bend eyazayım menümüü
kahvaltı
2 yumurta
peynir zeytin
salam
öglen
tavuk ızgara
salata
ayran
akşam
yogurt
10 fındık
ara
limonlu soda
2,5 lt su 2 fincan bitki çayı
Kız olmuş 90 kilo, hala facete, twitterda eski sevgilisine laf sokma çabasında. Neymiş, intikam soğuk yenen bi yemekmiş. Ye lan onu da ye!!(baattin)
Canım afiyet olsun menün güzel. bitki çayı olarak ne içiyosun???Aç karnına kahve içerim sigara içerim miğdem dayanıklıdır ama şu yeşil çayı nasıl içiyosunuz arkadaş berabat ya tadı alt üst ediyor beni limonlusunu felan aldım o da işe yaramadı
kolay gelsin canım sana
canım menün güzel ama akşam az geldi bana
ben uyuyamam öyle çok zor
ayyyy bayılıyorum ben baattine
bende kahve içerim aç karnına ama yeşil çay çok zor içerim
yaaa bide emzirirken zararlımı acaba
doktora sorayım ben bunu
canım 30 kiloyu ne kadar sürede ve nasıl verdin
merak ettim anlat bakayım
bende 91 kiloyum tam 30 kilo vermem lazım
Teseklur ederm kizlar hepinize
güzel menü..kahvaltı 08:30
10 badem
1 fincan kahve
öglen00
2 kepekli etimek
2 adet zeytinlibüskivi
peynir
zeytin
bol salata
ara 16:30
yarım kase yogurt tarçınlı
2 mandalina
kalan salata (çorba kasesi kadar)
ara : eve gidince 1 bardak ayrann
3 lt su
3 fincna bitki çayı
çaykurun demleme şeklinde yeşil çayı var..nanelisini aldım onu içiyorum..dogadan beşi bir yerde çayı aldım ondna içiyorum cnm bird eyeşil çay filan
sorma ya ben 30 kilo veridm yeşil çay içyim günde 3 fincna ama şimdi tad berbat geliyor
ççaykurun bergamut aromalısı var onu dene bi daha güzle digerleirne göre bende 5 i bir yerd eiçemiyorum içine limonu sıkıp ılıtıp öyle içiyorummm am aşud abir gerçekk ki iştahı keisyorrr
Kız olmuş 90 kilo, hala facete, twitterda eski sevgilisine laf sokma çabasında. Neymiş, intikam soğuk yenen bi yemekmiş. Ye lan onu da ye!!(baattin)
güzellll güzel..bend eyazayım menümüü
kahvaltı
2 yumurta
peynir zeytin
salam
öglen
tavuk ızgara
salata
ayran
akşam
yogurt
10 fındık
ara
limonlu soda
2,5 lt su 2 fincan bitki çayı
DÜNKÜ MENÜM
sabah 09.00
1 dilim kepek ekmek
1yumurta
1 kk b. peynir
4 zeytin
1 tatlı kaşığı kahv. sos
ara 11.00
10 fındık
öğle 14.00 (karşı komşuda gün varmış gel bi kahve iç dedi gittim ve olanlar ortada)
ızgara tavuk
1 dilim pasta
1 küçük ve ince dilim kıymalı börek
akşam 23.30
1 şekerpare büyüklüğünde kurupasta
1 yarım muzlu gofret
gece 2 ye doğru uyudum
3 lt su
30 bacak egzersizi
rezalet resmen :26:
Şaka yapıyorum tatlım alınganlık gösterecek halde değilim acı evet ama gerçekler ortadaBu sayfayı görmeseydim rejimim bukadar devam etmeyecekti çok teşekürler hepinize ihtiyaç duydugum tamamen buymuş.İnşallahh 70i göreyim dehşet bi foto koyacam buraya
küçücük ama nasıl kalorisi var..kinderlerin kalorisine baktım. 1 tanesi 70 klori. yani 140 kalori almış oldum iki küçük şeyde ağzıma :18: acaba telafi edebilir miyim kızlareğer cumaya kadar eksiye düşemezsem cidden izne ayrılıcam çünkü bu halim hiç iyi değil. kaçamaklarıma dur diyememeye başladım. yarın spora başlıyorum. :26:
sanırım öğleni bir şey yemeden geçiştireceğim akşam yemeğini yiycem direk. bir de ara yapcam. yani sabah ara akşam şeklinde yapcam.
evet benıde depresyona koyuyor
gecmış olsun cnm inş kotu bıseyın yoktur
o saatte hıc olmamış
tebrıkler cnm alkışlar gelsın sanaaaya bende oyle dusunuyorum daha alıyorum ama kucuk beden
afıyet olsun cnm
hanifeee lys hazırlıkları nasıl gidiyooor
Telden girdim mesajin basini yanlışlıkla sildimaa canım onu ıhmal etme.gelınce bızlerı de bılgılendır.umarım kotu bır sey yoktur canım
cok gecmıs olsun canım,allah beterınden korusun
aksilikler bugun senın yakanı bırakmamıs anlasılan.
olsun canını sıkma
Yookkk ben artık Sadece sağlık ve sıhhat diyenlerdenim
kizlar suan kanal degistirirken hareketli bir müzik gelince durdum. tanyeli suan alisanin programinda ve o kadin nasil kilo almis öyle yaben bunu en son dansöz yarismasinda gördügümde öyle zayifti ki, simdi oryantal yapmak bu kiloyla hic yakismiyor ona cok abes görünüyor, cok sasirdim
yazik onuda bizim takima alalim
bu arada kilo biryana giydigi elbise kisa ve icine giyindigi ten corap kilotlu corap oldugu icin belli bir yerden sonra kalcaya dogru bir cizgi oluyor, onu gördüm suan bütünüyle fena görünüyor.
cagla sikel ise herzamanki manken fizigiyle woow dedirtiyor 2 cocuga ragmen
kizlar hapimi ictim, yarim saat arayida atlattim simdi yesil cayimi icip kahvalti yapabilirim
görüsmek üzere
dün evden öğlen çıkınca ders çalışamadım yine malesefben derse geçiyorum kızlar
kahvaltı 08:30
10 badem
1 fincan kahve
öglen00
2 kepekli etimek
2 adet zeytinlibüskivi
peynir
zeytin
bol salata
ara 16:30
yarım kase yogurt tarçınlı
2 mandalina
kalan salata (çorba kasesi kadar)
ara : eve gidince 1 bardak ayrann
3 lt su
3 fincna bitki çayı
merhabalar ben geldim..
canım sıkkınsırtımdaki yağ bezesi iltihap olmuş..ceviz kadar büyük kırmızı bir şişlik ..doktor hem iğne hem hap verdi amaaaaaaaaa..benim penisilin alerjim var bunu hem doktora hemde eczaneye ısrarla söylememe rağmen ve yok penisinle alaksı yok diye verdikleri iğnede hapta penisilin alerjisi olanlar kullanmamalı diyor..of ağrım sızım bir yana tedavide saçmalık extra canımı sıktı.Ankara'daki eczacımızı ve aile hekimizi arayıp onlara danışıp gidip ona göre ilacımı yazdıracağım..gözdede öyle yaptım şükür sorun yok..Ebru iğne ampisid diye bir iğne sabah akşam 8 adet vurulacaktım..içini okumasam vay halime. .tek artım yürüyerek gidip geldim..
ve menü.
sabah 07:15
elma sirekli su..
kahvaltı 07:35
1 yumurta
2 dilim tam tahıllı ekmek..
2 yeşil zeytin..
2 dilim peynir..
ara 10:30
10 badem..
ayran
öğle..12:30
malesef kötü 4 dilim yulaflı bisküvi..
1 bardak süt..
ara..15:30
4 badem koca bir bardak ayran..
akşam..17:15
4 kaşık nohut
2 dilim salatalık turşusu
2 kaşık yoğurt..
su az dışardaydım henüz 2 litre bile olmadı..
spor 5.5 km yürüdüm..
kizlar iyi aksamlar herkese.
bugün acayip canim tatli istiyor ve istahim hat safhada. sanirim reglim yakin kendimi tutmaya calisiyorum.
asagiya menümü yazacagim. en son yazacagim ögünü henüz yapmadim önce fikrinizi istiyorum cokmu yedim, aksam ögününü napayim sizce?
10:00
1 kase nesfit + süt
13:00
büyük kase salata
1 dilim tam bugday ekmegi
baya fazla mantar (mantarlar sade ve tostta izgara yaparak pisirdim)
15 gibi tekrar sade mantar yedim
18lerde henüz yapmadigim ve fikrinizi almak istedigim menü, sizce yiyebilirmiyim?:
1 tabak pirasa yemegi
1 kase yogurt
suyum cok az oldu
1 bardak yesil cay
1 bardak papatya cayi
kızlar bu hafta benden menü beklemeyin olur mu pek giremem ama cuma bildirim yaparım kaptancıım kusura bakma lütfen olur mu cenaze haftası gelen giden benimde moral 0 zaten kusura bakma
Ben geldimmmmm :) laptopun şarzı az. Ayy şarz aletinin bozulması ne kadar kötüymüş komşudan doldurdum şarzı
Kızlar bizim hekimler obezite aşısı bulmuşTvde izledim 5 yıl içinde piyasaya sürülcekmiş sıkın dişinizi
çok güzel bence
en yalın zamanda çıksın bence
bu arada dünkü menüm
sabah
peynirli tam buğdaylı sandviç
öğle
bol salata
çorba
et
akşam
haşlanmış brokoli (zeytinyap ve limonlu)
1 dilim tambuğday ekmeği
bugün
tambuğday arası peynir
öğle
1 tabak ıspanak
1 kase yoğurt
çorba
akşam
2 tavuk baget
salata
1 dilim tambuğday ekmeği
suyu dün çok içtim bugün az ama yatmadan 4-5 bardak içiyorum. Sabahta kalkar kalkmaz 1 bardak içiyorum.