kızlar dün akşam çok rahatsızlandım ateşlendim filan bi anda hastaneye gittik hastane sonrası doktor sağlam bi yemek yesin bünyesi zyıf düşmüş filan dedi.... sağlam yedim bugün sağlıklı sağlıksız yedim sonra kfleks aldım bugün yarından itibaren kararlıyım
canım cok gecmıs olsun,kendıne dıkkat et,sağlıklı beslen,ne gerekıyorsa ye ama az ye.sen onu ayarlarsınkızlar dün akşam çok rahatsızlandım ateşlendim filan bi anda hastaneye gittik hastane sonrası doktor sağlam bi yemek yesin bünyesi zyıf düşmüş filan dedi.... sağlam yedim bugün sağlıklı sağlıksız yedim sonra kfleks aldım bugün yarından itibaren kararlıyım
biz de seni seviyoruz canım
valla 6 lara bile veda edebilirsin benim gibi
tebrik ederim canııımödülün de güzelmiş
kaçamaklar ve irmik tatlısı olmamış sankisuyu yeteri kadar içmişsindir inş valla battık hafta sonnu :18:
yok canım ne etleri yemesi. bildiğin komple mideye indirdim valla misler gibiydi ama bugün tartıldım 2 günlük batırışım bana +500 grama mal oldu. kilom 54.2:18:
Geçmiş olsun dilekleriniz için hepinize çok teşekkür ediyorum kızlar. Tek tek alıntı yapamadım çünkü çok vaktim yok ama bütün geçmişi okudum. Hafta sonu kaçamak yapmayan kimse yok. Sadece Banu dikkat etmiş en çok onun hafta sonunu beğendim. Pizzadan iskendere ne ararsan var menülerde. Çok kızdım hepinize. Bu arada bende cumartesi pazar aynen sizler gibiydim. Sanırım mezuniyet kiloma döndüğüm için rahatladım biraz. Birde çocuğun rahatsızlığı bıraktım kendimi. Bunlar bahane olamaz hiç birisine. Kısacası kötü ettim hepimiz kötü etmişiz. Sabah tartıldığımda ödemde vardı büyük ihtimal + 1.1 fazla çıktım. Cumaya kadar hepimizin toparlanması lazım. Çünkü benim bugünümde berbattı. İpin ucunu bırakınca toparlamak çok zor oluyor. Hadi bakalım hep beraber toplanıyoruz biran önce.
Yasemin' cim ben şimdiye kadar hiç korunmadım. Ama biliyorum ki spirale her insanın vücudu aynı tepkiyi vermiyor. Bence önce onu dene derim. Çünkü içlerinde en az yan etkiye sahip olanı o. Haplar ve üç aylık iğneler daha sakıncalı RİA ya göre. Aile Sağlığı Merkezinden detaylı bilgi alabilirsin bu konuda. Ya da kendi kadın doğumcun varsa en güzel bilgiyi o verir sana.
kızlar dün akşam çok rahatsızlandım ateşlendim filan bi anda hastaneye gittik hastane sonrası doktor sağlam bi yemek yesin bünyesi zyıf düşmüş filan dedi.... sağlam yedim bugün sağlıklı sağlıksız yedim sonra kfleks aldım bugün yarından itibaren kararlıyım
arkadaslar dıscıdeydım dısımı cektırdım:84::84:
dıscı fobım vardı hatırlarmısınız bılmem.aglaya aglaya cektırdım.cok fenaydı
herkese iyi aksamlar kizlar. tum gun ders calistim. gozlerim agriyor. basim zonkluyor. bu kez de cok yuklendim sanirim kendime ama olsun. :))
tesekkur ederım canım.kesınlıkle kontrollerı ıhmal etmemek lazım.ben bılerek gıdemedım hıc doktora.cunku en ust safhada dıscı fobım var.ve nıhayetınde dısımı kaybettım...insallah canim zaten hedef kilim 5lerde.
ama suan 7nin 6ya en yakin oldugu yerdeyim. bir türlü düsemedimmm.
ne güzel düsüyordumki haftasonu davetleri vesilesiyle uzak kaldim yine.
evet kaptancim ben bugün özen gösterdi hemen düzentmeye yoksa dedigin gibi ipin ucu kactimi yandin , birdaha tutmak zor oluyor.
cok gecmis olsun canim. kaptanimizinda dedigi gibi vitaminli seyler ye, sagliksizlardan uzak dur hem düzelirsin hemde kilo almazsin ozaman.
ayy kiyamam ya gecmis olsun.
yarin bende disciye gidecegim ama genel kontrole, insallah sorun yoktur okadar özen gösteriyorum
ıyı geceler canımgozumden uyku akiyor saat cok erken ama ben yaticam kizlar. gecmise bakamadim yarin bakicam.
iyi geceler herkese :))
ıyı geceler canım,dınlenkizlar bugün keyfim pek yerinde degil
basim catliyor agridan.
cikayim en iyisi.
yarin görüsmek üzere insallah.
canım benım ne guzel yaa doga yuruyusu gıbıs var mı..cok ıyı yapmıssın.Anca gelebildim kızlar.. Herkese merhaba..
Dün ALES'e girdim.. Oradan da belgrad ormanlarına gittik 6-7km yürüdüm çok iyi geldi...
Dünkü menüm
Sabah
1 sütlü kahve, 2 dilim tam buğday arası beyaz peynirli tost
Öğlen
Izgara tavuk, salata, ayran
Akşam
Yoğurtlu ıspanak, çoban salata
Su 2lt, 1 sade soda
Kızlar az önce acilden geldik. Minik prenses boğaz enfeksiyonu geçiriyor. Ateşi 40 a yaklaştı. Ateşini düşürene kadar hiç susmadan ağladı. Hala çığlıkları kulağımda.Şimdi biraz rahatladı ama hala ateşi 37,9. Gelemezsem merak etmeyin sakın arada yazmaya çalışırım.
merhaba kızlar. İsmim Tuğba.. bundan 8-9 ay önce 13.takıma dahil olmuş, oldukça da güzel kilo vermiştim. Herşey yolunda giderken bazı özel sebeplerden dolayı ayrılmak zorunda kaldım ne yazık ki
benim kilom sizlere ve normal değerlere göre çok çok çok fazla kızlar. İnsanlar duyduklarında inanmıyorlar ama durum bu. Burda olduğum zamanlar öğrenciydim üniversite son sınıfta okuyordum. Ama artık mezunum ve hatta öğretmenim. Okul öncesi öğretmeniyim.. Mücadeleye yeniden başlamak uzun zamandır vardı aklımda ve sonunda bu düşüncemi gerçekleştiriyorum. Listeye giremeyeceğim çünkü gün içerisinde ve hatta akşamları bile gelme garantisi veremiyorum. Devamlılık ve günlük sorumluluklar noktasında takım üyelerinin görevi her zaman büyüktür. Ama takım üyeleri bunu yine kendi iyilikleri için yapmak durumundadırlar.. Velhasıl listede olmasam da mümkün mertebe öğünlerimi spor aktivitelerimi paylaşmak, eğer olursa duyduğum yararlı bilgileri, bu doğrultudaki önerilerimi uyarılarımı yapmak için fırsat buldukça uğrayacağım.
O zamandan kimler kaldı takımda bilmiyorumama ebru'nun hala ortadoğu ve balkanların en iyi takım kaptanı olarak burda yer aldığını ve buse'yi de biliyorum. yanılmıyorsam az önce bir de derya'nın ismini gördüm orda. çok da mutlu oldum
Hepinize cânı gönülden başarılar diliyorumEmek veren herkese emeğinin karşılığını veren Allah yolumuzu açık etsin..
merhaba arkadaşlar bende bu gün başlayacağım inşallah :)
Kuralları pek bilmiyorum okuduğum kadarı ile her gün 5 mesaj fazla değil mi ben çalışıyorum bazı günler yazamayabilirim sıkıntı olur mu?
ıyı aksamlar,hosgeldıniyi akşamlar kızlar :)
canımbana ekmeklerın cok geldı azaltmaya calıs,cunku sabah da tost yemıssın.mesela ben oglen yersem aksam yemıyorum,dengeledıgımı dusunuyorum bı sekıldeBu gün itibariyle sağlılı yaşam hayatıma başladım.
kahvaltım
tam buğday ekmeğinden yapılmış yağsız tost
yanında 1 şekerli çay(şekeri kesemiyorum çayı kesmeye karar verdim)
Arada leblebi
öğle
1 kase yoğurt çorbası
Fırında etli patetes vardı ben etlerini aldım
4-5 kaşık bulgur pilavı
Akşam
evdede yoğurtlu çorba vardı :)
2 dilim tam buğday ekmeği
şimdi:)
1 bardak süt