sanırım şuanda kaptanımız çıpçıtır bir hatun olmak istiyor. 2 cocuk annesi taş gibi bi hatun yaniben de sana katılıyorum ama bir şey diyemiyorum çünkü benim de 47 takımtım hala devam ediyor. 48 idealim ama 47 ye başından beri taktım. nedenini bilmiyorum 7 rakamı beni çekiyor sanırım en az 48.4 e kadar düştüm ve diyeti bıraktım. göğüslerim gitmeyecek olsa yine 47 olmak isterim valla
bu rakam takıntısı çok feci bir şey
Mantıklı aslında sırtını duvara dayamak kaçacak yer yok puhahahahhahaayyy sakatlama kendinide
ay gülmekten öldüm bittim burda allah iyiliğini versin bunu nerden buldun yaaa
Mantıklı aslında sırtını duvara dayamak kaçacak yer yok puhahahahhaha
Canım koşu bandında uygulayacağım bi program arıyodum en güzeli bu bence 1.21 de iş tamamdır ya şu listedekiler adamın 40.snden sonraki tempoda koşsalar kesin 1 kilo eksik çıkarlar yarına zuhahahahhahah
o hızla koşu bandına yapışırsan görürsünmadem o kadar istiyorsun dene bakalım. sonuçta 40 saniye o hızda koşmandansa sana uygun tempoda 10 dk koşman çok daha faydalı canıım
şuanda ben protein diyeti yapıyorum çok su içiyorum ve akşama da sporumu yapcam. bugün bayaa kilo vereceğimi düşünüyorum spor sayesinde. çünkü dün 600 gr verdim 1 gün de
Yok canım işin esprisindeyim bi yerimi sakatlamaya niyetim yok.
Merhabaaa .Nasılsınız canlar. .Cumaya 1 kala herkes iyidir insAllah..:)
sevindim canım yaabir an önce zayıf olmak istiyorsun biliyorum ama bu hırsın ve isteğinle zayıf olmak da yakındır canım
Valla canım acelem yok 24 gündür dietteyim sporsuz 8 kiloya yakın verdim.aslında mesele zayıf olmakta değil sıskalıktan hoşlanmıyorum kadın dedğinde biraz popo biraz göğüs olmalı Allahtan boyum uzun (1.73) 70 kiloda çekici durabiliyorumBi de benim vücut orantılı hani bu kilodakilerin genelde bi tarafında çok toplanır yağlar bende çok adil dağılmış zuhahaha çok abes durmuyorum hatta bi foto koyayım bakın bi tipime:)Kendimin farkında olmayadabilirim.
sevindim canım yaabir an önce zayıf olmak istiyorsun biliyorum ama bu hırsın ve isteğinle zayıf olmak da yakındır canım
ben çok iyiyiiim2 gündür diyete ve spora yüklendim. şuan + da değilim yarına da çok iyi bir rakam bekliyorum. bol su spor ve protein diyeti yapıyorum şuan
oo süper 24 gün önce 8 kilocuk daha ağır dın..harikasın canım tebrikler ..Valla canım acelem yok 24 gündür dietteyim sporsuz 8 kiloya yakın verdim.aslında mesele zayıf olmakta değil sıskalıktan hoşlanmıyorum kadın dedğinde biraz popo biraz göğüs olmalı Allahtan boyum uzun (1.73) 70 kiloda çekici durabiliyorumBi de benim vücut orantılı hani bu kilodakilerin genelde bi tarafında çok toplanır yağlar bende çok adil dağılmış zuhahaha çok abes durmuyorum hatta bi foto koyayım bakın bi tipime:)Kendimin farkında olmayadabilirim.
maşallah diyelim o zaman..
oo süper 24 gün önce 8 kilocuk daha ağır dın..harikasın canım tebrikler ..resim bekliyoruz ..
maşallah diyelim o zaman..
oo süper 24 gün önce 8 kilocuk daha ağır dın..harikasın canım tebrikler ..resim bekliyoruz ..
kizlar nasilsiniz dun aksam internette bir sorun oldu bilgisayarda giremiyorum simdi telden yaziyorum tabi cok yavas oluyor havada dolayi heralde 3G cekmiyorben girmisken dunku menumu yaziyim:
kahvaltidan once yarim yesil elma
sabah:
iki dilim kepek ekmegiyle tost
yarim domates
4 zeytin
sekersiz cay
ara: kucuk bir muz
oglen: 1 hurma
1 kase kuru kayisi
aksam: (17:30)
sebze yemegi
2 dilim kepekli ekmek
yuruyus
karisik bir menu oldu
Evet 8 kilo azaldım en azından.ya öncesi sonrası için değil fizik olarak görün diye eklicem hani ben orantılı oldugumu düşünüyorum ya belki de değilimdir uzaktan bakan göz herzaman için daha objektif çoğu zaman nasıl göründüğümüzün farkında olamıyoruzzz
ama cuma günü değil kii bugun:)ben mi yanlış biliorum
Ekledim fotooooooooooooo bakabilirsiniz canlar