2 ayda -13 kilo vereceğim diyet günlüğüm

Yılbaşından beri aldığım 10 kiloyu 13 olarak vermek istiyorum hiçbir kıyafetimin olmadığı noktaya geldim burayı ara sıra güncelleyeceğim.
Boyum 174 kilom şuan 81 ama normalde hep 70 civarlarında gezerdim. 68e düşmek ve kilomu korumak istiyorum vücudumu en beğendiğim 68-72 kilo aralığıydı çünkü. Bugün ve yarın misafirlerim var pazartesiden itibaren çalışmam gereken bir sınava çalışacsğım 2 ay boyunca ve o sürede diyet spor listeme uyacsğım. Burası da günlüğüm olarak kalsın