-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
kızlar sayfayı açık bırakıp gitmiştim bu hafta geçsin söz toplayacam kendimi dosbacığım kardeşimle konuştum felaket kar var arabayı sabah kullanamadım babam götürdü diyor ki kardeşim usta şofördür düşünemiyorum artık burda kar az yağdı soğunu bıraktı
öğlende 1 kase işkembe çorbası ve 1tane lahmacun yedim
( bu arada börek çok değildi
öğlende 1 kase işkembe çorbası ve 1tane lahmacun yedim
( bu arada börek çok değildikızlar sayfayı açık bırakıp gitmiştim bu hafta geçsin söz toplayacam kendimi dosbacığım kardeşimle konuştum felaket kar var arabayı sabah kullanamadım babam götürdü diyor ki kardeşim usta şofördür düşünemiyorum artık burda kar az yağdı soğunu bıraktı
öğlende 1 kase işkembe çorbası ve 1tane lahmacun yedim
k.maraşlı arkadaş ve adcım çoook deyince burdaki gözüme az geldi sanırım :))
canım yola çıkılmayacak kadar var ... toplu taşıma şu dönem en iisi...
eşim havayı böle görünce yine evde çalışmaya karar verdi...
ve kar yağmasına rağmen hava soğuk
(
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Benim hep daha fazla çıkar. Sadece baskülde değil, santim olarak da farkeder. O yüzden o dönemde yaptığım ölçümleri fazla dikkate almıyorum. Ama o dönem tuzu azaltırsam daha az şişlik oluyor.
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Yaa dün bir hata daha yapmışım. Hatırlayınca canım sıkıldı. Benim diyetimde 3 ana, 3 ara öğün olmak üzere 6 öğün var. Diyetisyen zamanla ilgili 2 kural söyledi:
1- Sabah kalkınca 1 saat içinde kahvaltı et
2- İki öğün arasında (ara öğünler de dahil tabii) en fazla 3-4 saat olsun.
Ama ben dün öğle yemeğine kadar 5 saat hiçbirşey yemedim. Bu kadar uzun süre aç kalınca vücut "bu beni yine aç bırakabilir, bari yediklerini yağ olarak depolayayım. Yine aç bıraktığında gerekebilir" diye düşünüp şişmanlamaya sebep oluyormuş. Neyse, bir günden birşey olmaz inşallah.
1- Sabah kalkınca 1 saat içinde kahvaltı et
2- İki öğün arasında (ara öğünler de dahil tabii) en fazla 3-4 saat olsun.
Ama ben dün öğle yemeğine kadar 5 saat hiçbirşey yemedim. Bu kadar uzun süre aç kalınca vücut "bu beni yine aç bırakabilir, bari yediklerini yağ olarak depolayayım. Yine aç bıraktığında gerekebilir" diye düşünüp şişmanlamaya sebep oluyormuş. Neyse, bir günden birşey olmaz inşallah.
mrb arkadaşlar nasılsınız bu soğuk karlı kış gününde :)
bende artık su içemez oldum hep sıcak içeceklerle geçiştiriyorum su ihtiyacımı su içince içim üşüyo saki :))) açıkcası bu hafta kendimden pek umulu değilim suyumu içmedim yeşil çayımı içmedim spor desen zaten yok eee bu vücut nasıl yaksın fazlalıklarını
söz yarından itibaren sabah kalkar kalkmaz başlıycam suyumu çayımı içmeye yoksa akşam hiç içemiyorum
bende artık su içemez oldum hep sıcak içeceklerle geçiştiriyorum su ihtiyacımı su içince içim üşüyo saki :))) açıkcası bu hafta kendimden pek umulu değilim suyumu içmedim yeşil çayımı içmedim spor desen zaten yok eee bu vücut nasıl yaksın fazlalıklarını
söz yarından itibaren sabah kalkar kalkmaz başlıycam suyumu çayımı içmeye yoksa akşam hiç içemiyorum
mrb arkadaşlar nasılsınız bu soğuk karlı kış gününde :)
bende artık su içemez oldum hep sıcak içeceklerle geçiştiriyorum su ihtiyacımı su içince içim üşüyo saki :))) açıkcası bu hafta kendimden pek umulu değilim suyumu içmedim yeşil çayımı içmedim spor desen zaten yok eee bu vücut nasıl yaksın fazlalıklarını
söz yarından itibaren sabah kalkar kalkmaz başlıycam suyumu çayımı içmeye yoksa akşam hiç içemiyorum
haklısın canım sabah başlamayınca akşam hiç içilmiyor ...
spor konusu da benim için öyle.. sbah yaparsam tamam ama akşam yapamıyorum
(
- 1 Ağustos 2009
- 5.801
- 10.243
- 448
Yeni diyet listem bir öncekine göre daha sıkı.
Et miktarı azaldı. 2 köfte (veya 4 Inegol kofte) veya o miktarlarda tavuk, balık, yumurta vb. hakkım var. Hakkım var derken, o kadar yemek zorundayım. Az yenilmesine de kızıyor diyetisyen. Az yiyince metabolizma yavaşlıyorya. Bir öğün et vb. yersem öteki öğün sebze yemeği var. Ama sadece sebze olacak, içinde kıyma falan olmayacak.
Öğle ve akşam yemeklerinde 2 dilim yerine 1 dilime indi ekmek.
Ekstradan gelenler: Yoğurt yarım bardak yerine 2 bardağa çıktı. 1 bardak öğle, bir bardak akşam yemeği olmak üzere. Bir de 15 fındık (veya 3 tam ceviz, veya 12 badem) eklendi. Sanırım tatlı isteğini azaltıyor.
Başka da bir değişiklik yok, önceki haftayla aynı bunların dışında.
Et miktarı azaldı. 2 köfte (veya 4 Inegol kofte) veya o miktarlarda tavuk, balık, yumurta vb. hakkım var. Hakkım var derken, o kadar yemek zorundayım. Az yenilmesine de kızıyor diyetisyen. Az yiyince metabolizma yavaşlıyorya. Bir öğün et vb. yersem öteki öğün sebze yemeği var. Ama sadece sebze olacak, içinde kıyma falan olmayacak.
Öğle ve akşam yemeklerinde 2 dilim yerine 1 dilime indi ekmek.
Ekstradan gelenler: Yoğurt yarım bardak yerine 2 bardağa çıktı. 1 bardak öğle, bir bardak akşam yemeği olmak üzere. Bir de 15 fındık (veya 3 tam ceviz, veya 12 badem) eklendi. Sanırım tatlı isteğini azaltıyor.
Başka da bir değişiklik yok, önceki haftayla aynı bunların dışında.
canım bende diyetisyene gittim ama et hiç 2köfte kadar azalmamıştı
en son 3 tane idi
aslında bende deneyebilirim 2 tane... çünkü bana bugün 90gr biftek fazla geldi
Canlarım, nasılsınız, iyi misiniz?
Sormayın, bir arkadaşım internetten kelime oyunu bulmuş, ona üye olduk kaç saat oynadık bilmem. Sayfa da açık kalmış. Ben gözüm dönmüşcesine oyun oynadım.
Neler yedim, arada 1 dilim ekmek ve peynir. Akşam da 3 kaşık nohut yedim. Ama akşam oyun sırasında 1 bardak kola içtim.
Sormayın, bir arkadaşım internetten kelime oyunu bulmuş, ona üye olduk kaç saat oynadık bilmem. Sayfa da açık kalmış. Ben gözüm dönmüşcesine oyun oynadım.
Neler yedim, arada 1 dilim ekmek ve peynir. Akşam da 3 kaşık nohut yedim. Ama akşam oyun sırasında 1 bardak kola içtim.
lafcambazi mı yoksa başka mı :)) bende bazen takılırım ...
afiyet olsun kola light mı :))
Dosbikim, maalesef light değildi kola. Evde yoktu.
oyunus canım
üye olsana, oynarız başımız dönene kadar :))))))