- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2 haftaya dümdüz karın.denendi!!
- Konu Sahibi smysr
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ocak 2013
- 293
- 26
benimde belimin incelmeye çok ihtiyacı var. o hareket nasıl anlatır mısın ?
- 12 Nisan 2013
- 80
- 0
Bel, Kalça, Göbek, Basen Eritmek Bölgesel Zayıflama hareketleri | Zayıflama Yöntemleri
Bu linkte anlatıyor canım bi göz at istersen. Ben basitçe çok zorlanmadan yapıyorum şimdilik esnekliğim arttıkça arttırım hızımı. Önceden spor geçmişim yok o yüzden fazla zorlamıyorum bedenimi sakat falan kalırız bir de incelicez diye:))
- 12 Ocak 2010
- 446
- 6
bu hareketin ben boyunda çizgi oluşturduğunu düşünüyorum.zayıflıcağım diye çizgi çizgi olur boynunuz.bi de ısınmadan bi anda yapılabilcek bi hareket değil.ben bunu yapıyorum gün aşırı.
8 Minute Abs - YouTube
- 12 Nisan 2013
- 80
- 0
Kizlar burasi durmus, kimse yazmiyor uzun zamandir. Ben maalesef hergun yapamadim misafir falan geldi ev kalabalikti ama 2-3 gundur tekrar basladim egzersizlere. Cok da yedim son zamanlar oyuzden incelme yok! Ama devam edicem ve sonuclari yazicam. Sonucta sabir gerektiren bisey 1-2 ay gecmeden sonuc almak zor. Yaza da az kaldi beller gobekler incelmeden nasil giyecez bikinileri
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
- 12 Nisan 2013
- 80
- 0
Aynen blueDaisy bende de değişim yok daha ): Dahaçok mu yapmak lazım acaba ama zamanım yok benimde ancak haftada 3-4 yapabiliyorum. Bi de yemeden duramıyorum ben aç kaldımmı elim ayağım titiriyor öyle bir tane muz ye spor yap muhabbeti bana göre değil. Bu iştahla beraber spor anca durduruyordur beni inceltme aşamasına geçemiyor bir türlü :))))
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
walla ne diyeyim bana tercüman oldun resmen.
- 12 Nisan 2013
- 80
- 0
ben bu hareketi yapamıyorum ya o bacaklar dik durmuyo anca 50ye kadar falan oluyo
ilk zamanlar zorlaniyor insan ama zamanla acilior bacaklar, uzun Zaman yapmayinca ben de yapamiyorum kesiliorum yarida :) sonucta 50 de yapsan biseydir vazgecmemek lazim. Ama benim belimde incelsin istiyorum sanki kalinlasti son yillarda iyice, bunun bele incelmede faydasi yoktur heralde. Ben baska harektler de yapiyorum bel icin bakalim ne olacak. Spor sabir isi, oyle 1 haftada sonuc alinmiyor bunu surekli yapan gocunmayan usenmeyen insanlara hep gipta etmisimdir. Bi arkadasim hergun egzersizini yapar havuzuna gider ve 35 nde hala fit vucudu, zevkle yapiyor hic oyle gorev gibi degil, boyle olmak lazim...
- 14 Nisan 2013
- 3.631
- 4.000
poems nasıl gidiyor, düzenli yapabiliyor musun, bi değişim var mı göbekte?
benimde kilo konusunda tek problemim göbek herkesin "hamilemisin" sorusundan biktiiiiiiiiiimmm. 12 gün sonra Allah izin verirse türkiyeye gidiyorm ve bu zaman icerisinde göbüsümü eritmeliym bu günden itibaren ben bu harekete basliyorum bir de zumba dansini ekleyecegim su anda göbek 89, bel 75 bakalim sonuc ne olacak herkese kolay gelsin
- 7 Ağustos 2013
- 966
- 1.095
İlk defa başlayacaklar için zor bir harekettir bu...
