gerçekten çok kötü bi durum hangi devirde yaşıyoruz ya hu :44:
kızlaaarr ben geldiiim
geçmişe bakıp geliyorumm
evet kötü bir durum
bu arada simdi tekrar okurken gördüm, istemeye degil görücüye gelecekler.
benim icin farketmez ama anlami degisiyor galiba ozaman
olsun canım hangi çağdayız ya
ama birde oğlanı beğeniyomuşsun
ayyy çok mutluyuuuuuuuuuum
nerdeyse 1.5 kilo gitmiş bugün lapadaki ikinci günüm inşallah bi bu kadar daha veririm
haftasonu kaçamak olmasaydı daha güzel bi sonuç alırdım
Ben yeniyim galiba:26:
Bugün 3.bardak şekersiz çay içtim toplamda :) hala kötü geliyor tadı bakalım zamanla nasıl gelecek :)
Kızlar yaaa bu hafta mezun olmakla olmamak arasında çok kararsız kaldım. Acaba bu hafta mezun olsam mı yoksa bir hafta daha mı beklesem.:44:Şöyle bir tehlike var benim için eğer mezun olursam hedefime ulaşamaya bilirim çünkü listede olduğumda kendimi daha rahat frenleyebiliyorum.
Hoşbuldumm
28 yaşındayım 1 yıllık evliyim henüz bebem yok (Allah bağışlasın seninkilerini Rabbim uzun ömür versin inşallah) Ne olduysa evlendikten sonra oldu zaten 30 kiloya yakın aldım 1 yılda tam depresyondaydım kiiiii bi silkindim kendime geldim 2 haftadır diyetteyim henüz spora başlamadım ama acccayip hırslıyım motivasyonum hiç düşmedi ilk kez bu kadar kararlı ilerliyorum ve kendime bir söz verdim eğer bu seferde veremzsem bi daha ugraşmıcam diye.BÜYÜK konuştum farkındayım:)Belki de ondan kaçamak bile yapamıyorum.
kızlar bu arada dünkü menumu yazmayı unutmuşum
sabah ;
2 dilim çavdar ekmegının arasına yarım domates ve beyaz peynır bir fincan nescafe
öglen mercimek corbası
ikindi
form biskuvi 3 adet limonlu
akşam
mercimek çorbası ve bir tane küçük haşlama tavuk but
yatarken bır elma
2,5 lt su
Bugünkü menüm
sabah
2 dilim tambuğday ekmeği arasına domates salatalık ve incecik peynir
yanında 1 bardak şekersi çay.
öğle
mercimek çorbası
3 kaşık mantı
akşam
17:30 da yedim :)
yoğurt çorbası yanında taze nane domates salatalık(bunları şimdi yiyorum)
yoğun iş günlerim geçti o yüzden rahatım ebruuuuuu
(işyerimde yemekte yenecek yemek olmadığı için mantı kaçırdımkızartma şerbet filan vardı ama almadım)
Bugün bir iki bardak su içtim özellikle uyanır uyanmaz hemen bir bardak içtim ama şimdi bunu takviye edeceğim.
Menum :
Sabah 08.10 : 1 c.b pirinc lapasi
uzerine 3 kasik yogurt
Ogle 14.20 : Sabahin aynisi ek olarak 1 tane aci biber
Aksam 17.30: yarim cay bardagi pirinc lapasi
3 kasik yagsiz menemen
4 kasik lapanin uzerine yogurt
1 tane aci biber
Yazip yazmamak arasinda kaldim dun gece memleketten geldigim icin evde biae yoktu bugun cok az yedim yasabah 1 salatalik 1 nescafe oglwn 2 ayran 1 turk kahvesi.
Aksamda daha yapacam yayla corbasi 1 tabak. Yuhhhh ne igrenc menu yazarken migdem bulandi:) yarin isten izne ayrilacagim dedemin kirki var yine memlekete gidecegim insallah sorunsuz atlatirim pazara kadar
iyi akşamlar kızlar menümü sabah yazarım öpüldünüzz
Kızlar insallah yarına iyilesirim, cubku obur.gun iki tane sınavım var, çalışmam lazım cok
Kac gunudr yatıya mısafırım vardı o kadar yoruldum kı burayada gelemedım bı turlu kosturmacadan mısafırı daha az once yolladım. Buttun gunde dısardydım bıttım resmen yaa
Sabah
Sutsuz kahve
Ogle bı kase yogurt
Haslanmıs tavuk
Aksam
Salata kofte
Su hıc ıcemedım bugun malesef. Bu haftam cok duzensız gectı zaten sporda yapamadım hıc yarın hemen sokluyorum kendımı cumaya kadar ve bolcana spor
iyi aksamlar,
benim icin pek iyi aksam sayilmaz kizlar.
durumumu biliyorsunuz ve gizli konusurlarken beni istemeye geleceklerini duydum baska birilerinin.
agla zirla mahfoldum fakat ailemin haberi yok.
moralim cok bozuk.
bisey yapip edip bu isi onlar gelmeden bozmam lazim.
istemedigimi söyledigim halde ailemin gelmelerine göz yummalarina anlam veremedim.
cok kirildim ama onuda bilmiyorlar.
kendimi cok kötü hissediyorum, Allah kimseyi böyle bir derde düsürmesin.
bugün menüm
10:00
1 kase nesfit + süt
15.30
4yk kuru fasulye
2 yk yogurt
baska ögün yapacakken az önce yazdigim mesajdaki durumu ögrendim.
suan istahim yok ve evde kimseyi görmek istemedigim icin odamdanda disari cikmiyorum.
suyumda cok az.
20dk yürüyüs.
hoşgeldinngeçmişe baktın mı bilmiyorum. sanırım kendimi tanıtmıştım sana. tekrar tanıtayım. ben buse 24 yaşındayım. istanbuldayım. bekarım. 6 kg fazlam var. eskiden burdan mezun olmuştum kilo aldım geri geldim malesef
ben 10 günde alışmıştım. sabret canım
bence takımı bırakma kaptan. benim halimi biliyorsun o yüzden hatta ideal kilona ulaşınca dahi 1 hafta daha en az burda dur. koruma menülerini falan paylaş ki salma kendini
zararın neresinden dönersen kardır. başarırsın inş canım
bisküviler pek olmamış, yatarken de meyve yersen yağa dönüşür fruktoz canım. öğlen 3 ten sonra meyve yemiyoruz biz takımca. onun harici beğendim. afiyet olsun
afiyet olsun canım
güzel menü afiyet olsun
başınız sağ olsun canım...
düzeltirsin canım menülerini zamanla
iyi akşamlaar :)
amin canım inş
kahvaltı az olmuş ama beğendim menünü canım. fakat suyun olmaması büyük eksi olmuş malesef :/
valla ne diyeceğimi şaşırdım ama seni zorla verecek halleri yok herhalde dimi? o halde tadını çıkar. bir kızı bin kişi ister bir kişi alır sonuçta
akşam yemeğii yesen çok iyi olurdu tabi ama bu moral bozukluğunda sana bir şey diyemiycem canımafiyet olsun..
Selam kızlar.. İş değiştirmek ne zormuş.. çok çalışmak gerekiyorrr :) Anca geldim evee
ayyy çok mutluyuuuuuuuuuum
nerdeyse 1.5 kilo gitmiş bugün lapadaki ikinci günüm inşallah bi bu kadar daha veririm
haftasonu kaçamak olmasaydı daha güzel bi sonuç alırdım
Kızlar yaaa bu hafta mezun olmakla olmamak arasında çok kararsız kaldım. Acaba bu hafta mezun olsam mı yoksa bir hafta daha mı beklesem.:44:Şöyle bir tehlike var benim için eğer mezun olursam hedefime ulaşamaya bilirim çünkü listede olduğumda kendimi daha rahat frenleyebiliyorum.
Hoşbuldumm
28 yaşındayım 1 yıllık evliyim henüz bebem yok (Allah bağışlasın seninkilerini Rabbim uzun ömür versin inşallah) Ne olduysa evlendikten sonra oldu zaten 30 kiloya yakın aldım 1 yılda tam depresyondaydım kiiiii bi silkindim kendime geldim 2 haftadır diyetteyim henüz spora başlamadım ama acccayip hırslıyım motivasyonum hiç düşmedi ilk kez bu kadar kararlı ilerliyorum ve kendime bir söz verdim eğer bu seferde veremzsem bi daha ugraşmıcam diye.BÜYÜK konuştum farkındayım:)Belki de ondan kaçamak bile yapamıyorum.
kızlar bu arada dünkü menumu yazmayı unutmuşum
sabah ;
2 dilim çavdar ekmegının arasına yarım domates ve beyaz peynır bir fincan nescafe
öglen mercimek corbası
ikindi
form biskuvi 3 adet limonlu
akşam
mercimek çorbası ve bir tane küçük haşlama tavuk but
yatarken bır elma
2,5 lt su
Bugünkü menüm
sabah
2 dilim tambuğday ekmeği arasına domates salatalık ve incecik peynir
yanında 1 bardak şekersi çay.
öğle
mercimek çorbası
3 kaşık mantı
akşam
17:30 da yedim :)
yoğurt çorbası yanında taze nane domates salatalık(bunları şimdi yiyorum)
yoğun iş günlerim geçti o yüzden rahatım ebruuuuuu
(işyerimde yemekte yenecek yemek olmadığı için mantı kaçırdımkızartma şerbet filan vardı ama almadım)
Bugün bir iki bardak su içtim özellikle uyanır uyanmaz hemen bir bardak içtim ama şimdi bunu takviye edeceğim.
Menum :
Sabah 08.10 : 1 c.b pirinc lapasi
uzerine 3 kasik yogurt
Ogle 14.20 : Sabahin aynisi ek olarak 1 tane aci biber
Aksam 17.30: yarim cay bardagi pirinc lapasi
3 kasik yagsiz menemen
4 kasik lapanin uzerine yogurt
1 tane aci biber
Kac gunudr yatıya mısafırım vardı o kadar yoruldum kı burayada gelemedım bı turlu kosturmacadan mısafırı daha az once yolladım. Buttun gunde dısardydım bıttım resmen yaa
Sabah
Sutsuz kahve
Ogle bı kase yogurt
Haslanmıs tavuk
Aksam
Salata kofte
Su hıc ıcemedım bugun malesef. Bu haftam cok duzensız gectı zaten sporda yapamadım hıc yarın hemen sokluyorum kendımı cumaya kadar ve bolcana spor
iyi aksamlar,
benim icin pek iyi aksam sayilmaz kizlar.
durumumu biliyorsunuz ve gizli konusurlarken beni istemeye geleceklerini duydum baska birilerinin.
agla zirla mahfoldum fakat ailemin haberi yok.
moralim cok bozuk.
bisey yapip edip bu isi onlar gelmeden bozmam lazim.
istemedigimi söyledigim halde ailemin gelmelerine göz yummalarina anlam veremedim.
cok kirildim ama onuda bilmiyorlar.
kendimi cok kötü hissediyorum, Allah kimseyi böyle bir derde düsürmesin.
Ebrucum bu arada hatırlarsan eylül ortalarında kızım 66 aylık olarak okula başladı :) ço kdertliydim öğretmen başaramayacak gibi duruyor dedi hem de ilk günlerinde aradan 1 ay geçtikten sonra öğretmene gerekirse özel okula alabileceğimi söyledim kesinlikle kızımı başka okula vermek istemediğini söyledi :) öğrendiği harflerle okumaya başladı yazmayı da güzel yazıyor çok şükür :)))
nasil tadini cikarayim canim ben duydugum an basimdan asagi kaynar sular indi
moralimi moral kaynagimdan bulduktan sonra istahim geldi biraz ve karnimda acliktan guruldamaya basladi ama bu saatten sonra bisey yemek istemiyorum
hosgeldin canim, kolay gelsin
cıkar hayatından sekerı canım bosver.Kesinlikle inanıyorum bunu ilk söyleyen değilsin bana. Bu sabah itibariyle başladım bakalım :) çok köttüüü şekersiz hergün şekersiz çay denemelerimi anlatcam bakalım ne olcakBu arada kızım da çayı ve sütü şekerli içiyor şekersiz süt veriyorum kesinlikle içmiyor ne yapabilirim? 6 yaşında ve onun hayatında şeker olmasını istemiyorum.
tabı kı canım pogaca falan yeme.sen de bunun bılıncındesın zaten.zamanla azaltmaya bak ekmegınıevet toplamda 4 dilim oldu ama karbonhidrat değeri en düşük ekmeği aldım :) bundan sonra günde 3 dilime düşüreceğim. Kahvaltıda sandviç ta da yağsız tost yiyorum evde kahvaltı yapamadığım için işe getirip burada yiyorum. Önceden kahvaltıda mutlaka poğaça ya da açma yerdim.
tesekkur ederım canımGeçmiş olsun canım, kurtulmuşsunn
Afiyet olsun canımm
Keşke imkan olsa her gün gitsem.. o kadar güzeldiSınavım fena değildi galiba, inşallah kabul edilirim bir programa.. haftasonları falan tatilimden fedakarlık edip, yüksek lisans yapmak istiyorum..
Afiyet olsun canım, su da içmişsindir inşallah
Afiyet olsun canımmm
Keşke böreği yemeseymişsin, afiyet olsun canım..
Geçmiş olsun canım
Bence içebilirsin.. nescafe 1 bardak içilebilir bence her gün.. Hem tok da tutuyor.
ya ebrucugum sorma kaybettım.hep bu dıscı fobım yuzunden.daha ıslem gorecek cok dısım varYani isteğe göre şekillendirebiliyoruz. Denemek lazım aslında.Ama ben ancak hafta sonu yapabilirim. Bir araştırayım bakalım nasıl birşey,
Geçmiş olsun Nihal' cim. Keşke daha önce gidebilseydin de kaybetmeseydin dişini.
Menü gayet güzel. Umarım sınavdan da güzel bir sonuç alırsın.
Çok teşekkürler Hanife' cim. Şimdi iyi allaha şükür. Benim boğazım tam iyileşmedi akşam olunca daha çok ağrıyor. Ama inat ediyorum ilaç içmemek için. İnşallah biran önce düzelirim.
Tamam canım ama uzak kalma buralarda. Seni izinli yazdım ama izinli değilsin biliyorsun dimi.
Yavaş yavaş o farketmeden azalt içeceklerdeki şekeri. Sütü nesquikli içirebilirsin. Birçok çocuk sade süt içmeyi sevmiyor zaten. Bu arada daha önce yazmayı unuttum. Seni tekrar burda gördüğüme sevindim. İnşallah bu kez iyi bir şekilde devam edebilirsin.
Geçmiş olsun Tuba' cım. Doktora git eğer devam ederse. İhmal etme.
Süpersin Hanife. Ayyy bende mi yapsam şimdi giden kiloları görünce heveslendim. Ama yapabilir miyim bilmiyorum. Bu arada sakın kaçamak yapma çünkü listeye girince kiloların bölünecek biliyorsun dimi.
bence mezun olma.kısa ve ozKızlar yaaa bu hafta mezun olmakla olmamak arasında çok kararsız kaldım. Acaba bu hafta mezun olsam mı yoksa bir hafta daha mı beklesem.:44:Şöyle bir tehlike var benim için eğer mezun olursam hedefime ulaşamaya bilirim çünkü listede olduğumda kendimi daha rahat frenleyebiliyorum.
canım oncelıkle hosgeldın.ısmım nıhal 28 yasındayım 3 yıllık evlıyım bebegım yok.kamuda calısıyorum.ben de cok kıloluydum 84 ten 66 lara kadar dustum.kesınlıkle pes etme.bunu kafandan sıl.senın kılo verme hızın bızlere gore daha hızlı gerceklesecektır.sen kendını bıze bırakHoşbuldumm
28 yaşındayım 1 yıllık evliyim henüz bebem yok (Allah bağışlasın seninkilerini Rabbim uzun ömür versin inşallah) Ne olduysa evlendikten sonra oldu zaten 30 kiloya yakın aldım 1 yılda tam depresyondaydım kiiiii bi silkindim kendime geldim 2 haftadır diyetteyim henüz spora başlamadım ama acccayip hırslıyım motivasyonum hiç düşmedi ilk kez bu kadar kararlı ilerliyorum ve kendime bir söz verdim eğer bu seferde veremzsem bi daha ugraşmıcam diye.BÜYÜK konuştum farkındayım:)Belki de ondan kaçamak bile yapamıyorum.
tesekkur ederım
geçmiş olsun canım
bence menun gayet guzel olmus
ewet canım ya dişten sonra yemek yemek imkansız
ben menunu cok begendım tatlım
bende yarın ve perşembe günü yapıcam canım yaaaa ayyy ne kadar guzel kılo vermıssın yada ödeme her neyse ama ınsanı mutlu olmaya itiyor bu sonuc
Bana da anlatır mısın? Nasıl yapılıyor ve kaç gün.. merak ettim..
Canım istersen 1 hafta daha bekle.. Senin için 1 hafta ne ki :)
Hoşgeldin canım.. Seda ben.. Ben de evlendikten sonra 1yılda 12-13 kilo aldım.. Zaten 10 kilo fazlam vardı.. Ettimi sana 20-25 :)
Afiyet olsun canım, biskuvi hariç süper
Afiyet olsun canım, mantı hariç
Afiyet olsun... üstte yazdım zaten, bana da anlattt
Sabah kahvaltı etmemişsin, suyu hala içebilirsin canımm. Afiyet olsunn
Hayırlısı olsun canım, tatlı dille söyle istersen bir daha..
Maşallah, hep güzel şeyler duyun inşallah
Sağol canım, bence yoğurt, salatalık falan yiyebilirsinnn
canım benım kesınlıkle ıgne yaptırmalısın.dayanabılecegını dusunmuyorum.iyiki gitmisim bugün canim. resmen 1 disimde cürük buldu doktor
inanamadim ya ben okadar dikkat ediyorum dislerime nasil oldu bilemedim,
hatta doktorda dedi dislerin gayet temiz ve saglikli.
kücükken dikkat etmedigimde cürüklerim olmustu ve dolgularim var ama bu yenisi nasil oldu halen bilemiyorum
zaten görünür degil bir aletle batirip biseyler bakti, baya ugrasti burada cürük varmis dedi
haftaya yine rendevu aldim dolgu yapilicak yeni beklemedigim cürügüme.
ayrica karar vermistim eski dolgulari cikarttirip yeni beyaz dolgu yaptiricam.
baya pahaliya mal oluyor ama napayim oldum olasi sevmemisimdir o gri dolguyu.
birde nedense her dise ayri randevu verecekmis :26:
3 kez daha doktor yolu beni bekler.
tedaviye uyusturmadan baslayip duruma göre sonra igne yapacakmis.
insallah ignesiz atlatirim
canim daha önceki menülerini bilmiyorum ama öncekiler daha kötüydüyse bu iyi olabilir.
ama normal bir menü gözüyle baktigimda ben pek begenedim.
günde 3dilim tam bugday ekmegi cok fazla. ve istedikten sonra o sekeri birakabilirsin.
üstelik 2 dilimini aksam yemissin bu fena olmus.
bende hep 1-1,5sk seker kullanirdim 1 kup caya ama artik sekersiz iciyorum.
sekerli ictigimde cok tuhaf ama sekerden baska bir tat alamiyorum hosuma gitmiyor bu seferde.
bayadirda böyleyim 2 sene belkide daha fazla oldu.
ciss olmus canim 1 günde 2 kacamak fena olabilir.
musakka kizartmamiydi bilmiyorum öyleyse eger menün hic iyi olmamis.
aynen canim dedigin gibi.
dün öyle icimden geldi canim demekki bugün moralim bozulacagini ben dünden sezmisim
hosgeldin canim ben nur, 22 yasindayim. suan nedense nasil tanittgimi unuttum kendimi
kaptancim öyle diyorsan hedef kilona ulasana kadar mezun olma.
birde mezun olduktan sonra yeni kaptan aricam demistin, mezun olmaki yeni kaptan gelmeside geciksin
canım benım kesınlıkle ıgne yaptırmalısın.dayanabılecegını dusunmuyorum.
bır de her bır dıs ıcın farklı gun vermesı cok normal.hepsı aynı gun ıcınde olmuyor.dıs onemli mevzu bır an once yaptır
Selam kızlar.. İş değiştirmek ne zormuş.. çok çalışmak gerekiyorrr :) Anca geldim evee
nasil tadini cikarayim canim ben duydugum an basimdan asagi kaynar sular indi
moralimi moral kaynagimdan bulduktan sonra istahim geldi biraz ve karnimda acliktan guruldamaya basladi ama bu saatten sonra bisey yemek istemiyorum
hosgeldin canim, kolay gelsin
ailem aslinda modern olsada evlenme konudaki tavirlari beni cok üzüyor.
benim bir sevdigim var.
oglanla görüsmek istemiyorum.
gelmelerini önleyecegim yada geldiklerinde evde olmayacagim.
cok zorlarsalar agzimin kahyasi benim, hic olmadigim kadar cirkef olmayi düsünüyorum
Bana da anlatır mısın? Nasıl yapılıyor ve kaç gün.. merak ettim..
Canım istersen 1 hafta daha bekle.. Senin için 1 hafta ne ki :)
Hoşgeldin canım.. Seda ben.. Ben de evlendikten sonra 1yılda 12-13 kilo aldım.. Zaten 10 kilo fazlam vardı.. Ettimi sana 20-25 :)
Afiyet olsun canım, biskuvi hariç süper
Afiyet olsun canım, mantı hariç
Afiyet olsun... üstte yazdım zaten, bana da anlattt
Sabah kahvaltı etmemişsin, suyu hala içebilirsin canımm. Afiyet olsunn
Hayırlısı olsun canım, tatlı dille söyle istersen bir daha..
Maşallah, hep güzel şeyler duyun inşallah
valla işin zor, uzat ayacıklarını dinlen canım
ne desem bilemedim ama bence yarım kase yoğurt ye aç kalmak da iyi değil metabolizma için :26:
menüm
sabah 09.15
tam buğday ekmeğiyle beyaz peynirli yağsız tost
3 zeytin
1 bardak yağsız süt
öğle 14.15
ızgara tavuk
3 yk yoğurt
akşam 20.00
2 yk light yoğurt
kaçamak 22.00
avuç içi kadar lahmacun (çok açtım dayanamadım kızlar)
2 lt su
30 dk sahilde yürüyüş
çok açtım dayanamadım kızlar
sevdiğin varsa tabiki engelle canım
canım her öğünde 1 çay bardağı pirinçi 3 çay bardağı suda haşlıyosun toplamda 3 öğün 3 çay bardağı pirinç kullanıyosun
sadece bu kadar 2 gün yapılıyo