Tatlım son kilolar zor kilolar..
Kaptanım sana da çok geçmiş olsun, valla doğru diyorsun her şey aksıyor hasta oluncaBen cumadan bu yana cebelleşiyorum.. Paçavra ya çevirdi bu hastalık beni
Allah şifa versin hepimize inşallah
Aminn balımmKaptanım sana da çok geçmiş olsun, valla doğru diyorsun her şey aksıyor hasta olunca
paylaşımda bugün de mutlu haberler :) Bizi halden hale çeviren Rabbim sen halimizi iyi et iki dünyamızı da cennet eyle inş
Ellssa
@_perina_ daha var mıydı görmedim
Valla bu hasta halimle, buralar şenlensin diye çabaladım kk nın kamera arkasında..İyi günler Canlar dün üzücü haberler okudum
Moralim motivasyonum yükseldi valla şimdi :) inş iyi olur bundan sonrası da sizler nasılsınız kızlar ? Hastalar var takımda çok geçmiş olsun hepinize
Sizede geçmiş olsun. Umarım en kısa zamanda atlatırsınızBen cumadan bu yana cebelleşiyorum.. Paçavra ya çevirdi bu hastalık beni
Çok şükür
Bazı yediklerinizin kalorisi çok yüksek. Tahin pekmez,pilav,humus ama ev taşımak yorucudur. Umarım yakmışsınızdır bütün yağları sevgilerİyi akşamlar herkese.2gündür görümcemin ev taşıma işiyle haşır neşiriz.akşam anneme yemeğe gittik.tüm gün ayakta durmaktan bacaklarım sızlıyor artık.bunu spora sayıyorum ona göre
Sabah:1/2 simit,peynir,4zeytin,omlet,domates,1tk.
Tahinpekmez
Ara:1günkurusu,latte,1avuç tarhana cipsi
Akşam:tavuk,salata,5-6 kaşık tavuklu pilav,2kaşık humus,2kaşık patlıcan salatası
1ısırık kurabiye( oğlum elimden almasaydı kesin bitirecektim muhteşemdi çünkü)
Birazdan portakal yerim ve günü kapatırım
Aslında ayarında menün ama sanki o çikolatalar olmasa ve sabah ki kurabiyeler yerine ekmek yesen daha güzel olucakmış
Sabah öğlen bir oldu heralde canım. Afiyet olsun.Tüm hasta çok çok geçmiş olsun
Dün listemi yazamadım, çünkü tüm gün misafirlerim vardı, kaçamak yapmadım ama çok düzensiz yemek yedim, yürüyüş yapamadım.
Bugün;
Sabah: peynirli omlet, mor lahana salatası, haşlanmış patates ( miktarları fazlaydı biraz fazla kaçırdım malesef)
Ara: kahve, badem
Akşam: etli nohut yemeği, ayran
6000 adım
Oooo çok iyisin pazar gününü güzel atlatmışın
Kolay gelsin yorucu olmuştur. İyki almış elindenn :))İyi akşamlar herkese.2gündür görümcemin ev taşıma işiyle haşır neşiriz.akşam anneme yemeğe gittik.tüm gün ayakta durmaktan bacaklarım sızlıyor artık.bunu spora sayıyorum ona göre
Sabah:1/2 simit,peynir,4zeytin,omlet,domates,1tk.
Tahinpekmez
Ara:1günkurusu,latte,1avuç tarhana cipsi
Akşam:tavuk,salata,5-6 kaşık tavuklu pilav,2kaşık humus,2kaşık patlıcan salatası
1ısırık kurabiye( oğlum elimden almasaydı kesin bitirecektim muhteşemdi çünkü)
Birazdan portakal yerim ve günü kapatırım
Kahvaltı çok geç oldu, öğle yemeği gibiydi neredeyse. Böyle durumlarda yine de öğle yemeği yemek mi gerekiyor? Sizler ne yapıyorsunuz? Öğün atlamamak mı doğrusu acaba?Aslında ayarında menün ama sanki o çikolatalar olmasa ve sabah ki kurabiyeler yerine ekmek yesen daha güzel olucakmış
Sabah öğlen bir oldu heralde canım. Afiyet olsun.
Oooo çok iyisin pazar gününü güzel atlatmışın
Kolay gelsin yorucu olmuştur. İyki almış elindenn :))
Tatlım tercihler güzel ama en önemlisi miktarlar yarın dengelersin :)Tüm hasta çok çok geçmiş olsun
Dün listemi yazamadım, çünkü tüm gün misafirlerim vardı, kaçamak yapmadım ama çok düzensiz yemek yedim, yürüyüş yapamadım.
Bugün;
Sabah: peynirli omlet, mor lahana salatası, haşlanmış patates ( miktarları fazlaydı biraz fazla kaçırdım malesef)
Ara: kahve, badem
Akşam: etli nohut yemeği, ayran
6000 adım
Bayıldım afiyet olsun
Allah kolaylık versin canım yakmışsındır bu yediklerini :) mümkün mertebe de ölçülü tutmuşsun nerelisin bu arada tarhana cipsi yazınca merak ettim :)İyi akşamlar herkese.2gündür görümcemin ev taşıma işiyle haşır neşiriz.akşam anneme yemeğe gittik.tüm gün ayakta durmaktan bacaklarım sızlıyor artık.bunu spora sayıyorum ona göre
Sabah:1/2 simit,peynir,4zeytin,omlet,domates,1tk.
Tahinpekmez
Ara:1günkurusu,latte,1avuç tarhana cipsi
Akşam:tavuk,salata,5-6 kaşık tavuklu pilav,2kaşık humus,2kaşık patlıcan salatası
1ısırık kurabiye( oğlum elimden almasaydı kesin bitirecektim muhteşemdi çünkü)
Birazdan portakal yerim ve günü kapatırım
Haklısın canım :/ ama öyle güzeldi ki çikolar annemler paket paket götürdü her paket de 35-40 kalori civarı arada bir meyve hakkım yerine yerim diye düşünüyorum ben tam bir tatlı düşkünüyüm ve bu tatlılar içinde en az Yeri çikolata tutuyor düşün diğerlerine olan bağımlılığımıAslında ayarında menün ama sanki o çikolatalar olmasa ve sabah ki kurabiyeler yerine ekmek yesen daha güzel olucakmış
Ay nasıl dengeli bir menü çok sevdim
Bi tık ağır gibi geldi Menün canım ama çok da yorucu bir gün geçirmişsin afiyet olsun :)selam kızlar
Sabah 2 bardak su
peynir
zeytin
kaymak azıcık
ekmek 1 dilim
2 çay
öğlen 1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe barbunya
1 kepçeden az fazla pilav
cacık
öğleden sonra 1 dilim su böreği
Akşam
şu hazır noodle lar var ya
ondan sebzeli yedim
2 bardak çay
1-2 parça peynir
1 avuç çekirdek
adımsayar 7000den fazla oldu
su 2 den fazla oldu
2 yeşil çay
1 Türk kahvesi
1 normal kahve
12 saat ders
2 saat buz gibi havada toplu taşımada ayakta yolculuk
yarın artık çok soğuk olmazda açık havada yürüyüş yapacağım
karnım şişti soğuktan mı yoksa reglime son günler ondan mı bilemedim
yaşasıınnn buradasın yorumlarınlaKızlar şu spor için birbirimizi gaza getirsek keşke :) güya ben yapıyorum da görseniz gülersiniz çarşıda gezer gibi hareket ediyorum :) sıkı spor yapmam lazım ama hep eriniyorum
kuzum son derece haklısın ben yazıyorum buraya zaten sen de gayret göster diz buraya şunları şu kadar yaptım diye :))
