Guzelmis gercekten..Dikkat etmeye calisirsan super olurrrr..Boylee devammm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
20 gune 4 kilo verelimmi))
- Konu Sahibi _Aytac_
- Başlangıç Tarihi
Hangi listeyi yapiyordun cnm?Olmazmii koy koy)))
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Liste yapmıyorum canım evde ne varsa denkleştiriyorum verdiğin listenin kalori değeriyle salata malzemem yok onun yerine bulgur pilavım vardı 3 kaşık ondan 1 kase yoğurt yedim
Akşam da çorba yoğurt yerim
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabah kahvaltisi
2Adet elma.1Adet armut.1Adet mandalina
Ogle yemegi
1Adet haslanmis yumurta.1Dilim kadar beyaz peynir.1Adet Domates.1Adet Salatalik
Aksam yemegi(17:00kadar)
2,5Adet elma.Yarim armut.Yarim mandalina.Yarim havuc
Toplam kalori:650 Kkal
Bende bu wekilde yaparim INWALLAH
2Adet elma.1Adet armut.1Adet mandalina
Ogle yemegi
1Adet haslanmis yumurta.1Dilim kadar beyaz peynir.1Adet Domates.1Adet Salatalik
Aksam yemegi(17:00kadar)
2,5Adet elma.Yarim armut.Yarim mandalina.Yarim havuc
Toplam kalori:650 Kkal
Bende bu wekilde yaparim INWALLAH
Ben yarindan uymaya calisicam INWALLAH..
Obur gun tarti var yarin cok dikkatli olmaliyiz
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Waww sıkısın baya meyveyle yoğurt yada süt tüket kan şekerini dengeler
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Acaib meyve severim bazi gunler cook canim ceker bu gunde o gunlerden biriydi))bayagi yedim))
- 28 Mart 2014
- 108
- 6
- 118
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Zumba yı duymamıştım jillian ve leslie yapıyorum. İlk sayfayı okursan orda örn liste koydu arkadaş bide biz 5 ten sonra yemiycez
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 28 Mart 2014
- 108
- 6
- 118
Benim için 5ten sonra çok zor çünkü çok geç yatıyorum açlıktan ölebilirim :) ben 7den sonra yemiyorum hiçbir şey
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Hos geldin
Kilonu yazarsan senide listeye eklerim :)
Biz kurallarimizi koyduk ve aklimiza geldikce kurallari daha katilawtiryoruz).Sana uygun olanlari yaparsin..Bawarilar diliyorum :*
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
Aynı yerde mobil felan yazmıyo mu? Belki öyle bi seçenek bulabilsen düzelir
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
(
50: - 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 248
bütün gün başak birşey yemedin mi ama metabolizman çok yavaşlamştır ve bu da kilo yakmayı yavaşlatır.nasıl dayandın ki.şok diyet mi bu acaba.
ben şidiye kadar 450 kalori aldım akşam yemeği yemedim daha
2.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (84 kcal) 168 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Nestle Nesfit Sade (125ml Yağsız Süt İle) (151 kcal) 151 kcal Getir
1.00 x 1 Avuç (40gr) Beyaz Leblebi (145 kcal) 145 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (230gr) Sebzeli Tavuk Fajita (363 kcal) 363 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı
827 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Nestle Nesfit Sade (125ml Yağsız Süt İle) (151 kcal) 151 kcal Getir
1.00 x 1 Avuç (40gr) Beyaz Leblebi (145 kcal) 145 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (230gr) Sebzeli Tavuk Fajita (363 kcal) 363 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı
827 kcal