16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

Süt sagildigindan ilk 7 dk içinde vitamin değerleri Max ondan ictim.çok sifa.bebeğinizede çig süt verdiniz hatırlayın..
Dun aklımla midem karısiklikti.. yufka eşim getirmiş pek severim babam dondurma vs getirmiş ama daha çok yiyordum ben kizlar gün gün azaltayim boyle haftada 2 kilo versem yeter.pazartesi hedef 63.5
Değerlendirmeniz için tesekkurler..
 
[/QUOTE]


günadyın hayırlı cumalarrr


beni de ekle bakalım eksik kalmayammm

boy : 1.65
kilo: 69,50
hedef :60
 
kızlar günaydın, dünkü menüm tam liste, bol k.hidratlı olmuş bende yazınca farkettim
akşam 17.30 daki ara öğünüm normalde olmaz ama benim arada şeker dengem bozuluyo yemek yapıyodum tam o sırada bi titreme geldi bende hemen yoğurtla ekmek yedim

Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 1 dilim peynir
* 3 tane zeytin
* maydanoz
* 1 bardak şekersiz çay


Ara Öğün (saat 10:00)
* 1 fincan şekersiz türk kahvesi


Öğlen (saat 11:50)
* 1 dilim ekmek
* 2 kaşık pilav
* patates yemeği
* salata

Ara Öğün (saat 15:30)
* 2 kaşık yoğurt
* 0,5 kaşık ruşeym
* üzüm

Ara Öğün (saat 17:30)
* 2 kaşık yoğurt
* 2 dilim ekmek


Akşam (saat 19:00)
* 1 küçük salatalık turşusu
* 1 tutam kapuska turşusu
* kuru fasulye
* 1 dilim ekmek

Son Öğün (saat 22:00)
* 1 mandalina
 
dry_ik .!.:
Dalak ve keçi sutu nasıl hemde çiğ ,niye çiğ dokunmazmı
Genişletmek için tıkla...
Dalak Yemenin Faydaları

Dalak kansızlık rahatsızlığının giderilmesinde yüksek etki gösterir. Demir deposu zengin olan dalağı bol yeşillik ile tükettiğinizde etkisi artacaktır. Özellikle bayanlar haftada 2 kere dalak tüketimi gerçekleştirirlerse kansızlık sorununu çözmüş olurlar.



Dalak Yemenin Faydaları Nelerdir?

  1. Eğer kansızlık probleminiz var ise dalak yemek size fayda sağlayacaktır. Kansızlık problemlerinizi giderebilmek için kullandığınız birçok kimyasal ilaca göre; dalak yemenin etkisi çok daha hızlı görünür.
  2. Eğer, çocuklarınızda besin eksikliğiseziliyor ise dalak yedirilebilir. Dalak yiyen çocuk, eksik öğünde kalsa bile problem yaşamaz. Tabi bu durumun uzun süre tekrar etmesi problemli sonuçlar doğurabilir.
  3. Dalak demir bakımından zengindir, demir eksikliği problemini dalak yiyerek giderebilirsiniz.
  4. Her aile et yeme konusunda çok şanslı olmayabilir. Bu durumda ise; protein eksikliğini giderebilmek için başvurulacak en iyi yolun dalak yemekten geçtiğini hatırlatmak gerekir.
  5. Çocuklarınızın vücut gelişiminin sağlıklı olmasını sağlar, çocuklarınıza dalak yedirerek vücut gelişimini hızlandırabilirsiniz.
  6. Dalak fiyatları ekonomiktir, normal bir ete göre 4/1 oranında olan dalak aile bütçesine katkı sağlar.
 
Bir bomba menüde begumden geldi ekmekler fazla bence diğerleri iyi
 

afiyet olsun canım
begüm zamanla yediklerimiz oturtacaz aceleye gerek yok

bunu yaşam biçimi haline getirecezzzz


ah ah yiyebilsekkkk çok zengin bir proteinnn de
 
dünkü menüm ek olarak

kahvaltı : 09,00

2 dilim tam buğ.ekmeği arası peynir
1 tam ceviz
domates salatalık biber

ara : 1 muz+1çay bardağı süt

öğle : 1 şeftali+2 yk yulaf+3 yk yoğurt

ara: 1 bardak süt

akşam : salata +çorba+3 yk kaşığı kadar ciğer

ara: 1 erikk



gün içinde 3 lt su- yeşilçay- türk kahvesi

spor : 6 km yürüş yapıldı
 
Ilksevdam .!.:
Bir bomba menüde begumden geldi ekmekler fazla bence diğerleri iyi
Genişletmek için tıkla...

yasemin8085 .!.:
afiyet olsun canım
begüm zamanla yediklerimiz oturtacaz aceleye gerek yok

bunu yaşam biçimi haline getirecezzzz



ah ah yiyebilsekkkk çok zengin bir proteinnn de
Genişletmek için tıkla...

sormayın kızlar, yerken böyle gelmiyoda yazarken bende şaşırdım ne çok yemişim
haklısın canım benim, bazı şeyler zamanla değişiyo bir anda olmuyo,bugün daha güzel bir menü olcak inşallah
 
hey maşallahsporunda, içtiğin suda süper, o eriği nasıl 1 tanecikte bıraktın kız
 
begum75 .!.:
sormayın kızlar, yerken böyle gelmiyoda yazarken bende şaşırdım ne çok yemişim
haklısın canım benim, bazı şeyler zamanla değişiyo bir anda olmuyo,bugün daha güzel bir menü olcak inşallah
Genişletmek için tıkla...
Aynen ya önemli olan hatalardan ders almak böyle toplu yazınca hersey gün gibi meydana çıkıyor iyi bir yöntem hep böyle toplu yazalım kizlar birde içtiğimiz suyuda ekleyelim ben az içiyorum da
 
begum75 .!.:
sormayın kızlar, yerken böyle gelmiyoda yazarken bende şaşırdım ne çok yemişim
haklısın canım benim, bazı şeyler zamanla değişiyo bir anda olmuyo,bugün daha güzel bir menü olcak inşallah
Genişletmek için tıkla...

en azından paketli ürün yemiyoruzz yediğimiz şeyler sağlıklı böyle düşünnn


begum75 .!.:
hey maşallahsporunda, içtiğin suda süper, o eriği nasıl 1 tanecikte bıraktın kız
Genişletmek için tıkla...

sorma o kadar göz kırptı ki banaaaa 1 tane yedimm gittiiiii
 
yasemin8085 .!.:
en azından paketli ürün yemiyoruzz yediğimiz şeyler sağlıklı böyle düşünnn




sorma o kadar göz kırptı ki banaaaa 1 tane yedimm gittiiiii
Genişletmek için tıkla...

haklısın paketli gıda yok
afiyet olsun canım
bende kan hapını alırken bilerek mandalina yiyorum,çünkü kan hapının yanında c vitamini emilimini artırıyomuş,kendimce bişeyler yapıyorum gerçi ama ne kadar faydalı olur bilmem
 

EVET DOĞRU BİLGİİİİİİ

BENDE ÖYLE YAPMAYA ÇALIŞIYORUM
 
Günaydın kızlar
Nerdesinizz
Ben okuldan şimdi geldim, yağmur var İstanbulda o yuzden kısa bir yuruyus oldu benim için. Spor olarakta evi temizleyecem artık
 
Canım faydasını biliyorum ne guzelki tuketebiliyosun. Benim b12 aşırı düşük sebebide et ve sakatat yememem zaten. Eti bile zor yiyorum çünkü. Balığı ve tavugu severim hatta en yakın arkadaşımla ton balığı delisiyiz haftada 3 kere yiyorum. Sen devam et ilk gayet guzel
 
Çiğ sütte bakteri oluyor hem memeden sagarken mikrop olabiliyor o yuzden şaşırdım. Bebeklrrimizi çiğ emziriyoruz ama bizim yapımıza uydugu için bakteri olmuyor , hayvanlarınki farklı. Mesela oğluma pastr. Olmayan sut dokunuyor ishal yapıyor . O yuzden şaşırdım sana dokunmasın
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

2011 Kasim Anneleri Kilo Takip Cizelgesi
21 22 23
Yorumlar
453
Görüntüleme
21K
fatmakoca
F
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…