16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

Ilksevdam .!.:

Selamlar canlarr
Hasta olanlara geçmişler olsun
Yoğun olanlara kolaylıklar
Bana eleştiri yapanlara çok teşekkürler ben yiyecek konusunda çok simarigimdir bogazim güçlüdür iyi oluyor fren atıyorum.


Kiz ikisi bir arada dediğinin ama gerçekten dün doydum
Arkadaşlar bu hafta en az birer kilo vermeye çalışalım yerimiz saymak hiç iyi değil insan sıkılıyor haftada bir Kilo ayda 4 kilo eder anacıgım
Bugün oruç tuttum
Gece
1 yumurta
1 bardak sade süt
1 bardak 1 yk kasigi pekmez katılmış su
2 bardak su içtim

Oh iyi oldu rahatım aksamda planlanmış bir menü yiyeceğim menu değilde menünün içindekileri

Genişletmek için tıkla...

bahar616 .!.:

ALLAH KABUL ETSİN
sahur menün çok az olmuş inşallah zorlanmazsın

Genişletmek için tıkla...

Ilksevdam .!.:

Selamlar canlarr
Hasta olanlara geçmişler olsun
Yoğun olanlara kolaylıklar
Bana eleştiri yapanlara çok teşekkürler ben yiyecek konusunda çok simarigimdir bogazim güçlüdür iyi oluyor fren atıyorum.


Kiz ikisi bir arada dediğinin ama gerçekten dün doydum
Arkadaşlar bu hafta en az birer kilo vermeye çalışalım yerimiz saymak hiç iyi değil insan sıkılıyor haftada bir Kilo ayda 4 kilo eder anacıgım
Bugün oruç tuttum
Gece
1 yumurta
1 bardak sade süt
1 bardak 1 yk kasigi pekmez katılmış su
2 bardak su içtim

Oh iyi oldu rahatım aksamda planlanmış bir menü yiyeceğim menu değilde menünün içindekileri

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

kızlar bugünkü ilk yarı yemek listem

Sabah (saat 07:45)
* 1,5 dilim ekmek
* 1 incir
* peynir
* domates
* salatalık
* biber
* roka/maydanoz


Ara Öğün (saat 09:50)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi


Öğlen (saat 11:45)
* 2 dilim rosto köfte
* cacık
* 1 yemek kaşığı patates püresi

akşama dünden kalan tarhana çorbam ve kabak yemeğim var,yanınada bol yeşillikli salata yaparım
evdekilere ek olarak belki bişeyler daha yapabilirim

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

kızlar bugünkü ilk yarı yemek listem

Sabah (saat 07:45)
* 1,5 dilim ekmek
* 1 incir
* peynir
* domates
* salatalık
* biber
* roka/maydanoz


Ara Öğün (saat 09:50)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi


Öğlen (saat 11:45)
* 2 dilim rosto köfte
* cacık
* 1 yemek kaşığı patates püresi

akşama dünden kalan tarhana çorbam ve kabak yemeğim var,yanınada bol yeşillikli salata yaparım
evdekilere ek olarak belki bişeyler daha yapabilirim

Genişletmek için tıkla...

bahar616 .!.:

afiyet olsun
benimde cnm tarhana istedi üşüyorum kış gelmeden hastalık gelicek galiba
akşam bende yapimm

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

afiyet olsunnnnnnn




aman dikkat et canım

bizim burda havalar mis gibi insanın yataktan kalkası gelmiyorrrr

Genişletmek için tıkla...

bahar616 .!.:

burdada yataktan kalkası gelmiyor sıcacık yatak ohh mis
ama mecburiyet 6:30 da kaldırıyor

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

bugun öyle zor kalktım kiiiiii bende 06,50 kalkıyommmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

sabahın 6 sında beynimdeki zonklamayla uyandım bende ve şuan uykum var

Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:

nasıl geçti mi ağrın başınınnn

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

sabaha göre hafif ama hala ağrıyo,şimdi biberiye çayı yaptım
saraçoğlunun 1 aylık kürü var onu mu denesemki diyorum

Genişletmek için tıkla...

serifeben .!.:

Sabah
iki yada üç çatal patates kızartması
1 çatal peynir
bir tane şekersiz kahve
Öğle
üç küçük domates üzerinde pul biber
1 mini browni
3.4 çatal peynir
Ara öğünde bir bardak sütle elma yerim akşam için planım yok ama erken yemeyi planlıyorum

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

akşama sağlıklı şeyler yemelisin
çorba salata vs...
gündüz pek vitaminsiz geçmiş gibi

Genişletmek için tıkla...

bahar616 .!.:

canım aşırı tatlı istiyor

bimde satılan gevrekler lifli ürünler var sütle beraber onu alayım şu saatlerde yiyim bari
krizim geliyor

Genişletmek için tıkla...