- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Yeme yeme yarın perşembe. Cuma günü tartı var
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
kar yağmış istanbulaÇok mu şom ağızlıyım ne.. Güneş gitti gri bulutlar geldine iş yapıyordun kuzum full mesai bende hiç sevmem
haberi görünce direk sen geldin aklımamemurum valilikte 8-5
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 448
- 38
Kızlar bugün tartı sonucum efffsaaaaneeydii(birinci olacağız inşallah)
Yarın kuzenim gelecek pastalar börekler yapacağım inşallah çizgimin dışına çok çıkmamm(bide yarın Perşembe)
ay benim de bugün sabah tartım çok iyiydi ama öğlen dışardan yemek durumunda kaldım inşallah telafi edebilirim. sporu bir türlü hayatıma alamadığım için telafisi çok zor oluyor
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
probis hariç güzel menü olmuşHemen çaktırmadan menümü yazayım
kahvaltı 7.30
2 yumurta 2 wasa 1 dilim süzme peynir
ara 10.00
sade kahve
bitter (80 cal)
öğlen 12.30
karnabahar kısırı
yeşillik
400 ml
ara 15.30
şekersiz neskafe
3 tane probis (bitti probis)
akşam 18.30
kıymalı kabak sote
yoğurt
adım sayısı: 7000 (hareketli bir gündü yürüyüş yok)
su: 3 lt
adım sayısı da çok güzel
su mükemmel
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
zamanla sporda oluray benim de bugün sabah tartım çok iyiydi ama öğlen dışardan yemek durumunda kaldım inşallah telafi edebilirim. sporu bir türlü hayatıma alamadığım için telafisi çok zor oluyor
dünkü adımları her gün atabilseniz güzel bir başlangıç olur zamanla farklı sporlarda yaparsınız
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
24.03.2021 Çarşamba menüm
Ellssa
LAydLiNe
08:30 Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
4 zeytin
2 dilim hindi füme
çeyrek avakado
1 elma
peynir
13:00 Öğlen Yemeği
et sote
bulgur pilavı
elma kompostosu (evde kendim yaptım şekersiz birazda tarçın ekledim, çok güzel oluyor)
16:30 Son Öğün
yoğurt
2 yemek kaşığı karabuğday salatası (havuç+maydanozlu)
Spor: 45 dk eliptik yaparım
Su: 2 litre
Ellssa
LAydLiNe
08:30 Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
4 zeytin
2 dilim hindi füme
çeyrek avakado
1 elma
peynir
13:00 Öğlen Yemeği
et sote
bulgur pilavı
elma kompostosu (evde kendim yaptım şekersiz birazda tarçın ekledim, çok güzel oluyor)
16:30 Son Öğün
yoğurt
2 yemek kaşığı karabuğday salatası (havuç+maydanozlu)
Spor: 45 dk eliptik yaparım
Su: 2 litre
maşallah çok güzel ve temiz görünüyor. spor da harika24.03.2021 Çarşamba menüm
08:30 Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
4 zeytin
2 dilim hindi füme
çeyrek avakado
1 elma
peynir
13:00 Öğlen Yemeği
et sote
bulgur pilavı
elma kompostosu (evde kendim yaptım şekersiz birazda tarçın ekledim, çok güzel oluyor)
16:30 Son Öğün
yoğurt
2 yemek kaşığı karabuğday salatası (havuç+maydanozlu)
Spor: 45 dk eliptik yaparım
Su: 2 litre
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Akşam mideni dolduracak şeylerle gecistirirsen sıkıntı olmaz yoğurt ve salata galeta yeay benim de bugün sabah tartım çok iyiydi ama öğlen dışardan yemek durumunda kaldım inşallah telafi edebilirim. sporu bir türlü hayatıma alamadığım için telafisi çok zor oluyor
please
candy çim kendim kadar zatiflamani istiyorum canım biraz kilo verdim ve hafiflikle sporu daha rahat ve sıkılmadan yapar oldum.İlaçlarına ignene dikkat et bak nadil iştahın kapanacak
- 10 Mayıs 2018
- 1.183
- 3.096
- 83
- 41
aaaah aaah yani dolu kahvelerBen de öğleden sonrakileri yazmıyorumyanında birşey olmayınca yokmuş gibi geliyor
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Karabuğday salatası nasıl bişey acaba lezzetli mi merak ettim hiç yemedim de24.03.2021 Çarşamba menüm
08:30 Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
4 zeytin
2 dilim hindi füme
çeyrek avakado
1 elma
peynir
13:00 Öğlen Yemeği
et sote
bulgur pilavı
elma kompostosu (evde kendim yaptım şekersiz birazda tarçın ekledim, çok güzel oluyor)
16:30 Son Öğün
yoğurt
2 yemek kaşığı karabuğday salatası (havuç+maydanozlu)
Spor: 45 dk eliptik yaparım
Su: 2 litre
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Benim günde iki hakkım var bir Türk kahvesi biri de ara olarak icebiliyorum o kahveyi de nerelere koysam kiminle.icsemaaaah aaah yani dolu kahveler
boylle nasıl iştahla saatini bekliyorum benim kötü alışkanlığım var sigara ama sadece iki tane kahvenin yanında artık eskisi gibi içmiyorum sigarayı keyif olsun diye - 4 Şubat 2020
- 102
- 349
- 53
- 33
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Uzun değil ya 10 gün tartilamayabilirim sadece
Kuzum çorumlumusun hemşoyuz.. Canım çorumum çok özledim ayazını bileÇorum'a kar yagdi kar inanamıyorum ya biz baharı beklerkenben şimdi yürüyüşe gidecem dün çok iyi geldi inşallah bu cuma tartı güzel olur
- 21 Kasım 2018
- 3.637
- 4.992
- 83
- 36
Iyi akşamlar arkadaşlar
Kahvalti 9.30
1 haslanmis yumurta 2 dilim peynir 7 8 ad zeytin yesilcay
11.30 sade Türk kahvesi 1 dilim pasta
13.00 sade granül kahve
15te acıktım baya çocuklara ekmek arası yaparken kontrolu kaybettim ceyrek ekmek arası tereyag pekmez
17.30 aksam yemeği
1bardak ayran 2 3kasik salata 2 kasik kıymali karnabar yemegi
Su 1.5 lt tamamlicam
Kahvalti 9.30
1 haslanmis yumurta 2 dilim peynir 7 8 ad zeytin yesilcay
11.30 sade Türk kahvesi 1 dilim pasta
13.00 sade granül kahve
15te acıktım baya çocuklara ekmek arası yaparken kontrolu kaybettim ceyrek ekmek arası tereyag pekmez
17.30 aksam yemeği
1bardak ayran 2 3kasik salata 2 kasik kıymali karnabar yemegi
Su 1.5 lt tamamlicam
Çeyrek ekmek tereyağı görünce bi şaştım kuzum ama akşamı hafif yapıp dengelemişsin khvaltıda da ekmek yememişsin pastayı saymazsak :)) güzel olmuş kuzum afiyet olsun. Suyu 2 ye tammlasan çok, daha iyi olur
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Hemso sayılırız canım amasyaliyim ama Çorum'da görev yapıyoruz geldiğinde görüşelim o zaman sen nerdesin pekiKuzum çorumlumusun hemşoyuz.. Canım çorumum çok özledim ayazını bile
Kuzum aslında uyanınca kahvaltı yapsan metabolizmana bi haber versen uyandım diye oda bir coşsa daha iyi olur. Kendine eziyet ediyorsun gibi geldi bana aç aç durma valla kıyamam yazık sna da. bi kahvaltı 15 16 gibide kısırı yesen ne gece ne sabah açlık olmaz. Sen açlığı hissetmeyebilirsin ama metabolizman yemek gelmiyor diyerek yavaşlar, yediklerini hemen yağa çevirebilir. Pek ilmi açıklamadım ama mantığı böyle.Merhabalar herkeseBugünkü menüm:
Saat 14.00: 2 porsiyon kısır yanında bol yeşillikle
Buharda kabak ve brokoli
Saat 16.00:3 adet kuru kayısı 3 adet kuru incir 3 adet ceviz
Ve bugün böyle biter
İyi akşamlar kızlar.
Menüm
Kahvaltı 10.00
Tereyağında 1.5 yumurta
2 dilim tb ekmeği
6 zeytin
1 dilim beyaz peynir
Roka domates salatalık
1 tk nuga
Ara 13. 00
Sütlü şekersiz tk
2 kare beyaz çikolata
Öğle 15.00
25 30 tane hamsi tava
Salata
200 ml şalgam suyu
Akşam 18.00
1 kase yoğurt
Ara 21.00
Acıkabilirim belki 200 ml süt içerim
Su 2.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş
20 dk çeşitli egzersizler
Menüm
Kahvaltı 10.00
Tereyağında 1.5 yumurta
2 dilim tb ekmeği
6 zeytin
1 dilim beyaz peynir
Roka domates salatalık
1 tk nuga
Ara 13. 00
Sütlü şekersiz tk
2 kare beyaz çikolata
Öğle 15.00
25 30 tane hamsi tava
Salata
200 ml şalgam suyu
Akşam 18.00
1 kase yoğurt
Ara 21.00
Acıkabilirim belki 200 ml süt içerim
Su 2.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş
20 dk çeşitli egzersizler
Benzer Konular
