- 30 Kasım 2008
- 6.892
- 0
peki arkadaşlar ne yiyip ne içiyosunuz nelere dikkat ediyosunuz ilk bebeğimde acemiyim o yüzden
neler faydalı neler sakıncalı pek bilmiyorum
Canım benimde ilk bebğim olcak nasipse. Ben mutlaka günde 1 tane yumurta yiyorum. 1 bardak süt içiyorum, yoğurt yiyorum. Kuru fasulye, nohut, mercimek bunları mutlaka yemeye çalışıyorum. Ayrıca ekmek olarak buğday ekmeği yememiz gerkeliymiş. İçindeki folik asit bulunuyor. Haftada 2 kere balık yemek şart. tabiki et ve tavukta yemek gerekiyor. Fakat bunlar kızartma olmayacak. Izgara veya fırında olabilir. Öğün aralarında 1 tane elma, armut, ayva... neyi yemekten hoşlanıyorsan yani. ayrıca kabızlığa karşı mutlaka kuru kayısı yemek lazım gün içerisinde. Ama ilk üç ay kendini kasmana gerek yok dedi doktorum. Şimdilik bunları yemeye çalışıyorum canım.