Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

2. TAKIM **97. ETAP**

Kocaeli (59.1/59.5/-0.4/-0.68% )
singing kettle (72.0/72.0/0.0/0.00% )
clementine212 (57.3///%)
çiçek çıkarıldı
handemi (69.7/69.7/0.0/0.0%)
bahar_0186 (67.0/66.2/0.8/1.19%)
EN-FUR-TU (73.9/73.0/0.9/1.22%)
Silviya (83.5/83.5/0.0/0.00%)
papatya-32(80.0/79.8/0.2/0.25%) yeni üye
dididi(56.0///%) yeni üye

2. TAKIM TOPLAM KİLO (////)


sadecedididi ve clementine kaldı o da ben gelene kadr yazarlar sanırım öğleden sorna görüşrüz şekerler.ayrıca çiçeği bu haftada bekledik ama malesef gelmedi çıkarmak zorundaydım artık umarım kendisi iyidir.

ben 55im bu hafta iyi gitmemiş
ayrıca bu taployu nasıl yapıyosunuz öğrenemedim hala yani son bolumu nasıl yazıyosunuz anlamadım.

(56.0/55.0/1.0/&#37 son yuzde kaldı arkadaşlar bilen birisi benim için yapabilirse yada son yuzdenın nasıl yazıldığını yazarsa çok sevinirim:)

2. TAKIM **97. ETAP**

Kocaeli (59.1/59.5/-0.4/-0.68% )
singing kettle (72.0/72.0/0.0/0.00% )
clementine212 (57.3/57.3/0.0/0.00%)
çiçek çıkarıldı
handemi (69.7/69.7/0.0/0.0%)
bahar_0186 (67.0/66.2/0.8/1.19%)
EN-FUR-TU (73.9/73.0/0.9/1.22%)
Silviya (83.5/83.5/0.0/0.00%)
papatya-32(80.0/79.8/0.2/0.25%) yeni üye
dididi(56.0/55.0/1.0/1.79%) yeni üye
megilera(70.5/70.0/0.5/0.71%) yeni üye
2. TAKIM TOPLAM KİLO (689.0/686.0/3.0/0.44%)

dididi .!.:

ben 55im bu hafta iyi gitmemiş
ayrıca bu taployu nasıl yapıyosunuz öğrenemedim hala yani son bolumu nasıl yazıyosunuz anlamadım.

(56.0/55.0/1.0/1.79%) son yuzde kaldı arkadaşlar bilen birisi benim için yapabilirse yada son yuzdenın nasıl yazıldığını yazarsa çok sevinirim:)

Genişletmek için tıkla...

canım haklısın ben size gerekli açıklamları yapadım.kusuruma bakmayın neyse anlatırım bi ara bu haftalık hallettim ben.daha yenisiniz alışırısnız sizde

megilara .!.:

ben de listeyle ilgili bir soru sormuştum ama cevap alamadım
ne yazmam gerektiğini anlamadım
70 olmuşum silviya...
şöyle mi yazmam lazım
(70.5/70/0.5%)

Genişletmek için tıkla...

megileracım niye çıkardın beni demişsin şöyle açıklayayım banlı görünüyodun ve ben nekadar süreceğini bilemedim.daha önce bi üyemiz daha banlanmıştı bikaç hafta bekledik baktık olmayacak mecburen çıkardık o hala banlı görünüyo.sende daha yenisin henüz listeye girmemiştin bu hafta ilk kez gireceğin için en doğrusu adını silmekti banın kalktığında yine listeye girecektin yani sakın yanlış anlama mademki kalkmış tekrar eklecim şekercim.

Kardeş takımcım listeniz doğrudur efenim. Yeni arkadaşlarınız hayırlı uğurlu olsun. Bizim de listemiz beş dakikaya hazırdır. sevgiler

Silviya .!.:

kızlar bizm listemiz hazır bi kontrol ederseniz gönericem teşekkürler şimdiden a.s.

2. TAKIM **97. ETAP**

Kocaeli (59.1/59.5/-0.4/-0.68% )
singing kettle (72.0/72.0/0.0/0.00% )
clementine212 (57.3/57.3/0.0/0.00%)
çiçek çıkarıldı
handemi (69.7/69.7/0.0/0.0%)
bahar_0186 (67.0/66.2/0.8/1.19%)
EN-FUR-TU (73.9/73.0/0.9/1.22%)
Silviya (83.5/83.5/0.0/0.00%)
papatya-32(80.0/79.8/0.2/0.25%) yeni üye
dididi(56.0/55.0/1.0/1.79%) yeni üye
megilera(70.5/70.0/0.5/0.71%) yeni üye
2. TAKIM TOPLAM KİLO (689.0/686.0/3.0/0.44%)

Genişletmek için tıkla...

doğrudur efendim bildiriminiz :)a.s.:1hug:

megilara .!.:

tamam silviyacım
umarım tekrar banlanmam :)))

Genişletmek için tıkla...

umarım canım! merak ettim ne oldu da banlandın ki acep? uslu dur tamam mı :)) Şeniz

Merhaba kizlar
kilo bildirimi yapilmis bende ozledim kilo bildirmeyi.Su 4 ay gecsin donerim araniza(tabi ins Turkiye de kilo almazsam.Annem diyet yapiyorum dersem keser benikaydirigubbakcemile.Bugun biraz canim sikildi cunku regl donemi basladi ve kilo vermem yavaslarsa diye korkuyorum.Simdilik bu kadar yazabiliyorum.Optum hepinizi selamlar...

aklımdan sen geçiyodun tarikim sayfaya girnce mesajını görmüş oldum :) tartı kendine gelirse bende kilomu yazarım demiştin bu gün , sanırım kendine gelemedi. regl döneminde vücut su toplasada sonrasında kendine geliyo.bu regl döenmlerini bukadar takını yapamyın kendinize.

az önce maillerimi check ediyodum ve içlernde birinde şöyle yazıyodu

LOOSE WEIGHT -KEEP IT OF -LOOK YOUNGER -LIVE LONGER kulağa çok hoş geliyo :) özellikle look younger live longer kısmı
[meali :) kilo kaybet-koru- genç görün -uzun yaşa]

sağlıkla kalın arkadaşlar.. iyi geceler...

LOOSE WEIGHT -KEEP IT OF -LOOK YOUNGER -LIVE LONGER
takım sloganımız olsun bu bence...
hatta beste yapalım :)))))))))))))))
sabah kahvaltıda 1 dilim kepek ekmek 1 kk peynir 3dilim sucuk(((( ve 1 bardak şekersiz çay içtim
az önce eti form mısır-pirinç patlağı yedim,dünden beri 200gr vermişim çok mutluyum
bugün de 5i1 yerde çaya başlıyorum
umarım onun da bir faydası olur...

mrb arkadaşlar. 2 gündür nette sorun var bağlanıyorum ama bağlantı tekrar kopuyor o yüzden paylaşımda bulunamadım kusura bakmayın
bu sabah: 3 dilim ekmek, 2 tk. lıght reçel ve peynir yedim
arada: 1 bardak süt 1 meyve
öğle 2 dilim börek, ve salata
ara: yarım paket pikolata
akşam: bir kase yoğurt 3 kaşık pilav ve 3 kaşık sebze yemeği yedim

baya yemişim ya. neyse sağlık olsun telafi ederiz inş.
görüşmek üzere kızlar iyi hafta sonları..

canım haklısın ben size gerekli açıklamları yapadım.kusuruma bakmayın neyse anlatırım bi ara bu haftalık hallettim ben.daha yenisiniz alışırısnız sizde

Genişletmek için tıkla...

silviyacım bi tek son aşamada kilo farkını napıyoruz onu söylersen bu hafta sorunsuz kimseden yardım almadan yazabilirim:)

bugün yediklerim:
12.00: (bu saatte kalktım ): kuşbaşı et, bulgur salata
16.00: 1 dilim tam tahıl ekmeği, üzerine azıcık beyaz peynir 3 zeytin, 1 elma
17.30: 2 salatalık
19.30: öğle ile aynı
21.00: 1 armut- 1 salatalık

akşam yemeğinden öncede her zamanki gibi soğan suyu içtim.

geç kalktığım için büyük ihtimalle geç yatıcam yatana kdr da artık salatalık -elma idare ederim.

kızlar bugün temizlik günüydü bide habersiz misafirler bastırdı bi türlü gelip iki satır yazamadım.
sabah klasik türden kahvaltı öğle yemeyi yok akşamda pilav bamya ve tavuk vardı içecek olarakta ayran bu hafta yediklerime hiç dikkat edemedimve çok düzensiz beslendim şu gribi bi atlatayım dışarda yürüyşlere başlıycam çok hareketsizim.yani sürekli bi koşturmaca içindeyim ama onları spordan sayamem çünki sabit tempo değil hergün günde en az 30 dk yüüryorum ama 15 dk olarak iki parça kalinde bunuda spordansayamıyorum.havaların biraz iyileşmesi işleir yoluna koyucak inşallah.yarını atlatsak şu inden de kurtulsak tam olcak.

didi cim sana ve diğer yeni üyelere geldiğinizde ilk bu linki vermem gerekiyodu incelemeniz için ama ihmalkarlık ettim biraz.kusura bakmayın.ayrıca eski üyelerde tekrar bi gözden geçirip kararları okursalar iyi olacaktır. cuma yarışmasıyla ilgili tüm detaylar bu link içersinde. özellikle kilo bildirmleirnin nasıl yapıldığı manifesto başlıkları altındaki linklerde. buyrun efendim

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-zayiflama-yarismasi-nedir-karar-defteri.html

ama yinee kısaca ben kilo bildirminde hesaplama olayını anlatayım

( başlangıç kilosu /bu haftaki kilo/ fark/ yüzde)

örnek :

(58.0 / 57.5/ 0.5/ 0.86&#37

58.0 - 57.5 =0.5
0.5/58.0=0.00862068...
0.00862068 *100=0.8620
snuç : 0.8620 biz yazarken virgülden sonra ki 2. basamağa kadr yazıyoruz yani 0.86 lık kısmı tabloya ekliyoruz fakat 3. basamak yani bizm sayımzda bu "2" eğer bu sayı 0-4 e kadarsa yuvarlama yapmıyoruz ama 5-9 arasındaysa önündeki basamağın değerini 1 arttırıyo yani sayı 0.865 olsayıd biz 0.87 yazacaktık! ok?

mrb arkadaşlar. dün diyet adına berbat birgün geçirdim ama bugün telafi edeceğim inş.
sabah güne klasik kahvaltı ile başladım öğke ise bol salata ve 1 dilim ekmek yedim.
inş. günü bu şekilde atlatmaya çalışırım.
yarım saatlik aerobik yaptım akşam üstü de yapmayı düşünüyorum. bugünlük böyle
gidip oy vereceğim . birazda yürüyüş yaparım. hoşçakalın kızlar..

Teşekkür ederim silviya bu hafta direk yazarım artık yardım istemeden:)

12.00: bulgur-kuşbaşı et-salata
15.30:1 dlim tam tahıl ekmeği üzerine peyaz peynir-armut
16.00:1 saat tempolu yürüyüş
18.30: öğlenle aynı
20.30: 1 portakal
22.00:1 salatalık

genelde yediklerim hergün aynı oluyor, ben diyabet hastası olduğum için geçen yıl diyabet doktorumun verdiği listeye uymaya çalışıyorum ama bu hafta kilomda bi değişiklik olmazsa yeme düzenimi biraz değiştirmeyi düşünüyorum.

herkese iyi akşamlar

bahar ve dididen başka uğrayan olmamış :) türkiye seçim telaşında bende tv başında uyuyakalmışım şuan bişey yazamıycam pek.gözlerim kapanıyo.göürşmek üzere arkadaşlar...

Silviyacim bi sen bi ben variz.Hayirdir uyumamissin.Ben daha tartilmadim ama biraz daha gobegim erirse tam istedigim goruntu olacak ama canim sadece 1 haftam kaldi.Kizlar hepinizi optum ayrica size hayirli haberler vermek ve duymak umuduyla.

selam kızlar evde net olmadığı için ancak hafta içi sizinle birlikte olabiliyorum. ama bakıyorum didi bahar ve silviyadan başka doğru dürüst giren olmamış.
hafta sonu az dikkat ettim ama çok efor sarfettiğim için psikolojik olarak daha rahatım.
bugün sabah 2 açık şekersiz çay,1kk peynir 3 yeşil zeytin, domates ve salatalık tükettim.
ara öğün olarak 1 elma ve bir havuç yedim
öğlen daha bilmiyorum ne yiyeceğimi.
bu arada didiciğim diyabet hastası olman ve yediklerine dikkat etmen çok güzel. ablamda diyabet hastası fakat hem kilolu hemde hiç dikkat etmiyor.valla azmine hayran oldum.dilerim istediğin kiloya ulaşırsın.