- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
Merhabalar herkese...
Çok yoğun bir başlangıç yaptım yeni işimde.. Öğlen arasından faydalanıp gireyim dedimmm
Evet aldim ebrucugum hemde 2 kilo onu verip kaldigim yerden devam edicem insalllahGeçmişi okudum. Burcu' cum senin menülere tam olarak nasıl yorum yapacağımı bilmediğim için yapmıyorum ama koruma dönemi için bana menülerin biraz fazla gibi geliyor. Çünkü hergün menünde yememen gereken yiyecekler var. Çok fazla yorumda yapmak istemiyorum çünkü doğruluğundan emin olamıyorum.
Nur' cum söylediğin çok şeyde ve takım hakkındaki bütün tespitlerinde haklısın. Önemli olan sağlıklı beslenmeyi öğrenmek. Gerisi kendiliğinden geliyor zaten. Çok tebrik ederim seni işin aslını öğrenmişsin.
Buse' cim bence bir listeye uyma. Nur' unda söylediği gibi bizimde yaptığımız gibi sağlıklı beslenmeyi öğren yeter. Takıma girmeyi istediğin zamanda söyle. Ona göre alayım seni listeye.
Çok kötü olmuş bu Yasemin. Şöyle otur ve iyice bir düşün gerçekten zayıflamak istiyormusun? Eğer istiyorsan canın bişeyler istediğinde hep bunu aklına getir. Yoksa sen kilo vermek yerine daha çok kilo alacaksın.
Hoşgeldin Seda' cım senin adına çok sevindim. İnşallah yeni işinde mutlu olursun. Geçen haftaydı sanırım seni izinli yazdım bildirim yapmadığın için. En az iki hafta listeye giremiyorsun ama buralarda olman senin için iyi olur. Umarım kilo almamışsındır.
Sevgi' cim hoşgeldin. Nasıl gidiyor hayat? Kilo aldın mı?
Evet aldim ebrucugum hemde 2 kilo onu verip kaldigim yerden devam edicem insalllah
Yazdım yazdım sistem gitti. Çok sinirlendim
Banu' cum squat yazarsan nette birçok örneği var. Kısaca oturup kalkma hareketi. Bacaklarda çok etkili. Takımda birçok kişiyle aynı anda başladık ama şuan devam eden bir ben varım sanırım. Nesfit benim için kurtarıcı. Evde hazırda yemek olmayınca kısa yoldan karnımı doyuruyorum. Bakalım yarın tartıda belli olacak sonucu çünkü bu hafta çok tükettim.
Buse' cim gayet güzel bir liste. Bence denemelisin sadece ikindi ara öğündekiler fazla. Sen üç ana öğünü yapsan yeterli. Bence çok işe yarayacaktır.
merhaba sevgi :)) ben buse. tanıştık mı hatırlayamadım. 24 yaşında bekarım. istanbuldayım.
acaba ne kadar zamanda aldın 2 kiloyu onu merak ettim ben :) verirsin bir an önce inş :)
Merhaba canim ben izne ayrilmistim bir haftada aldim ama tatile gitmistim orda aldim ....ben 89 kiloyla basladim kk ya 14 kilo verdim izne ayrildim simdi tekrar basladim
Kızlar ben şimdilik kaçıyorum. Saat 15:30 da minik prensesi doktora götüreceğim. Geçen haftanın kontrolü için. Bazı testler yapılacak kan alınacakEminim yavrum çok acı çekecek ama yaptır masamda olmayacak. Akşama gelmeye çalışırım. Bugün herkes hafif beslensin lütfen çünkü yarın cuma. Öpüyorum hepinizi kocaman