hayırlısı olsun canım:)kızlar ben cıkıyorum bi duş alıp iş basvrusuna gıtcem inş olur dua edın
yeme yemeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!kızlar mutfakta bir tabak aşure duruyo
beni çok zorluyor ama yemiycam
destek olun bana
ayyyyyyyy keşke olsaaaammmmmmmm...ben de batırdım yedim sabah bi küçük kinder daha:18:
anam hamile misin yoksa diyesim geldi smile ı görünce canan
canım yeme valla sonu hep pişmanlık. az kaldı günün bitmesine 6,5 tan sonra zaten bir şey yemiyoruz diye düşün
bacım yeme sakın o kucuk kase gıbı duran asure tam 250 kalorı yanı 4 dilim ekmek demek 45 dakıka yurusen anca erıtırsın yeme s
bir zamanlar komşumla lahana kürü yapmıştık.bir işe yaramamıştı.kürlere olan inancım oldukça zayıf.ama senin bünyene belki yi gelir bilemiyorum:)kızlar maydonoz kuru yapıyorum 2. gun bugun. deneyen oldumu daha once yag yakıyor dıyor saracoglu ama nedersiniz
vericez inşallah geldıklerı gıbı gıdecekler bu yaglar bızım azmımız mucadelımız karsısında ermeye mahkumdurlar. hemen bakıyorum
kızlar mutfakta bir tabak aşure duruyo
beni çok zorluyor ama yemiycam
destek olun bana
18.11.2013 19.11.2013 20.11.2013 21.11.2013 22.11.2013 23.11.2013 akashha 2 5 1 8 buseb 9 12 8 25 53 33 140 canan456 0 0 0 9 9 cerenberen16 0 0 0 0 12 5 17 fndkkrdu 5 6 3 14 evamaria 8 2 6 0 3 19 38 glmscs 2 11 7 12 15 47 gubsej 0 4 7 11 kar_beyazi 0 0 3 25 28 masumm 5 8 11 24 mavera87 9 3 7 19 mtrci 1 1 2 4 ssercecik 7 14 0 21 yaseminnn1987 4 5 3 12 ysfmir 4 0 7 11 56 71 65 46 108 57 403
vericez inşallah geldıklerı gıbı gıdecekler bu yaglar bızım azmımız mucadelımız karsısında ermeye mahkumdurlar. hemen bakıyorum
gorusmek uzere canım yeni bir ev ay ne guzel RABBİM YENİ EVİNİZDE SAĞLIKLA HUZURLA VE KILOLARDAN ARINMIS BIR SEKILDE YASAMAYI NASIP ETSIN
ayyy 250 kaloriyi duyunca vazgeçtim
doğru canım hep pişmanlık
ama işte kaçıyo arada
1 yemek kaşığı tattım sadece ve bıraktım
bugünkü menüm:
sabah 09.00
3 kuru kayısı
sabah 10.00
dışarıda kahvaltıdaydık
"kızarmış ekmek,kaşarlı ekmek,börek,reçeller"yemedimhepsi önümdeydi ama yemedim.
onun dışıdakilerdn yedim 2 parça da krep yedim.içinde çiolata varmış.yemesem iyiydi...
ara 15.00
1 mandalina
akşam 17.00
2 dilim emek
1 kase tavuk suyu çorba
1 parça tavuk ama bu sefer yağda kızarmıştı(
spor yok.
su yatana kadar 2 litreyi geçer.
yeşilçay içmeyi düşnüyorum 2 kupa.
Menü
sabah 07:15
1 bardak elma sirkeli su
kahvaltı 08:15
1 tane yumurta
2 parmak peynir
5 tane yeşil zeytin
2 dilim tam tahılli kızarmış ekmek
ara 10:30
5 badem 2 fındık
1 bardak yeşil çay. .
öğle 12:30
1 minik kutu yagi alınmış ton balık
1 dilim ekmek
2 dilim kaşar
ara 15:00
1 bardak ayran 6 adet badem. .
aksam 17:00
3 parmak kadar cig köfte
1 bardak ayran
3 yaprak marul.
Ara 18:00
Koca bardak yeşil çay. .
su su an 2.5 gecti 3 litreyi bulur
spor 55 dk tempolu yürüyüş
selam kızlar ben geldim ayyy yorucu ama güzel bi gündü baya bi gezdik yine güzeldi güzel
Kızar iyi akşamlar geçmişe şöyle bir bakıp gelcem giremedim bugün özledimmm siziii
Bugün menüm çok saçmaydı.
sabah
1 bardak süt
öğle
4-5 kaşık pilav
et kavurma
yoğurt çorbası
salata
akşam
1 tabak yoğurtlu ıspanak
ekmek yemedim bugün. litreyi geçkin su içtim.
nefis bir menü tebrikler..çok geçmiş olsun yeşil çay iç çabuk atlatırsın..
merhaba canım orada kimseyi bulamazsan buraya takıl motivasyonun düşmesin..malum bizim namımız var o namımızı geri almaya kararlıyız takımca 1 .liğe oynuyoruz artık..düşüncelerinde çok güzel eşinle bir ömür boyu ince fit ve bol sevgi dolu bir hayat geçirin inşALLAH.
İskendere hayır demişsin tebrikler canım.. bende geçen ay xl üst aldım alt L üs xlXL gidecek gidecek m bedenler gelicek :13:
bize takılllll..
akşam az batım gerçekten çalışırsan olur dedirtiyor..
ınsallah canım ya dedıgın doğru
canım sen sakın bunu deneme bol bol yürüyüş senin için en ideali ..aceleye gerek yok sağlık için kilo verirken sağlığımızdan olmayalım..
hahaha yere atıp kaldıracak hay sen çok yaşa bu nasıl bir tabir..sabah sabah kahkaha attırdın bana..
benide gaza getirdiniz ama bu hafta tempolu yürüşü seçtim..
boyuna göre kilonda 40 beden çok geldi bana ya sıkılşman gerek yada iri kemiklisin..
bilmiyorum.bacaklarım ıncedır benım.kılolar gobek bolgemde.resım yukledım dun.bakabılırsın canım.ama kemıklı oldugum gercek
hoş geldin.
kuzum ya çocuklar olunca işimiz bir nebze zorlaşıyor..yalnız değilsin iki çocukta bende var + eşim akşam akşam başlarlar şunu yap bunu yap ..kıyama yaparım ama yemem ..
sen istersen hafta 2 kilo bile verebilrisn..sende o ışığı görüyorum ama sanki kilo veremezsem diye korkuların var gibi hissettim..burada bizmle kal çatır çatır veririsin o kiloları..
:)sadece bu ikisini kulllanabiliyoruz ..
taşı gediğine koydun yani..:13:
30 day ilk levelini yapmaya başlamıştım ne yorucuydu ..40 dk dayanın size kocaman tebrklerrrrrrrrrrrrr..
Bir ara dukan yaptım oradan kalma alışkanlık..cilt ve saça çok iyi geliyor bulduğum yerde en az 3 kutu alırım..
eşine geçmiş olsun acil şifalar..
teşekkür ederim arkadaşım..
onemlı degıl canım.ben duzenledım mesajı yenıdenben 15 tane atmışım dün.gecikti üzgünüm
sağol canım:)
sagol cnmRabbim kolaylık versin önünü açık etsin hakkında ne hayrlıysa onu nasip etsin..
evet cnm yasım kucuk ama cook mutluyum esımı coook sevıyorummmcanım eline sağlık
maşallah çok küçük evlenmişsin
ne kadar cesaretlisin
tebrikler
canım hakkında hayırlısı olsun
canım umarım sınavın iyi geçmiştir
telefi ederisn tatlım cumaya kadar
bundan sonra kaçamak hakkın yok ona göre
sağol cnmhayırlısı olsun canım:)
yeme yemeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
sen aşureyi hiç sevmezdin ne oldu ki sana???????????????????????
ayyyyyyyy keşke olsaaaammmmmmmm...
bir zamanlar komşumla lahana kürü yapmıştık.bir işe yaramamıştı.kürlere olan inancım oldukça zayıf.ama senin bünyene belki yi gelir bilemiyorum:)
sacma degılde cok farklı olmuş az mı cok mu bılemedımm :44: ama kotu degıl guzelBugün menüm çok saçmaydı.
sabah
1 bardak süt
öğle
4-5 kaşık pilav
et kavurma
yoğurt çorbası
salata
akşam
1 tabak yoğurtlu ıspanak
ekmek yemedim bugün. litreyi geçkin su içtim.
Utu yapsam kac kalori harcarim ona gore yoksa yapmiyacam:)
kızlar ben geldımm bugun iş basvurusuna gıtmıstım ya mudur yokmuş form doldurdum mudur gelınce ararız dedıler orada bekledım gelmeyınce ee geldım of inş ararlar :18:
sagol cnm
evet cnm yasım kucuk ama cook mutluyum esımı coook sevıyorummm
sağol cnm
sacma degılde cok farklı olmuş az mı cok mu bılemedımm :44: ama kotu degıl guzel
ahahah google dan arat canım ya alemsin valla
aralar inş canım