Ben de şu 60.5 u bir kırabilsem niye böyle oldu bilmiyorum şuan aç duruyorumTünaydın meleklerim
Anca uyanabildim kahvaltımı yaptım 2 küççük karabuğday ekmeği ve yarım parmak süzme peynirle
Şimdi kendime orman meyveli kahve yapıyorum onu içip ayılmaya çalışacağım. Kilom 115.6
Bu hafta bir ara 117 ye çıkmıştım ama onu saymıyorum 1 günlük bir şeydi. 116 yı kırmak bana yetti önümüzdeki hafta hedefim 113.5 olmak.
Tamam canim saolKıız tablonu hazırlıcam bugüün
Canım böyle şeyler olur havlu atma bak ben de 113 e düşmüştüm o kadar diyet spor kaçamaksız bilmem ne bir baktım 117 olmuşum ama yılmadım,yılmayacağım ve sonucunu almaya başladım. Haklısın çok umut kırıcı,sinir bozucu insan demek ki ben bundan sonra böyleyim diyor ama inan öyle değilsin bu kiloya alışmayacaksın.Eğer bu kilo yıllardır üzerinde olan kiloysa vermek çok zor oluyor. Belki düzenli spor yaptığın için kas kazandın onun artısı olabilir ama vücudun incelmiştir. Bir daha düşün benceBen yine kilo almışım. 77,50 çıktım. Bunaldım artık. Bir süre gelmiycem buralara. Unutcam kilo olayını. Hatta belki de yeni kiloma alışıp alışverişe cıkacagım. Kendinize iyi bakın kızlar
Ben de dumbell çalıştığım için kilom sabit ya kasa bağlıyorum spor hocasına soracağım onuCanım böyle şeyler olur havlu atma bak ben de 113 e düşmüştüm o kadar diyet spor kaçamaksız bilmem ne bir baktım 117 olmuşum ama yılmadım,yılmayacağım ve sonucunu almaya başladım. Haklısın çok umut kırıcı,sinir bozucu insan demek ki ben bundan sonra böyleyim diyor ama inan öyle değilsin bu kiloya alışmayacaksın.Eğer bu kilo yıllardır üzerinde olan kiloysa vermek çok zor oluyor. Belki düzenli spor yaptığın için kas kazandın onun artısı olabilir ama vücudun incelmiştir. Bir daha düşün bence
canım her gün 1.700 fazlaydı ve sporla çok ödem tuttun benim fikrimBen yine kilo almışım. 77,50 çıktım. Bunaldım artık. Bir süre gelmiycem buralara. Unutcam kilo olayını. Hatta belki de yeni kiloma alışıp alışverişe cıkacagım. Kendinize iyi bakın kızlar
Ben de açıkçası geçen söyleyecektim sana aklımdan çıkmış bence sen de düzenli spor yaptığın için ilk etapta kaslar şişiyor ya su depoluyormuş o da tartıya ağırlık olarak yansıyor hatta araştırdım diyete ve spora devam edilince 2-4 haftada normale dönüyor yazıyordu.
Daha önceki düzenli spor yaptığımda da olmuştu aslında çok büyük bir ağırlık çalışmıyorum ama 2x2 daha iyi sıkılaşmak için
S SenDeliBenDeli cnm bir renk seç günlerini bu renk yazıcamKızlar tablooyu renklendireyim dedim
tarihler için renk kodu seçin bana söyleyin
Popular Color Palettes
Popular Color palettes created by color-hex users, every palette has 5 color and rgb values listed.www.color-hex.com
Mavi olsun canim:))
Canım linki aç bir palete tıkla renk tonu seç ordan bana söyle :)
Hangi link canim. Bu hafta icin hedef kilom mu canimCanım linki aç bir palete tıkla renk tonu seç ordan bana söyle :)
Altlarında yazıor
Nihai hedefim 60 olmak canim.Popular Color Palettes
Popular Color palettes created by color-hex users, every palette has 5 color and rgb values listed.
Bu link tatlışım
Haftalık değil de
Nihai hedefini alıcam mesela 65 kg
Bir de ara hedef kilolarını alıcam mesela 3 er diyebilirsin ya da 2şer ve o kilolara ulaştığın tarihleri eklicem tabloya
Örneğin 2şer dersen 83-81-79 şeklinde 65 e kadar yazıcam
Popular Color Palettes
Popular Color palettes created by color-hex users, every palette has 5 color and rgb values listed.
Bu link tatlışım
Tamam canım
gülücüğü yanlışlıkla attım 
