Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ysfmir · 16 Kasım 2013

masumm .!.:
kızlar ben kaçıyorummm yarınd ayokum güzle bri kahvaltı hayali kuruyorum yarın içinn
allahım ben naısl zyaıflarım bu bogazla hahaha

kendinize iyi bakın iyi tatilller menülerimi
p.tesi sabah yazarım iki günlük menüyü

iyi tatiller kaçamaksız bir hafta sonu dilerim..

mum .!.:
hoş bulduk arkadaşlar teşekkür ederim.
Her gün girmeye çalışırım ama 5 mesaj yazmak zor olabilir benim için:)

zor olmaz canım sen dene yeter..

yaseminnn1987 .!.:
kızlar benden bu haftalık bu kadar evde net olmadıgı için gıremıycem yarın ve perşembe gunu pirinç lapası detoksu yapmayı planlıyorum

umarım cuma günün kadar ıkı kılo daha verırım

kib öpüldünüz

kolay gelsin..

masumm .!.:
haşimetodaa pko gibi hatta dahada dirençli bir hastalık ama veririsniz azmetmek yetiyor
bennn diyetsiyene gititmde dr bana dediki bu diyetle herkes 2 kilo verir yeri gelir sen 200 gr zor verirsinn dedi ama başardım olduu

tebrikler yeterki isteyelim değilmi...:13:

fndkkrdu .!.:
bencede kızlar hiç hoş olmamış neyse artık yatarken bır sey yeme içme yok o halde

kızlar ben gıdıyorum kendıme bol köpüklü sade türk kahvesi yapmaya bır parca cıkolata eşliğinde ara ögün yapıcam onu bugun kendıme

canım regl gecikti krizlerdeyim vs bunların hepsi bahane ben inanmıyorum çünkü ben aşırı derecede çikolata hastasıydım önüme bir büyük kutu koyun tek 1 tane çikolata tanesi kalmaz o derece seviyorum çikolatayı . Ama diyete başladım zorlandım çikolatadan ayrılırken. regl dönemlerindeki bahanem de buydu karnım ağrıyo ah aman Allahım çikolata yemeliyim felandı sonra vazgeçtim çünkü o benim ne ağrımı aldı ne sızımı ben sadece kendimi kandırdım .

Yani regl olmadım diye çikolata yeme sen çikolata yiyince regl mi olucaksın ?

Kusura bakma belki ağır konuşuyorum ama bizim en ufak kaçamak dahi yapmamız gerekiyo sonuçta bizler kilolu insanlarız aramızda evli olanlarda var ki eminim onlar eşlerine güzel gözükmeyi ister. E tabi bunun yoluda kaçamak yapmamaktan geçer

Bu zamana kadar yedin ne faydasını gördün Allah aşkına

Ben durabiliyosam çikolatasız bence sizlerde durmalısınız. Ben ciddi anlamda çikolatasız yaşayamayan birisiydim ya hala markete gittiğimde önünde durup çikolataları izliyorum elim gidiyo sonra bana ne faydan var canım diyip tribimi atıp gidiyorum [/QUOTE]

aferin işte budur zamanında zaten yedik değilmi ne geçti elimize

ysfmir · 16 Kasım 2013

mavera87 .!.:
Ayran diiyeti galiba fediğin deryacım, ben onu uygulamıstım 1,5 kg vermiştim:) o da cok iyi bence

evet ayran diyeti gerçekten güzel kilo verdiriyor..

buseb .!.:
memnun oldum deryaa :) ben de eski mezunlardanim. simdi aldigin kilolari vermeye calisiyorum tekrar :)

hemen hemen aynı durumdayız desen canım..:)

masumm .!.:
kızlar benim diyetisyenim çikolata veriyordu ban ameyve yerine 10 gr bitter çikolata iki kare çikolata yapıyor odaa...
eti karam mın bittereri 580 kakolu arada bir tercih edebilirisniz bencee

yasmein sana bir kaç önerid ebulanayım cnm çok bilmişlik degil yanlış anlama
biliyorum bunları ama uygulama sıfır bendede son 6 aydır.

kuru kayısı varya gün kurusu olana batır azcık kakoya oh mis gibi çiko oluyor
yogur tiçine serptigin tarçında regli kerizni alır canım
birde bol yeşil çay iç limonl özelikkle sogutup içersen iştah filan kalmıyor

bitter çiko yenilebiliyor ama tabi 1-2 dilimi..
tarçın şeker krizini önlyor özellikle regl öncei haftanızda içtiğiniz suya kabuk tarçın atın ve gün içinde yudum yudum içmeyi deneyin..

buseb .!.:
ay yukardaki alinti cok tuhaf olmus ama benim sucum degil

kizlar bugun annemle disarda olcaz. tasinacagimiz eve bir seyler bakicaz. pek gelemeyebilirim. herkese kacamaksiz hafta sonlari :))

teşekkürler..kolay gelsin sizede..

fndkkrdu .!.:
Anladim canim :)
Ama sirke icemem ben ya denemistimde olmamisti

içemiyorsan deneme canım..

masumm .!.:
eskiden menülerim hep böyleydi ebrucum ama bi dagıldım haizranda pir dagıldım .
çok içeirm ben 4 lt kadar içerim yelşil çayıd aşöle yaptım
büyük bi kupam va rofiste 400 cc onun içine yeşil çayı attım birazd alimon sogutup hepsini bridne içtim freş freşş
iyi oluyor öle ödem söküyor birdebu şekilde ....

ilk hedefim 12.2 kiloyu verip 60 olmak

hedefine sabır ve irade ile ulaşacağına eminim..

masumm .!.:
yasemincim bende snein yatarken içtigin süte takıldım
onu içmesen çokmu acıkıyorsun?
yada lıgyt iç yag yakımı olur gece..

yatmadan içilen süt ertesi sabaha daha tok uyanmamıza sebep olur..kahvaltıya saldırmadan yiyebilirz..

ysfmir · 16 Kasım 2013

menü..
sabah 7:00
bir su bardağı elma sirkeli su..

kahvaltı 7:45
1 yumurta + 1 yumurta beyazı
1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği..
3 adet siyah zeytin..
1 çay bardağı yarım yağlı süt

ara 10:30
yeşil çay
10 adet badem

öğle 12:30
el yası kadar tavuk göğsü
koca bir bardak ayran..

ara..15:30
türk kahvesi..
1 adet portakal..

akşam 17:30
2 adet haşlama tavuk baget
1 bardak ayran..
su 2 litre bugün az içtim..spor yok..

dontpanic · 16 Kasım 2013

merhaba kızlar. İsmim Tuğba.. bundan 8-9 ay önce 13.takıma dahil olmuş, oldukça da güzel kilo vermiştim. Herşey yolunda giderken bazı özel sebeplerden dolayı ayrılmak zorunda kaldım ne yazık ki

benim kilom sizlere ve normal değerlere göre çok çok çok fazla kızlar. İnsanlar duyduklarında inanmıyorlar ama durum bu. Burda olduğum zamanlar öğrenciydim üniversite son sınıfta okuyordum. Ama artık mezunum ve hatta öğretmenim. Okul öncesi öğretmeniyim.. Mücadeleye yeniden başlamak uzun zamandır vardı aklımda ve sonunda bu düşüncemi gerçekleştiriyorum. Listeye giremeyeceğim çünkü gün içerisinde ve hatta akşamları bile gelme garantisi veremiyorum. Devamlılık ve günlük sorumluluklar noktasında takım üyelerinin görevi her zaman büyüktür. Ama takım üyeleri bunu yine kendi iyilikleri için yapmak durumundadırlar.. Velhasıl listede olmasam da mümkün mertebe öğünlerimi spor aktivitelerimi paylaşmak, eğer olursa duyduğum yararlı bilgileri, bu doğrultudaki önerilerimi uyarılarımı yapmak için fırsat buldukça uğrayacağım.

O zamandan kimler kaldı takımda bilmiyorum ama ebru'nun hala ortadoğu ve balkanların en iyi takım kaptanı olarak burda yer aldığını ve buse'yi de biliyorum. yanılmıyorsam az önce bir de derya'nın ismini gördüm orda. çok da mutlu oldum

Hepinize cânı gönülden başarılar diliyorum

Emek veren herkese emeğinin karşılığını veren Allah yolumuzu açık etsin..

akashha · 16 Kasım 2013

Selamm kizlar,

Butun gun egitimdeydim.. simdide esimin kuzeninde yemekteyiz.. esimim telefonundan giriyorum

mavera87 · 16 Kasım 2013

Selam kızlar herkese, nasılsınız bakalım??

mavera87 · 16 Kasım 2013

Ay az once mesaj yazdım ama gelmemiş ya galiba

mavera87 · 16 Kasım 2013

Sabah 9:30
beyaz peynir
1 yumurta haslanmıs
8 zeytin
ceyrek simit
(bal ve recel yemedim.tuttum kendimi)

Oglen 14:30
1 kepce domates corbası

16:30
2 parca tavuk
bir şiş adana
iki parmagım kadar bonfile
2 bardak ayran
sogan salatası
(restorana goturdu esim, pide yemedim sadece et yedim)

Aksam 19:00
1 tabak lahana sarması (işte bu fazlalıktı, annem yapmıs hiç yemesem daha iyi olucaktı)

Su 2 lt
yatmadan once squat ve diğer hareketlerimi yapıcam insallah, yazarım

mtrci · 16 Kasım 2013

Menum

12:00
Sutsuz kahve

15:30
Yarım sımıt
Peynır zeytın
Az sekerlı cay

18:00
Nar eksılı makarna salatası

Su 2 yapcam

Ama kotumbı memu buda malesef , baktım sıoyle bı hoc olmamıs. Proteın dıyetıni yapcam bende 2-3 gun yada cumaya kadar oyle karar verdım kızlar.

mavera87 · 17 Kasım 2013

Uf ya telefondan girmek bazen delirtiyor beni

mavera87 · 17 Kasım 2013

Aaaaaa hala kimse gelmemiş, nerelerdesiniz bakayım arkadaslar?

evamaria · 17 Kasım 2013

herkese merhaba...
koca bır haftayı bıtırmıs olmanın gururuyla tv karsısında ayaklarımı uzatmıs sızlere yazıyorum..
sanırım kımseler yok,bugun cumartesı.
oyle yorgunum kı bu hafta ısler cok yogundu.

LAydLiNe · 17 Kasım 2013

Kızlar az önce acilden geldik. Minik prenses boğaz enfeksiyonu geçiriyor. Ateşi 40 a yaklaştı. Ateşini düşürene kadar hiç susmadan ağladı. Hala çığlıkları kulağımda. Şimdi biraz rahatladı ama hala ateşi 37,9. Gelemezsem merak etmeyin sakın arada yazmaya çalışırım.

VasthaNerada · 17 Kasım 2013

Merhaba herkese. Tanıdıklarıma öncelikle sevgilerimi yolluyorum. Yeni gelen arkadaşlar siz de hoşgeldiniz. Bir süre önce izin almıştım kasım ortasında dönmek üzere ama planladığım gibi gitmedi 29 kasım yoğunluğumun son günü olacak inşallah. Aralıkla beraber yine buraya dönmeyi planlıyorum. Haber edeyim dedim. Takımdan uzak kalmak hiç iyi gelmedi. Yediklerime sınır getirmeye çalışıyorum ama takımdaki gibi olmuyor. Kilo almışımdır muhakkak.

LAydLiNe .!.:
Kızlar az önce acilden geldik. Minik prenses boğaz enfeksiyonu geçiriyor. Ateşi 40 a yaklaştı. Ateşini düşürene kadar hiç susmadan ağladı. Hala çığlıkları kulağımda. Şimdi biraz rahatladı ama hala ateşi 37,9. Gelemezsem merak etmeyin sakın arada yazmaya çalışırım.

Çok geçmiş olsun Kaptancığım. Sen nasılsın Kaptan?

burcugncy .!.:

.

Nasılsın Burcum??

Umudumvar07 · 17 Kasım 2013

Kızlar bir süredir izin aldım ve sağlığıma kısmen kavuşup geri geldimmm :) çok özledim sizi hemde çokkkk bundan sonra ayrılmak yok aklım hep buradaydı. Hafif bir kalp ritim bozukluğum ve arada azıcık çıkan tansiyonumuda aldım geldim :) strese dayanamadı bünye ama stresim yok yanımda ona gitmesini söyledim

mavera87 · 17 Kasım 2013

LAydLiNe .!.:
Kızlar az önce acilden geldik. Minik prenses boğaz enfeksiyonu geçiriyor. Ateşi 40 a yaklaştı. Ateşini düşürene kadar hiç susmadan ağladı. Hala çığlıkları kulağımda. Şimdi biraz rahatladı ama hala ateşi 37,9. Gelemezsem merak etmeyin sakın arada yazmaya çalışırım.

Cok gecmiş olsun ebrucum, kıyamam ben ona yaa
Allah acil sifalar versin insallau

mavera87 · 17 Kasım 2013

Gununaydın kızlar,
ben bugun ani bir kararla pirinç lpası detoksuna badladım, ama 1 gun yapıcâm, ilk öğünümü yedim, cok zor yedim ama
yalnız aklımada takıldı, biz pirinçten uzak duruyorduk seker deposu oldugu için.. Simdi tum gun pirinç yiyoruz

burcugncy · 17 Kasım 2013

VasthaNerada .!.:
Merhaba herkese. Tanıdıklarıma öncelikle sevgilerimi yolluyorum. Yeni gelen arkadaşlar siz de hoşgeldiniz. Bir süre önce izin almıştım kasım ortasında dönmek üzere ama planladığım gibi gitmedi 29 kasım yoğunluğumun son günü olacak inşallah. Aralıkla beraber yine buraya dönmeyi planlıyorum. Haber edeyim dedim. Takımdan uzak kalmak hiç iyi gelmedi. Yediklerime sınır getirmeye çalışıyorum ama takımdaki gibi olmuyor. Kilo almışımdır muhakkak.

Çok geçmiş olsun Kaptancığım. Sen nasılsın Kaptan?

.
[/CENTER]

Nasılsın Burcum??

ben iyiyim ayşenurum mezun oldum koruma dönemindeyim asıl sen nasılsın

glmscs .!.:
Kızlar bir süredir izin aldım ve sağlığıma kısmen kavuşup geri geldimmm :) çok özledim sizi hemde çokkkk bundan sonra ayrılmak yok aklım hep buradaydı. Hafif bir kalp ritim bozukluğum ve arada azıcık çıkan tansiyonumuda aldım geldim :) strese dayanamadı bünye ama stresim yok yanımda ona gitmesini söyledim

güldü sanırım dimi hşgeldin canım aramız dön biran önceee

dontpanic .!.:
merhaba kızlar. İsmim Tuğba.. bundan 8-9 ay önce 13.takıma dahil olmuş, oldukça da güzel kilo vermiştim. Herşey yolunda giderken bazı özel sebeplerden dolayı ayrılmak zorunda kaldım ne yazık ki

benim kilom sizlere ve normal değerlere göre çok çok çok fazla kızlar. İnsanlar duyduklarında inanmıyorlar ama durum bu. Burda olduğum zamanlar öğrenciydim üniversite son sınıfta okuyordum. Ama artık mezunum ve hatta öğretmenim. Okul öncesi öğretmeniyim.. Mücadeleye yeniden başlamak uzun zamandır vardı aklımda ve sonunda bu düşüncemi gerçekleştiriyorum. Listeye giremeyeceğim çünkü gün içerisinde ve hatta akşamları bile gelme garantisi veremiyorum. Devamlılık ve günlük sorumluluklar noktasında takım üyelerinin görevi her zaman büyüktür. Ama takım üyeleri bunu yine kendi iyilikleri için yapmak durumundadırlar.. Velhasıl listede olmasam da mümkün mertebe öğünlerimi spor aktivitelerimi paylaşmak, eğer olursa duyduğum yararlı bilgileri, bu doğrultudaki önerilerimi uyarılarımı yapmak için fırsat buldukça uğrayacağım.

O zamandan kimler kaldı takımda bilmiyorum ama ebru'nun hala ortadoğu ve balkanların en iyi takım kaptanı olarak burda yer aldığını ve buse'yi de biliyorum. yanılmıyorsam az önce bir de derya'nın ismini gördüm orda. çok da mutlu oldum

Hepinize cânı gönülden başarılar diliyorum Emek veren herkese emeğinin karşılığını veren Allah yolumuzu açık etsin..

tubacım beni hatırlıyor musun bilmiyorum ama hepimiz burda gibiyizzzzz sende gel

burcugncy · 17 Kasım 2013

selam kızlar dün dershaneden sonra gencayla buluştuk giremedim haliyle akşamda geç geldim nişan yeri filan baktık altınları aldık filan derken yorulmuşum

mtrci · 17 Kasım 2013

LAydLiNe .!.:
Kızlar az önce acilden geldik. Minik prenses boğaz enfeksiyonu geçiriyor. Ateşi 40 a yaklaştı. Ateşini düşürene kadar hiç susmadan ağladı. Hala çığlıkları kulağımda. Şimdi biraz rahatladı ama hala ateşi 37,9. Gelemezsem merak etmeyin sakın arada yazmaya çalışırım.

Ayyy gecmış olsun canım yaaa, umarım hemen ıyılesır ufaklık. Cok sarıp sarmalamamaya calıs, daha cok cıkmasın. Ay cok uzuldum yaaa

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

" &#1575;&#1604;&#1604;&#1607; &#1575;&#1603;&#157

Aktif Üye

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

Üye

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Üye

Guru

2 kız annesi:)

2 kız annesi:)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Üye

Benzer Konular

" الله اك&#157