Canım bence sen sabahları abartıyorsun.Akşam az bile yiyorsun bir dengelesen tam olacakolumunekankayizsmile Ama bu arada zeytin azalmış bakk
Hahahahakaydirigubbakcemile3 Bu ne perhiz bu ne lahana turşusunaniknanik Güzel yemek
Kızlar toplanın hamur işi olsun ama 2 tane yiyecekseniz normalde 1 tane yiyin.Hiçbirşeyden mahrum etmeyin kendinizi.Kahvaltıda börek varsa ekmek yemeyin.Ekmeği akşam yiyin.hhiiccii sen de zeytin sayını yavaş yavaş düşür bir anda değil.12 tane mi yiyorsun normalde 10 tane ye.Birkaç gün sonra 8 tane ye.4-5 normaldir ama 10 lar pek normal değil:) Bugün pazar aileyle kahvaltıya oturcam.K-flakes yemiycem yani:) Bu da benim izin günüm olsun di mi ya her sabah her sabah k-flakes.Peynir zeytine hasret kaldım valla
(ya ben açlıktan değil yemek yemeyi sediğim için yiyorumkafamçokkarıştı,o yüzden bu haldeyim...Canım ben bildirimimi yapmıştım 68 olarak tekrar yazıyım buna da.Canım iskender arkasından lahmacun öncesinde oruç açmada yediklerin çok fazla değil mi nasıl yiyebildin o kadarı yaaa..Şahsen bana iskender çok ağır gelir ne kadar aç olsam da çeyreğini zar zor yiyebilirim.Ondan sonra kaç tane soda içtiğimi ne siz sorun ne ben söliyim.Ama kimisine de hiç ağır gelmez.Benim erkek arkadaşım normalde çok yemez en çok yediği şuydu.Bir yere oturmuştuk ben tavuk şiş o iskender söylemiştik.Ben tavuk şişimden arada ona veriyodum.İskenderi silip süpürdükten sonra üstüne 1 porsiyon tavuk şiş daha yedicokacimcoook keşke hep böyle obur aşkım olsa...
Ben de güne k-flakesle başlıycam.Özledim kendilerini ne zamandır yemiyodumbenneyaptımki 1 gün ayrı kaldık
Akşama sanırım balık var ama belli olmaz yine de belli olunca yazarım.Ekmeksiz bol balık yicem sadece:teytey: bol derken abartmadan:1closedeyes:
:lepi: Ama ben ne kadar böyle desem de boğazımı tutamadığım için çok kilo aldım.Şimdi de tutmaya çalışıyorumlaelaelaelaelae zeytini yavaş yavaş azaltsın, birden azaltmasın hipozeytinemi falan olur yoksananiknanik
evet ben haftasonumu kısaca özetliyim. cuma akşamı canım su böreği çekiyordu, orucumu su böreği ile açtım:) yanında limonlu soda...yarım saat sonra da fırında tavuk , yoğurt salata yedim , ekmeksiz.
sahur: 1 dilim börek, 1 haşlanmış yumurta.
oruç açma: yarım tabak nohut, yarım tabak bulgur pilavı, 1 ayran
1 saat sonra: yarım porsiyon iskender
1 lahmacun, 1 kutu meşrubat:kedi: devamı da var...pazar günü de var...pazar gününü ve bu sabahki kahvaltıyı hiç yazmıyım
kızlar ya ben haftasonları acayip abartıyorum...evde çocukla olunca ya da dışarılarda gezerken ya stresten atıştırıyorum ya gezdiğimiz oturduğumuz yerlerde bişiler yiyoruz... acaba diyorum pazartesi sabahları da mı kilo bildirimi yapsak:uhm:
bu arada 200 gram veren gözyaşı takım birincisi, 100 gram veren hhiiccii ise ikinci olmuş, .:1no2:. ağlanılacak halimize gülesim geliyor...
zeytini yavaş yavaş azaltsın, birden azaltmasın hipozeytinemi falan olur yoksananiknanik
evet ben haftasonumu kısaca özetliyim. cuma akşamı canım su böreği çekiyordu, orucumu su böreği ile açtım:) yanında limonlu soda...yarım saat sonra da fırında tavuk , yoğurt salata yedim , ekmeksiz.
sahur: 1 dilim börek, 1 haşlanmış yumurta.
oruç açma: yarım tabak nohut, yarım tabak bulgur pilavı, 1 ayran
1 saat sonra: yarım porsiyon iskender
1 lahmacun, 1 kutu meşrubat:kedi: devamı da var...pazar günü de var...pazar gününü ve bu sabahki kahvaltıyı hiç yazmıyım
kızlar ya ben haftasonları acayip abartıyorum...evde çocukla olunca ya da dışarılarda gezerken ya stresten atıştırıyorum ya gezdiğimiz oturduğumuz yerlerde bişiler yiyoruz... acaba diyorum pazartesi sabahları da mı kilo bildirimi yapsak:uhm:
bu arada 200 gram veren gözyaşı takım birincisi, 100 gram veren hhiiccii ise ikinci olmuş, .:1no2:. ağlanılacak halimize gülesim geliyor...
şaka şaka ben kendime henüz bu kadar güvenmiyorum kaydirigubbakcemile3
slm kızlar...ay dün bildirim yapamadım.kusura bakmayın kızlar...
dün ü yazayım hemen
sabah
4 zeytin
15 gr lık krem üçgen peynir
domates
3-4 çatalda sucuklu yumurta yedim
akşam içinde önceki günden kalan 2 börek ve bir kase yoğurt yedim
ama hepsi bu kdr arkadaşlar...
bugünkiler daha belli olmadı ama sabahı yazayım
sabah:
6 zeytin
yine 15 gr lık üçgen peynir
15 gr lık reçel
yarım simit yedim...
okulda bugün tek olduğum için inanılmaz yoruldumm
bide eve gelirken yarım saat yürüdüm.çok terledim valla.
şimdide ne yiyeceğime karar vericem..akşama öğlen ve akşam menümü yazarım..görüşürz arkadaşalr
uzun süre aç kalınca veya düşük kalori tüketince insanın şekeri düşebiliyor. bu arada benim iştahım da açık. 2 gündür oruç tutmuyordum bu gün de niyetlenmedim sırf oruçsuz da irademe hakim olayım diye...bakalım nolcek...♥gözyaşı♥;15745115 .!.:
:olmaz:bu hareketi oğlum hiç sevmiyor. kaşlarımı çatıp ona böyle yapınca
lmaz: yetiyo. umarım sana da yeterlmaz: paylaşım şart evet mükemmel uyumluyuzvereliniortak o yüzden bu takımdayızsempatiksalakcinni
aslında şu bisküvilerini karıncalar falan yese bitirse delikafadulden kahvaltın düzgün olacak senin de ...her sabah bisküvi...boshayallersmile
bu ne demek :jeyyar: demek ki lahmacun bile yiyerek düşük kalori almak mümkündelikafadulden, tabi az yemek kaydıylacokacimcoook
