selam fıstıklar ihmal ediyorum biraz sizi ama bunlatı içindeyim.bir yandan aklım burda ama yazmak çok içimden gelmiyo kusuurma bakmayın!bugünki yaptıklarımı yazıp sorna mesajlara geçeyim..
kahvaltı: patatesli omlet , 1 fincan çay
ara: 15 üzüm
öğle:salata + somon balığı
ara: küçük bir parça çikolata
akşam:3 kaşık kuru fasülye + 3 kaşık plav
spor yok ama dışarda işerim vardı baya koşturdum..
silvişim sende hoşgeldin.
umarınm yaşadıkların her neyse üstesinden gelmişsindir.
saol singingim hayatta karşılaşılabilecek bir çok şeyle karşılaştım sanırım Allah beterlerindne saklasın diyorum.hergün insanlığa karşı biraz daha güvenmi yitiriyorum...
bu arada bu hafta da kilo bildirimi yapabilicem,ama sabah tartımayı unuttum
yarın sabah muhakkak yazarım,kızmayın bak küserim :umursamaz: ,
hem izindeyim ama paylaşıma da
devam ediyorum,kilo bidirimimi de 1 güncük geç yapıvereyim zemuszemus
kızmayız güzelim hem izine ayrıldın gittin paylaşımda bulunmasan bile bişey demeyiz.herkes senin gibi olsa takım tadından yenmez :) opuyorumnanaktan
ayy tabiki anlaştııık. zemuszemus söz veriyorm bütün sorumluluklarımı yerine getiricem. çünkü gerçekten çok istiyorum zayıflamayı.. :Saruboceq: şey bide tahlilleri pazaertesi alsam olurmu ? dün babamn şirketine hırsız girdiği için buralar çok yoğun ve eve gitmiyorum burdaym bütün gün.
diyetisyenimn verdiklerne gelince. burdakilerin yedikleri kadar az değildi açıkçası kafamçokkarıştızaten bende öyle yiyemem çok acıkırım cokacimcoook naniknanik öğlen ve akşam yemeklernde çorbam vardı 1 kase. 1 kasede yoğurt. salata(yağsız.) birde dönüşümlü olarak et veya sebze yemeği. 1 dilimde çavdar ekmeği. sabah ise müsli vardı . araöğünlerde de yarım paket diyet bisküvi veya 1 porsyon meyve vardı.
ve ben çikolatanın önüne geçemeyncee ve tabi okullarda açılınca sınav stresnden kendmi yemeklere vernce hiçde kilo veremedm :kedi: şimdi bunu uyguluyorm. zemuszemus haydi hayırlısı.
Ayrıca haftada 1de çikolata veya 1 kase sütlü tatlı hakkım vardı zemuszemus bunu herkeste yapabilir bencee 
haftada 1 çok etkilemiyo
hıı bide . yine herkes içn geçerli. eğer çok acıkırsanız fındık, fıstık vb. ürünlerden 1er avuç yiyebiliyosunz
1de gerçi herkes biliyodur ama. haftada 500 gr ile 1000 gr arası verilen kilolar kalıcıymış bunu dünya sağlık örgütü açıklamış.
ayrıca da günde en az 10.000 adım atılması gerek
bu ayrıcalar hiç bitmiycek sanırm gene kaçtm baay
tabi canım nezaman istersen o zaman hallet tahlil işini takımla ilizli öyle bir şartımız zornluluğumuz yok ben sadece seni önemsediğim için öneri olarak ileri sürdüm. madem sen soromluluk konusnda söz veriyosun benimde en son isteyeceğim şey böyle azimli bi cadının azmini kırmaktır :) hoşgeldin aramıza a.s.
sen diyetisyeninin diyetine devam et ,suyunu bol iç ve sporuna devam et mutlaka verirsin.hem çikolatayıda çok az ara sıra yersen bişey olmaz.yeterki abartma.
güne 2 porsiyon süt ürünü mutlaka tüket ( yani 2 kase yoğurt , 2 bardak süt veya 4 bardak ayran gibi )
ayrıca hırsızlık olayı için çok geçmiş olsun.umarım bu işin sorumluları bulunur..
hadi ya allahın belaları çok geçmiş olsun canım ya işte sigortanız olması güzel
kızlar geçen ay annem umredeyken annemlere girmişti hırsız evdede para felan yoktu çok şükür modemi ,agbimin baglamasını ve difrizdeki donmuş nohut ları almışlar gerizekalılar inanın deterjanı bile dökmüşler yerlere saçmışlar onlar laptopu aramışlar oda allyahtan agbim yigenime yollamıştı bir haftalıgına evde degildi ..ama agbim baglamasına çok üzüldü garibim yeni yeni ögreniyodu..napılım canımıs sagolsun dimi şeker cadı ..
trajikomik bi durum donmuş nohutlar ha... bizmde komşunun evine hırsız girmişti hertarafı dağıtmışlar bişey bulamamışlar bi cep tel le bide Koala anahtarlık vardı (damatları avusuturalyadan getirişt çok şrin bişey ) onu almışlar :roflol:
ya bu foto niye böyle kocaman oldu anlamadım gitti
canım fotoyu image shack a yüklerken reseize image kutucuğunu işaretleyip 15 inç monitör seçeneğini seçersen fotonun boyutu bukadar büüyk olmaz.fotonun çözünürlüğü oldıkça yüksek olduğu için böyle olmuş.sen bunları silde öyle yükle valla şaftı kaymış sayfanın güzelim fotolarda görünmüyo.. ayrıa kıskandım hasankyfi canlı görmek isterdim.pek tv izlemediğim için gündemdne bihaberim malesef ama geçnlerde gazetede hasankeyfe yapılacka baraj için yabancı ortakların sermayeyi çektiklerini.o mirasın yokolmaması için projedne vazgeçtikleirni okumuştum.isabetli bi karar olmuş.koca miraz su altında kalacaktı kızlar merabaa..
cok ozledim hepinizi ama hayatımda bicok sey karıstı.. saglık sorunlarıyla ugrasıyorum we işlerin yogunluguda war bi yandan nereye yetişcegimi sasrımıs durumdayım bilgisayar basına oturamıyorum hiç
( biliyorum ki bunların hiçbiri mazeret diil ama durum budur
ilk fırsatta tekrar giricem beni biraz idare edin canlarım.. öptüm hepinizi dua edin benim içinn
opps.. diskalifiye olmusum..:)) haklısınız walla özrü yok bu işin burda bisuru insanın hakkını yemiş olduk ama canım saolsun diorum.. umarım arada girip biseyler yazmamın sakıncası olmaz:)) opuyorum hepinizi tekrar.. ben kosusturmadan 57ye dustum bu arada
(
lilycim öncelikle geçmiş olsun umarım boğuştuğun sorunları halledeblirsin.bu durumda seni geri dönmek üzere ayrıldı olarak belirtebliriz eğer tekrar geri dönmek istersen.umarım bu mesaja kısa zamanda cevap vereblirsin ama veremezsende listede seni diskalifiye değil geri dönmek üzere ayrıldı olarak belirticem.dönmek istersen alırız ama dönmezsende hayatta sağlık ve mutluluk seninle olsun hoşçakal...
Silviya,
Diyetisyenim tatile gimiş. 25'ine salladı beni. O zaman kadar kendim ayarlıyorum porsiyonları :) Hepten koyvermektense yani :)
Diskalifiye olanlara hayatta başarılar, tatilden dönüp de kilo alanlara saygılar :)
Hedefine ulaşanlar ve ulaşmak üzere olanlara helal olsun.:)
Ben de yazıym yediklerimi:
7:00 kahvaltı : 2 çavdar ekmeği üzerine Pınar Light beyaz+ yarım domates yarım salatalık + kahve
10:00 ara: yarım domates+ yarım salatalık + 2 top dondurma
12:00 öğlen : 3 köfte + 6 kaşık bezelye + 2 dilim ekmek
14:00 ara: 1 dilim ekmek + 1 kase yoğurt
16:30 ara: 1 avuç kiraz
19:00 akşam : 3 kaşık kurufasulye + 2 dilim ekmek planlıyorum
Not: Kızlar gördüğüm kadarıyla genelde hepiniz çok az yiyorsunuz. Ben üniversitedeyken 56 kilo idim. O kiloda 34-36 beden giyiyordum. Eşimle tanıştık, aşk meşk derken ben 2 yıl sonra 74 kiloyu gördüm. Aklım çıkmıştı o zamanlar. Diyet yapmaya başladım. Bu arada eşim ;(o ssıra sevgilim); askere gitti. Bn Altınbaşakla yaşamaya başlamıştım. Ama manyak bir beslenme idi. Kahvaltı 2 altın başak öğlen 3 altın başak. NErdeyse günde bir paket bisküvi + kahvelerile yaşıyordum ve 49 kiloya düştüm. 32 beden bile dökülüyordu benden.
Ammmmaaaa, insan böyle yaşayamaz tabi. IOkul bitti , evlendik, işe girdim vb. Sadece normal bir insan kadar yiyordum ama evliliğimizin 4. yılında 10 kilo almıştım bile.
Özetle vucudunuzu açlık moduna sokmayın. Ben o hatayı yaptım. Ömür boyu diyet yapsam da verdiğimden çoğunu geri alıyorum. Bu defa kararlıyım. Sağlıklı bir insan kadar yiyerek zayıflayıp sonra da o kilomu koruyacağım...
iyi karar vermişsn leahcım.malesef bugünki kilolarının temelini altınbaşaklarla atmışsın.sağlıksız beslenmenin sonuçları karşımıza böyle çıkıyo yazıkki.ama ama ben hep kiloluydum yavaş yavaş arta arta böyle oldu işte.neyseki benimde aklım başıma geldide geçte olsa ipin ucunu bi kazığa bağladım yavaş yavaş çekiyorum :)
.silvişimde gelmiş hoş gelmiş.şekercadı geçmiş olsun canım.
öpüldünüüüüüüüzzzz...
hoşbulduk şeker sende öpüldün...
saolun kızlaar..
bugn bi kaç gram vermenn mutluluğuylamıdır nedr baya bi yedm. onları nasl vercem bakalm (= şmdide nivea body cd'mi yaptıım azda olsa vicdanm rahatladı (=
fıstık topla kendini dengesizlik yok bu iş ancak istikrarla çözülür.hemen koyverme bikaç grama aldanıp kötükedihüso
klava:
