biraz yoğunluk vardı bitti sayılırrrr artık
bu kadar kontrolu yiyorum fakat kendimi çok şiş hissediyorum yaaa
azcık daha sabırcanım özel zamanından dolayıdır,bu kadar yemeye ve yürüyüşe,özel gününü kesin kilo vermiş olarak tamamlıycaksın
selam kızlar bugun biraz yoğundum şimdi bitti sayılır işlerrr
bende bugun
kahvaltı : 1 yumurta-1 lokma peynir-1 çay bardağı süt -yarım ceviz
ara: 1 hurma-4 badem-1 türk kahvesi
öğle -1 muz-1 şeftali-2 yk yulaf-4 yk kadar yoğurt
ara: süt-1 avuç kadar antep fıstığı
akşam - evde çorba ve etli patates yemeği var bakalım (sade patatesin etlerini yer bir kepçe çorba içerim) salata olur
begum75 bende turşuyu çok severim ama şimdilik yemiyorummm
bugunde yürüş yapıcam havalar güzel iken yürüş yapayım yağmur başaldımı evde yaparım birşeyle artıkımmm
ben sabahtan beri 1 litre ancak içtim ama 8 defa falan da wc çıktım
,iş performansımı çok etkiliyo o yüzden fazla içemiyorum,ortalama yarım saatte yada 45 dk bir tuvaletim gelir
oo çok iyisin,hele içtiğin su süper
o mistik çay neki ?
bulursam bende alayım,akşam pazara çıkıcam markete bakarımmaşallah yok yok içinde
sütüde sıcak koyuyosun demi?
burda migros var ama teeeee şehrin öbür ucunda oraya gitmem çok zor
maşallah bugünde çok hafif çok güzel bir menüselam kızlar bugun biraz yoğundum şimdi bitti sayılır işlerrr
bende bugun
kahvaltı : 1 yumurta-1 lokma peynir-1 çay bardağı süt -yarım ceviz
ara: 1 hurma-4 badem-1 türk kahvesi
öğle -1 muz-1 şeftali-2 yk yulaf-4 yk kadar yoğurt
ara: süt-1 avuç kadar antep fıstığı
akşam - evde çorba ve etli patates yemeği var bakalım (sade patatesin etlerini yer bir kepçe çorba içerim) salata olur
bugunde yürüş yapıcam havalar güzel iken yürüş yapayım yağmur başaldımı evde yaparım birşeyle artıkımmm
Ben geçen yıl çok bakmıştım adese ve makroda yoktu. Ve diğer marketlerde de . Nedenini bilmiyorum marketci abla her markette bulunmaz büyük marketlerde olur demişti. Belki de avmlerde vardır sadeceburda migros var ama teeeee şehrin öbür ucunda oraya gitmem çok zor
pazarın ordaki yerel merketlerimize bakarım,artık şansıma
Öğle yemeğim ekmeksiz bir kaç çatal omlet. İki domates. Bir kase yoğurt ve azıcık dereotu . Akşam 7 buçukta toplantım var akşam yemeğimi de hafif bir şekilde yersem toplantıda erir zaten bugünü de güzel atlattigimi düşünüyorum :) bu grup iyi geldi bana
maşallah bugünde çok hafif çok güzel bir menü
afiyet olsun canımm
evet menüler güzel gidiyorrrr
sende götürüyon şekerleri demiiiii
Öğle yemeğim ekmeksiz bir kaç çatal omlet. İki domates. Bir kase yoğurt ve azıcık dereotu . Akşam 7 buçukta toplantım var akşam yemeğimi de hafif bir şekilde yersem toplantıda erir zaten bugünü de güzel atlattigimi düşünüyorum :) bu grup iyi geldi bana
,kolay gelsin canımBen ilçedeyim o yüzden alamadım aslında unutmasam merkeze gidince birkaç kutu alsam ara öğünlerde güzel olur. Kullananlar çok beğeniyordu
daha bugün tatlı isteğim kabarmadı bakalım ne zaman kabaracak.
alıntı yapmıştım silindi acelem var yapamıyorum bidaha..
Teşekkür ederim. Çalışan veliler olunca akşam daha uygun oluyor toplantigüzel bir menü,omlet az olmuş gibi ama doyduysan sorun yok tabi
bende az önce ara öğünümü yedim, ancak yine ekleme yaptım 1 de armut yedim
akşam toplantımı, hemde 7,30 da
