- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
09.09.18
kahvaltı (10:00)
ara (12:30)
- 2 tavada yumurta
- 5 kadar zeytin
- 6 ceviz
- 2 dilim yağlı peynir
- 2 fincan çay
- domates salatalık
- karpuz
- acı biber
- süt kaymağı
ara (19:00)
- 1 fincan sade türk kahvesi
ara (20:30)
- 1 avuç leblebi
- 1 çay bardağı şeftali suyu
ara (23:00)
- maden suyu
- maden suyu
su: 3lt
spor: 30dk eliptik
Kuzum çok az yememis misin? 10 dan sonra neredeyse hiçbir şey yememissin. Spor su gayet iyi.