Yasemincim inan sen boş değilsinınsgramda bunları takip edin çok güzel bilgiler veriyorlar
https://www.instagram.com/bircanyildirim_/?hl=tr
https://www.instagram.com/cerenyavuz/?hl=tr
https://www.instagram.com/perisoko/?hl=tr
Yasemincim inan sen boş değilsin
Teşekkürler
Evet canım benim kör düşüncelerimi değiştirmek yön vermek.. tekrar sağolasın gerçekten faydalisın.faydam olsuysa ne mutlu bana
ben yıllardır uğraşıyorummm canım kilo ileee
sadece inanmak ve düşüncelerimiz değiştrimekkkk
Çok güzel afiyet olsungünaydınlar kızlar
Sabah (saat 07:45)
* yumurta
* 3 zeytin
* 2 ceviz
* peynir
* domates
* salatalık
Öğlen (saat 12:00 )
* sebzeli şehriye çorbası
* ıspanak
* 1 dilim ekmek
Ara Öğün (saat 15:00)
* 4 parça bitter çikolata
Akşam (saat 18:30)
* balık
* salata
ben ekmek tüketmiyorum . çok da memnunum bu durumdan .. Ekmek bağımlılık yapıyor bana göre.Dediğin gibi karbonhidrat ihtiyacımızı başka faydalı şeylerden karşılayabiliriz kavrulmamış kuruyemiş gibi.Sen yemek istiyorsan yine de beyaz ekmek tüketme. Çavdar yada tam buğday iyi olurnormalde ekmek yeme taraftarı değilim,ondan alabildiğimiz faydayı başka şeylerdende alabiliyomuşuz ama vazgeçemiyorum günde 1-2 dilim yiyiyorum
menüyü güzelleştiren hastalığım oldu,benim sabah ve öğlenim genelde iyiydi akşamları çozutuyodum ama şimdi akşamları canım bişey çekmiyor
Hoşgeldin canım.Umarım düğüne kadar istediğin kiloya ulaşırsın.Merhaba kızlar zayıflama topiklerine göz atarken bu topik dikat imi cekti bende kilo problemi yasiyorum iki ay sonra kardeşimin düğünü var şuan ortalama 84 kilo dayım ama sabah erken tartilmadım biraz önce tartıldim benide aranıza alırsanız sevinirim Bugün
Dikat etmeye basladim
Sabah 3 girsin
Küçük bir salatalık
Bir yeşil biber
Biraz beyaz peynir yedim
Öğlen kavaltidayiz bir oldu
Şuan şekersiz çay içiyorum
Bol su tüketmeye çalisiyom
AKŞAMDA haşlanmış patetes ve grisi yiyecem...
Hos bulduk çok sağol insallah hepimiz kurtuluruz kabusumuz olan kilolardan.Hoşgeldin canım.Umarım düğüne kadar istediğin kiloya ulaşırsın.
Slm kızlar
Çok hastayım , bugun buralar size emanet
Elalem masallah diyorum 40 kilo 50 kilo nasil veriyor çözemedimdry_ik geçmiş olsun
SendebenBendesen teşekkür ederim
bir şeyler yapmaya çalışıyorum ama
düşündüğüm kadar iyi sonuç alamıyorum
Canim fazla birşey yememissin sadece 2 dilim ekmek ama bütün gün için oda fazla değil.Hayirli aksamlar
Sabah 1 bardak lahana suyu
Öğle akşamdan kalan 3 lahana sarması
2 dilim ekmek
Ara kefir yarım çay bardağı kadar
3 badem, 3, 5 kaju
İki dilim kek
Aksam bir büyük kase yoğurt, b ir kaşık taze fasulye, 3 kaşık kadar pilav
Öldürün beni
cok pis boğazım ne yapacam ben,
ağlayacam artik.
Yazarken bile agliyasim var.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?