada girdiği gibi çıkacaktır hiç bir faydası olmadan.

Sizlere güzel bir kitap önerebilirim.
NaturaTürk, Yayınlar, Yayınlar, Hayy Kitap, Anne Adayları Nasıl Beslenmeli?

Kitapta çok güzel bir söz var. İnsan ne yerse odur. Karnınızda taşıdığınız bebek "sizden" beslendiği için, siz ne yerseniz bebeğiniz o olur.

Ben hamile kalmadan önce ve hamileliğim boyunca mümkün mertebe organik beslenmeye gayret ettim. Tabi bu demek değildir ki, organik değilse yemeyeceksin. Canın karpuz çekti kavun çekti, ha diyince nereden bulacaksın :) :)

bende çalışan bi hamiş olduğumdan sabah 7.30 da kahvaltı yapıyorum.peynir,domates,salatalık,tahin-pekmez,zeytin ve 1ya da 2 dilim ekmekle kahvaltı yapıyorum.hazır meyve sularını içmiyorum bazen çok çok açok çay içerim. öğlene doğru 1 muz ya da 1 kase meyve yiyorum.

öğlen akşamdan kalan sebze yemeklerinden yoksa güzel bi salata yapıyorum ve çorba içiyorum.

akşama doğru saat 5 gibi yine biraz meyve akşam yemeğinde sebze ya da et yemeği ,çorba, salata; yemeğim yoksa kahvaltı gibi şeyler yiyorum.ama mutlaka besin değerlerine dikkat ediyorum kalsiyum,protein vb gibi. allahtan ekmekle aram yok pek yemem.

yatmadan öncede mutlaka 1 kase yoğurt yerim. süt çok gaz yapıp midemi rahatsız ettiğinden hiç içemiyorum.

ay 2 kez balık yiyorum sezondakilerden ama tavsiyem somon çünkü omega yönünden çok zengin kızlar.
bende epey yiyomuşum yaa

kızlar yesıl mercımek ve cevızı bol bol tuketın hamılelıgınızde. hem bebıslerınız hem sızler ıcın cok faydalı