Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Silviş, gizlediğim ne olacak? :)) Sadece bu sürdürdüğüm diyet tam oturdu bana demek istedim. Budur yani:)


Nalansu, arkadaşım, hepimizin böyle dönemleri olacak. Burda olma sebebi birbirimizi yarışta tutmak, vazgeçmeyi önlemek. Diyetisyen iyi olur. En azından tatrıya gideceğin gün için insan utanıyor :)

Moon sorma o slav ırkı beni de gıcık ediyor. 180 cm boy 110 cm bacak...Bir de hepsi mi güzel olur kardeşim bir milletin kızlarının. Çok da bakımlılar. Ukrayna'da -20 derece soğukta, sokaklar tık tık tık bir karış topuklu ayakkabı sesleriyle inliyor.. üzerinde de bir karış çingene pembesi etek!!!! ılkokul öğretmeni de böyle, üniversitede fizik öğrencisi de!!

Ben kendime bakıyorum damacana gibiyim. Benim daha öyle sütun olma hyalim yok, 38-40 bedene ineyim yete!

Kendime 80 kilo ödülü verdim. O kiloya inince, annem de burda olacak, çocuğu ona bırakıp masaja gitmeye başlayacağım. Hem ödül, hem de toparlanma için..

LEahcım şakasına dedim sakladığın bşey mi var diye :) 80 kg ödülüde güzelmiş.

singingin seansları ne amede acaba?

sobeliyemedm kmseyii ..


çok sade bir gün.. bağrsaklarm dışnda.. midem ağrıyor sebepsz yarn tartı günü. hadi bakalmm . geçtnmi acaba beni silviş bak çok kızarm geçme

herkese selam yenideen /

sheker_cadi .!.:

sobeliyemedm kmseyii ..


çok sade bir gün.. bağrsaklarm dışnda.. midem ağrıyor sebepsz yarn tartı günü. hadi bakalmm . geçtnmi acaba beni silviş bak çok kızarm geçme

herkese selam yenideen /

Genişletmek için tıkla...

iyi olan kazansın kötükedihüso nihahahahah (içimdeki canavar hortladı :roflol: )

75.4 .. hüsran.. ayy kötü oldum yaa

günaydın hatunlar, şekerim niye kötü oldun ki 77 den 75,4 e düştüysen bence havalara uçmalısın ,listende kilon 77 ama .ben yine kağnı hızıyla ilerlemeye devam ediyorum 54,4 kg mım.şo 400 gr mıda bir atsam üzerimden çok rahatlayacağım ve korumak için çabalayacağım

29,07,2009 günlük beslenme
sabah:klasik kahvaltı
ara:yok
öğle:1 adet biber dolması
3-4 kaşık yoğurt
ara:250 ml light süt
akşam: 1 tas mercimek çorbası ve salata yedim

3,5 lt su tükettim ve bolbol yeşilçay içtim

herkese kolaylıklar dilerim

2.TAKIM 115.ETAP ETAP
singing kettle ( 73.7///&#37
EN-FUR-TU (72.3///%)
Silviya (76.00///% )
megilara (65.0///)
moonserose0 (///)
nalansu09 (75.0///)
LEAH ( 88.3/87.4/0.9/1.00 % )
sheker_cadi(76.1///%)
2.TAKIM TOPLAM KıLO ( ) [/QUOTE]

Hadi bakalım kızlar

selam kızlar.2 gündür basit bir sebep yüzünden internetim yoktu.meğersem ethernet kablosu yerinden çıkmış.bende gün boyu ttneti aradım durdum.onlardada problem varmış sorunumu halledemediler yani.gerçi sorun bizdeymişte.neyse kilo bildirimimi yapayım hemen.yazdıklarınızıda okuyup geliyorum

2 sayfa okudum kızlar.bende çok yazışmışsınızdır diye korkmuştum.nalanımsuyum gelmiş oyyy sen kilo almaktan korkma aşkım valla dönünce veririsin.o yoğun tempoya bi gir sen bak nasıl veriyon.sen dönde senle yarışa gireriz hırslanıp hemen veririsin.ama bana o istediğim cdyi yollamak şartıyla senle yarışırım ona göre...sen orda leslie teyzeyle hopla zıpla ben burda kuru kuru pilates olmaaz ona göre....bu arada özlettin ha kendini cadı şey....


silvişim sevgili kaptanım hedefimi belirledim canım.mesajı en son ben yazdığım için editleyip ekleme yaptım.bilgilerinize arz ederim.ayrıca alıştım tadına o karışımın.artık hoşuma gitmeye başladı vallaha...


ya hakkaten singing abala ne yaptı acaba bende en çok onu merak ettim doğrusu.

bu arada fark ettiniz mi ben 500 gr. vermişim.allahım inanamıyorum.çoook mutluyum inanın.demek ki tek sebep akşam yemeğiymiş.3 gündür akşam yemeklerini yemiyorum.en son en fazla 5 te yiyorum bişeyler sonrasında meyve metabolizma hızlandırıcımı içiyorum.valla ilk 2 gün çok kötü geçti ama dün akşam alıştığımı hissettim.üstelik meğersem ben acıkmadan yiyormuşum o akşam yemeğini.onu anladım yani.çünkü yemek yemeden gayet rahat geçiriyorum akşamımı.artık sırf eşim yalnız kalmasın diye akşam yemeğine oturmak yok.işte bu iş bu kadar.inşaallah annem geldiğindede böle olur bu durum.çünkü cumartesi günü geliyor.vee ben onun yemekelrine dayanamaya bilrim.yok yok hayır dayanacağım.....:gitme::kedi:

ama ama ama ben mesaj yazmıştım nere gitmiş postolanmamışmı o mesaj anlamadım yaaaa.. neyse ne artık uçmuş gitmiş...
enfurtucum 500 gr için tebrikler.. eğer yatış saatin çok geç değilse akşam 5 yemek yemnen bişey dmeiyorum ama bana biraz erken gibi geldi en azından 6-6,30 gibi bi saate kaydırablşirsin yaz günleri uzun çünki ama acıkmıyosan ne ala :)

günaydın dünya şekerleri
ablalarını merakda ederlermiş.
son sayfayı okudum.daha sonra okuyup yazarım.
önce
hedefim.eylül 30 da 70 kg olabilmek
bu amaçla devam ettiğim seanslardan azami sonuç elde etmeyi istiyorum
onlar bununla kilo kaybetmiyeceğimi sadece bölgesel incelme olacağını söylüyorlar. tabi kilo kaybı az yeme ve bol aktiviteye bağlı.
son günler hem iş açısından hem de bildiğiniz özel hayatım açısından oldukça yoğun geçiyor.
eşim evdeyse dışarıda yürüyüşümü ve aletli jimnastiğimi yapıyorum ama yoksa hepsi kalıyor.
ben seanslara başladığımda ilk 2 gün 200 gr vermiştim. ancak ben oraya gitmek için saat 1300 da evden oğluşumu hazırlayıp doyurup kendimde son bir şeyler yiyip çıkıyorum. oğluşumu babaanneye yada babaya bırakıp doğru seansa gidiyorum 45 dakika orada kaldıktan sonra saat 1700 da ancak ya evde yada oğluşumun yanında olabiliyorum.ve 5 saat lik bir süre hem bir şey yememem hemde içmemem söz konusu oluyor buda benim için fazla oluyor ve boğazım açılınca yemelerim sürüyor.bunu halletmemlazım. yanıma kuruyemiş aldım ancak yolda seansdan 1 saat sonra ondan atışttırmaya başlıyorum arabada.
birazda korkuyorum

singing korkma ya zayıflarsn inşallah ..


kızlar .. bugn çok sewdiğim birinin kınası var. spor yapamayablirm.. ve bugn cici kız oldum sırf o yüzden. ayakkabılarda ayağımı vurmaya başladı off. spor ayakkabılarmı özledm..

günaydın şekerler,bugün çok yoğun olduğum için ancak fırsat bulabildim yazmaya,enfurtucuğum tebrik ederim 500 gr iyi bir sonuç bence,ahh bende 400 gr cığımı versem de rahatlasam ahh ahhh
30,07,2009 günlük beslenme
sabah:klasik kahvaltı
ara:4 erik
öğle:4 adet ızgara köfte
ara:yok
akşam: 1 koca tas tutmaç çorbası
ara:1 adet şeftali

3,5 lt su tükettim tabii içtiğim çayları yazmıyorum 8-10 fincan vardır heralde kaydirigubbakcemile3

analiz raporu için
sınıfta kalma nedenim
1- benim yeme ataklarım. irademe sahip olamam.
2-kilo verme sürecimin uzaması
3-metobolizmamın durması

çözüm
1-beynime hükmetmeyi başarmak
2- bölgesel incelmeyle beraber diet yapıp kilolarımı vermek
3-yaptığım ekzersizlerde süreklilik sağlıyabilmek.
hedef eylül 31 70 kg

Selam kardeş takım:))

Listeniz doğru fakat toplam satırında hata var. kaybedilen toplam kg. 1,5 oran % 0,26 birdaha bakabilir misin?