16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

Birşey soracam nikimizin altındaki yazıyı nasıl değiştiriyorum unutmusum
Yukarıdan
nickini tıkla
kişisel bilgileriniz
Özel başlık

İyi akşamlar akşam yemeğimi yedim
Bugünden sonrahepsini bir akşam yazmaya çalışacam
1 haşlanmış patetes
2 kaşık tam değil kabak yemeği
2 yeşil soğan
1 yeşil biber
2 grisi ni
Bol su
Bugun ev sahibimiz rahatsız canım kusura kalma hoşgeldin inşallah incecik olursun
 
Evet biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş . Ama üzülme.Yarın dengelersin
 
Herkese iyi geceler. Anca fırsat bulup yazabiliyorum menümü

Sabah: menemen,5 zeytin yarım kk peynir, salatalık, maydonoz, bir avuç kadar çiğ badem.

Akşam: Bir küçük kase köfteli yoğurtlu çorba, 3 kaşık haşlama kuşbaşı et. 2 kaşık barbunya, bir tane salatalık turşusu, salata.

1 litre tarçınlı limonlu su+ 2 litre su
300 ip Atlama + temizlik + akşam yemeğine misafir. Eee yazcam tabi bunlar da spor değil mi
 

o zaman spora saldırrrrrrr bağırmak fayda etmezzzzzzz


İyi akşamlar akşam yemeğimi yedim
Bugünden sonrahepsini bir akşam yazmaya çalışacam
1 haşlanmış patetes
2 kaşık tam değil kabak yemeği
2 yeşil soğan
1 yeşil biber
2 grisi ni
Bol su

afiyet olsun hoşgeldin canım tanıt bakalım kendiniii


dry_ik geçmiş olsun

SendebenBendesen teşekkür ederim
bir şeyler yapmaya çalışıyorum ama
düşündüğüm kadar iyi sonuç alamıyorum

geç olsun temiz olsunnnnnn

akşam yemeği 17.30
4 köfte
bir kase ezogelin çorbası

afiyet olsunnnnnnn
 
Günaydın kızlarrrr hayırlı cumalarınızzz olsunnnnnn

Dünün Menüsü :

Kahvaltı+öğle yemeği : çavdar sand.ekmeği arası peynir+ceviz+biber+domatessss +1 mandalin

akşam:1 kepçe mercimek çorba- 6 yk ıspanak yemeği -1 yk kadar kavurma -salata

spor: dün 1 saat yürüş+ve koşuu 11 bin adımmmmm

suyumu yeşilçayımı yazmıyorum günlük bunlarııı hep içiyorumm

begum75 dün doktora gittim sonuçlar 20 gün sonra çıkıcakkkkkkkk
 
günaydın kızlar

dün giremedim

benim bu hafta misafir hafta o yüzden menü paylaşmıcam

çok fenayım çok vasatımm

sabah : simir yumurta domates maydonoz zeytin peynir
 
YOOOO

bu hafta gece koca yok bende değerlendiriyorum kızları çağırıp dedikodu geceleri yapıyoz
bide senin boyun kaç merak etitm

hımm şimdi anladımm seniiiiiiii

benim boyum 1,65

birşey söyleyim sana 38 bende kot bana hafiften bol gelmeye başladı kemer takıyorummmm
 
hımm şimdi anladımm seniiiiiiii

benim boyum 1,65

birşey söyleyim sana 38 bende kot bana hafiften bol gelmeye başladı kemer takıyorummmm
OYYYY maşallah

aslında benden zayıfsın çünkü boylusun benim boyum 1,57 60 kilo bana fazla
aslında ben bedenimi çok seviyorum sadece göbeğim var ayva göbeği millet beni hamile sanıyor tek sıkıntım o
senin şuan boyla kilon orantılıdır
 

şuan bende görüntümü çok seviyorumm kendimle barışığımm

zaten kendimizi sevdik mi gerisi bir şekilde oluyorrrrrrr

sen de milletti takmaaa göbek senin beden senin salla gitsinnnnn

manken olacak değiliz yaaa
 
aynen cnm manken çıkacak halimizde yok zaten bu boyla çocuk manken bile olamam
 
Kızlar slm.
Toparlanamadım. Çocukları yedirp yatıyorum okadar . Çay dışında bişeyde yiyemiyorum. Dun giremedim bugun bi bakayım dedim. Aman sizde dikkat edin çevremde herkes hasta , fena salgın var. Diyetten kasmayın vitamin alın bolca
 
Günaydınlar bende kavaltim yaptım kızımı kreşe götürdüm dışarda kahvemi içtim geldim 1 mil lesli yaptım şimdide duşa girecem size göre 2 saat gerideyiz ondan daha geriden takip ediyom
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…