- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
selam kızlar
cook cok cok kötü yazamayacağım kadar
cok üzgünüm
bir an gözüm dönüyor ve ne yediğimi düşünmeden dalıyorum resmen
evde hazırlk yapıp misafir ağırladıımda daha cok oluyor
yaparken canım çekiyor herhalde
bundan sonra evde bir şey hazırlamayacağım.
Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Normalde bu havalar beni depresyona sokar ama müthiş bi enerji var mutlumuyum ne:)
Sabahınız aydın olsun Ahmet Enes->Cennet dinleyin tavsiye edilir...
Ahmet Enes - Cennet (2011) - YouTube
GÜNAYDIN..dünden moralim bozuk spor yapmasam daha beter hissederdim..kaçamak yok dedim kendim de yedim..
inşALLAH iyi geçer solumdaki ağrı ve şişlik baya kızarmış bu gün daha az acıyor ..iki randevumda öğleden sonra..yalnz dün çok hızlı yürüdüm her tarafım ağrıyor..bugünde doktora yürüyerek gideceğim.geliş moralime bağlı..şimdi az geçmişe bakayım..
Günaydın canım..oh oh enerjin tavan yapmış maşallah..
canım dün sabahtan itibaren sorun vardı canım sürekli tatlı istedi..öğlende kızımla tartıştım daha 10.5 yaşınd ama beni bazen öyle zorluyorki oturdum 1 saat ağladım sonra kapı çaldı komşum aşure getirmiş..o anda iyice koptum oturdum yedim hemde 1 tabak
merhaba nur adında kızımın ikinci adıymış..teşekkür ederim bu gün daha az acıyor..
evet hepimiz buradayız ve hepimiz aynı şey için çabalıyoruz yoksa verecek kilom az hop istediğimi yerim diye birşey yok..
işte insanalr sana ne güzle kilo vermisin diyince daha bir motive olunuyor..tebrikler canım 10 kilo oldukça iyi bir kilo ..
tarçınlı su iç içtiğin suya tarçın at rulo tarçın git gel yudum yudum ondan iç..tatlı isteğin hatta açlık isteğin kaybolacaktır..
kolay gelsin..aman dikkat et takımca dökülüyoruz zaten cumaya az kaldı..
günaydın kızlaaar
dün gelemedim cünkü annemle teyzeme gittik ve gece 01.30 gibi eve geldik ve geldiğim gibi uyudum
ve tabi o saate kadar 1 tane şekerpare büyüklüğünde kuru pasta yedim malesef çok açtım saat 23.30 falandı.
Hem de bu kilo muevet siskoyum
Geldim canım geldim de bugün pazartesi çok yoğundu iş yeri. Bütün geçmişi okudum. Hafta sonu herkes kaçırmış. Bende rezil ettim hem hafta sonunu hem de bugünü. Arkadaş nişanlanmış lokum getirmiş. Çok feci ama ben üç tane bisküvili lokum bir tanede sade lokum yedim.
Ama bugünden itibaren en ufak kaçamak yok.
ebrucum bend ekaçamak yaptım ama nasıl anlatsam benimki garip oldu ya hiç yemek yiyemeidm çok yogundum
1 kurabiye azcık börek derken öle geçti iki günüm
dünde günü 1 kase aşure ile kapattım((
şu aaşure dönemi her yıl kabusum olmuştu neyseki bitti şükür...
bugün baya bi kıstım cumaya kadar ekmek ve meyve yemiycemm
kızlar yarın oruc tutmayı dusunuyorum cunku ramazanda regl oldugum gunlerın borcları oyle duruyor gunler kısayken tutmalıyım.. 1 ay boyunca tutcam..
Oh ebru hanım oh, ben burda lapa yicem diye ugrasırken goturmussun lokumları:)) hadi bakalım afiyet olsun,
gerci bende lapayı aksama kadar yapabildim, yeter ya, canım istemedi, guzel beslenwrek de verebilirim,
oglen ne yaptım biliyormusunuz, tam iki tane eti cin yedim(
bi an aklımmı gitti, sab ah tartıdaki sahıya mı guvendim bilmiyorum, birden kendimi onun pişmanlıgonı cekerken buldum
kızlar selam stajdan geldim yemek yedim ve feci yorgunum ama arkadaşlara sözüm var kısırla poğaça yapıp götrcem yarın kısır yerim ama bilmiyorum bugünde zaten yarım dilim kadayıf yedim menümü yzayım nevaleleri hazırlamaya gitcem hazırlayım onları az yicem yarın söz
sabah(06:00)
1 kase special k
10:00
2 mandalina
öğle(11:45)
1 kase sebze çorba
1 porsiyon kuru fasulye
1 dilim kepek ekmek
yarım dilim kadayıf
15:30
1 avuç kuru üzüm
akşam(18:15)
haşlama et
salata
3 litre su
şu ana kadar 14 bin adım dahada atarım
spor yapar mıyım bilmiyorum yatmadan bi egzersiz düşüncem var yaparsam yazarım
bugunku menumu yazıyım kızlar daha sonra ders calışıcam ve spor yapıcam bugun esım işte nöbetçi
sabah:
2 dılım kepek ekmegıyle tost
2 zeytın
yarım domates
sutlu turk kahvesı sekersız
oglen:
2 mandalına
1 hurma
akşam:
haslama tavuk budu
salata
2,5 lt su
45 dk leslıe
bugun kacamaksız bıtırdım demeyı cook isterdım ama cıkolata seker yedımama yarın inş oruc tutarsam hem kacamak olmaz hemde borcumu tutmuş olurummm
Bugunku menum, lapa detoksuyla basladı ama onunla bitmedi
Sabah 9:30
Pirinç lapası
Oğlen 13:30
pirinç lapası
2 tane eti cin
1 kupa neskafe sekersiz
aksam 18:30
1 tane sucuklu tost
20:15
3 tane kofte
su 2-2,5 lt
spor toplam 25 dl yuruyus
Cocuklar hatınca calısırken bir sekersiz neskafe daha içerim
Menü
sabah 07:15
elma sirkeli su
kahvaltı 08:05
1 yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği ne yağsız peynirli tost
1 çay bardağı süt
Ara 10:35
10 badem
1 büyük bardak yeşil çay
öğle 12:30
Malesef aşure yedim
1 bardak ayran
ara 15:00
Yine kacamak 2 adet fındıklı kurabiye
yeşil çay
aksam 19:00
Bir tane baget
4 kasik çoban salata
su 3 litre
spor 1saat tempolu yürüyüş. .
Yarın doktora gideceğim ..fazla giremeyebilirim..Sol kolumun altinda bu kis başı yag bezesi olmuştu. 2 gündür feci sekilde şişti ve kızardı acısından duramıyorum. Yarın cildiyeye gidecegim ebru cildiye olur değil mi?Ordan göz muayenesine gireceğim. .aslinda Ebru sana sorup randevuyu öyle alsaydim
sabah
08.00
bir kase sütlü nesfit
ara
10.00
bir bardak sekersız cay,bir orta boy galeta
ogle
12.30
acılı zeytınyaglı karısık ot kavurma
ara
16.00
iki tane galeta
aksam
17.45
fırında bır tavuk but,yarım sogan,bol salata
2 tane mandalin
su yatana kadar 2 lt olur
20 dk tempolu yürüyüs
10 dk bel egzersizi
50 adet şınav
(allah ne verdiyse yaptım bugün)
bugün menüm
9:00
1 yumurta + 2kk beyaz peynir
1 bugdayli tost ekmegi
13:30
kahve + süt
15:00
2 dilim bugdayli tost ekmegi + 2 kk beyaz peynir ile sandvic
19:00
1 tabak pirasa yemegi
1 kase yogurt
1,5lt su
1 bardak nane cayi
2 bardak siyah cay
otobüs duraklarini yürüdüm
kizlar bugün 18:30da ufak bir kacamak oldu, evde cok güzel seyler yapilmisti caniniz cekmemesi icin yazmiyorum ama nefsimi köreltmek adina 2 ufak lokma miktari yedim ve uzaklastim
o sirada pirasa yemegim pismekteydi bende ac kurt gibi eve gelmistim.
kendimi yinede tutabildigim icin mutluyum, normalde en az 1,5porsiyon yerdim o kacamaktan.
bu yaptgim hatayi degistirmez tabiki.
kendimi tuttugumda haftada gzl kilo verebildigimi görebildigim icin cumaya kadar daha dikkatli olacagim.
Ohhhhhh missss biz burda ota talim edelim siz kacamaklar yapine tabi kilonuz bendeki kadar degil okadar lüxünüz de olsun artik:)
15347.sayfadan devam okuyacagim gecmisi
canim benim bu konuda pek bilgim yok ama bende bir ara hatta uzun zaman spor salonunda üyeydim fakat birkac kez gittim tembellikten. kendimi oraya kapatmayi sevmedigimi hissettim. en güzel spor disarida yürümek ve mümkünse yüzmeye gitmek bence.
hem kaptanimizda söylemis fitness yapman icin henüz cok erken.
kaptancim inanirmisin 2 kez baktim ama hakikaten gözümden tam manasiyla "kacmis"
tsk ederim cevabin icin. bu arada tebrik etmissin onun icinde ayrica tesekkür ederim
canim Basiniz sagolsun, Allah amcana rahmet eylesin sizlerede sabir versin.
canim önce cok ciddi okudum ama sonunda nedense gülmeye basladim. bu arada bi makarna yiyip öyle baslicam ne demek yakirildim gülmekten alemsin burcu
sonrasinda dikkat ediyorsan tebrik ederim hadi bakalim benimde ocaga kadar kendime koydugum belli bir kilo hedefim var.
ulasabilecegiz insallah.
Allah iyiligini versin buse kinder schokolade ve yogurette benim en sevdigim cikolatalardan. hertürlü cikolatalari seviorum ama onlar daha bi baska. bu kinder cok fena tehlikeli yanindan bile gecme deri canim
kaptancim sen yine iyi girebilmissin, ben giremiyorum login yapacak kisim bile olmuyor bende
tebrik ederim canimmm benimde pantolonum düsmeye basladi belimden.
giysilerim bol olmaya basladi. bazen kendime icimden o "capulcumusun vay vay"sarkisini diyetime uyarlayip söylüyorum, bol kiyafetlerle sanki emanet giysi capulcu gibi, ama kilo verdgm icin gzl bir his
yada 35 dk kosmak
büyük konusmayayimda yemem daha iyki yemiyorum.
eve gelirken postakutusunda pizza reklami gördüm, gözlerim degdiki hemen baska tarafa baktim nasil bir kilo alma korkusuysa bu artik
kizlar az önce gecmisi okurken kaptanimizin yazdigi seyden aklima geldi bende belki motive olur diye yazayim dedim.
kendime 1 senedir söz vermistim yeni kiyafet almayacaktim zayiflayana kadar ve almadim.
fakat 1,5 yil önce filandi bana patlayacak derecede dar olan begendigim kiyafetler almistim, zayiflayip bunlari giyecegim diyordum.
ve simdi 10kilo verdikten sonra o zaman zayiflayacagimi hayal ederek aldigim kiyafetleri giyiniyorum. bir zamanlar patlayacak kadar dar olarak aldigim kiyafetler bana tam oluyor hatta bol geliyor accik
inanilmaz bir mutluluk kendime kötülük etmisim bu güne kadar.
neyseki zararin neresinden dönersen kardir ve cok gec olmadan karar vermisim buna.
benim belim basenlerime göre cok daha incedir ama 10 kilo fazlayken su südyen izleri ve sirtta yaglanma vardi simit gibi oluyor, onlar yok olmus resmenölctügümde cok fazla incelme olmamis olsada aynada ve kiyafetleri giydigimde kendimi cok daha ince hissediyorum.
haftasonu cok gzl iltifatlar aldim. herkes zayiflamissin güzel olmus ve belli oluyor kilo verdgn dedi.
sevinmedim. sevinmek ne kelime uctummmmm.
ucmaya devam etmek istiyorum kizlar. hepimiz istedikten sonra basarabiliriz, tamamen bogaz meselesi
selam kızlar
cook cok cok kötü yazamayacağım kadar
cok üzgünüm
bir an gözüm dönüyor ve ne yediğimi düşünmeden dalıyorum resmen
evde hazırlk yapıp misafir ağırladıımda daha cok oluyor
yaparken canım çekiyor herhalde
bundan sonra evde bir şey hazırlamayacağım.
selam kızlr yine staja gidicem ama bugün kızlara sözümü tuttum malum yarın tam gaz diyet ve spora başlıyorum götürdüklerimden çok az yicem zaten açlar hepsini bitirir bana kalmaz diye düşünüyorum o nedenle meyve filan götürüorum yanımda kahvaltımı yaptım birazdan çıkcam
Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Normalde bu havalar beni depresyona sokar ama müthiş bi enerji var mutlumuyum ne:)
Sabahınız aydın olsun Ahmet Enes->Cennet dinleyin tavsiye edilir...
Ahmet Enes - Cennet (2011) - YouTube
GÜNAYDIN..dünden moralim bozuk spor yapmasam daha beter hissederdim..kaçamak yok dedim kendim de yedim..
inşALLAH iyi geçer solumdaki ağrı ve şişlik baya kızarmış bu gün daha az acıyor ..iki randevumda öğleden sonra..yalnz dün çok hızlı yürüdüm her tarafım ağrıyor..bugünde doktora yürüyerek gideceğim.geliş moralime bağlı..şimdi az geçmişe bakayım..
günaydınnnnnnnnnn
görüdügömm kadarıyla kimse toparlanamdı kızlarr
ama ccuma ya iki gün kaldı
kizlar suan kanal degistirirken hareketli bir müzik gelince durdum. tanyeli suan alisanin programinda ve o kadin nasil kilo almis öyle yaben bunu en son dansöz yarismasinda gördügümde öyle zayifti ki, simdi oryantal yapmak bu kiloyla hic yakismiyor ona cok abes görünüyor, cok sasirdim
yazik onuda bizim takima alalim
bu arada kilo biryana giydigi elbise kisa ve icine giyindigi ten corap kilotlu corap oldugu icin belli bir yerden sonra kalcaya dogru bir cizgi oluyor, onu gördüm suan bütünüyle fena görünüyor.
cagla sikel ise herzamanki manken fizigiyle woow dedirtiyor 2 cocuga ragmen
herkese koccammannn gunaydınnn
nasılsınız kızlar bende yenı uyandım 15 dk falan oldu cunku sabah esım 4 bucukta gıttı ıse bende sahurumu yaptım uyudum
gecmıse bakıp gelıyorummm :80:
evet benıde depresyona koyuyorGünaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Normalde bu havalar beni depresyona sokar ama müthiş bi enerji var mutlumuyum ne:)
Sabahınız aydın olsun Ahmet Enes->Cennet dinleyin tavsiye edilir...
Ahmet Enes - Cennet (2011) - YouTube
gecmış olsun cnm inş kotu bıseyın yokturGÜNAYDIN..dünden moralim bozuk spor yapmasam daha beter hissederdim..kaçamak yok dedim kendim de yedim..
inşALLAH iyi geçer solumdaki ağrı ve şişlik baya kızarmış bu gün daha az acıyor ..iki randevumda öğleden sonra..yalnz dün çok hızlı yürüdüm her tarafım ağrıyor..bugünde doktora yürüyerek gideceğim.geliş moralime bağlı..şimdi az geçmişe bakayım..
o saatte hıc olmamışgünaydın kızlaaar
dün gelemedim cünkü annemle teyzeme gittik ve gece 01.30 gibi eve geldik ve geldiğim gibi uyudum
ve tabi o saate kadar 1 tane şekerpare büyüklüğünde kuru pasta yedim malesef çok açtım saat 23.30 falandı.
tebrıkler cnm alkışlar gelsın sanaaakizlar az önce gecmisi okurken kaptanimizin yazdigi seyden aklima geldi bende belki motive olur diye yazayim dedim.
kendime 1 senedir söz vermistim yeni kiyafet almayacaktim zayiflayana kadar ve almadim.
fakat 1,5 yil önce filandi bana patlayacak derecede dar olan begendigim kiyafetler almistim, zayiflayip bunlari giyecegim diyordum.
ve simdi 10kilo verdikten sonra o zaman zayiflayacagimi hayal ederek aldigim kiyafetleri giyiniyorum. bir zamanlar patlayacak kadar dar olarak aldigim kiyafetler bana tam oluyor hatta bol geliyor accik
inanilmaz bir mutluluk kendime kötülük etmisim bu güne kadar.
neyseki zararin neresinden dönersen kardir ve cok gec olmadan karar vermisim buna.
benim belim basenlerime göre cok daha incedir ama 10 kilo fazlayken su südyen izleri ve sirtta yaglanma vardi simit gibi oluyor, onlar yok olmus resmenölctügümde cok fazla incelme olmamis olsada aynada ve kiyafetleri giydigimde kendimi cok daha ince hissediyorum.
haftasonu cok gzl iltifatlar aldim. herkes zayiflamissin güzel olmus ve belli oluyor kilo verdgn dedi.
sevinmedim. sevinmek ne kelime uctummmmm.
ucmaya devam etmek istiyorum kizlar. hepimiz istedikten sonra basarabiliriz, tamamen bogaz meselesi
afıyet olsun cnmkizlar hapimi ictim, yarim saat arayida atlattim simdi yesil cayimi icip kahvalti yapabilirim
görüsmek üzere
kizlar hapimi ictim, yarim saat arayida atlattim simdi yesil cayimi icip kahvalti yapabilirim
görüsmek üzere
kinderlerin kalorisine baktım. 1 tanesi 70 klori. yani 140 kalori almış oldum iki küçük şeyde ağzıma :18: acaba telafi edebilir miyim kızlareğer cumaya kadar eksiye düşemezsem cidden izne ayrılıcam çünkü bu halim hiç iyi değil. kaçamaklarıma dur diyememeye başladım. yarın spora başlıyorum. :26:
sanırım öğleni bir şey yemeden geçiştireceğim akşam yemeğini yiycem direk. bir de ara yapcam. yani sabah ara akşam şeklinde yapcam.
kinderlerin kalorisine baktım. 1 tanesi 70 klori. yani 140 kalori almış oldum iki küçük şeyde ağzıma :18: acaba telafi edebilir miyim kızlareğer cumaya kadar eksiye düşemezsem cidden izne ayrılıcam çünkü bu halim hiç iyi değil. kaçamaklarıma dur diyememeye başladım. yarın spora başlıyorum. :26:
sanırım öğleni bir şey yemeden geçiştireceğim akşam yemeğini yiycem direk. bir de ara yapcam. yani sabah ara akşam şeklinde yapcam.
öyle demek istemedim canım yaa :26: yani her kilonun bi sporu var. 70 in altına inmeden spora yüklenilmemeli bence kas yapmamak için.biz de şişkoyuz hem olsun ama zayıflıyoruz ben de eskiden 70 lere yakın kilodaydım verdim, sen de verirsin. herkesin yapabileceği bir şey istediğinde
kızlar ya ''gecmıse bakıp gelıyorum'' dıyenler koc bır sayfa dolusu cevpla gelıyor ben dahıl
busecim tadellenin şekerisizleri var çok güzel ve 87 kalori sadece
cnm oyle dusunmee sabah kalktıgında kacamak yapmıycam de soz ver kendıne sonucta onu yedık ve 1 saat hatta 1 dk sonra tadı yok olup gıdıyor gerıye kalan pişmanlıklarımız hep boyle dusun snradan pişman olucak mıyım bunu yerken cevap evetse yeme sakıninan bana işe yarıyor
Şaka yapıyorum tatlım alınganlık gösterecek halde değilim acı evet ama gerçekler ortadaBu sayfayı görmeseydim rejimim bukadar devam etmeyecekti çok teşekürler hepinize ihtiyaç duydugum tamamen buymuş.İnşallahh 70i göreyim dehşet bi foto koyacam buraya
günaydın herkese
günaydın kızlaaar
dün gelemedim cünkü annemle teyzeme gittik ve gece 01.30 gibi eve geldik ve geldiğim gibi uyudum
ve tabi o saate kadar 1 tane şekerpare büyüklüğünde kuru pasta yedim malesef çok açtım saat 23.30 falandı.
kizlar suan kanal degistirirken hareketli bir müzik gelince durdum. tanyeli suan alisanin programinda ve o kadin nasil kilo almis öyle yaben bunu en son dansöz yarismasinda gördügümde öyle zayifti ki, simdi oryantal yapmak bu kiloyla hic yakismiyor ona cok abes görünüyor, cok sasirdim
yazik onuda bizim takima alalim
bu arada kilo biryana giydigi elbise kisa ve icine giyindigi ten corap kilotlu corap oldugu icin belli bir yerden sonra kalcaya dogru bir cizgi oluyor, onu gördüm suan bütünüyle fena görünüyor.
cagla sikel ise herzamanki manken fizigiyle woow dedirtiyor 2 cocuga ragmen