Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

blonde ambition · 3 Mayıs 2020

816668"]

imler

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

P Pinarbartu	60	---	---	---	---	---	---
Luluuu94	250	265	---	---	---	---	---
magickk	145---	---	---	---	---	---	---
blonde ambition	200	200	200	200	200	200	---
Pamukprncess	120	120-	--132-	152	--207-	---240	---
obezzto	---	---	---	---	---	---	---
nefertityy	---	---	---	---	---	---	---

zuzuzuzu1234	175	120	200	120	---	150	---
caroline84	90	---	---	120	---	---	---
M mochachocolate	237	257	---	---	---	---	---
@tgb1907	---	---	---	---	---	---	---
Verano_porteno	---	---	---	---	---	---	---

@diyetlikadn

185

---

[/QUOTE]

blonde ambition · 3 Mayıs 2020

40 dakika kondisyon bisikleti = 120
150 mekik = 60
50 sguat = 20
Toplam = 200 puan
bu hafta fiks di diğer sporları yapmadım ve diğer bölgeselleri de ve pek yapmadm arada kol filan çalstm aklimda kalmadı onlar çok da önemli diil bisikletide az sürdüm bu hafta hep 40-45 dakika sürdüm kızlar ekledim ama inşalhh bugün tam kapsamlı güzel bir spor yaparım

magickk · 3 Mayıs 2020

imler

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

P Pinarbartu	60	---	---	---	---	---	---
Luluuu94	250	265	---	---	---	---	---
magickk	145---	135---	-135--	-135--	---	---90	---
blonde ambition	200	200	200	200	200	200	---
Pamukprncess	120	120-	--132-	152	--207-	---240	---
obezzto	---	---	---	---	---	---	---
nefertityy	---	---	---	---	---	---	---

zuzuzuzu1234	175	120	200	120	---	150	---
caroline84	90	---	---	120	---	---	---
M mochachocolate	237	257	---	---	---	---	---
@tgb1907	---	---	---	---	---	---	---
Verano_porteno	---	---	---	---	---	---	---

@diyetlikadn

185

---

[/QUOTE]
[/QUOTE]

Pinarbartu · 3 Mayıs 2020

tgb1907 .!.:
Aaa insallah yoktur canim, şaka maka kimseyle görüşmemek lazim aslinda

Öyle valla nerden gelce belli olmaz annemde hep evdeyidi ilk defa bı yere gitti onda da bu risk çıktı şans işte

zuzuzuzu1234 · 3 Mayıs 2020

Kizlar nasılsınız iyi misiniz

mochachocolate · 3 Mayıs 2020

İyı akşamlar kızlar dün banlandın giremedim o yüzden kusura bakmayım :KK70:

Spor
Çarşamba
Squat 250 100
Plank 30 sn 6set 60 puan
İpsiz ip atlama 200 25
Jumping jack 156 39 puan
3000 adım 45
8 dakika abs 24
10 dakika zumba 35
Cardio 15 90
Bölgesel 5 dakika 5
Toplam 423

mochachocolate · 3 Mayıs 2020

perşembe
Squat200 80
Plank 30sn 6 set 60
Jumping jack 200 50
3000 adım 45
İpsiz ip atlama 200 25
8 dakika abs 24
Toplam 284

mochachocolate · 3 Mayıs 2020

Cuma
Squat 200 80
Jamping jack 200 50
30sn 6 set plank 60
100 ipsiz ip atlama 100 12.5
15 dakika cardio 90
Toplam 292.5
Cumartesi
Squat 200 80
30 dakika yoga 60
Cardio 15 90
30 dakika tempolu yürüyüş 75
Bölgesel 9 dakika 9
Toplam 314
Bugunünde 00 olmadan yazarım kızlar

mochachocolate · 3 Mayıs 2020

imler

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

P Pinarbartu	60	---	---	---	---	---	---
Luluuu94	250	265	---	---	---	---	---
magickk	145---	135---	-135--	-135--	---	---90	---
blonde ambition	200	200	200	200	200	200	---
Pamukprncess	120	120-	--132-	152	--207-	---240	---
obezzto	---	---	---	---	---	---	---
nefertityy	---	---	---	---	---	---	---

zuzuzuzu1234	175	120	200	120	---	150	---
caroline84	90	---	---	120	---	---	---
M mochachocolate	237	257	423	284	292.5	314	---
@tgb1907	---	---	---	---	---	---	---
Verano_porteno	---	---	---	---	---	---	---

@diyetlikadn

185

---

mochachocolate · 3 Mayıs 2020

fit blonde .!.:
Eki Görüntüle 2629133
Bende mochachocolete ye özendim benimde bir diyet tabağı fotom olsun dedim
Akşam = tavuk pirzola ,ayran, bir kaşık pilav, bir lokmacık pide parçası kızlar
Kahvaltı,ara öğün ve sporum herzamanki gibi klasikdi

Iyi yapmışsım canım süper gözüküyor ellerine sağlık

mochachocolate · 3 Mayıs 2020

Pinarbartu .!.:
Soormaaaa bende bı annneme giduyodum onlarında karantina durumu var bı tanıdığa gitmişlerdi onuda karantinaya almışlar test sonucu bekleniuomus annemlerde o sonuca göre karantinaya Gircek evde orayada gidemicez artık

inş çıkmaz canım ya bi bitmedi gitti bu hastalıkta of of

mochachocolate · 3 Mayıs 2020

Pamukprncess .!.:
Menü sabah omlet iki dilim ekmek peynir zeytin domates salatalık TK tahinpekmez
Ara türk kahvesi iki kaşık dondurma
Öğlen iki sıkımlık mercimek köftesi salata
Ara 5 adet kuruyemiş
Akşam ayran aşı çorbası
5 adet cips
Spor 1 saat pump su 2 lt

Cips harici güzel canım afiyet olsun

mochachocolate · 3 Mayıs 2020

Pamukprncess .!.:
Spor puanlarinin karşılığı olarak bir kalori hesabı var mı ki kimse ekleniyor sporunu zor buluyorum bende kızlar ekleyin

Kişiye göre değişir canım kalori internette aşağı yukarı bir hesap bulabilirsin kusura bakmayın bu aralar yazamadım daha dikkat edecem canım :KK49:

mochachocolate · 3 Mayıs 2020

zuzuzuzu1234 .!.:
Kizlar nasılsınız iyi misiniz

Iyiyim canım evde akşamı akşam ediyoz sen nasılsın napıyon canım

zuzuzuzu1234 · 3 Mayıs 2020

kizlar bu akşam ki spor da tamam

mochachocolate · 3 Mayıs 2020

Cuma

Cumartesi

Pazar

Sabah 12.30
Haşlanmış yumurta 1 tane daha yedim
Zeytin peynir tereyağ
Salatalık domates
Ceviz fındık
Tere
Kefir

Akşam 19.55
2 kase çorba
Salata
Yoğurt acıbiber
Gün içinde limonlu tarçınlı su yeşilçay 2 fincan türk kahvesi

Pamukprncess · 3 Mayıs 2020

imler

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

P Pinarbartu	60	---	---	---	---	---	---
Luluuu94	250	265	---	---	---	---	---
magickk	145---	135---	-135--	-135--	---	---90	---
blonde ambition	200	200	200	200	200	200	---
Pamukprncess	120	120-	--132-	152	--207-	---240	---180
obezzto	---	---	---	---	---	---	---
nefertityy	---	---	---	---	---	---	---

zuzuzuzu1234	175	120	200	120	---	150	---
caroline84	90	---	---	120	---	---	---
M mochachocolate	237	257	---	---	---	---	---
@tgb1907	---	---	---	---	---	---	---
Verano_porteno	---	---	---	---	---	---	---

@diyetlikadn

185

---

[/QUOTE]
[/QUOTE]
[/QUOTE]

zuzuzuzu1234 · 3 Mayıs 2020

mochachocolate .!.:
Iyiyim canım evde akşamı akşam ediyoz sen nasılsın napıyon canım

Bende iyiyim aynı evde bebeğimle takılıyoruz evin işi hiç bitmiyor

Pamukprncess · 3 Mayıs 2020

Firesiz spor gunlerimden dolayı kendimi alkışlıyorum :KK49:

gece de olsa yaptım az önceki gibi
Sabah iki dilim ekmek omlet TK tahinpekmez peynirkk zeytin domates salatalık
Ara hurma iki tane
Öğlen seçeneğim yoktu tantuni tavuk ayran
Ara hurma iki tane
Akşam ayran aşı çorbası
Spor 20 dk filan yürüyüş 30 dk pump su 2 lt

zuzuzuzu1234 · 3 Mayıs 2020

imler

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

P Pinarbartu	60	---	---	---	---	---	---
Luluuu94	250	265	---	---	---	---	---
magickk	145---	135---	-135--	-135--	---	---90	---
blonde ambition	200	200	200	200	200	200	---
Pamukprncess	120	120-	--132-	152	--207-	---240	---180
obezzto	---	---	---	---	---	---	---
nefertityy	---	---	---	---	---	---	---

zuzuzuzu1234	175	120	200	120	---	150	185
caroline84	90	---	---	120	---	---	---
M mochachocolate	237	257	---	---	---	---	---
@tgb1907	---	---	---	---	---	---	---
Verano_porteno	---	---	---	---	---	---	---

@diyetlikadn

185

---

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yine olacak :)

Aktif Üye

Yine olacak :)

Aktif Üye

Benzer Konular