- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #101
Teşekkür ederim canımAfiyet olsunben de dün yedim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #102
Şimdi ilk hedefim nisan 10-u 57 kilo olmak,nisan sonu 55 olmak,mayıs sonu 50 olmak hadi başlıyoruz
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #103
62.5 tum cuma günü cnm ilk 30 günde 2 kg olcak heraldeŞimdi planım 5ten sora hiç bir şey yememek
sonra biraz hızlanmayı planlıyorum cnmPeki kahvaltın vs nasıl olcak?
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #104
Canım kahvaltıda yumurta yiyorum 2 tane
aynı kilodayız ☺inşallah veiriiz kiloları
aynı kilodayız ☺inşallah veiriiz kiloları - 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #105
inşallah canım vericez benceCanım kahvaltıda yumurta yiyorum 2 tane
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #106
- 15 Şubat 2021
- 484
- 1.886
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #107
ama ben 100 kg veremem ki, zaten 55 kiloyum
3-4 kg cık yeter
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #108
100 gündeama ben 100 kg veremem ki, zaten 55 kiloyum
3-4 kg cık yeter
yani 1 ayda verirsen kalanı da koruma gibi düşünebilirsin cnm - 15 Şubat 2021
- 484
- 1.886
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #109
100 günde
3 kg vermek 100 kg vermekten zor zaten
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #110
Kızlar nasıl gidiyor ?benim kilom hep aynı çok zor kilo vermek (((((62.5 
- 17 Mart 2010
- 26.281
- 67.736
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #111
Canım boyun kaçtı?Kızlar nasıl gidiyor ?benim kilom hep aynı çok zor kilo vermek (((((62.5
Bir de ne yiyip ne içiyorsun ne kadar spor yapıyorsun bunlar çok önemli
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #112
Canım 170 boyum.çok fazla yiyorum bu ara ,spor yapmıyorumCanım boyun kaçtı?
Bir de ne yiyip ne içiyorsun ne kadar spor yapıyorsun bunlar çok önemli
tatlı sevmiyorum,ekmek fazla yiyom
canım sen nasıl besleniyorsun? - 17 Mart 2010
- 26.281
- 67.736
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #113
Yaa boy kilo orantin muazzam.Canım 170 boyum.çok fazla yiyorum bu ara ,spor yapmıyorum
İdeal kilondasin zaten.
Bundan sonrası spor ile vermek zorundasın.
Spor ile az da versen sıkı olursun.
Canım ben genelde 16/8 if yapıyorum.
Su an biraz koruma gibi besleniyorum.
17 kilo verdim 2 kilo geri aldım o arada git gel işte iki aşağı bir yukarı.
10 ay olmuştu diyete başlayalı.
5.5 aydır koruma gibi yani.
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #114
Çok iyi canım tebrik ediyorum 1 kilo vermek bile böyük başarı
boyum olsada kendimi şişman görüyorum göbeyim var3 yıldı 63 kilodan inemedimgünlük kaç kalori alıyordun şimdi ve diyet zamanı?
boyum olsada kendimi şişman görüyorum göbeyim var3 yıldı 63 kilodan inemedimgünlük kaç kalori alıyordun şimdi ve diyet zamanı? - 17 Mart 2010
- 26.281
- 67.736
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #115
Tek tek hesaplama dim.Çok iyi canım tebrik ediyorum 1 kilo vermek bile böyük başarı
Çünkü kilo verme sürecinde aktif spor yaptım yaz boyu genelde 2 saate yakın tempolu yürüyüş yaptıgim oldu.
Soğuk havalarda evde Leslie.
En kotu adımı 10 bine tamamlamaya çalıştım filan.
Kalori 1000 altına düşmemek gerekiyor.
Sağlıklı protein ve sebze ile.
Sana tekrar diyorum spor şart.
Verilecek yağın az olduğu için zor gider.
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #116
Çok teşekkür ederim canım şimdi evde yapmaya çalışıyorum spor
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #117
Ben de bu sabah 62 dim cnm cumayla aynıKızlar nasıl gidiyor ?benim kilom hep aynı çok zor kilo vermek (((((62.5
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #118
Cnm beyaz ekmek mi yiyorsun hergün? O da göbek yaparÇok iyi canım tebrik ediyorum 1 kilo vermek bile böyük başarı
Sadece göbek varsa bölgesel spor yeter bence cnm
Kalori sayıyor musun?
- 31 Temmuz 2020
- 19.773
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #119
Maşallah cnm valla ben yavaş veriyorumYaa boy kilo orantin muazzam.
İdeal kilondasin zaten.
Bundan sonrası spor ile vermek zorundasın.
Spor ile az da versen sıkı olursun.
Canım ben genelde 16/8 if yapıyorum.
Su an biraz koruma gibi besleniyorum.
17 kilo verdim 2 kilo geri aldım o arada git gel işte iki aşağı bir yukarı.
10 ay olmuştu diyete başlayalı.
5.5 aydır koruma gibi yani.
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #120
Evet canım çok fazla ekmek yiyorumCnm beyaz ekmek mi yiyorsun hergün? O da göbek yapar
Sadece göbek varsa bölgesel spor yeter bence cnm
Kalori sayıyor musun?
hayır saymıyorum,srn sayıyormusun?
