• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

816668"]
imler Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar
P Pinarbartu 60------------------
Luluuu94 Luluuu94 250265---------------
magickk magickk 145---------------------
blonde ambition blonde ambition 200200200200200200---
Pamukprncess Pamukprncess 120120---132-152--207----240---
obezzto obezzto ---------------------
nefertityy nefertityy ---------------------
zuzuzuzu1234 zuzuzuzu1234 175120200120---150---
caroline84 caroline84 90------120---------
M mochachocolate 237257---------------
@tgb1907---------------------
Verano_porteno Verano_porteno ---------------------
@diyetlikadn185------------------
[/QUOTE]
 
40 dakika kondisyon bisikleti = 120
150 mekik = 60
50 sguat = 20
Toplam = 200 puan
bu hafta fiks di diğer sporları yapmadım ve diğer bölgeselleri de ve pek yapmadm arada kol filan çalstm aklimda kalmadı onlar çok da önemli diil bisikletide az sürdüm bu hafta hep 40-45 dakika sürdüm kızlar ekledim ama inşalhh bugün tam kapsamlı güzel bir spor yaparım 👍
 
imler Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar
P Pinarbartu 60------------------
Luluuu94 Luluuu94 250265---------------
magickk magickk 145---135----135---135--------90---
blonde ambition blonde ambition 200200200200200200---
Pamukprncess Pamukprncess 120120---132-152--207----240---
obezzto obezzto ---------------------
nefertityy nefertityy ---------------------
zuzuzuzu1234 zuzuzuzu1234 175120200120---150---
caroline84 caroline84 90------120---------
M mochachocolate 237257---------------
@tgb1907---------------------
Verano_porteno Verano_porteno ---------------------
@diyetlikadn185------------------
[/QUOTE]
[/QUOTE]
 
imler Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar
P Pinarbartu 60------------------
Luluuu94 Luluuu94 250265---------------
magickk magickk 145---135----135---135--------90---
blonde ambition blonde ambition 200200200200200200---
Pamukprncess Pamukprncess 120120---132-152--207----240---
obezzto obezzto ---------------------
nefertityy nefertityy ---------------------
zuzuzuzu1234 zuzuzuzu1234 175120200120---150---
caroline84 caroline84 90------120---------
M mochachocolate 237257423284292.5314---
@tgb1907---------------------
Verano_porteno Verano_porteno ---------------------
@diyetlikadn185------------------
 
fit blonde .!.:
Eki Görüntüle 2629133
Bende mochachocolete ye özendim 😂 benimde bir diyet tabağı fotom olsun dedim 😂
Akşam = tavuk pirzola ,ayran, bir kaşık pilav, bir lokmacık pide parçası kızlar
Kahvaltı,ara öğün ve sporum herzamanki gibi klasikdi
Genişletmek için tıkla...
Iyi yapmışsım canım süper gözüküyor ellerine sağlık 🤩😋
 
Pinarbartu .!.:
Soormaaaa bende bı annneme giduyodum onlarında karantina durumu var bı tanıdığa gitmişlerdi onuda karantinaya almışlar test sonucu bekleniuomus annemlerde o sonuca göre karantinaya Gircek evde orayada gidemicez artık 🤦
Genişletmek için tıkla...
inş çıkmaz canım ya bi bitmedi gitti bu hastalıkta of of😔😤
 
Pamukprncess .!.:
Menü sabah omlet iki dilim ekmek peynir zeytin domates salatalık TK tahinpekmez
Ara türk kahvesi iki kaşık dondurma
Öğlen iki sıkımlık mercimek köftesi salata
Ara 5 adet kuruyemiş
Akşam ayran aşı çorbası
5 adet cips
Spor 1 saat pump su 2 lt
Genişletmek için tıkla...
Cips harici güzel canım afiyet olsun😋
 
Pamukprncess .!.:
Spor puanlarinin karşılığı olarak bir kalori hesabı var mı ki kimse ekleniyor sporunu zor buluyorum bende kızlar ekleyin
Genişletmek için tıkla...
Kişiye göre değişir canım kalori internette aşağı yukarı bir hesap bulabilirsin kusura bakmayın bu aralar yazamadım daha dikkat edecem canım:KK49:
 
IMG-20200503-WA0049.jpeg
kizlar bu akşam ki spor da tamam
 
imler Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar
P Pinarbartu 60------------------
Luluuu94 Luluuu94 250265---------------
magickk magickk 145---135----135---135--------90---
blonde ambition blonde ambition 200200200200200200---
Pamukprncess Pamukprncess 120120---132-152--207----240---180
obezzto obezzto ---------------------
nefertityy nefertityy ---------------------
zuzuzuzu1234 zuzuzuzu1234 175120200120---150---
caroline84 caroline84 90------120---------
M mochachocolate 237257---------------
@tgb1907---------------------
Verano_porteno Verano_porteno ---------------------
@diyetlikadn185------------------
[/QUOTE]
[/QUOTE]
[/QUOTE]
 
Firesiz spor gunlerimden dolayı kendimi alkışlıyorum :KK49: gece de olsa yaptım az önceki gibi
Sabah iki dilim ekmek omlet TK tahinpekmez peynirkk zeytin domates salatalık
Ara hurma iki tane
Öğlen seçeneğim yoktu tantuni tavuk ayran
Ara hurma iki tane
Akşam ayran aşı çorbası
Spor 20 dk filan yürüyüş 30 dk pump su 2 lt
 
imler Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar
P Pinarbartu 60------------------
Luluuu94 Luluuu94 250265---------------
magickk magickk 145---135----135---135--------90---
blonde ambition blonde ambition 200200200200200200---
Pamukprncess Pamukprncess 120120---132-152--207----240---180
obezzto obezzto ---------------------
nefertityy nefertityy ---------------------
zuzuzuzu1234 zuzuzuzu1234 175120200120---150185
caroline84 caroline84 90------120---------
M mochachocolate 237257---------------
@tgb1907---------------------
Verano_porteno Verano_porteno ---------------------
@diyetlikadn185------------------
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

umuttttt
70 Kilodan 50 li lere doğru...gelin birlikte başaralım
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
umuttttt
umuttttt
Sinem1923
Normal Doğum Maceram :) (tavsiyeler)
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
12K
Yildirimfatos
Y
korsanmartxix
2013 haziran annesiyim ve diyetteyim :))
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
korsanmartxix
korsanmartxix
angeloflove
Yeni evliden tavsiyeler
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
11K
Nur571
Nur571
denemem
2014 İlkbahar YDS Çalışma Günlüğüm
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
13K
guzelderya
G
Back