- 10 Eylül 2017
- 2.896
- 7.131
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #336.001
Maşallah canım nazar değmesin güzel yürümüşsün yine valla bayrama fit ve güzel girecen
Maşallah canım nazar değmesin güzel yürümüşsün yine valla bayrama fit ve güzel girecenCanım ben ancak gece girebiliyorum güzdüz 3 çocukla ugraşıyorum.
73 dk yürüyüşmüşsün maasallah nazar değmesin.
Bayrama fıstık gibi Olcan
| imler | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| P Pinarbartu | 60 | --- | 60 | --- | 50 | --- | --- |
|
| 250 | 265 | 330 | 330 | 435 | 348 | --- |
|
| 145--- | 135--- | -135-- | -135-- | --- | ---90 | --- |
| @fit blonde | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | --- |
|
| 120 | 120- | --132- | 152 | --207- | ---240 | --- |
| --- | |||||||
|
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
|
| 175 | 120 | 200 | 120 | --- | 150 | --- |
|
| 112.5 | --- | --- | 150 | --- | 150 | --- |
| M mochachocolate | 237 | 257 | 423 | 284 | 292.5 | 314 | --- |
|
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
|
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| @diyetlikadn | 185 | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
Neden 156Bugün
Squat 200 80
20 dakika tempolu yürüyüş 50
15 dakika cardio 90
Jumping jack 156 39
3 dakika plank 30 sn 6 set 60
Toplam 319
yoruluyorum canım bazen zor tamamlıyorum olduğu kadar artıkNeden 156160 değil
Saol canım hepimiz birinciyiz önemli olan spor yapmak bende hepinizi tebrik ediyorum kızlar
İnş canım niyetli degilsen adaçayı kekik varsa ondan içebilirsin iyi geliyor canımİnşallah hemen olurum
Bugün yarın olsan da cumaya güzel eksi çıkarsın misssİnşallah hemen olurum
Bende dedim bir hikmetimi var acabayoruluyorum canım bazen zor tamamlıyorum olduğu kadar artık
Aynen bakıp hesaplamaya üşeniyorum canım bendekızlar tünaydın şimdi lesli mi yaptım geldim
spor listesine puan eklemedipim için sonuncuyumspor yapmak değilde puan hesaplayıp listeye eklemek yoruyor beni bende böyle değişik biriyim işte
Hahahaha canım bide bilmem ne sayı kaç puan ona göre onuda tamamlayıp geçeyim diyorum cardio falandan sonra enerji düşüyor bendeBende dedim bir hikmetimi var acababen düz hesap yapmadan kesinlikle rahat edemem
| imler | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| P Pinarbartu | 60 | --- | 60 | --- | 50 | --- | --- |
|
| 250 | 265 | --- | --- | --- | --- | --- |
|
| 145--- | 135--- | -135-- | -135-- | --- | ---90 | --- |
| @fit blonde | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | --- |
|
| 120 | 120- | --132- | 152 | --207- | ---240 | --- |
| --- | |||||||
|
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
|
| 175 | 120 | 200 | 120 | --- | 150 | 185 |
|
| 112.5 | --- | --- | 150 | --- | 150 | --- |
| M mochachocolate | 237 | 257 | 423 | 284 | 292.5 | 314 | --- |
|
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
|
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| @diyetlikadn | 185 | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?