16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

Mucizem88 · 26 Eylül 2016

önce kendimi tanıtarak sonrada ilk menumu yazarak başlıyayım o zman
28 yaşındayım 7 yaşında bir oğlum var
boy 174
kilo 82,4
ilk hedef 70
olursa 65

96 kilodan 70 e inmiştim halimden gayet memnundum boyuma göre 70 iyi aslında.. hamile kaldım ck zor bir hamilelik oldu. hepyatmak zorunda kaldım aldıgım hormon hapları kilo yaptı ne yazıkkı bebeğim karnımda öldü bocalama dönemindede aldım sonuc bu sabah 82,4 .. diyet olarak daha önce yaptıgım cok iyi sonuc aldıgım intermittent fasting yapmaya basladım bugun spor olarak yuruyus 75 ten sonra jilian

Mucizem88 · 26 Eylül 2016

pazartesi menum
11.00 beyaz peynırlı roka salatası+ 1 armut+1 avuc cig kuruyemıs
14.00 1dilim tam bugday ekmek+2 kofte+salatalık+1 muz
18.00 200 gr ızgara balık+ haslanmıs sebze+ 1 portakal

4 lt su+ 2 yesil cay+2 turk kahvesi
1 saat tempolu yuruyus

SendebenBendesen · 26 Eylül 2016

dry_ik .!.:
Şuan yaramazlık yok aferin hepimizeben geldim ama mesaisi bitenler oldu tabi

Bana değil
Bugün bütün zararli paket gıdaları yedim bikincaya midem bulanincaya iğrencim ama oldu bitti.yarından itibaren paket gıdadan nefret etmiş olarak bıkmış olarak güne başlayacağım. Özellikle seker
Bile bile yanlış yapmak ne acı kendine zarar vermek kıymak

SendebenBendesen · 26 Eylül 2016

Ilksevdam .!.:
Günaydın kizlar bu ilk haftamizdi çok yeniyız bu hafta gayretimiz dahada artsın inşallah
Dry 64 kiloyum
bu hafta min 1 kilo vermek hedefim.
Benim bide sağlıklı yaşam biçimine alışmak lazım yavaş yavaş bırakmaya çalışıyorum zararlilari ama psikoloji insanı çok etkiliyor hayatımı her yönden duzene sokmaya çalışıyorum. Bakalım.

Dry beni islememissin tabloya sabah bildirim yapmistim yarım kilo yarım kilo dur görelim halimizı
Hımm mesajların tamamını okuyamamisdir tabi alıntı yapmalıydım

dry_ik · 26 Eylül 2016

Mucizem88 .!.:
istikrarlıyım hep burda olcam boş vakitlerimde

Mucizem88 .!.:
önce kendimi tanıtarak sonrada ilk menumu yazarak başlıyayım o zman
28 yaşındayım 7 yaşında bir oğlum var
boy 174
kilo 82,4
ilk hedef 70
olursa 65

96 kilodan 70 e inmiştim halimden gayet memnundum boyuma göre 70 iyi aslında.. hamile kaldım ck zor bir hamilelik oldu. hepyatmak zorunda kaldım aldıgım hormon hapları kilo yaptı ne yazıkkı bebeğim karnımda öldü bocalama dönemindede aldım sonuc bu sabah 82,4 .. diyet olarak daha önce yaptıgım cok iyi sonuc aldıgım intermittent fasting yapmaya basladım bugun spor olarak yuruyus 75 ten sonra jilian

Mucizem88 .!.:
pazartesi menum
11.00 beyaz peynırlı roka salatası+ 1 armut+1 avuc cig kuruyemıs
14.00 1dilim tam bugday ekmek+2 kofte+salatalık+1 muz
18.00 200 gr ızgara balık+ haslanmıs sebze+ 1 portakal

4 lt su+ 2 yesil cay+2 turk kahvesi
1 saat tempolu yuruyus

Tekrar hoşgeldin , bebegin için çok uzuldum canım bende duşuk yaşamış anne olarak seni çok iyi anlıyorum Allah diğer evladına saglıklı uzun ömürler versin

Diyetin çok guzel bence ,saglıklı ve dengeli bi liste olmuş ..ben sende ışığı gordum pis kilolardan kurtulup fit bi hatun olacaksın

Ilksevdam .!.:
Bana değil
Bugün bütün zararli paket gıdaları yedim bikincaya midem bulanincaya iğrencim ama oldu bitti.yarından itibaren paket gıdadan nefret etmiş olarak bıkmış olarak güne başlayacağım. Özellikle seker
Bile bile yanlış yapmak ne acı kendine zarar vermek kıymak

Naptın canım yapişmanlığına inanıyorum lütfen bidaha yapma

Ilksevdam .!.:
Dry beni islememissin tabloya sabah bildirim yapmistim yarım kilo yarım kilo dur görelim halimizı
Hımm mesajların tamamını okuyamamisdir tabi alıntı yapmalıydım

Canım bildirimi yazdım sanıyodun iyi oldu hatırlattığın hemen giriyotum 100gr bile eksidir ne diyosunn

Tombulgelin · 26 Eylül 2016

Mucizem88 .!.:
pazartesi menum
11.00 beyaz peynırlı roka salatası+ 1 armut+1 avuc cig kuruyemıs
14.00 1dilim tam bugday ekmek+2 kofte+salatalık+1 muz
18.00 200 gr ızgara balık+ haslanmıs sebze+ 1 portakal

4 lt su+ 2 yesil cay+2 turk kahvesi
1 saat tempolu yuruyus

Maşallah tebrik ediyorum. günde 4 litre su içenin önünde saygıyla eğilirim zira 1 litre bile olmadı benim içtiğim su

Tombulgelin · 26 Eylül 2016

Ben bugün çok geç yedim 8 gibi. Br kibrit kutusu peynir 1 tatlı kaşığı bal ve yarim kase patlıcan biber salatası tabi yağsız

Tombulgelin · 26 Eylül 2016

Bundan sonra daha sıkı yapmaya karar verdim inşallah. Birkaç gündür çok yediğimi düşünüyorum

begum75 · 27 Eylül 2016

Ilksevdam .!.:
Bana değil
Bugün bütün zararli paket gıdaları yedim bikincaya midem bulanincaya iğrencim ama oldu bitti.yarından itibaren paket gıdadan nefret etmiş olarak bıkmış olarak güne başlayacağım. Özellikle seker
Bile bile yanlış yapmak ne acı kendine zarar vermek kıymak

hayırdır kendine kastın mı vardı,işkencemi yapmak istedin ???sanırım sona dence bi yiyeyim tiksineyim dahada aramam diye mi düşündün?

begum75 · 27 Eylül 2016

Mucizem88 .!.:
pazartesi menum
11.00 beyaz peynırlı roka salatası+ 1 armut+1 avuc cig kuruyemıs
14.00 1dilim tam bugday ekmek+2 kofte+salatalık+1 muz
18.00 200 gr ızgara balık+ haslanmıs sebze+ 1 portakal

4 lt su+ 2 yesil cay+2 turk kahvesi
1 saat tempolu yuruyus

Mucizem88 menün gerçekten çok güzel ve şu adı uzun beslenme sitilinde(i.f) gidiyosun ne güzel

bende denemek isterim bunu ama öğlen yemeği 11,50 de geliyo sabahta 7 de kalkıyorum o saate kadar dayanabilirmiyim kibide tabi mide rahatsızlığım varmidem izin verirse yapabilirim ama en azından 1 hafta kadar deneyip sonucu görmek istiyorum

begum75 · 27 Eylül 2016

kızlar günaydın dünkü tam liste menümü paylaşmak istiyorum

Sabah (saat 07:45)
* 1,5 dilim ekmek
* 4 dilim peynir
* domates
* salatalık
* biber
* 1 yumurta

Ara Öğün (saat 09:50)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:50)
* nohut yemeği
* 2 dilim ekmek
* kayısı kompotosunun tanelerinden 3 tane

Ara Öğün (saat 15:15)
* 2 kepekli galeta

Akşam (saat 19:00)
* tarhana çorbası
* kabak yemeği
* yeşillik salata

dün gece migrenimin ağrısı tavan yaptı,ilk defa ağrıdan ağladım,öyle bir ağrıki kafayı kesip atsan ruhum duymayacak aksine rahatlayacam gibiydi.bazen böyle şiddetli oluyodu ama bu sefer nedense çoştu,sabah 6 da ağrıyla uyandım hala geçmemiş başımşuandada sersem gibiyim ensemden doğru bir ağrı hala devam ediyo,Allahım birdaha yaşatmasın

frenzy80 · 27 Eylül 2016

Mucizem88 .!.:
önce kendimi tanıtarak sonrada ilk menumu yazarak başlıyayım o zman
28 yaşındayım 7 yaşında bir oğlum var
boy 174
kilo 82,4
ilk hedef 70
olursa 65

96 kilodan 70 e inmiştim halimden gayet memnundum boyuma göre 70 iyi aslında.. hamile kaldım ck zor bir hamilelik oldu. hepyatmak zorunda kaldım aldıgım hormon hapları kilo yaptı ne yazıkkı bebeğim karnımda öldü bocalama dönemindede aldım sonuc bu sabah 82,4 .. diyet olarak daha önce yaptıgım cok iyi sonuc aldıgım intermittent fasting yapmaya basladım bugun spor olarak yuruyus 75 ten sonra jilian

merhaba canım hoşgeldinnnnn menünn harikaaa

Ilksevdam .!.:
Bana değil
Bugün bütün zararli paket gıdaları yedim bikincaya midem bulanincaya iğrencim ama oldu bitti.yarından itibaren paket gıdadan nefret etmiş olarak bıkmış olarak güne başlayacağım. Özellikle seker
Bile bile yanlış yapmak ne acı kendine zarar vermek kıymak

of of bende bu paketli gıdalarına bayılıyorum yemek yemeyem verin bana abur cuburu bende bırakmak istiyorum fakat olmuyorr şimdi wasa ile geçiştirmeye çalışıyorummmm

frenzy80 · 27 Eylül 2016

begum75 .!.:
kızlar günaydın dünkü tam liste menümü paylaşmak istiyorum

Sabah (saat 07:45)
* 1,5 dilim ekmek
* 4 dilim peynir
* domates
* salatalık
* biber
* 1 yumurta

Ara Öğün (saat 09:50)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:50)
* nohut yemeği
* 2 dilim ekmek
* kayısı kompotosunun tanelerinden 3 tane

Ara Öğün (saat 15:15)
* 2 kepekli galeta

Akşam (saat 19:00)
* tarhana çorbası
* kabak yemeği
* yeşillik salata

dün gece migrenimin ağrısı tavan yaptı,ilk defa ağrıdan ağladım,öyle bir ağrıki kafayı kesip atsan ruhum duymayacak aksine rahatlayacam gibiydi.bazen böyle şiddetli oluyodu ama bu sefer nedense çoştu,sabah 6 da ağrıyla uyandım hala geçmemiş başımşuandada sersem gibiyim ensemden doğru bir ağrı hala devam ediyo,Allahım birdaha yaşatmasın

afiyet olsun canımmm

aynı zamanda geçmiş olsunnnnnn

begum75 · 27 Eylül 2016

yasemin8085 .!.:
afiyet olsun canımmm

aynı zamanda geçmiş olsunnnnnn

sağol canım

frenzy80 · 27 Eylül 2016

günaydın kızlarrr

dün akşam 1 kase mercimek çorba +1 dilim ekmekkk

ara : 1 bardak süt

spor olarak 5,5km yürüş yaptım

dün 3 lt su +t.kahve+çay

kahvaltı :
2 dilim ekmek ile az peynirle yapılan tost+1 ceviz+1 bardak sütttt

ara: wasa

öğle : muz+armut+ 1 bardak ayran

ara: 1 elma

bahar616 · 27 Eylül 2016

dry_ik .!.:
Slm kızlar
Okuldan sonra arkadaşımla oturduk o yuzden giremedim

Kahvaltıdan sonra ayakustu okula gitmeden oğlen sayılır;
Yarım dilim çavdar ekmeği
Yarımdan az domates
4 zeytin yedim

Akşamıda 4 olmamıştı yaptım;
1 kutu ortaboy tonbalığı
1 domates
1 dilim çavdar ekmeği
2si 1 arada nescafe
Bugunude 828 cal ile tamamladım . Akşam acıkırsam 9 gibi yoğurt yerim

Sizin konuşmalarınıza bakmadım daha umarım guzel geçmiştir gun

sanki hiç yemek yemiyorsun maşallah ya imrenmelerdeyim

Mucizem88 .!.:
önce kendimi tanıtarak sonrada ilk menumu yazarak başlıyayım o zman
28 yaşındayım 7 yaşında bir oğlum var
boy 174
kilo 82,4
ilk hedef 70
olursa 65

96 kilodan 70 e inmiştim halimden gayet memnundum boyuma göre 70 iyi aslında.. hamile kaldım ck zor bir hamilelik oldu. hepyatmak zorunda kaldım aldıgım hormon hapları kilo yaptı ne yazıkkı bebeğim karnımda öldü bocalama dönemindede aldım sonuc bu sabah 82,4 .. diyet olarak daha önce yaptıgım cok iyi sonuc aldıgım intermittent fasting yapmaya basladım bugun spor olarak yuruyus 75 ten sonra jilian

merhaba hoşgeldin bu arada geçmiş olsun
boyun maşallah iyiymiş bir 10 kilo ile formunu yakalayabilirisn

Mucizem88 .!.:
pazartesi menum
11.00 beyaz peynırlı roka salatası+ 1 armut+1 avuc cig kuruyemıs
14.00 1dilim tam bugday ekmek+2 kofte+salatalık+1 muz
18.00 200 gr ızgara balık+ haslanmıs sebze+ 1 portakal

4 lt su+ 2 yesil cay+2 turk kahvesi
1 saat tempolu yuruyus

vayyy menünde çok güzel
hele o 4 lt su diyecek laf yok

begum75 .!.:
kızlar günaydın dünkü tam liste menümü paylaşmak istiyorum

Sabah (saat 07:45)
* 1,5 dilim ekmek
* 4 dilim peynir
* domates
* salatalık
* biber
* 1 yumurta

Ara Öğün (saat 09:50)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi

Öğlen (saat 11:50)
* nohut yemeği
* 2 dilim ekmek
* kayısı kompotosunun tanelerinden 3 tane

Ara Öğün (saat 15:15)
* 2 kepekli galeta

Akşam (saat 19:00)
* tarhana çorbası
* kabak yemeği
* yeşillik salata

dün gece migrenimin ağrısı tavan yaptı,ilk defa ağrıdan ağladım,öyle bir ağrıki kafayı kesip atsan ruhum duymayacak aksine rahatlayacam gibiydi.bazen böyle şiddetli oluyodu ama bu sefer nedense çoştu,sabah 6 da ağrıyla uyandım hala geçmemiş başımşuandada sersem gibiyim ensemden doğru bir ağrı hala devam ediyo,Allahım birdaha yaşatmasın

günaydın cnm çok geçmiş olsun
sabah kahvaltıdan sonra bi ağrı kesici içse idin

tahmini menün iyidir iyi :)

yasemin8085 .!.:
günaydın kızlarrr

dün akşam 1 kase mercimek çorba +1 dilim ekmekkk

ara : 1 bardak süt

spor olarak 5,5km yürüş yaptım

dün 3 lt su +t.kahve+çay

kahvaltı :
2 dilim ekmek ile az peynirle yapılan tost+1 ceviz+1 bardak sütttt

ara: wasa

öğle : muz+armut+ 1 bardak ayran

ara: 1 elma

günaydınnnn
senin menü de meyve ağırlıklık
meyve diyeti gibi bişi olmuş kız

frenzy80 · 27 Eylül 2016

bahar616 .!.:
sanki hiç yemek yemiyorsun maşallah ya imrenmelerdeyim

merhaba hoşgeldin bu arada geçmiş olsun
boyun maşallah iyiymiş bir 10 kilo ile formunu yakalayabilirisn

vayyy menünde çok güzel
hele o 4 lt su diyecek laf yok

günaydın cnm çok geçmiş olsun
sabah kahvaltıdan sonra bi ağrı kesici içse idin

tahmini menün iyidir iyi :)

günaydınnnn
senin menü de meyve ağırlıklık
meyve diyeti gibi bişi olmuş kız

aman sabah elime gçeni attım çantaya hazırlamak gelmedi içimden ee dışardan yememek için bunlar iyidir diye düşündümmm

bahar616 · 27 Eylül 2016

günaydın herkeseeee
ben dün akşam gene diyeti bozdum
annem misafirliğe çağırdı arkadaşımla beni

2 patlıcan dolması
1 kase patates salatası
1 kurabiye
1 dlm pizza
1 dlm pasta

boşanıp ta semerimi yiyimm

ama bu hafta başka kaçamak yokkkk

sabah :
şekersiz çay
salata domates
bir dlm peynir
5 zeytin
2 dlm çavdar ekmeği
1 kaşk salça

begum75 · 27 Eylül 2016

yasemin8085 .!.:
günaydın kızlarrr

dün akşam 1 kase mercimek çorba +1 dilim ekmekkk

ara : 1 bardak süt

spor olarak 5,5km yürüş yaptım

dün 3 lt su +t.kahve+çay

kahvaltı :
2 dilim ekmek ile az peynirle yapılan tost+1 ceviz+1 bardak sütttt

ara: wasa

öğle : muz+armut+ 1 bardak ayran

ara: 1 elma

akşamı çok güzel geçirmişsin,kaç gibi yiyiyosun yemeğini?bide yedikten sonra yeme isteğin geliyomu hala?nasıl durduruyosun kendini?

begum75 · 27 Eylül 2016

bahar616 .!.:
günaydın herkeseeee
ben dün akşam gene diyeti bozdum
annem misafirliğe çağırdı arkadaşımla beni

2 patlıcan dolması
1 kase patates salatası
1 kurabiye
1 dlm pizza
1 dlm pasta

boşanıp ta semerimi yiyimm

ama bu hafta başka kaçamak yokkkk

sabah :
şekersiz çay
salata domates
bir dlm peynir
5 zeytin
2 dlm çavdar ekmeği
1 kaşk salça

o menü ney kız,tam bir kaçamak olmuş haftaya kadar başka kaçamak olmasın

sabahları salçadan vazgeçemiyosun hee afiyet olsun

16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

Allahım Bir Mucize Daha İstiyorum..

Allahım Bir Mucize Daha İstiyorum..

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Guru

Guru

Guru

65,4

65,4

65,4

Nirvana

Nirvana

65,4

Nirvana

yağmur % emir

Nirvana

yağmur % emir

65,4

65,4

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency