Sadece sprounu ve suyunu begendım canım . Menun hıc olmamıs malesef
selam
dağılmış ve dağıtmış hallerdeyim
menüm:
sabah:10.30
2 .5 dilim börek:26:
1 tatlı k. reçel
2 haşlanmş yum.
4 zeytin
az domates,az salatalık
ara:16.00
1 mandalina
akşam:18.00
4 kaşık enginar yemeği
bol salata
az yoğurt
su:yatana kadar 2 litreyi geçer
1 saat tempolu yürüyüş
yatmadan yeşilçay içeceğim.
çok fena çooook(((
tartıdaki sonuçtan ötüre mi bilmem bugün böyle kendime izin vermiş gibi oldum.çok pişmanım .hiç değilse tadına bak bırak di mi((
oh Allah daha iyi etsin canim,
verisin verirsin senki okadar gzl kilo vermistin istedinmi yaparsin canim.
evet haklisin muz yemem aslinda ama sanirim bugün yine cok acikinca büroda tek muz vardi onu yedim.
simdi aklima geldi aslinda yanima findik almistim, onu yiyebilirdim aslinda :18:
kahvedeki süt sanirim 3,5 yagliydi, staj yaptgm yerde hangi süt denk gelirse o oluyor ama sabah kahvaltimdaki 1,5yaglidi evdeyken dikkat ediyorum
oh Allah daha iyi etsin canim,
verisin verirsin senki okadar gzl kilo vermistin istedinmi yaparsin canim.
evet haklisin muz yemem aslinda ama sanirim bugün yine cok acikinca büroda tek muz vardi onu yedim.
simdi aklima geldi aslinda yanima findik almistim, onu yiyebilirdim aslinda :18:
kahvedeki süt sanirim 3,5 yagliydi, staj yaptgm yerde hangi süt denk gelirse o oluyor ama sabah kahvaltimdaki 1,5yaglidi evdeyken dikkat ediyorum
2 ay sonra meselaaaaaaaa
Teşekkürler Esra' cımTebrık ederım canım
Aynen canım hiç bilemedin benim menüleri örnek al. Ne yemen ne yememen gerektiğini biliyorsun zaten. Emin ol hem sağlıklı bir şekilde kilo vereceksin hem de hiç bir şeye özlemin olmayacak.kızlar wc ye çıkamıyordum demin çıktım. midemde bi sürü su ve kahvaltıda yediklerim olmasına rağmen 56 kg çıktım yani +100 çıktım sadece aç karnına oranlar. yani kesin ödem var ben de ve wc problemi yüzünden o kadar geldim diye düşünüyorum. şuanda dukan kahvaltısı yaptım. anneme de alışveriş llistesi verdim diyetime devam etmek içinama dukan yapmıycam. mesela istediğimde yağsız ya da az yağlı sebze yemeği ve kavrulmamış kuruyemiş de yiycem. ve canım isterse öğlen 3 ten önce meyve yiycem sizin gibii bakalım neler olcaaak
Hem zevkli hem tehlikeli bence. Ben çok karşıyım motorsiklet kullanımına. Bir ara hastanede trafik kazalarıyla ilgili bir birimde çalıştım ve gelen kazaların büyük bir kısmı motorsiklet kazası. Ve gerçekten diğer kazalara göre hem ölüm oranı çok yüksek hem de hasar oranı. Allah göstermesin gerçekten çok tehlikeli.kızlar az önce sözlüm geldi fındık istiyodu fındık verdim motorla gelmişti ay benide bindirdi ay nasıl korktum
indiğimde ayaklarım titriyodu resmen
ama çok zevkli ya
15 kilo çok fazla bu boya. Senin ideal kilon 56 bu da 11 kilo ediyor. Gerisini de zaten sıkılaşırsın sporla . Daha zayıf görünürsün.ben 166 Boy 67 kiloyum ve 15 Kilo vermek istiyorum.aksam dizimi izlerken pilates yapcagim ve Sabah ise yuruyerek geldim 20 dk tekrar yurume gidecegim.yemek olarak Yesil mercimek pirasa limonlu hasladim yedim.
Hadi bakalım sevindim mutlu olmana. İnşallah herşey yoluna girer.kızlar selam sizi ihmal ediyorum biraz farkındayım ama akşam laptopu annem alıyor o nedenle giremiyorum bide sınavlar telaşlar filan yoğunum ama artık düzenli geleceğim. ebrucum benim tekrar yarışma şansım var mı merak ediyorum. yoksada hiç mi yokkızlar bu arada annem bana kolye yaptırmış altın gencayın ve benm ismim yazıyo hediye bi kaç güne elime gçicek o zaman fotosuu çekicem bu kadar olayın üstüne o kadar iyi oldu ki bu çok mutlu oldum
Yasemin' cim diyetisyene mi gidiyorsun yoksa menülerini sen mi oluşturuyorsun? Bence kilo vermenin en büyük sırlarından birisi akşam belli bir saatten sonra hiç bir şeyin yenilip su ve çay haricinde içilmememi. Senin saat 21.00 de yediğin meyve ve süt bana çok ters geliyor. Diyetisyenler böyle öneriyor ama ben karşıyım bunların yenilmesine. Ayrıca kızlarda söylemiş kilona göre az yiyorsun. Öğünlerinin daha doyurucu olması lazım. Mesela kahvaltında mutlaka haşlanmış yumurta olmalı.kızlar bugunku menum
sabah 1 dılım tam bugday ekmek ve beyaz peynır
10 da 2 adet mandalina
13,30 ızgara ıkı adet köfte yagsız lıgh yoğurt
16,00 da bir tane elma yıycem
akşamda çorba ve salata
21.00 de bir elma
yatış süt
içtiğim su 2 lt oldu
spor şimdilik yok
Menün çok güzel canım. Afiyet olsun.Bugunku menum
09:00 sutlu nesfıt
13:00 ogle
Yogutlu ıspanak yemegı 1 kase
14:30 dan ıtıbaren
3 sekersız cay, morlahana salatası (içindes sdece sogan nareksısı az yag vardı )
17:30
Aksam
1 ızgara balık
Suyumu yatana kadar 2,5 ltre yapcam
Sımdı spora gıdıyorum . Optum hepınızı
Yarım saat cros fıt squatımı ve mıde calıscam.
Daha ilk günden dağıttın Canan. Şimdi ben seni napayımselam
dağılmış ve dağıtmış hallerdeyim
menüm:
sabah:10.30
2 .5 dilim börek:26:
1 tatlı k. reçel
2 haşlanmş yum.
4 zeytin
az domates,az salatalık
ara:16.00
1 mandalina
akşam:18.00
4 kaşık enginar yemeği
bol salata
az yoğurt
su:yatana kadar 2 litreyi geçer
1 saat tempolu yürüyüş
yatmadan yeşilçay içeceğim.
çok fena çooook(((
tartıdaki sonuçtan ötüre mi bilmem bugün böyle kendime izin vermiş gibi oldum.çok pişmanım .hiç değilse tadına bak bırak di mi((
Menün gayet güzel canım afiyet olsun. Bak ne dikkatimi çekti. Dün sen kısır yemiştin hatta bende sana kızmıştım. Cuma öncesi neden kısır yedin diye. Az biraz - çıkacaksan bile kısırın sayesinde çıkamadın haberin ola. Cumaya yakın çarşamba ve perşembe bulgurdan, nohuttan ve kuru fasulyeden uzak durun lütfen.menüm :
sabah : 1 kk peynir
1 yumurta
1 biber
1 bardak çay
4 zeytin
1 dilim ekmek
ara : fındık
öğle : sandviç
akşam : 1 kase çorba
2 parça haşlanmış tavuk
2 kaşık kısır
Tamamdır o zaman canım. Bu kadar yol kat etmişken hem kendini hem bizi yüzüstü bırakma.tamam ebrucugum merak etme,eskısı gıbı olucak her sey
Menünü beğendim canım gayet güzel.MENÜM
sabah 9.30
dukan krep
1 dilim hindi füme
1 dilim çemensiz pastırma
öğle 13.30
5 tane etli yaprak sarma
2 yk yoğurt
akşam 18.30
1 kase şehriye çorbası
2 lt su
spor yok ama 1 saat yürüdüm dışarda
toparladım sanki biraz :26:
Harika bir Nihal menüsü. Tebriklersabah
08.00
bir k k peynir,bir domates,beş zeytın,bir dilim tam bugday
ara
10.15
ıkı bardak sekersız cay
öğle
12.40
zeytınyaglı borulce 5-6 çatal,yarım domates
aksam
18.45
bir dilim tam bugday,karıbahar yemegı,yarım kase yogurt
su yatana kadar 2.5 lt olur
2 kupa kıs cayım
1 saat tempolu yuruyus
Ayyy ben o duyguyu çok ama çok yaşadım. Çok zevkli oluyor. Üniversitede okurken bu boyla 50 kiloydum. O zamandan kalan bir pantolonum var belim o kadar inceymiş ki dokunsan kırılacak gibi. Gerçi şimdide ince ama o zaman süpermiş. Bir ara eski fotoğraflarımdan eklerim buraya tarattırdığım varsa. Ve oturunca bir tane ekmeği yerdimay kızlar şöyle çıpçıtır olsam tahta kurusu gbi olsam. arkadaşların yanında arada sırada ayı gibi yesem de şuna bak bizden çok yiyor kilosuna bak deseler yine keşke banaaaaaaa
çok zevkli oluyor
Teşekkürler Nihal' cim sizlere bir faydam oluyorsa ne mutlu banatebrık ederım ebrucugum,masallah sana,ornek bır kaptansın her seyınle
tesekkurler
Birde diyordun ki ben rakipleri yazdığımda netten ne ceza verilebilir ki al sana çok yaratıcı bir ceza. Tebrik ederim seni. Bu yazıyı daha önce okumuştum. Tekrar okumak iyi geldi. Çünkü mezuniyetimden sonra bende yazacağım inşallah başarı hikayemi.afiyet olsun canım:)
nihalcim sen benim rakibimsin
ben seni geçtimnaniğimizi yaptıımıza göre gelelim cezana.
hergün sabah ve akşam aşağıdaki yazıyı okuyacaksın.bugün akşamdan itibaren başlıyor.
kolay gelsin
Menün muz haricinde gayet güzel. Muz yemeni tavsiye etmiyorum.bugün menüm
9:30
1 kase nesfit + süt
11:30
1 muz
13:30
yarim tam bugday topuz ekmek
1kkbeyaz peynir
domates
kahve + süt
16:00
yarim fincan kahve + süt
17:30
yukaridaki sandwicin diger yarisi
19:30
yarim tabak ispanak yemegi
yarim tabak yogurt
1,5lt su
1 bardak yesil cay
staj boyunca hareket icerisindeyim, oradan oraya kosusturuyorum genelde
İllaki her menüde bir kaçamak olacak ya bunda da olmuş. Bu arada sana güzel bir ceza düşünmem lazım çünkü yarışı ben kazandım. Bundan sonra bahane ve kaçamak istemiyorum haberin ola.Selam kızlar
bugunku menum
Sabah kahvaltı yapamadım
oulda saat 10 da bitter cikolata yedim,annem dedi ders calısırken tatlı ye kafan calıssın diye, aklıma girdi
birde kahve içtim sekersiz
oglen 12:00
1 kepce corba
1 kasık erişte
1 parca biftek, yanında brokoli parcası
13:30
1 mandalina
Aksam 19:00
1 tabak kıymalı semizotu yemegi
2 servis kasıgı pırasa
yogurt
su 2 yaparım
toplamda 1 saatw yakın tempolu yurudum
sporumu yapmaya calışıcam, şimdi kuzımı uyutuyorum
İyi geceleerr
:)
Bende aralıga kadar hedefledım kendıme walla, inşallh hepımız ole olalım.
Bende aralıga kadar hedefledım kendıme walla, inşallh hepımız ole olalım.
Teşekkürler Esra' cım
Aynen canım hiç bilemedin benim menüleri örnek al. Ne yemen ne yememen gerektiğini biliyorsun zaten. Emin ol hem sağlıklı bir şekilde kilo vereceksin hem de hiç bir şeye özlemin olmayacak.
Hem zevkli hem tehlikeli bence. Ben çok karşıyım motorsiklet kullanımına. Bir ara hastanede trafik kazalarıyla ilgili bir birimde çalıştım ve gelen kazaların büyük bir kısmı motorsiklet kazası. Ve gerçekten diğer kazalara göre hem ölüm oranı çok yüksek hem de hasar oranı. Allah göstermesin gerçekten çok tehlikeli.
15 kilo çok fazla bu boya. Senin ideal kilon 56 bu da 11 kilo ediyor. Gerisini de zaten sıkılaşırsın sporla . Daha zayıf görünürsün.
Hadi bakalım sevindim mutlu olmana. İnşallah herşey yoluna girer.
Yasemin' cim diyetisyene mi gidiyorsun yoksa menülerini sen mi oluşturuyorsun? Bence kilo vermenin en büyük sırlarından birisi akşam belli bir saatten sonra hiç bir şeyin yenilip su ve çay haricinde içilmememi. Senin saat 21.00 de yediğin meyve ve süt bana çok ters geliyor. Diyetisyenler böyle öneriyor ama ben karşıyım bunların yenilmesine. Ayrıca kızlarda söylemiş kilona göre az yiyorsun. Öğünlerinin daha doyurucu olması lazım. Mesela kahvaltında mutlaka haşlanmış yumurta olmalı.
Menün çok güzel canım. Afiyet olsun.
Daha ilk günden dağıttın Canan. Şimdi ben seni napayımKesin 1,1 kilo vermenin rahatlığıyla yedin ama unutma artık listedesin ve haftaya kilo veremezsen gör benden çekeceklerini. Bu son kaçamağın olsun.
Menün gayet güzel canım afiyet olsun. Bak ne dikkatimi çekti. Dün sen kısır yemiştin hatta bende sana kızmıştım. Cuma öncesi neden kısır yedin diye. Az biraz - çıkacaksan bile kısırın sayesinde çıkamadın haberin ola. Cumaya yakın çarşamba ve perşembe bulgurdan, nohuttan ve kuru fasulyeden uzak durun lütfen.
Tamamdır o zaman canım. Bu kadar yol kat etmişken hem kendini hem bizi yüzüstü bırakma.
Menünü beğendim canım gayet güzel.
Harika bir Nihal menüsü. Tebrikler
Ayyy ben o duyguyu çok ama çok yaşadım. Çok zevkli oluyor. Üniversitede okurken bu boyla 50 kiloydum. O zamandan kalan bir pantolonum var belim o kadar inceymiş ki dokunsan kırılacak gibi. Gerçi şimdide ince ama o zaman süpermiş. Bir ara eski fotoğraflarımdan eklerim buraya tarattırdığım varsa. Ve oturunca bir tane ekmeği yerdimAma kilo almazdım. Ne zaman evlendim o zaman başladı sonra hamilelikte ipin ucu kaçıverdi. Allahtan çabuk fark ettim de yine eski halime döndüm sayılır.
Teşekkürler Nihal' cim sizlere bir faydam oluyorsa ne mutlu bana
Birde diyordun ki ben rakipleri yazdığımda netten ne ceza verilebilir ki al sana çok yaratıcı bir ceza. Tebrik ederim seni. Bu yazıyı daha önce okumuştum. Tekrar okumak iyi geldi. Çünkü mezuniyetimden sonra bende yazacağım inşallah başarı hikayemi.
Menün muz haricinde gayet güzel. Muz yemeni tavsiye etmiyorum.
İllaki her menüde bir kaçamak olacak ya bunda da olmuş. Bu arada sana güzel bir ceza düşünmem lazım çünkü yarışı ben kazandım. Bundan sonra bahane ve kaçamak istemiyorum haberin ola.
13. Takım bireysel yarışma sonuçları
LAydLiNe (1.1/%1.73) - mavera87 (0.5/%0.77)Kazanan : LAydLiNe
evamaria (0.6/%0.88) - canan456 (1.1/%1.68) Kazanan : canan456
JeLiboNuMm (0) - mtrci (0.7/%1.18) Kazanan : mtrci
fndkkrdu (0) - buseb (-1.3)
canım benım su an hala guluyorum yazını okudum,demek rakibiz hacanan456
kazananları tebrık ederım,bız kaybedenlerse sımdı daha gucluyuz13. Takım bireysel yarışma sonuçları
LAydLiNe (1.1/%1.73) - mavera87 (0.5/%0.77) Kazanan : LAydLiNe
evamaria (0.6/%0.88) - canan456 (1.1/%1.68) Kazanan : canan456
JeLiboNuMm (0) - mtrci (0.7/%1.18) Kazanan : mtrci
fndkkrdu (0) - buseb (-1.3)
tesekkurleeeerrr....Teşekkürler Esra' cım
Aynen canım hiç bilemedin benim menüleri örnek al. Ne yemen ne yememen gerektiğini biliyorsun zaten. Emin ol hem sağlıklı bir şekilde kilo vereceksin hem de hiç bir şeye özlemin olmayacak.
Hem zevkli hem tehlikeli bence. Ben çok karşıyım motorsiklet kullanımına. Bir ara hastanede trafik kazalarıyla ilgili bir birimde çalıştım ve gelen kazaların büyük bir kısmı motorsiklet kazası. Ve gerçekten diğer kazalara göre hem ölüm oranı çok yüksek hem de hasar oranı. Allah göstermesin gerçekten çok tehlikeli.
15 kilo çok fazla bu boya. Senin ideal kilon 56 bu da 11 kilo ediyor. Gerisini de zaten sıkılaşırsın sporla . Daha zayıf görünürsün.
Hadi bakalım sevindim mutlu olmana. İnşallah herşey yoluna girer.
Yasemin' cim diyetisyene mi gidiyorsun yoksa menülerini sen mi oluşturuyorsun? Bence kilo vermenin en büyük sırlarından birisi akşam belli bir saatten sonra hiç bir şeyin yenilip su ve çay haricinde içilmememi. Senin saat 21.00 de yediğin meyve ve süt bana çok ters geliyor. Diyetisyenler böyle öneriyor ama ben karşıyım bunların yenilmesine. Ayrıca kızlarda söylemiş kilona göre az yiyorsun. Öğünlerinin daha doyurucu olması lazım. Mesela kahvaltında mutlaka haşlanmış yumurta olmalı.
Menün çok güzel canım. Afiyet olsun.
Daha ilk günden dağıttın Canan. Şimdi ben seni napayımKesin 1,1 kilo vermenin rahatlığıyla yedin ama unutma artık listedesin ve haftaya kilo veremezsen gör benden çekeceklerini. Bu son kaçamağın olsun.
Menün gayet güzel canım afiyet olsun. Bak ne dikkatimi çekti. Dün sen kısır yemiştin hatta bende sana kızmıştım. Cuma öncesi neden kısır yedin diye. Az biraz - çıkacaksan bile kısırın sayesinde çıkamadın haberin ola. Cumaya yakın çarşamba ve perşembe bulgurdan, nohuttan ve kuru fasulyeden uzak durun lütfen.
Tamamdır o zaman canım. Bu kadar yol kat etmişken hem kendini hem bizi yüzüstü bırakma.
Menünü beğendim canım gayet güzel.
Harika bir Nihal menüsü. Tebrikler
Ayyy ben o duyguyu çok ama çok yaşadım. Çok zevkli oluyor. Üniversitede okurken bu boyla 50 kiloydum. O zamandan kalan bir pantolonum var belim o kadar inceymiş ki dokunsan kırılacak gibi. Gerçi şimdide ince ama o zaman süpermiş. Bir ara eski fotoğraflarımdan eklerim buraya tarattırdığım varsa. Ve oturunca bir tane ekmeği yerdimAma kilo almazdım. Ne zaman evlendim o zaman başladı sonra hamilelikte ipin ucu kaçıverdi. Allahtan çabuk fark ettim de yine eski halime döndüm sayılır.
Teşekkürler Nihal' cim sizlere bir faydam oluyorsa ne mutlu bana
Birde diyordun ki ben rakipleri yazdığımda netten ne ceza verilebilir ki al sana çok yaratıcı bir ceza. Tebrik ederim seni. Bu yazıyı daha önce okumuştum. Tekrar okumak iyi geldi. Çünkü mezuniyetimden sonra bende yazacağım inşallah başarı hikayemi.
Menün muz haricinde gayet güzel. Muz yemeni tavsiye etmiyorum.
İllaki her menüde bir kaçamak olacak ya bunda da olmuş. Bu arada sana güzel bir ceza düşünmem lazım çünkü yarışı ben kazandım. Bundan sonra bahane ve kaçamak istemiyorum haberin ola.
Teşekkür ederim Nihal' cim böyle güzel düşüncelerin için. Ben takıma ilk başladığımda kaptanımız Hilal isminde çok şeker çok tatlı aynı zamanda çok iyi bir kaptandı. Ben onun ve takım sayesinde hayatımı yeniden bütün güzelliğiyle yaşamaya başladım. Ne yazık ki Hilal mezuniyetinden sonra bırakmak zorunda kaldı ve ben gönüllü olarak takımın başına geçtim. Sonra ben mezun oldum ve başka bir arkadaşa bıraktım. Ben gittikten bir süre sonra takım dağılma aşamasına geldi. O günleri sadece Ecem hatırlar. Hamileyken ve yarışmada değilken yine takımın başına geçmek zorunda kaldım ki takımımın kapanmasına dağılmasına gönlüm elvermedi. Çünkü doğumdan sonra yeniden geleceğimi biliyordum. Arkasından ben doğuma gittim ve sağolsun Burcu ve Emine ben yokken takımı çok güzel bir şekilde idare ettiler. Arkasından yine geldim ve şimdi inşallah yine gitmek üzereyim. Senin de yazdığın gibi artık yetişemiyorum hiç bir şeye ve kendimden gidiyor. O nedenle bu ay iyice sarıldım diyete biran önce bitsin bu iş diye. Ama benden sonra gelecek iyi bir kaptana ihtiyacımız var. Çünkü bu şekilde bırakmak istemiyorum takımı. Çünkü böyle bırakılan takımlar bir süre sonra kapanıyor. Bütün bunları yapmamın tek amacı ben burası sayesinde zayıfladım ve benim gibi zayıflayan insanlar olsun istemem. Şimdiye kadar mezun olan üyelerin hepsiyle ayrı ayrı mutlu oldum. Yarım bırakıp gidenler için ayrıca üzüldüm. Ama artık görevimi tamamladığımı düşünüyorum. İnşallah benden sonra gelecek kaptan çok ama çok daha iyi yönetir takımı.tesekkurleeeerrr....
benı sızler varettınız efendım
merak etme ne kendıme ne de sıze bunu yaparım,hele kı yolun sonuna bu kadar yaklasmısken
ebrucugum cok mütevazısın,fakat olmaman gerek.demınden berı gecmıse goz atıyorum da,hıc atlamadan herkese cevap verebılme yetenegıne sahıp olanlara kadınlar kulubunde sanırım kaptan denıyorbunun yanında evlı ,ıkı cocuk sahıbı ,(bırısı daha mınnacık) ,ıs sahıbı,aynı zamnda evde calısan ve takım kaptanı olan kısıye de yapılan artık ıltıfat degıl,hakıkatın ta kendısı oluyor...
Günaydın Burcu' cum. İyi dersler sana.günaydın kızlar kahvaltı yapıyorum dershaneye gtcem
evde değildim canım ben neyseki halletmişsiniz
yoksa biz kardeşmiyizbenim yaş 24 senin kaçtı? bir de hangi şehirdesin? ben istanbul
eveet çok zevkli geçen gün ben de bir arkadaşın motoruna bindim ama insanın yüreği ağzına geliyor. hele o tümseklerden geçerken bir de yokuşta motor durmak zorunda kalıncaa
bildiğin taş bebek olcan yaniiiiiii
ben buse. 24 yaşındayım bekarım istanbuldanım. tekrar 2. üni için hazırlanıyorum şuan. aramıza hoş geldin
ay bak ne güzel düşünmüş annennn
akşamki meyve ile süt sanki fazla geldi. saati de biraz geç gibi ama gerisini beğendim canım. afiyet olsun.
çok üzüldüm valla kaptan yaaonun yüzünden listeye de giremedim haftaya bomba gibi gelcem
pek beğendim hatta süpeeer
kahvaltı hiç olmamış canım onun harici beğendim benafiyet olsuun
yarış tabi canım ya olur mu öyle şey hepimizle yarıışş yeterki kilo vereliiim
şu sandaviçin içeriği nedir ki acep :26: bir de en önemlisi saatleri yazmıyorsuuun
aslında hiç acıkmadım,malesef keşke acıksaydım
kesinlikle sana katılıyorum canım.öğünsüz düzensiz bir menü oldu
paparsın sen busecimhele bir iyileş.
ayyyy ne güzel ben de cok severim.ama korkarım da.yine de çok güzel.
çok sevindim canım.ne güzel.herşey yoluna girecek inşallah
bence cok güzel bir menü olmuş canım.afiyet olsun.
afiyet olsun canım.
canim incelmis olman cok güzel bisey. inceldigine göre kiloda vernissindir ama regl nedeniyle fazla cikmissindir, haftaya güzel bir sonuc olacak dikkat etmeye dvm et.
cok fena olmusbusecim, toparlamaliyiz acilen kendimizi
tebrik ederim canim
hosgeldin canim ben nur,
22yasimdayim, takimla kilo verip uzak kaldigimda kilo aliyorum, takima mutlaka zaman ayirmaya calis cok gzl kilo vereceksin fakat burcununda dedigi gibi 15 vermek senin boyunda saglikli degildir eminim. hesaplayip ideal kilodan asagi sakin düsme.
haklisin kaptancim
insallah düzelecek
Allah iyiligini versin buse
Tebrik ederim Esra' cım gayet güzel bir sonuç. Regl döneminde diyetine dikkat edersen eğer sonrasında çok daha iyi kilo veriyorsun. İnşallah haftaya daha iyi bir sonuç alırsın. Zaten verilecek kilo azaldıkça kilo vermede yavaşlıyor.
Tatlım kuruyemişlerin kavrulmuşu çok zararlı. Eğer kavrulmamış yiyemiyorsan hiç yeme daha iyi. Her akşam bir kase yoğurt yesen bence çok etkisi olur. Çünkü yoğurdun yağ yakıcı bir özelliği var diye biliyorum. Bence bir hafta yeme eski düzen git. Verdiğin kiloya bak. Ertesi hafta yoğurt ye ne kadar kilo verdiğine göre karar verirsin. Ama suyu mutlaka çoğalt çünkü su içmezsen kilo vermen zorlaşır.
Nasıl bir staj yapıyorsun? Özel değilse merak ettim. Stajda yeme şansın yok mu?
Allahtan daha fazla almamışsın. Seni artık 6 lı rakamlarda görmek istiyorum Nur. Kurtul artık şu 7 lerden.
Teşekkürler canım benim. Bugün tartı beni çok mutlu etti. Doğum öncesi kiloma sadece 600 gr kaldı.
Teşekkürler Hanife' cim. Azmedince böyle güzel sonuçlar alınabiliyormuş.
Ben bu izin mesajını görmedim canım ama görsem de zaten izne ayırmazdım seni. Haftaya mutlaka iyi bir sonuç bekliyorum senden. Sırf bunun için çalış olur mu? Eğer kilo veremiyorsan yanlış yaptığın bir şey vardır mutlaka.
Çok fazla + çıkmışsın ama büyük ihtimal hastalık kaynaklı ve ödemdir diye düşünüyorum. Bugünden itibaren normal ve güzel menüler bekliyorum senden.
Teşekkürler canım. Keşke tartılsaydın bugün. Net kilonu not alırdık.
Seni tekrar tebrik etmek istiyorum Canan. Demek ki isteyince yapılabiliyormuş
Teşekkürler Esra' cım
Aynen canım hiç bilemedin benim menüleri örnek al. Ne yemen ne yememen gerektiğini biliyorsun zaten. Emin ol hem sağlıklı bir şekilde kilo vereceksin hem de hiç bir şeye özlemin olmayacak.
Hem zevkli hem tehlikeli bence. Ben çok karşıyım motorsiklet kullanımına. Bir ara hastanede trafik kazalarıyla ilgili bir birimde çalıştım ve gelen kazaların büyük bir kısmı motorsiklet kazası. Ve gerçekten diğer kazalara göre hem ölüm oranı çok yüksek hem de hasar oranı. Allah göstermesin gerçekten çok tehlikeli.
15 kilo çok fazla bu boya. Senin ideal kilon 56 bu da 11 kilo ediyor. Gerisini de zaten sıkılaşırsın sporla . Daha zayıf görünürsün.
Hadi bakalım sevindim mutlu olmana. İnşallah herşey yoluna girer.
Yasemin' cim diyetisyene mi gidiyorsun yoksa menülerini sen mi oluşturuyorsun? Bence kilo vermenin en büyük sırlarından birisi akşam belli bir saatten sonra hiç bir şeyin yenilip su ve çay haricinde içilmememi. Senin saat 21.00 de yediğin meyve ve süt bana çok ters geliyor. Diyetisyenler böyle öneriyor ama ben karşıyım bunların yenilmesine. Ayrıca kızlarda söylemiş kilona göre az yiyorsun. Öğünlerinin daha doyurucu olması lazım. Mesela kahvaltında mutlaka haşlanmış yumurta olmalı.
Menün çok güzel canım. Afiyet olsun.
Daha ilk günden dağıttın Canan. Şimdi ben seni napayımKesin 1,1 kilo vermenin rahatlığıyla yedin ama unutma artık listedesin ve haftaya kilo veremezsen gör benden çekeceklerini. Bu son kaçamağın olsun.
Menün gayet güzel canım afiyet olsun. Bak ne dikkatimi çekti. Dün sen kısır yemiştin hatta bende sana kızmıştım. Cuma öncesi neden kısır yedin diye. Az biraz - çıkacaksan bile kısırın sayesinde çıkamadın haberin ola. Cumaya yakın çarşamba ve perşembe bulgurdan, nohuttan ve kuru fasulyeden uzak durun lütfen.
Tamamdır o zaman canım. Bu kadar yol kat etmişken hem kendini hem bizi yüzüstü bırakma.
Menünü beğendim canım gayet güzel.
Harika bir Nihal menüsü. Tebrikler
Ayyy ben o duyguyu çok ama çok yaşadım. Çok zevkli oluyor. Üniversitede okurken bu boyla 50 kiloydum. O zamandan kalan bir pantolonum var belim o kadar inceymiş ki dokunsan kırılacak gibi. Gerçi şimdide ince ama o zaman süpermiş. Bir ara eski fotoğraflarımdan eklerim buraya tarattırdığım varsa. Ve oturunca bir tane ekmeği yerdimAma kilo almazdım. Ne zaman evlendim o zaman başladı sonra hamilelikte ipin ucu kaçıverdi. Allahtan çabuk fark ettim de yine eski halime döndüm sayılır.
Teşekkürler Nihal' cim sizlere bir faydam oluyorsa ne mutlu bana
Birde diyordun ki ben rakipleri yazdığımda netten ne ceza verilebilir ki al sana çok yaratıcı bir ceza. Tebrik ederim seni. Bu yazıyı daha önce okumuştum. Tekrar okumak iyi geldi. Çünkü mezuniyetimden sonra bende yazacağım inşallah başarı hikayemi.
Menün muz haricinde gayet güzel. Muz yemeni tavsiye etmiyorum.
İllaki her menüde bir kaçamak olacak ya bunda da olmuş. Bu arada sana güzel bir ceza düşünmem lazım çünkü yarışı ben kazandım. Bundan sonra bahane ve kaçamak istemiyorum haberin ola.
13. Takım bireysel yarışma sonuçları
LAydLiNe (1.1/%1.73) - mavera87 (0.5/%0.77)Kazanan : LAydLiNe
evamaria (0.6/%0.88) - canan456 (1.1/%1.68) Kazanan : canan456
JeLiboNuMm (0) - mtrci (0.7/%1.18) Kazanan : mtrci
fndkkrdu (0) - buseb (-1.3)
günaydınnnn menümü yazıp altınada itirafımı yazıcammm
kahvaltı
2 dlm tb ekmegi
peyir ile tost
çay
öglen
1 kase mercimek çorba
salata
yogurt
ara
10 fındık
7 badem
2 incir
nescafe
akşam
minik bir kase yogurt
çok güzel dimi menü? hayır digillllllllll
sonrasında 1 sıcak çikolata
çubuk krakerr
olmaması gerekirid biliyorum ama oldu reglimde çok yakın bir tatlı patlaması yaşamaktayım,
Evet canım kaçamakların olmamış. Birde bana öğleden sonraki ara (öğün diyelim ona artık ara deyince çok görünüyor gözüme) çok olmuş gibi birde kuruyemişlerin kavrulmuş. Onların hepsi ayrı ayrı bir porsiyon olduğu için çok göründü gözüme. Birde öğünlerin yanına saatlerini yazmamışsın. Su ve sporda yok?