Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

elifimsuyum .!.:

Burcugum merhaba biliyosun izindeydim donmek istiyorum ebruya yazdim ama yogunluktan goremedi galiba ne yapmaliyim

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

sabah: (09:00)
yarım domates,
2 zeytın,
kk kadar peynır,
1 kucuk dılım borek
1 dılım kepek ekmegı
sekersız cay

ara: 1 kucuk elma

öğlen: (12:30)
2 yemek kasıgı nohut
2 yemek kasıgı pirinç pilavı

ara: 1 hurma, 1 mandalına

akşam: (19 dan once)
2-3 yemek kasıgı taze fasulye
1 yemek kasıgı bulgur pilavı

2 lt su yatana kadar 2,5 ta olur belkı :) sporda yapamıyorum yarın bı hastaneye gıdıyım ona gore spora baslarım

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Sevgi' cim senin mesajını gördüm ve cevap yazdım. Sanırım sen görmedin. Geçmişe dönüp bakabilirsin.



Menün börek ve pirinç pilavı dışında çok güzel olmuş canım. Ama bugünün perşembe olması, senin nohut ve bulgur pilavı yemiş olman yarın seni tartıda fazla gösterecek. Buda moralini bozacak. Cumaya yakın günlerde özellikle çarşamba ve perşembe günleri şişkinlik yapacak yiyeceklerden kaçınıyoruz. Nohut ve bulgur gibi. Aklında olsun.

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

Aslinda cok gerek kalmadikca sok diyetleri uygulamamali diye düşünüyorum. Kilo uzun süre takılmış ise beslenmede proteine ağırlık verip spor yapılımiyorsa spora başlamalı spor yapılıyorsa süresi ve türü degistirmek daha sağlıklı olur kanaaitindeyim.:) bu seferki diyetimde mutlaka spor yapacağım. Onceki kilolarimi Spor yaparak verseydim bu kadar hızlı geri gelmezdi

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

bu yazını keşke erken yazsaydın ben nefsime yenilip tekrar lapa yaptım bugün
neyse 1 günden bişey olmaz heralde
protein yapmim o zaman ben sağlıklı beslenmeye bakayım



canım o bendede oldu lapayı yaptığın gün kaçamak yaparsan kilo yapıyo ben geçen cumartesi başlamıştım aslında lapaya ama akşamında kavurmayı görünce bozdum o bana fazlasıyla kilo yaptı

Genişletmek için tıkla...

kar_beyazi .!.:

haklısın cnm ama ben sımdı spor yapamıyorum yaa gebelık suphem var o yuzden ama dedıgın gıbı spor yapınca ıyı kılo verılıyor hem daha kalıcı oluyor

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

etimesguttayım canım ben



canım kaç haftadır listede yoksun ve + da mısın?




canım kendime hiç vakit ayıramıyorm bunalmaya başladım artık psikolojim bozulmazda sadece bu aralar idare etmelerde zorluk çekiyorum uzun zamandır bünyem yorgun baya bi diorum ki spor yapcam ama yok akşam yapıyım diorum ama bakalım

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

ve menü..
sabah 07:15
elma sirkeli su..bu gün midem kötüydü az balda ekledim.

kahvaltı 07:55
4 zeytin..
az peynir..
1 yumurta..
şekersiz çay

ara 10:10
yeşil çay...

öğle 12:00
tam buğday ekmeğine tost..

ara..15:00
bir mandalina
4 badem 2 fındık

akşam 17:30
mantar sote 4 kaşık kadar
2 kaşıkta yoğurt..
spor yok..

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

bugün gelemeidm kızla rebruda gelmedi hiç
yarın cumaa bakalım tartı ne diycekkk

menümüde yazıp kaçayım..

kahvaltı 07:30
2 dlm salam
peynir 1 yumurta
1 bardak süt


öglen
fırında tavuk
salata
ayran

ara
1 mandalina

akşam
12 fındık
1 kase yogurt
1 incir
1 minik hurma


ara : acıkıram 200 ml ayran

2,250 ml su

Genişletmek için tıkla...

glmscs .!.:

kahvaltı

2 dilim tambuğday ekmeği arası peynir
şekersi çay

arada
1 bardak ayran

öğlen

çorba
kuru fasulye
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 bardak ayran


akşam
henüz yemedim eve şimdi girdim.
tavuk haşlıyorum yanında bol yeşillik ve ayran yiyeceğim. Geç oldu ama

Genişletmek için tıkla...

glmscs .!.:

İyi akşamlar KK'nın çıtır kızları ben geldim :)
Bugün yoğunluktan gelemedim :)

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

MESAJ BİLDİRİMLERİ


SON DURUMMMMMMMMMMM


18.11.2013

buseb: 9
mavera87: 9
fndkkrdu: 5
glmscs: 3
yaseminnn1987: 4
masumm: 5
ysfmir: 0
gubsej: *
ssercecik: 0
evamaria: 12
laydline: *


19.11.2013

buseb: 12
mavera87: 3
fndkkrdu: 6
glmscs: 11
yaseminnn1987: 5
masumm: 8
ysfmir: 0
gubsej: 4
ssercecik: 0
evamaria: 10
laydline: *

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

nerdesin bende ankaradayım ?

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

menüm :

sabah 08.10 : pirinç lapası

öğle 15.30 : pirinç lapası domates söğüş biber ( yağsız tuzsuz )
hindi eti kavurması getirmiş annem tadımlık aldım

su içiyorum hala spor yok

bide kaptancım yarın sınav var giremeyebilirim

Genişletmek için tıkla...

akashha .!.:

MErhaba kızlar, misafirim var bu akşam, eşimin iş yerinden arkadaşları geldi.

Onları geçirince geliriimm

Genişletmek için tıkla...

glmscs .!.:

Nasıl ama 2.gün dengelemişim değil mi

Genişletmek için tıkla...

gubsej .!.:

Offfff ne zor insanın düzeninin bozulması ya alt üstüm evime ve işime dönünce toparlayacağımdan eminim zaten uzun bir süre evden çıkmaya da niyetim yok bol sporlu az yemeli 1 ay hedefliyorum gerçi burda kaçamak yapmadım ama adam akıllı yemek de yok ve kendmi çok şiş hissediyorum ha bi de evim dışında lavobo problemim var gidemiyorum arkadaş 3gün 4gün farketmiyor var mı sizde de böyle durumlar:)

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

lapa yapamadım midemi üşütmüşüm..riske girmek istemedim..zaten bir garip haldeyim üstüne lapayla dengeyi bozmamayım .:)

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

Aslinda cok gerek kalmadikca sok diyetleri uygulamamali diye düşünüyorum. Kilo uzun süre takılmış ise beslenmede proteine ağırlık verip spor yapılımiyorsa spora başlamalı spor yapılıyorsa süresi ve türü degistirmek daha sağlıklı olur kanaaitindeyim.:) bu seferki diyetimde mutlaka spor yapacağım. Onceki kilolarimi Spor yaparak verseydim bu kadar hızlı geri gelmezdi

Genişletmek için tıkla...