2,5 litre su

Hifaa Nasıl oldun canım iyi misin? Hastalığın covidmiş. Karantina bitti mi?
 
Umarim. son 1 haftaki mesajlarini okudum Hifaa'nin, iyi mi diye bi ipucu yakalamaya çalıştım :)))
 
14 bardak içtim bugün .
Yeter 3 litre olmasa bile 1 bardak eksik ona şükür.
Benim hedefim 2.5 -3 litre arasını tamamlamış olmak .
 
Yeşil çaya basladim bi de ödem atmak için.
Bu konu icin bildirimleri açayım.

Pazartesi gününden sonra su + spor + sağlıklı beslenme

Şeklinde bir düzenleme yapicam.
Zayıflamak isteyenler ve sağlıklı yaşamak isteyenlerle devam edicem.
Vücudumuza zararlı olan her şeyden arinicaz
 
Pazartesi mevcut kiloyu ve hedef kiloyu sorarım.
Hazir olun
 
Ben sadece verdiğim kiloyu söylesem başkanım hedefime ulaşınca söz söylicem kaçtan kaça geldim
Seni gidi seni hadi öyle olsun bakalım zorlama yok.
Haftada bir verilen kilolar hakkında konuşalım.
 
Evlenince zirve yaptımda azcık
Çok güzel olur valla. Yediklerimizide paylaşıcakmıyız nurum yoksa sadece kilo mu bildiricez

Olabilir aslında.
Ya en önemlisi.
Su zararlı 3 beyazdan uzak duralım da gerisi kolay gelir.

Ekmek + şeker + tuz ( azaltılmali)
 
Bol su + çorba + salata + cacık + yoğurt
Et+ tavuk+balık +meyve ( organik)

Bunlar serbest

Liste bunlardan ibaret.

Şeker ihtiyacımızı günlük 1 tatlı kaşığı bal ya da pekmezini karşılayacağız.

Bir hafta deneme süreci.
Bakalım kimler ne kadar uyum sağlayacak?
Ne kadar kilo verecek ?

En önemlisi spor ve dans
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…