- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 35.185
- 41.698
- 1.123
tamam talımm.bizimkiler kuralları görünce kaçıştılar.senlen ikimiz yaparız şekercimm
hehe o kilo şimdi 69,1 şekerim.bu arada aklım karıştı sen takıma girmek isteyen arkadaşmıydın :26:
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
- 8 Ağustos 2008
- 35.185
- 41.698
- 1.123
canikom meyve sadece 1 porsiyon unutmayın olurmu..meyveyi de abartmak yok..öğünlerde doyurun karnınızı iyice..yemekten 2 saat sonra 1 porsiyon meyve..kurallar guzel ozellıkle kahvaltıda serbest olmamız
ama hergun su yusuyus ısı ben hergun yapamayabılırım
ama evın ıcınde yusufu daha cok kovalarım
bu kurallara gore ılk alısverıste bol bol meyva almam gerek
yürüyüşüde evi içinde yapabilirsin şekercim..leslie ile yada kendi projelerinle..markete yada dışarda herhangi bir yere gitmen de sayılır..gerçi sizin oralar karlı diyordun..ay bizim burası da çok sıcak..ben halaa kışlıklarımı giyemedim..incecik gömlek penyelerleyiz..üzerime ince hırka alıyorum ama çok sıcak oluyor çıkarıyorumbayramda yarım kollularımdan çıkarıp giydi evde.
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
bende de gobek var canım onu ancak egzersızle erıtırız
- 8 Ağustos 2008
- 35.185
- 41.698
- 1.123
ok tatlışş..cuma günü sabah bir hafta önceki ve cuma günü sabah tartılacağın kilonu yazarsın olurmu..
bol paylaşımına devam et..olurun şekercim inşallah..hatta birlikte oluruz..1 ayda 15 kilo verenler var yahu oyyy ne hoş olurdu 15 kilo versem ayda..
tatlış evin içinde yapabilirsin..mesafe seç kendine yada leslie ile yaparsın..göbüş eritme yarışmasına katılsana tatlım
evet şekercimm..
ayy tatlım yoksa sen yanlışmı anladın beni de böyle saymışsın..kıs ben her meyve yemede 1 porsiyonu geçmesin dedim..günde 3 defa 1 er porsiyon yaniisen de katıl şekercim göbüş eritme yarışmasına..ana sayfada spor bölümünde egzersizlerden giriyosun ve karşına çıkar
link vermeye üşenince böölee tarif verilir işte ..
ayy ben kalkıp kocişimin yanına gideyim ve meyvemi yiyeyim..yeşil çayımı içtim az önce..kociş şimdi söylenmeye başlar hem kendi gönlümü yapıp meyvemi hüpleteyim hem de onun gönlü olsun
bu arada bu kızlar nerde
lolo hastane işleri vardı.minnoşun neti yok..ee karamel oztrk neresiniz bakiim 
- 22 Ağustos 2009
- 1.519
- 56
- 158
akrebin kuralları
1.sabah ve öğlen menünüzde ne varsa doyana kadar..
2.akşam menüde sadece 1 porsiyon meyve pişen yemeği evdekiler yicek.siz ertesi gün öğlen yiyebilirsiniz..(çok sevdiğiniz bir yemekse böyle diyerek durdurabilirsiniz iştahınızı çok faydalı oluyor.)
3.akşam meyvesinden yarım saat sonra kekik yada yeşil çay yada kaynar..en az 1 kupa olucak..gün içinde de istediğiniz bitki çayı yada diğer içeceklerden içebilirsiniz.ama akşam bu çaylar içmek şart.
4.gün içinde en az 2 bardak ayran ve 1 bardak süt..menülerin yanında içebilirsiniz..
5.sabah kalkar kalkmaz 1 bardak sıcak su ve meyve
6.aralarda 1 porsiyon meyve
7.hafta içi 5 gün en az yarımsaat egzersiz ve yarım saat yürüyüş..süresini çoğaltabilirsiniz..hafta sonu isteğe bağlı.
8.veee en sevdiğim kural kitap okumak..ve okuduğunuz kitaptan buraya kısa bölümler yazalım.hoşumuza giden bölümler böylece okuma zincirimiz genişler..
9.herkes defter tutucak.günlük yediğini içtiğini deftere kayıt yapıcak.akşamları buraya rapor vericez..
10.günde en az 3 paylaşım yapıcaz.yani takıma gelmek şart..
11.veee geldik en önemli kurala..haftada 5 kırmızısı olan diskalifiye şekerler..
vee bugünden başlıyoruz.kesinlikle mazeret kabul etmiyorum.buna bende dahilim..kırmızılarıda ben vericem..minnoşum sende yoklamayı yaparmısın şekercim..kim günde ne kadar paylaşımda bulunmuş yoklaması.
.
ohh cok sukur yeni kurallar geldi.
çok sevdım akrebim bu yeni kuralları
yarından itibaren baslıyorum bu kurallara
evet canım gidicem ama mekan hakkında bı arkadas ıyı seyler soylemedı.kafam karıştı.
birazdaha araştırayım bakayım
karamel spora gitmek için söyledin snırım gitcem diye ama kötü şeyler söylenmişse arkana bakmadan uzaklaş oradan babamın mesleğinden dolayı bilirim ne hakkında bişey dese hepsi çıkıyor bazen hiç kızmıyorum bile izin vermiyor diye başka yerlere bakmanı tavsiye ederim
Son düzenleme:
gunaydın kızlar hele şukur kaptanımız gelmiş mucuk mucukk
yenı kurallarımızda gelmıs cok sevdım bu seferkı kuralları sekerler
akrebımm ben yokloma yaparım ama ısyerınde takıp etmem cok zor olur ve bızım
ınternet tadılattan dolayı bı 10 gun daha surecek galıba boyle evde
ınternet bı gelıyor bı gıdıyor ıstersen ben duzene gırene kadar yanı sanırım haftaya pazartesıye
kadar baskası yapsın ondan sonra ben devraılrım tatlımm bu arada gunluk spor koymanı
cok sevdım hadı bısmıllah yenı kurallara bakalım
yenı kurallarımızda gelmıs cok sevdım bu seferkı kuralları sekerler
akrebımm ben yokloma yaparım ama ısyerınde takıp etmem cok zor olur ve bızım
ınternet tadılattan dolayı bı 10 gun daha surecek galıba boyle evde
ınternet bı gelıyor bı gıdıyor ıstersen ben duzene gırene kadar yanı sanırım haftaya pazartesıye
kadar baskası yapsın ondan sonra ben devraılrım tatlımm bu arada gunluk spor koymanı
cok sevdım hadı bısmıllah yenı kurallara bakalım
- 24 Kasım 2009
- 4.381
- 8
- 116
- 41
- 22 Ağustos 2009
- 1.519
- 56
- 158
karamel spora gitmek için söyledin snırım gitcem diye ama kötü şeyler söylenmişse arkana bakmadan uzaklaş oradan babamın mesleğinden dolayı bilirim ne hakkında bişey dese hepsi çıkıyor bazen hiç kızmıyorum bile izin vermiyor diye başka yerlere bakmanı tavsiye ederim
yani biri sana orayla ilgili kötü bişey demişse muhtemelen birşey biliyordur bu tür tavsiyeleri dinlemek her zaman zarardan çok fayda sağlar:78:
evet canım cok haklısın.benimde içime kurt düştü.zaten cok ucuz olmasından belli bazı sseyleren ıyısı baska salon bulmak
ben bu gidişle hıc spora baslayamıyacağım - 22 Ağustos 2009
- 1.519
- 56
- 158
Benzer Konular
- Anket
