- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
sabah acele çıktın heralde,genel olarak menün güzel canım ben senin menünden sonra yazamıyorum biran çok yemiş gibi hissettim
sabah acele çıktın heralde,genel olarak menün güzel canım ben senin menünden sonra yazamıyorum biran çok yemiş gibi hissettimgünaydın kızlarrrr
dünün menüsü
kahvaltı: 2 hurma+1 kuru kaysı+10 adet bademm
öğle: sand ekmeği (çavdar) peyinr domates biber
ara: 1 elma
akşam: 1 kepçe taze fasulye+1 yk pilav+2 yk kadar et+salata
spor 7 bin adımmmmmm
sabah acele çıktın heralde,genel olarak menün güzel canım ben senin menünden sonra yazamıyorum biran çok yemiş gibi hissettim
Şöyleki
Sabah (saat 07:45)
* 1 yumurta
* peynir
* domates
* salatalık
* 3 yeşil biber
* 3 zeytin
* 1 dilim ekmek
Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğlen (saat 11:45 )
* 1 dilim ekmek
* 1 porsiyon nohut yemeği
* büyük su bardağıyla ayran
* yarım çay bardağı kadar çerez(leblebi,beyaz leblebi,fıstık,kabak çekirdeği)
Ara Öğün (saat 15:30)
* 1 küçük elma
* 1 mandalina (bunu ikram ettiler yoksa yemiyecektim)
Akşam (saat 19:30)
* yarım kepçe tarhana çorbası
* 1/2 porsiyon karnabahar yemeği
* 1 dilim ekmek
1 saat sonrada 30 dk elüptük yapıldı
bende haftaya hasta olurum şimdiden şiştiğimi hissediyoruminşallah canım tatlı neyim çekmez
yumurta yoktu evet ama olsun,çokta zorlamaya gerek yokGünaydın kızlar
Kahvaltım 9 da.
begum75 in verdiği listeye başladım.
2 yumurta
1 dilim ekmek(ekmek yoktu galiba ama yemezsem doymayacaktım)
yumurta yoktu evet ama olsun,çokta zorlamaya gerek yok
diğer grupta arkadaşları bunu yapıcakmış,sanada bi fikir olur belki
İlk 2gün .
Sabah : 2 yumurta
Öğlen: tonlu salata . Yogurt.
Akşam : 1 kase çorba . Yogurt
3. Ve 4 günler
Sabah : meyve . Süt/ yogurt.
Öğlen : 4 köfte kadar et . Salata
Akşam : tav. 2 but . Salata .
Günde 3 lt su
2 kupa yeşil cay .
Bi arkadaş gurubunda Diyetisten hanım yazdı . Takılan ve hızlı vermek isteyen için veriyormuş bu listeyi .2 kilo verdi herkes dedi . Tanıdıklarımda yaptı onlarda güzel sonuç aldı canım
Nasıl yumurta yok kız:) tamamen yumurta zaten :)) ekmek yazacaktın herhalde
Ben dün 1 de yediğim karnıbahardan sonra sadece kahve içtim. Akşam açççç açç yattım midem bulanıyordu artık 12 de yattım hemde. O yuzden ekmeği hakettim 1 dilim kahvaltıda mutlaka yenmeli. Ton balığımda var oğlen yicem
3 mille lesli ve egzersiz yaptım. Yarın gorurmuyum bilmiyorumda cumaya kadar 59 u gorcemmm okadar
Şaşırtma yapıyorum cnm zaten bugun senin listeye başladım, bol proteinli 4 gün geçircem işallah etkili olur yoksa gozume gozukmehala uyuyorum demek ki,evet ekmek yok diycektim
kendini bu şekilde aç bırakman doğru değil işte,metabolizma hıznı düşürüyosun sonrada ben neden kilo veremiyorum diyosun
Şaşırtma yapıyorum cnm zaten bugun senin listeye başladım, bol proteinli 4 gün geçircem işallah etkili olur yoksa gozume gozukme
Evet bu aralar iradem tavan yaptıdikkat et fazla şaşmasınnn kızzz
gerçekten çok az yiyorsunnnnnnnnnnn
vayy çok iyisin nasıl attın kız o kadar adımıEvet bu aralar iradem tavan yaptıfırsat bu fırsat az yiyip normale geçerek bi şaşırtma planlıyorum. Sporada duzenli başladım. 90m2 evin içinde 8.000 adım attım dün ve bugun artık son 3kg da verip ferahlamak istiyorum. Sonra koruma donemi tabiki belkide gaza gelip 55 olurum.
İlk hedefim 70 di
Sonra 65
62 olsam yeter dedim
62 de ne daha yolum var diyip 57 ye goz diktimhadi hayırlısı
Evet bu aralar iradem tavan yaptıfırsat bu fırsat az yiyip normale geçerek bi şaşırtma planlıyorum. Sporada duzenli başladım. 90m2 evin içinde 8.000 adım attım dün ve bugun artık son 3kg da verip ferahlamak istiyorum. Sonra koruma donemi tabiki belkide gaza gelip 55 olurum.
İlk hedefim 70 di
Sonra 65
62 olsam yeter dedim
62 de ne daha yolum var diyip 57 ye goz diktimhadi hayırlısı
Yarın tartı günü ama kayıplardayız
Baharı ciddi ciddi merak ediyorum çünkü hiç giriş yapmıyor siteye
İlksevdamda sadece beğeniyor ve yine başka diyet araştırmalarında
vayy çok iyisin nasıl attın kız o kadar adımı
hedefler tuttukça küçültmeye devam diyosun
ben sürsem olurmu?DESENE gözüm doymuyorrrrrrr
evet ve ben regl 1 günü yarın ne olur durum bakalımmm
at senin de olur adımmmmm
durmam durmam bugün zaten pazara çıkmam lazım,dolap tamtakır kuru bakır,halim kalırsa bisikletimi sürerim belki sizede uğrarım kızyap ne yaparsan yappppppp boş durmaaaaaa
durmam durmam bugün zaten pazara çıkmam lazım,dolap tamtakır kuru bakır,halim kalırsa bisikletimi sürerim belki sizede uğrarım kız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?