16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

begum75 .!.:

o menü ney kız,tam bir kaçamak olmuş haftaya kadar başka kaçamak olmasın

sabahları salçadan vazgeçemiyosun hee afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Günaydın kızlar

Sabah 8.00
1 bardak alkali su

8.30
Okula gitmeden 2 zeytin 1 lokma ekmek
1 bardak çay

Şimdide kahvaltımı yapıyorum
Domates
3 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Çay

Genişletmek için tıkla...

serifeben .!.:

Bundan sonra daha sıkı yapmaya karar verdim inşallah. Birkaç gündür çok yediğimi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

kızlar günaydın dünkü tam liste menümü paylaşmak istiyorum


Sabah (saat 07:45)
* 1,5 dilim ekmek
* 4 dilim peynir
* domates
* salatalık
* biber
* 1 yumurta

Ara Öğün (saat 09:50)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:50)
* nohut yemeği
* 2 dilim ekmek
* kayısı kompotosunun tanelerinden 3 tane

Ara Öğün (saat 15:15)
* 2 kepekli galeta

Akşam (saat 19:00)
* tarhana çorbası
* kabak yemeği
* yeşillik salata

dün gece migrenimin ağrısı tavan yaptı,ilk defa ağrıdan ağladım,öyle bir ağrıki kafayı kesip atsan ruhum duymayacak aksine rahatlayacam gibiydi.bazen böyle şiddetli oluyodu ama bu sefer nedense çoştu,sabah 6 da ağrıyla uyandım hala geçmemiş başımşuandada sersem gibiyim ensemden doğru bir ağrı hala devam ediyo,Allahım birdaha yaşatmasın

Genişletmek için tıkla...

bahar616 .!.:

günaydın herkeseeee
ben dün akşam gene diyeti bozdum
annem misafirliğe çağırdı arkadaşımla beni

2 patlıcan dolması
1 kase patates salatası
1 kurabiye
1 dlm pizza
1 dlm pasta

boşanıp ta semerimi yiyimm

ama bu hafta başka kaçamak yokkkk



sabah :
şekersiz çay
salata domates
bir dlm peynir
5 zeytin
2 dlm çavdar ekmeği
1 kaşk salça

Genişletmek için tıkla...

bahar616 .!.:

sanki hiç yemek yemiyorsun maşallah ya imrenmelerdeyim
Ben inatçıyım cnm açlıktan karnım yarıldı gece ama bozmadım verecem kiii sabah çok iyi çıktım tardıda midemde çekilmiş sırtımda :))

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Kızlar okuldan kahvaltı için geldim tekrar gitcem veli toplantımız var o yuzden hemen çıkmam lazım opuyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Günaydın kızlar

Sabah 8.00
1 bardak alkali su

8.30
Okula gitmeden 2 zeytin 1 lokma ekmek
1 bardak çay

Şimdide kahvaltımı yapıyorum
Domates
3 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Çay

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

kolay gelsin canım,menümdeki nohutu neden beğenmedin?

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Ekmekle beraber beğenmiyorum :) niye beğenmeyim oh misgibi 2si aynı grup oldugu için cnm

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

akşamı çok güzel geçirmişsin,kaç gibi yiyiyosun yemeğini?bide yedikten sonra yeme isteğin geliyomu hala?nasıl durduruyosun kendini?

Genişletmek için tıkla...

bahar616 .!.:

günaydın herkeseeee
ben dün akşam gene diyeti bozdum
annem misafirliğe çağırdı arkadaşımla beni

2 patlıcan dolması
1 kase patates salatası
1 kurabiye
1 dlm pizza
1 dlm pasta

boşanıp ta semerimi yiyimm

ama bu hafta başka kaçamak yokkkk



sabah :
şekersiz çay
salata domates
bir dlm peynir
5 zeytin
2 dlm çavdar ekmeği
1 kaşk salça

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Kızlar okuldan kahvaltı için geldim tekrar gitcem veli toplantımız var o yuzden hemen çıkmam lazım opuyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

dry_ik .!.:

Günaydın kızlar

Sabah 8.00
1 bardak alkali su

8.30
Okula gitmeden 2 zeytin 1 lokma ekmek
1 bardak çay

Şimdide kahvaltımı yapıyorum
Domates
3 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Çay

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

offf begum75 hiç sormaaa dört dönüyom evin içindeeeee

akşam 18,00 gibi yiyiorum 18,30 gibi yürüşe çıkıyorum 19,30 gibi eve geliyorumm

kendimle zor savaşıyorum bitki çayı içiyom su içiyom soda içiyomm

sonra şişiyomm hali ileee ama baya zor geçiyorrr desemmm

bakalım kaç gün devam eder heran şeytana uyacam pazar günü dışarda azcık uydum ama yine toparladımm




dengelemesini öğreneCEĞİZZ

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

bende dün akşam yemeği yer yemez yattım yoksa bende dayanamıyorum yaa

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

ama bu kadar dikkat etmeme rağmen gram oynamıyor on sinir oluyorumm

ama bu sefer yarıda bırakmıcammm

bende yürüşe çıkmazsam raydan çıkarımm kesinnnnn

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

hayırdır kendine kastın mı vardı,işkencemi yapmak istedin ???sanırım sona dence bi yiyeyim tiksineyim dahada aramam diye mi düşündün?

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

canım pes etme,ben ilk diyetimde 1 ay gram oynamadığımı biliyorum,hatta ikincide 2 ay veremedim üstüne 2 kilo bile aldım ama ondan sonra başlıyo patır patır gitmeye,azcık sabret

Genişletmek için tıkla...

Ilksevdam .!.:

Selamlar canlarr
Hasta olanlara geçmişler olsun
Yoğun olanlara kolaylıklar
Bana eleştiri yapanlara çok teşekkürler ben yiyecek konusunda çok simarigimdir bogazim güçlüdür iyi oluyor fren atıyorum.


Kiz ikisi bir arada dediğinin ama gerçekten dün doydum
Arkadaşlar bu hafta en az birer kilo vermeye çalışalım yerimiz saymak hiç iyi değil insan sıkılıyor haftada bir Kilo ayda 4 kilo eder anacıgım
Bugün oruç tuttum
Gece
1 yumurta
1 bardak sade süt
1 bardak 1 yk kasigi pekmez katılmış su
2 bardak su içtim

Oh iyi oldu rahatım aksamda planlanmış bir menü yiyeceğim menu değilde menünün içindekileri

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

Allah kabul etsin canım,sahurda az yemişsin ama
akşama menünün içinde ne var bakalım ??
benim açımdan haftada 1 kilo imkansız,daha önceki tecrübelerimden yola çıkarak söyliyim ayda maksimum 1,5 kilo veriyorum

Genişletmek için tıkla...

Ilksevdam .!.:

Sagol canim ama dun çok yedim vücudumu zehirledim bedenim ve ruhum arınsın istiyorum
Demek zor kilo veriyorsun işin zor ben bogazimi kıstım mi kolay kilo veririm işime gelmiyordu da aksama çok var canim daha belirlemedim ama çok yemek istemiyorum.

Genişletmek için tıkla...