Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

minnoş prenses .!.:

ayy turabb ebruyla aksam yapmaya basladım gecen sene annemın evındeyken kardesımle heraksam duzenlı yapıyorduk sımdı pılates kursunu bırakıyorum ya en azından gun asırı olmak uzere haftada 4 gun kesın yapmam lasım ama ben hergece yapmayı pllanlıyorum sekercımm ayy fıstık olalım fıstıkk

yaa kıs bıtmeden su cızmelerle elbıselerı alabılsekk tek ıstegım bu sımdılık ama bakalım ınsallah allahım yardım ederde 22 ocakta herkeslerı sok edersın canımcım

ayy ınsanın pılates topun gıbı olasın dıyesı gelıyor ama beddua etmıyım gene sısman bayan olmak kotu bısıy ya allah dusmanımada vermesın pılates hocamada vermesın gunahtır napalım esekle esek olmamak lazım mıs bosver turabcım ben ona cızmelerım le elbısemlee şöylee dılımı cıkarıp hava attıgım gunn anlıycak o mınnosun neler yapabılıcegını


kızz karamel suss 5 lı kılolara ınmeden hamıle kalmamam lazım hem benım kocısımm daha askere gıtmedı yaa hooff gıdıp gelse ben ıkız ucuz hepısını ısterım zaten

Genişletmek için tıkla...

minnoş valla ikiz üçüz falan deme oluverir.benim arkadaşımın ikizlerivar çok zorlanıyor.biri uyuyo öbürü uyanıyo bazen ikisi birden çok zor tatlım

nurceng .!.:

minnoş valla ikiz üçüz falan deme oluverir.benim arkadaşımın ikizlerivar çok zorlanıyor.biri uyuyo öbürü uyanıyo bazen ikisi birden çok zor tatlım

Genişletmek için tıkla...

kıs minnoş iiiice ebru şallı olucak yaa..eee bi anda onun çocuk sayısına çıkıcak sonra yine plates topunun üstünde üfliicek

nurceng .!.:

karamelcim bence kafana takma.herşeyin sonu değil.seni kaybettiğine o üzülsün sen hiç üzülme ve kilo vermeye devam.daha ok kişi çıkar karşına ama allah hayırlısını versin.hepimiz üniversitede falan çıktıkda noldu sanki boş ya.evlilik kararı daha zor çünkü.

Genişletmek için tıkla...

canımm cok sağol.sımdı daha ıyıyım.suan tek düşündüğüm kariyerım:hayırlısıylabi asistan olabilsem :))

akrep33 .!.:

önce takımın bekarlarını evlendiriririz.sonra da hep birlikte hamile kalırız.hehehehe nesli ile yarışıcaz dimi ama ayy ne güldüm kız ilahi sen sonrada takımımız nasıl kilo alırım takımı olur

canım tam tarif yapıcaktım medihaycım yapmış tarifi

inşallah şekercim inşallah

ayy noldu ne ağlaması neye koparttın bu kadar..kaçırdığım bir durum olmuş sanırım.bugün geçmişi tam okuyamadım ne kaçırmışım ki ben anlamadım şimdi:26:

Genişletmek için tıkla...

amann ne olacak akrebim ayrıldım.kendım istedim kendim zırladım :) karıyerım uğruna feda ettım aşkımı kısmet böyleymiş.


akrebim bi ben bi de nowar bekarız.durun bizide bekleyin hep beraber hamıle kalalım:) hamıle topiginde gurup açalım kendımıze :) ayy ne süper olur yaa

akrep33 .!.:

lolo yine girmemiş işleri çok sanırım..lolocuk arada bi ses ver de merak etmeyelim seni kuşum

Genişletmek için tıkla...

lolo yu bende merak edıyorum.ne zmandır haberım yok hastaydı galıba en son.

lolo nerdesin cidden iyimisin rakibem ?

minnoş prenses .!.:

kızz karamel suss 5 lı kılolara ınmeden hamıle kalmamam lazım hem benım kocısımm daha askere gıtmedı yaa hooff gıdıp gelse ben ıkız ucuz hepısını ısterım zaten

Genişletmek için tıkla...

ayy minnoşum inş.hele sen bı zayıfla kocanda askere gıtsın gelsin.hamile kalırsın inş.

yada beni bekle sen.2-3 sene içinde inş. evlenırsem hemen cocuk yapıcam bende :)

iyice heveslendım.ne zaman takıma gırsem birri hamile canımızı cektırıyorlar

akrep33 .!.:

akrebin kuralları

1.sabah ve öğlen menünüzde ne varsa doyana kadar..

2.akşam menüde sadece 1 porsiyon meyve pişen yemeği evdekiler yicek.siz ertesi gün öğlen yiyebilirsiniz..(çok sevdiğiniz bir yemekse böyle diyerek durdurabilirsiniz iştahınızı çok faydalı oluyor.)

3.akşam meyvesinden yarım saat sonra kekik yada yeşil çay yada kaynar..en az 1 kupa olucak..gün içinde de istediğiniz bitki çayı yada diğer içeceklerden içebilirsiniz.ama akşam bu çaylar içmek şart.

4.gün içinde en az 2 bardak ayran ve 1 bardak süt..menülerin yanında içebilirsiniz..

5.sabah kalkar kalkmaz 1 bardak sıcak su ve meyve

6.aralarda 1 porsiyon meyve

7.hafta içi 5 gün en az yarımsaat egzersiz ve yarım saat yürüyüş..süresini çoğaltabilirsiniz..hafta sonu isteğe bağlı.

8.veee en sevdiğim kural kitap okumak..ve okuduğunuz kitaptan buraya kısa bölümler yazalım.hoşumuza giden bölümler böylece okuma zincirimiz genişler..

9.herkes defter tutucak.günlük yediğini içtiğini deftere kayıt yapıcak.akşamları buraya rapor vericez..

10.günde en az 3 paylaşım yapıcaz.yani takıma gelmek şart..

11.veee geldik en önemli kurala..haftada 5 kırmızısı olan diskalifiye şekerler..

Genişletmek için tıkla...

ohh yeni kurallar gelmiş hoşgelmiş.Şu diskalifiye olayına ben cok sevındım.bu sayede boğzamı tutar korkudan yemem :))

süper oldu akrebim sağol.

haklısın akrebim hele ben zoru görmezsem pes edıyorum hemen :))

karamel_guzel .!.:

:2:

Kızlar hersey için teşekkkür ederim sağolun .Bu hayatta hıcbırsey için üzülmeye değmez.
ağla ağla nereye kadar.gözlerimde yaş kalmadı.kendıme işkence yapıyorum resmen.vucudumda çöp kutusundan farksız oldu bu bulduysam yedim

ama bugün aklım başıma geldi.Ağlamıyacam artık.hatta inadına giyindim süslendim kursa gıdıcem sımdı.
gecen hafta kendıme güzel bir kot almıştım bugun gıyeyım dedım ama dapdar oldu. 1hafta da fıçı gıbı olmuşum kendımı tebrik ediyorum

Bugünden itıbaren rejıme tekrar basladım.karıyer hedefımdende vazgecmek yok.şu ödevlerime yoğunlaşıup bıtırıcem bıran önce.


sizden baya uzak kaldım.en kısa zamanda gecmişi okuyup neler olup bitmiş öğrenmem lazım

Genişletmek için tıkla...

:81::81::81::81:

sakın loloda gelip ben hamileyim demesin(inşallaaaa)
medihaycm tarif için teşekkrler

bugünkü menüm
sabah 1 bardak limonlu ılık su1 dmates biraz çökelek(giresundan gelmş) biraz zeytin şekersz çay 2 çatal reçel 1 dilim ekmek
ebru şallı ile pilates
yeşil çay
öğlen biraz patates püresi biraz semizotlu yoğurt 2 parça tavuk şiş
saat 5 çok az pasta (kremasız)bir kahve:26:
1 den beri ayaktaym sadece yemek yemek için oturdm hep gezdm yatmadan öncede 100 hundred+100 mekik birazdan bi yeşil çay içerm
yediklermi erittiğim için hiç suçluluk duymuyorummgüzel bi duyguymş

kızlar ne haber..pilatesimi yaptım kızları yıkadım,küçüğü uyuttum,nihayet oturabildim.şimdi yorgunluk çayımla sizler neler yapmışsınız ona bakıyorum.bir kaç gündür menü yazmıyorum çünkü yazacak kadar bir şey yediğim söylenemez.ayyy bu hafta çok sıkıştırdım kendimi ben.iki kilo 20 li yaşlardayken 3 güne bakardı en fazla.olmuyor bacılar 30 lu yaşlar gerçekten başkaymış.ikinci ya da üçüncü çocuğu[limit sizsiniz]20 lerde doğurun gitsin.

nurceng .!.:

medihay oğlun emeklemeye başlamış çok sevindim bizimkiler ne zaman emekler acaba.seninki 7.5 aylıktı galiba değil mi?benim oğlan dönmeyi pek sevmiyor,bazen dönüyo canı isterse amagenelde bu ara kucakt durmak istiyo ve ara sıra oturtuyorum .dr fazla oturtma dedi.bu arada inş.bende okul başlayana kadar zayıflarsam önceki eteklerimi giyerim inşallah.

Genişletmek için tıkla...

kız o ne tatlı şey o öyle.insanın sıkıştırası geliyor.ay ben doymuyorum bebeğe.şimdi benim bebiş büyür büyümez yine gözüm kalacak bebelerde.nesli ne şanslı eşi de istiyor.benimki rahim onun yetki alanıymış gibi bu kadar yeter dedi çıktı işin içinden.

banusultan .!.:

kız o ne tatlı şey o öyle.insanın sıkıştırası geliyor.ay ben doymuyorum bebeğe.şimdi benim bebiş büyür büyümez yine gözüm kalacak bebelerde.nesli ne şanslı eşi de istiyor.benimki rahim onun yetki alanıymış gibi bu kadar yeter dedi çıktı işin içinden.

Genişletmek için tıkla...

ay banucum alemsın ya .demek eşin istemıyor artık.ama büyürse bebişiniz oda ister bence

benim bıle canımı istetıyorsunuz.ne güzel bu takımda ya herkesın bebeği var yada hamile :)

kızlar herkes dizi mi seyrediyor nerdesiniz...

karamel_guzel .!.:

öksürüğe bal ve çörek otunu karıştır ye canım hemen kesıyor.yada elma kabuğunu haşla suyunu iç oda cok etkılı.

Genişletmek için tıkla...

Saol canım şu elma kabuğunu hemen denemeliyim

nurceng .!.:

medihay oğlun emeklemeye başlamış çok sevindim bizimkiler ne zaman emekler acaba.seninki 7.5 aylıktı galiba değil mi?benim oğlan dönmeyi pek sevmiyor,bazen dönüyo canı isterse amagenelde bu ara kucakt durmak istiyo ve ara sıra oturtuyorum .dr fazla oturtma dedi.bu arada inş.bende okul başlayana kadar zayıflarsam önceki eteklerimi giyerim inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Şimdi 8 aylık oldu. Amann hiç sorma bi gidiyo bi gidiyo çok komik ya Bazen bebekler emeklemeden yürüyor, kızım hiç emeklemedi mesela. İlk dişinde benim oğlumda gün boyu kucak istedi, sürekli ayakta olmamı istiyordu birde... Belki seninkide diş ağrıları çekiyordur. İlk dişin ağrısı diğerleri gibi olmuyor.

minnoş prenses .!.:

yaa kıs bıtmeden su cızmelerle elbıselerı alabılsekk tek ıstegım bu sımdılık ama bakalım ınsallah allahım yardım ederde 22 ocakta herkeslerı sok edersın canımcım

Genişletmek için tıkla...

İnşaallah inşaallah.. hepimiz bir an önce üzerimizden atarız şu karayağları

nowar .!.:

bugünkü menüm
sabah 1 bardak limonlu ılık su1 dmates biraz çökelek(giresundan gelmş) biraz zeytin şekersz çay 2 çatal reçel 1 dilim ekmek
ebru şallı ile pilates
yeşil çay
öğlen biraz patates püresi biraz semizotlu yoğurt 2 parça tavuk şiş
saat 5 çok az pasta (kremasız)bir kahve:26:
1 den beri ayaktaym sadece yemek yemek için oturdm hep gezdm yatmadan öncede 100 hundred+100 mekik birazdan bi yeşil çay içerm
yediklermi erittiğim için hiç suçluluk duymuyorummgüzel bi duyguymş

Genişletmek için tıkla...

Bugünü de iyi tamamlamışsın şekercim

akrep33 .!.:

akrebin kuralları

1.sabah ve öğlen menünüzde ne varsa doyana kadar..

2.akşam menüde sadece 1 porsiyon meyve pişen yemeği evdekiler yicek.siz ertesi gün öğlen yiyebilirsiniz..(çok sevdiğiniz bir yemekse böyle diyerek durdurabilirsiniz iştahınızı çok faydalı oluyor.)

3.akşam meyvesinden yarım saat sonra kekik yada yeşil çay yada kaynar..en az 1 kupa olucak..gün içinde de istediğiniz bitki çayı yada diğer içeceklerden içebilirsiniz.ama akşam bu çaylar içmek şart.

4.gün içinde en az 2 bardak ayran ve 1 bardak süt..menülerin yanında içebilirsiniz..

5.sabah kalkar kalkmaz 1 bardak sıcak su ve meyve

6.aralarda 1 porsiyon meyve

7.hafta içi 5 gün en az yarımsaat egzersiz ve yarım saat yürüyüş..süresini çoğaltabilirsiniz..hafta sonu isteğe bağlı.

8.veee en sevdiğim kural kitap okumak..ve okuduğunuz kitaptan buraya kısa bölümler yazalım.hoşumuza giden bölümler böylece okuma zincirimiz genişler..

9.herkes defter tutucak.günlük yediğini içtiğini deftere kayıt yapıcak.akşamları buraya rapor vericez..

10.günde en az 3 paylaşım yapıcaz.yani takıma gelmek şart..

11.veee geldik en önemli kurala..haftada 5 kırmızısı olan diskalifiye şekerler..

Genişletmek için tıkla...

Ben bu 5 kırmızıyı anlayamadım. neye göre 5 kırmızı alacazz

akrep33 .!.:

akrebin kuralları

1.sabah ve öğlen menünüzde ne varsa doyana kadar..

2.akşam menüde sadece 1 porsiyon meyve pişen yemeği evdekiler yicek.siz ertesi gün öğlen yiyebilirsiniz..(çok sevdiğiniz bir yemekse böyle diyerek durdurabilirsiniz iştahınızı çok faydalı oluyor.)

3.akşam meyvesinden yarım saat sonra kekik yada yeşil çay yada kaynar..en az 1 kupa olucak..gün içinde de istediğiniz bitki çayı yada diğer içeceklerden içebilirsiniz.ama akşam bu çaylar içmek şart.

4.gün içinde en az 2 bardak ayran ve 1 bardak süt..menülerin yanında içebilirsiniz..

5.sabah kalkar kalkmaz 1 bardak sıcak su ve meyve

6.aralarda 1 porsiyon meyve

7.hafta içi 5 gün en az yarımsaat egzersiz ve yarım saat yürüyüş..süresini çoğaltabilirsiniz..hafta sonu isteğe bağlı.

8.veee en sevdiğim kural kitap okumak..ve okuduğunuz kitaptan buraya kısa bölümler yazalım.hoşumuza giden bölümler böylece okuma zincirimiz genişler..

9.herkes defter tutucak.günlük yediğini içtiğini deftere kayıt yapıcak.akşamları buraya rapor vericez..

10.günde en az 3 paylaşım yapıcaz.yani takıma gelmek şart..

11.veee geldik en önemli kurala..haftada 5 kırmızısı olan diskalifiye şekerler..

Genişletmek için tıkla...

Akrepçim ben bu kurallarla ilgili birşeyler söylemek istiyorum. Öncellikle teşekkür ederim, Biliyorum tamamen bizim iyiliğimiz için, Doğru şekilde davranabilmemiz için bu kuralları konuldu.Ama akrepçim şimdiden belirtmek isterim ki ben bu kuralların bir çoğunu uygulayamam. Nedenlerimi açıklayayım ve ona göre durum ne olacaksa konuşuruz.

Ben bu şekilde kural koymanın doğru olduğunu düşünmüyorum. Çünkü herkesiin kendi bünyesine, kendi imkanlarına, kendi şartlarına göre kendi yapacağı diyeti kendisinin belirlemesinin daha doğru olduğunu düşünüyorum. Benim evimde belki günde 4 defa yiyecek meyvem olmayabilir, süt sevmiyorumdur,midem bulanıyordur içmek istemeyebilirim, akşam yemeğinden çok azda olsa yemesem yatmadan önce bir şeylere saldırmamak için dayanamayabilirim (dayanamayan ve emziren anneler var), vaktim yoktur kitap okuyamayabilirim (projeme bile zaman ayıramıyorum mesela), günlük dışarı çıkıp yarım saatte olsa yürüyüş yapamayabilirim (oğlumu bırakacak yerim yok) vs vs.

Bence herkes kendi diyetini kendi belirlemeli, kendi sporunu ve saatlerini kendi belirlemeli, burada sadece birbirimize motivasyon amaçlı destek amaçlı ve yanlışlarımızı doğrularımızı söyleme amaçlı bulunmalıyız. O zaman bir anlamı olur. Günlük rapor verebiliriz sadece bildiğimiz doğru ve yanlışları paylaşma amaçlı olarak... Ama bildiğimiz bir yanlış varsa da onu illaki yapmayacaksın da diyemeyiz. İstersem şok diyet yapabilmeliyim istersem tamamen sağlıklı beslenme yolunu seçebilmeliyim. Yani bence burada bulunma amacımız birbirimizi motive etmektir. ben bunun için buradayım. motivasyonumu arttırmak için.
Şimdi bu durumda eğer diskalifiye olacaksam bana şimdiden söyleyebilirsin ben de ona göre davranırım, teşekkürler

ayy yaprak dökümünün son bölümünü izlediniz mi kızlar

ağlamaktan bi hal oldum.Ali rıza beyin öldüğü sahne ne acıklıydı yaa ( cok acıklı bir final yapmışlar
allah kimseyi ailesinden mahrum bırakmasın.aile huzurunu bozmasın inş. annemize babamıza ALLAH uzun ömürler versin (

akrepcim aksam yemegi disindakilere ben varim ama aksamlari saat 18.00 gibi doymazsam bende cok acikiyorum ve bu sefer olmadik saatte birsey yemem gerekiyor.
kalorisi dusuk ama doyurucu seyler yiyorum mecbur, e medihaayin dedigi gibi emziriyoruz birde sonra bas donmeleri, sut azalmasi vs
medihaaycim leslie ile evde yurumeyi denedin mi? guzel oluyor ben 15 dklik bir videosunu buldum onunla yapiyorum.
birde onemli olan kilo veriyor olmak degil mi yavf

karamel newyorkta merkezi bir yere imha makinasi koymuslar
herkes 2010 yilina ait kurtulmak istedigi herseyi bir kagida yazip icine atiyor ve ondan kurtuluyor
haberi gorunce aklima sen geldin
yazip atmak istermisin imha makinasi icine senin eski sevgilini?

karamel_guzel .!.:

ayy yaprak dökümünün son bölümünü izlediniz mi kızlar

ağlamaktan bi hal oldum.Ali rıza beyin öldüğü sahne ne acıklıydı yaa ( cok acıklı bir final yapmışlar
allah kimseyi ailesinden mahrum bırakmasın.aile huzurunu bozmasın inş. annemize babamıza ALLAH uzun ömürler versin (

Genişletmek için tıkla...

aynen karamel ya ablamı aradm oda hüngr hüngr ağlıyo ben tren sahnesnde kötü oldm