kızlar günaydın
F frenzy80 cim ben dün akşam yürüyemedim
sebep şuki akşam iş çıkışı bikaç eksik için markete gittik,ondan sonrada biraz işlerim vardı evde onları yaptım,en son makinayı çalıştırdım derken eltim aradı diğer kuzenleri falanda gelmiş,sizde gelin hava çok güzel terasta çay içecez diye,mecbur oraya gittik,gece 1 di eve döndük
bu akşamda misafirlerim geliyo ve yaklaşık 1,5 ay bendelerbikaç gün geçsin spora ancak öyle başlayabilirim senin anlayacağın
Eki Görüntüle 1909661 günaydıñ kızlar
Bu dunkü menüm..
Saat 4 de akşamı yedim. Misafirlerme çeşit çeşit yemek ve tatlı yapmama ragmen sabırla yemedim
Sabah kahvaltım
*1 katı yumurta
*az beyaz peynir
*1 dilim çavdar
*çay
Aynen canım oyle. Tartıya çıkınca daha mutlu oluyorum ,yyince değil :)boşver canım hepsini tadını tuzunu biliyoruzzzzzz
Bende sporu baya aksattım. Eskiden okula gidip gelirken yuruyodum fakat oğlanı servise verince yuruyuşte durdu.
Leslie ye başlamıştım ama hastalanınca 1 hafta ara verdim. Bugunde sancım var regli oldum eğer ilaç alınca geçerse leslie yapayım.
Aslında ben soğuk havada yurumeyi çok seviyorum ama kızıma bakan olmayınca mecbur leslie...
Aynen canım oyle. Tartıya çıkınca daha mutlu oluyorum ,yyince değil :)
eliptik yapsana neden leslie yapıyosun daha mı iyi lesliyani canım bende lesiel yapıcam bu gidişleee hem eve geç gidiyom hemde hava erken kararıyorrrr
Hiç yoktan iyidir canımyani canım bende lesiel yapıcam bu gidişleee hem eve geç gidiyom hemde hava erken kararıyorrrr
eliptik yapsana neden leslie yapıyosun daha mı iyi lesli
Eliptik olsa yaparımeliptik yapsana neden leslie yapıyosun daha mı iyi lesli
Hiç yoktan iyidir canım
İnan tv seyrederken ,yemek yaparken bile hareketler yapıyorum:) mutfak perdem alttan ayrık bazen diyorumki biri gorse manyakmı bu kadın der:)) yemeğe elimin lezzeti yerine egzersizimi katıyorum:))hareket herzaman iyidir
eğer bırakırsam toplayamıyorumm en az hafta 4 gün ya yapılacakkkkkkkkk ya yapılacakkkkkkk
İnan tv seyrederken ,yemek yaparken bile hareketler yapıyorum:) mutfak perdem alttan ayrık bazen diyorumki biri gorse manyakmı bu kadın der:)) yemeğe elimin lezzeti yerine egzersizimi katıyorum:))
Kızlar dun ev baya bi karıştı. Oyuncaklar birbirine girmiş. Supurup silmemde lazım, yemeğim var Allahtan ama bana gore bişey yok . O yuzden ben işlere girişeyim ..
Hadi size bol muhabbetler
Bir gün uyandım. Sahiden uyandım ama. Hiç bir şey plânlamamıştım! Zaten ne zaman plân yapsam kendimi daha çok sıkıntıya soktuğumdan başladığım şey bir kaç saat sonra nutella kavanozunun dibini görerek son buluyordu. Beni bir şeyler yapmaya başlamaktan vazgeçiren şeyler vardı. Kendimi sürekli bu sürecin çok zor olduğuna, istediğim şeyleri yiyemeyeceğime ve bu işin çok uğraş gerektirdiğine inandırıp duruyordum. Hiçbir şey düşünmeden biraz yürüdüm. Ayaklarım vardı benim! Şükürler olsun Aynanın karşısına geçip her hücremle barıştım. Oğluma baktım, bedenimde can bulan yavruma. Kutsaldı bedenim. Can vermişti her hücresiyle ona. Üzerinde kaç kilo olduğunun önemi yoktu. Onu çok seviyordum! Ben onu sevdikçe o bana eşlik etti ve her şey kendiliğinden değişti.. Tek engel anında sonuç almak istemekti! Hemen o an! Bir günde almadığımız kiloyu bir kaç saat içinde verme isteğimiz. Günde yüzlerce "acil kilo verme" konulu mail alıyorum. Çok acil! Anında alıp vermeye öyle çok alışmışız ki. Para verir bir şey alırız en somut örnek budur aslında alış veriş. Tam tatmin! İş elle tutulmayan alış verişe gelince sıkıntıya girer hep kendimizle ve başkalarıyla olan ilişkilerimiz. Sevgi verir anında geri almak isteriz. İyi bir şey yaptığımızda hemen karşılık görmek isteriz. Beklentilerimiz hep verdiğimizden daha fazlasıdır, git gide kendimizi mutsuzluğa sürükleriz. Ama kilo vermek bir veriş-alıştır. Ne verirsen onu alırsın. Emek, zaman, çaba verirsen sonuç alırsın. Nasıl kilo verebileceğinin cevabı çok basittir. Aldığın kaloriden fazlasını harcamalısın. Bu kadar basit bi matematik. Ne yapman gerektiğin zaten belli. Goji berry ya da kinoa yiyerek de zayıflayamazsın. Lahmacun da yersin, hamburger de gözleme de. Sır değil işte yediğinden çok yakman lazım. Bol sıvı alman hareket etmen, dengelemen lazım. Ama sen tüm bunları zaten biliyorsun tek sır; sabretmek ve devam etmek!
O gün hiç hareket edememiş olsan da,
O gün dünyaları yemiş olsan da,
Kedini bağışla, bir tane var senden bu hayatta ve tek bir hayatın var yaşayabileceğin.
En son ne zaman, nerde bıraktığının da önemi yok.
Şimdi, yeniden
Sabret ve devam et!.
PERİHAN BİLGEN ÖZGEDİZ
Kızlar insgramda takip ediyorum ve çok güzel motive edicem yazılar yazıyorrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?