Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


canım kilo almamak da çok önemli en azından kaldığımız yerden devam etmek daha kolaydır.Pilates de çok faydası eder inşallah.


ah be kardeşim ben okurken yoruldum,sen bunları yaşarken hiç nefes alabildin mi?


maşallah canım saat 13.300 bize günaydın diyorsun:))))))))))) biz artık öğlen uykuya dalıyordukalsanaalsanasmile

canım bence menun iyi,aslında hepimizin en büyük sorunu hareketsizlik.


oh ne güzel yapmışsın canım,böyle devam edersen super sonuç alırsın.
 
bugün yediklerimi yazayım
sabah 1 dilim helim,1 dilim ekmek,1 çorba kaşığı pekmez,1 bardak yeşil çay
ara 2 çorba kaşığı kadar kuru üzüm
öğlen 2 k.k peynir.1 dilim ekmek,1 domats,1 bardak yeşil çay(ballı)
ara sütlü kahve(ballı),1 paket eti form bisküvi(keşke olmasaydı ama kendimi tutamadım)
akşam yemeğinden önce 1 elma
akşam 1 kase mercimek çorbası,1 çorba k. yoğurt,1 dilim ekmek.

vaybe bunları nasıl yemişim ben alsanaalsanasmile eyvahedigeldismile mafoldumben
 
fikriyecğim bakmammı baktım yorumumuda yaptım kuzucuğum çok yakışıklı benim senin sesine ve konuşmanada bittim bu arada
 
baktım kaçıyorum çok yorgunum bu arada fikriyeciğim bu kadar olayın üzerine birde moralimi şu saatte bozdular artık insanlara bişey demiyorum kendi meslektaşlarımdan utanıyorum ne kadar cahil bayan varsa (bu okumak anlamında değil) bizde toplamışlar artık yaşadığım şeylerden yoruldum ve haksızsam allahım bana ama haklıysamda allahıma havale ediyorum o kdar yüce okdar ulu ki diğer dünyaya bırakmıyor mevlam büyüktür ne eylerse güzel eyler artık ya sabır çekiyorum içimden çığlık atmak birilerinin saçını başını yolmak geliyor allahım inşallah bana sevdiğim istediğim işi yapmayı nasip eder ve bende sevdiğim bu mesleği sevmediğim insanlardan karakterlerden uzak durmak için bırakırım
 
ad1 .!.:
selam kızlar. bu hafta yoğunluktan ve aksiliklerden uğrayamadım. fırsat bulur bulmaz aranızdayım.geçmişide okuyamadım. neyse buralarda olmaya çalışırım öptüm herkesi.
Genişletmek için tıkla...

Canım, kendine ve sağlığına dikkat et. En kısa zamanda rahatlarsın umarım :))

Karamanlicım, biz de seni özledik ve tebrik ediyoruz. Kilo almaman harika. Koşturmacanın içinde yemeni kontrol edebilmişsin.
dosba .!.:
akşam yemeğim
çorba enginar salata ve yoğurt
Genişletmek için tıkla...

Enginar harika canım, afiyet olsun


Melzeyitim neler yaşadın sen böyle? Akşamı edebilmişsin neyse ki. Daha ne kadar ani mesailerin devam edecek? Olumlama gerçekten önemli canım. Herzaman olumlu düşünebilmek dileği ile...

Canım yediklerin madde olarak çok ama miktar açısından az ve hep diyet yemekleri yemişsin
fikriye_bg .!.:
melzeyit sanberkin yeni video yükledim fcb ta
bakarsın. :sm_cool:
Genişletmek için tıkla...

Ben de bakacağım eve gidince...
Kızlar hala dışarılardayım, eve dönüyoruz okuldan arkadaşla sinemaya gittik. İlişki durumu karmaşık. Eğlenceliydi. Bu aralar pek sosyal oldum
Sonra eşimle yemek yedik:döner. Yok mu bana kızacak biri?
 
çağala kuzum dışırda gezmek güzel de şu yediklerine dikkat etsen super olcak.bak dışırdayım diye bahane uyudurma dışırda da salata satılıyor...alsanaalsanasmile
bak oğluşum uyusun gelcem kullaklarını çekerim ben.Biz evdesıkılırken sen nereler gazdin anlatırsın.
 

Melzeyitim, neler yapıyor insanlar öyle... Canım hakikaten eğitimsizlerle uğraşmak zor. Bunun okulla ilgisi yok. İnsaniyet başja bi şey. Canını sıkmamaya ve olumlu düşünmeye çalış
 

Sağol Fikriyecim.:kedi: Yarın daha dikkatli olacağım.
Canlarım, ben ufak ufak yatayım. Yarın okul yoğun olacak ama yarın neler yaptığımı ayrıntılı anlatırım :))))))))))
Sevgiyle kalın..
 


Canım ben de geçen Cuma bireyselde en çok kilo veren arkadaşlardan birinin mesajlarını okurken buldum monti forumunu. Belki de sizin takımdaydı. Hangi takımdaydı aradım bulamadım şimdi. Senin zaten ideal kilona bir iki kilo kalmış. Ne güzel. Darısı başımıza.




Yaa canım tartıya çıkmıcam da bu gece spora gidecektim gitmedim çok yorgunum diye onu ne yapıcam bilmiyorum. İnşallah sadece mens yüzündendir. Bana hareketsizlikten de gibi geliyor. Ben diyetisyenle geçen sefer 10 kilo verdiğimde haftada en az 5 gün en az 45 dakika yürüyordum. Ama o zaman yazdı, o da var.



Canım kilo almamak da birşey. Ben bu hafta aldım galiba


fikriye_bg .!.:
Taylor canım gece yeşil çay içem yoksa uykun kaçar,yeşil çayde kafein var gözlerini iyice açar.
Genişletmek için tıkla...

Yaa canım inanır mısın ben dün gece yine unuttum yeşil çay içmeyi. Bu sefer iyi ki unutmuşum :)



Canım pekmez, bal ve eti form dışında bence gayet de güzel olmuş. Pekmez ve bal da baş dönmen vs. olmasın diyeydi zaten.


Nachtigall .!.:
Sağol Fikriyecim.:kedi: Yarın daha dikkatli olacağım.
Canlarım, ben ufak ufak yatayım. Yarın okul yoğun olacak ama yarın neler yaptığımı ayrıntılı anlatırım :))))))))))
Sevgiyle kalın..
Genişletmek için tıkla...

İyi geceler canım. İyi uykular.
 
Sabah: 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 5 yeşil zeytin, domates, salatalık.
Ara: 1 elma
Öğle: 1 tabak nohut yemeği, 1 dilim ekmek, salata, 1 bardak yoğurt
Ara: 3 porsiyon mandalina
Akşam: 4 porsiyon köfte, 1 dilim ekmek, salata
Ara: 2 porsiyon mandalina

Spor: Yok. Hatta hareketsizdim.

Yemek yanlışım yok. Hareketsizdim: -3. Bugün kendime yine 7 veriyorum.
 
kk nin en zarif bayanları slm nasılsınız
alıntıları sonra yapcam
yediklerim
sabak kşaik kahvaltı ara yok ğlen arladaştaydık birdsürü şey yapmıştı yarım kek ufalk bir tuzlu kurabiye yedim
arda 1 portakal akşamda dünden balık vardı biraz yedim tabi lahana çorbası yaptım yine 3 kasede ondan yedim midem çok kötü bugün neden bilmiyorum şişlik var yanıyo
 

evet yemek güzel gidiyor,ah bu hareket çok iyi hatırlatıyorsun bana ben de bir türlü başlıyamıyorum.yarın deniyecem artık tembelik yapmak yok.
Canım pekmez ve bal başım dönüyor diye yedim.Rengl günlerimde oluyor kanım zayıf ve bazı aylarda çok kanamam oluyor pekmeksiz yapamıyorum o iyi geliyor.Yemeyince çok halsiz oluyorum kalkamıyorum yataktan,bide oğlum varken yatmaka ne demek olduğunu unuttum sayılır:)))))))))) ama olsun.
 
merhaba fikriyecim geçmişe bakıyordum iyiyim canım sen nasılsın?
melis diş çıkarıcak galiba yine huysuz biraz? saat 10da uyumuştu o saatten beri 2 kez uyandı düşün gerisini :)
sen nasılsın? sanberk?
 
deryacım hoşgeldin takıma. Güzel bir takıma geldin inşallah kısa zamanda idealine ulaşırsın.
checim fotolarınıza baktım harika görünüyorsunuz, ben o fotodakilerin çoğunu tanıyorum :) temmuz anneleri kaplamış her yeri. haberim olmadı az takılıyorum oralara yoksa ben de minik fıstıkla bir foto koyardım :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…