- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
merak etme ben de not alıyorum şimdi
umarım artı çıkmazsın da sarı kart falan almayız ortalama yüzünden canan
aaa ben bilmiyodum
kizlar net fena zar zor girdim.
yarin bildirim yapamazsam 69.4kg olarak not alirmisini beni kaptancim, bugün sabah tartidaki kilom oydu.
gecen hafta kilom 69.2kgdi
kesinlikle regl öncesi siskinlik oldugunu düsünüyorum yoksa kilo vermeMem imkansiz gibi bisey.
ayyyinşallah busecim ama ben şu an adet dönemimdeyim.zaten 3 gün geç geldi.ben de kendimi hamile sandım yine
dikkat edemedim.moralim de bozuktu aslında...
artı çıkmaktan cok korkuyorum.:18:
haklısın aslında hiç bir yiyeceğin kaçtığı yok.bolluk içindeyiz.yiyip üzülüp vicdan azabı çekmektense,kilo verip azar azar yemek en güzzeli.inşallah o günler de gelecek.ümitliyim
canım bu sadece karın bölgesi için değil mi ben mi yanlış biliyorum :26: ben umutluyum canım çok bi takıntım yok biliosun
sen yarın sabahta tartıl..en azından 200 gr cık daha az çıkarsan kilon aynı kaydedilir..kizlar net fena zar zor girdim.
yarin bildirim yapamazsam 69.4kg olarak not alirmisini beni kaptancim, bugün sabah tartidaki kilom oydu.
gecen hafta kilom 69.2kgdi
kesinlikle regl öncesi siskinlik oldugunu düsünüyorum yoksa kilo vermeMem imkansiz gibi bisey.
Sabah 8:30
1 sade pogaca (kahvaltı saati bos gecmesin diye yolda aldım, evden yapamadan cıkmıstım)
oglen 12:45
1 kepce corba
1 servis kasıgı sehriye pilavı
1 parca et
1 kasık piyaz
Aksam 17:45
1 kase corba
1 tabak kıymalı karnıbahar
1 bardak ayran
Az önce de cocuklar tost.yedi bir iki ısırık aldım
Su 1,5 lt
spor, gunluk yuruyuslerim, tempolu..
inşALLAHKzılar yarın tartıda guzel sonuc alıcam insallah, cok hafif hissediyorum, ne demiştim geri sayım basladııııııı:))
3 mandalina niyeselam kızlar
sabah 09.00
1 yumurta 1 domats 1 biberden yağsız menemen
ara 11.00
3 mandalina
öğle 13.00
tarhana ç.ve 1 dilim ekmek
ara 15.30
3 kurukayısı
akşam18.10
1 porsyn yahni
brokoli salatası
spor yok belki yani yapabilirsem leslie yapacağım.
su 2 litreye yakın
yeşilçay içeceğim
merak etme ben de not alıyorum şimdi
umarım artı çıkmazsın da sarı kart falan almayız ortalama yüzünden canan
aaa ben bilmiyodum
merak etme ben de not alıyorum şimdi
umarım artı çıkmazsın da sarı kart falan almayız ortalama yüzünden canan
aaa ben bilmiyodum
sen yarın sabahta tartıl..en azından 200 gr cık daha az çıkarsan kilon aynı kaydedilir..
cuma öncesi sabah poğaça hiç olmadı...bir iki ısırıklar tehlikeli
inşALLAH
3 mandalina niye
meün genel olarak iyi sadece meyve fazla olmuş
menüm
Kahvaltıda
1 poğaça
şekersiz çay
öğle
çorba
nohut yemeği
2 kaşık pirinç pilavı
akşam
6-7 tane yaprak ve lahana sarması
bol su içtim 20 dk yürüyüş.
Menüm kötü farkındayım ama bugün biraz yoğun geçti. sabah yanıma birşey alamadım o yüzden poğoça yemek zorunda kaldım.
bugün menüm
8:15
1 kase nesfit + süt
11:30
1 bardak kahve + süt
3 tane findik
13:40
3 tane findik
15:30
1 avuc beyaz ve kavrulmus karisk leblebi (15-20 adet)
18:00
firinda patlican ve domates cok az yagli
1 kase yogurt
2lt su
baya yürüdüm bugün hemde yokus ciktim
insallah paylasabilirim menümü sonunda
net delirttti beni yarim saattir ugrasiyorum menü paylasmak icin
Kızlar benim kilomda biri için haftada 1 kilo vermek nasıl sizce? Az değil değil mi? Ben uzun süredir kilo veremiyordum. Bünyemden zannediyordum ama veriyorum artık :)
yani six pack diyo canım bildiğimiz baklava
menüm
Kahvaltıda
1 poğaça
şekersiz çay
öğle
çorba
nohut yemeği
2 kaşık pirinç pilavı
akşam
6-7 tane yaprak ve lahana sarması
bol su içtim 20 dk yürüyüş.
Menüm kötü farkındayım ama bugün biraz yoğun geçti. sabah yanıma birşey alamadım o yüzden poğoça yemek zorunda kaldım.
bugün menüm
8:15
1 kase nesfit + süt
11:30
1 bardak kahve + süt
3 tane findik
13:40
3 tane findik
15:30
1 avuc beyaz ve kavrulmus karisk leblebi (15-20 adet)
18:00
firinda patlican ve domates cok az yagli
1 kase yogurt
2lt su
baya yürüdüm bugün hemde yokus ciktim
insallah paylasabilirim menümü sonunda
net delirttti beni yarim saattir ugrasiyorum menü paylasmak icin
bide unutmadan yazayim bugün etli kuru fasulye vardi evde cok lezzetli görünüyordu,
yarin cuma oldugu icin yemedim, kendime patlican domates yaptim okaaadar yorgun olmama ragmen
bu nedenle nohut yiyen kim tam göremedim ama kiniyorum kendilerini
Yaaa busee yaaa, sen dememişmiydin kahvaltıyı boş gecmeyip bi pogaca yesen diye, ben sana uydum vallaaaa:))
valla az oldu evet ama dışarıdaydım ve dışarda yersem istediğim gibi olmayacaktı. bir de cuma ya kadar zayıflamam gerek şuan artıdayım malesefonun da psikolojik baskısıyla yiyemedim canım
evet nurcum olmayacak inşallah eskisi gibi kaçamaklar... bugün yapmadım kaçamak evet keşke o kahve de şekersiz olsaydı ama daha önce de demiştim. kahveyi içemiyorum şekersiz. nescafe içmek istemedi canım cünkü içmiştim daha önce. 2 tane de şekersiz çay içtim. sonra alternatifim kalmadı tüm gün dışarda ben de kahve söyledim. inan söylerken şeker aklıma gelmedi yaa :26: buraya yazarken anladım resmen hatamı. halbuki aklıma gelse tatlandırıcım da yanımdaydı
neyseki ağır bi spor yaptım çok terledim. yakmışımdır o şekeri diye düşünüyorum canım.daha dikkatli olucam. yarın da tüm gün yumurta yiycem. bugün tartıda gördüğüm rakam 54.2 yani +500 :18: yarın da tartılcam sabah. bakalım bugünkü dikkatim ve sporum ne kadar fark edecek. eksiye inmek zorundayım cumaya kadar
ben de artı çıktım iştesalatadandır canım yapıyor salata şişkinlik
tubacım bi ara düzeldi menülerin iraden iyiydi. sonra yine eskiye döndün sanırım. pek mi kısa sürdü ne iradençarş ve perşembe özellikle dikkatli olmalıyız. ben de bu hafta batırdım ama bugün kendime dur dedim. cuma günü artıda çıkıp emek verip kilo veren arkadaşlarıma haksızlık yapmak istemiyorum. sonuçta yarışıyoruz. hepimiz yedik bu hafta motivasyonumuz yerle bir oldu ama çarş günü olduğundan dikkat edenler var menülere baktıysan bugün. lütfen aynı itinayı gösterelim hepimiz. yarın çok güzel bi menüyle çık karşımıza utandır bizi tubaaaaa
iyi geceler tatlım
kızlar ben yarın şok diyet yapmalı ve cuma günü ekside çıkmalıyım. yarın tüm gün sabah öğle akşam ara haşlanmış yumurta yemeyi düşünüyorum 8 taneye kadar toplam. en kolayı ve sağlıklısı bu sanırım. şok diyet olarak düşündüm bunu. hem de protein depolarım ne dersiniz :26:
başka bir önerisi olan var mı? lapa mı yapsam diycem ama başarısız oldum ve şişkinlik yaptı sadık kalmayınca lapaya. en azından yumurta yersem sonrasında başka bir şey bile yesem mesela aksam yemeğini normal yesem dahi şişirmez diye düşünüyorum.
5 günde 5 kilo verdiğimi hayal ettim az önce. sanırım iyi değilim
Afiyet olsun canım bu tarifi kocama borçluyumUtanıyorum kendimden benimde hiç aklıma gelmemişti
kızlaaaaaaarrrrrrrrrrherkese günaydın öncelikleeeeeeeeeeeee
çok mutluyum çok mutluyum çok mutluyuuummmmmmmmm
dün meğer 54.3 müşüm ben tartı hafızasından baktım. ve bugün tartıldığımda geçen haftaki kilomu gördüm 53.6inanabiliyo musunuuuzzzzzzz dün verdiğim emek, güzel menü ve tabiki sporum işe yaradıııı en çok da sporun etkili olduğunu düşünüyoruuum bugün de protein günü yapıp, sporumu da yapıcam elbette
yarına eksi de olucam
umarım canım...umarım artı çıkmazsın da sarı kart falan almayız ortalama yüzünden canan
:
3 mandalina niye
meün genel olarak iyi sadece meyve fazla olmuş
canım 1,5 - 2 kg da verebilirsin bu kilodayken menülerin düzgün olursa. en az 1 kilo vermen gerek bence zaten şuan. veremiyorsan da menülerde bir hata var demektir.
evet yaa
ohoo nohut pirinç pilavı poğaça cıs cıs cıshiç olmamış
nuuurr güzel menü ama az bi menü. öğle yemeği yok? geçiştirmişsin öğleni :26: onun dışında güzel, afiyet olsun
ben de bugün protein günü yaptım. gidecek bu kilolar
gecmisi cabuk geciorum netin girme korkusundan.
15383 dvm okuncak
valla bu tek salata sisligi degil oda cok fenaydi ama bugün halen artidayim 200gr gecen haftaya göre normalde ekside olmam gerekirdi. regli 26.11.13den beri bekliyorum kesinlikle ondan olmali
canim yumurta sismanlatmiyor diyorlar ama ben inanmiyorum.
2 yumurta yiyordum önceden burada takimdayken ve kesinlikle bu yüzden kilo veremiyordum dordüzgün.
artik sabahlari ya 1 yumurta yada nesfit yiyorum.
bence 1 ögünde 1 yumurtadan fazla yememeye özen göster.
ben okadar iyi beceremedim galiba canim. yagi cok az koydugum icin firinda kurumaya basladi kizarmadan bende su ilave ettim baya haslama gibi oldu ama severek yemesemde yedim
bidahaki sefer daha cok yag koycam su hic katmicam artik.
tebrik ederim canim, yarin dahada gzl sonuc alirsin insallah.
bakicam insallah en kisa zamanda, hatta belkide bu aksam :44:
Selamm ben geldim
Menumu yazayim
Sabah
1 yumurta domates salatalik
Ogle
1 nescafe 1 turk kahvesi
Aksam
Sezar salata 1 tabak(icinde ekmek yok tabi.bol roka tavuk havuc sarmisak salatalik himmm lezizdi ama fazla mi oldu orasini bilemedim cok doluyum cunku)
1 turk kahvesi
ripped yada shred yap istiosan ama zorluyor biliyorsun ben şuan killerdan memnunum