Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

canan456 .!.:

selam
dağılmış ve dağıtmış hallerdeyim

menüm:

sabah:10.30
2 .5 dilim börek:26:
1 tatlı k. reçel
2 haşlanmş yum.
4 zeytin
az domates,az salatalık

ara:16.00
1 mandalina

akşam:18.00
4 kaşık enginar yemeği
bol salata
az yoğurt

su:yatana kadar 2 litreyi geçer
1 saat tempolu yürüyüş
yatmadan yeşilçay içeceğim.

çok fena çooook(((
tartıdaki sonuçtan ötüre mi bilmem bugün böyle kendime izin vermiş gibi oldum.çok pişmanım .hiç değilse tadına bak bırak di mi((

Genişletmek için tıkla...

mtrci .!.:

Ahh allahım ınsallah nerde o gunler

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

oh Allah daha iyi etsin canim,
verisin verirsin senki okadar gzl kilo vermistin istedinmi yaparsin canim.





evet haklisin muz yemem aslinda ama sanirim bugün yine cok acikinca büroda tek muz vardi onu yedim.
simdi aklima geldi aslinda yanima findik almistim, onu yiyebilirdim aslinda :18:
kahvedeki süt sanirim 3,5 yagliydi, staj yaptgm yerde hangi süt denk gelirse o oluyor ama sabah kahvaltimdaki 1,5yaglidi evdeyken dikkat ediyorum

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

oh Allah daha iyi etsin canim,
verisin verirsin senki okadar gzl kilo vermistin istedinmi yaparsin canim.





evet haklisin muz yemem aslinda ama sanirim bugün yine cok acikinca büroda tek muz vardi onu yedim.
simdi aklima geldi aslinda yanima findik almistim, onu yiyebilirdim aslinda :18:
kahvedeki süt sanirim 3,5 yagliydi, staj yaptgm yerde hangi süt denk gelirse o oluyor ama sabah kahvaltimdaki 1,5yaglidi evdeyken dikkat ediyorum

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

2 ay sonra meselaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

mtrci .!.:

Tebrık ederım canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler Esra' cım

buseb .!.:

kızlar wc ye çıkamıyordum demin çıktım. midemde bi sürü su ve kahvaltıda yediklerim olmasına rağmen 56 kg çıktım yani +100 çıktım sadece aç karnına oranlar. yani kesin ödem var ben de ve wc problemi yüzünden o kadar geldim diye düşünüyorum. şuanda dukan kahvaltısı yaptım. anneme de alışveriş llistesi verdim diyetime devam etmek için ama dukan yapmıycam. mesela istediğimde yağsız ya da az yağlı sebze yemeği ve kavrulmamış kuruyemiş de yiycem. ve canım isterse öğlen 3 ten önce meyve yiycem sizin gibii bakalım neler olcaaak

Genişletmek için tıkla...

fndkkrdu .!.:

kızlar az önce sözlüm geldi fındık istiyodu fındık verdim motorla gelmişti ay benide bindirdi ay nasıl korktum
indiğimde ayaklarım titriyodu resmen
ama çok zevkli ya

Genişletmek için tıkla...

kuruincir86 .!.:

ben 166 Boy 67 kiloyum ve 15 Kilo vermek istiyorum.aksam dizimi izlerken pilates yapcagim ve Sabah ise yuruyerek geldim 20 dk tekrar yurume gidecegim.yemek olarak Yesil mercimek pirasa limonlu hasladim yedim.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

kızlar selam sizi ihmal ediyorum biraz farkındayım ama akşam laptopu annem alıyor o nedenle giremiyorum bide sınavlar telaşlar filan yoğunum ama artık düzenli geleceğim. ebrucum benim tekrar yarışma şansım var mı merak ediyorum. yoksada hiç mi yok kızlar bu arada annem bana kolye yaptırmış altın gencayın ve benm ismim yazıyo hediye bi kaç güne elime gçicek o zaman fotosuu çekicem bu kadar olayın üstüne o kadar iyi oldu ki bu çok mutlu oldum

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım sevindim mutlu olmana. İnşallah herşey yoluna girer.

yaseminnn1987 .!.:

kızlar bugunku menum

sabah 1 dılım tam bugday ekmek ve beyaz peynır

10 da 2 adet mandalina

13,30 ızgara ıkı adet köfte yagsız lıgh yoğurt

16,00 da bir tane elma yıycem

akşamda çorba ve salata

21.00 de bir elma

yatış süt

içtiğim su 2 lt oldu

spor şimdilik yok

Genişletmek için tıkla...

mtrci .!.:

Bugunku menum

09:00 sutlu nesfıt

13:00 ogle
Yogutlu ıspanak yemegı 1 kase

14:30 dan ıtıbaren
3 sekersız cay, morlahana salatası (içindes sdece sogan nareksısı az yag vardı )

17:30
Aksam
1 ızgara balık

Suyumu yatana kadar 2,5 ltre yapcam
Sımdı spora gıdıyorum . Optum hepınızı
Yarım saat cros fıt squatımı ve mıde calıscam.

Genişletmek için tıkla...

Menün çok güzel canım. Afiyet olsun.

canan456 .!.:

selam
dağılmış ve dağıtmış hallerdeyim

menüm:

sabah:10.30
2 .5 dilim börek:26:
1 tatlı k. reçel
2 haşlanmş yum.
4 zeytin
az domates,az salatalık

ara:16.00
1 mandalina

akşam:18.00
4 kaşık enginar yemeği
bol salata
az yoğurt

su:yatana kadar 2 litreyi geçer
1 saat tempolu yürüyüş
yatmadan yeşilçay içeceğim.

çok fena çooook(((
tartıdaki sonuçtan ötüre mi bilmem bugün böyle kendime izin vermiş gibi oldum.çok pişmanım .hiç değilse tadına bak bırak di mi((

Genişletmek için tıkla...

Daha ilk günden dağıttın Canan. Şimdi ben seni napayım Kesin 1,1 kilo vermenin rahatlığıyla yedin ama unutma artık listedesin ve haftaya kilo veremezsen gör benden çekeceklerini. Bu son kaçamağın olsun.

fndkkrdu .!.:

menüm :

sabah : 1 kk peynir
1 yumurta
1 biber
1 bardak çay
4 zeytin
1 dilim ekmek

ara : fındık

öğle : sandviç

akşam : 1 kase çorba
2 parça haşlanmış tavuk
2 kaşık kısır

Genişletmek için tıkla...

Menün gayet güzel canım afiyet olsun. Bak ne dikkatimi çekti. Dün sen kısır yemiştin hatta bende sana kızmıştım. Cuma öncesi neden kısır yedin diye. Az biraz - çıkacaksan bile kısırın sayesinde çıkamadın haberin ola. Cumaya yakın çarşamba ve perşembe bulgurdan, nohuttan ve kuru fasulyeden uzak durun lütfen.

evamaria .!.:

tamam ebrucugum merak etme,eskısı gıbı olucak her sey

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır o zaman canım. Bu kadar yol kat etmişken hem kendini hem bizi yüzüstü bırakma.

buseb .!.:

MENÜM

sabah 9.30
dukan krep
1 dilim hindi füme
1 dilim çemensiz pastırma


öğle 13.30
5 tane etli yaprak sarma
2 yk yoğurt


akşam 18.30
1 kase şehriye çorbası


2 lt su
spor yok ama 1 saat yürüdüm dışarda


toparladım sanki biraz :26:

Genişletmek için tıkla...

Menünü beğendim canım gayet güzel.

evamaria .!.:

sabah
08.00
bir k k peynir,bir domates,beş zeytın,bir dilim tam bugday
ara
10.15
ıkı bardak sekersız cay
öğle
12.40
zeytınyaglı borulce 5-6 çatal,yarım domates
aksam
18.45
bir dilim tam bugday,karıbahar yemegı,yarım kase yogurt
su yatana kadar 2.5 lt olur
2 kupa kıs cayım
1 saat tempolu yuruyus
​

Genişletmek için tıkla...

Harika bir Nihal menüsü. Tebrikler

buseb .!.:

ay kızlar şöyle çıpçıtır olsam tahta kurusu gbi olsam. arkadaşların yanında arada sırada ayı gibi yesem de şuna bak bizden çok yiyor kilosuna bak deseler yine keşke banaaaaaaa


çok zevkli oluyor

Genişletmek için tıkla...

Ayyy ben o duyguyu çok ama çok yaşadım. Çok zevkli oluyor. Üniversitede okurken bu boyla 50 kiloydum. O zamandan kalan bir pantolonum var belim o kadar inceymiş ki dokunsan kırılacak gibi. Gerçi şimdide ince ama o zaman süpermiş. Bir ara eski fotoğraflarımdan eklerim buraya tarattırdığım varsa. Ve oturunca bir tane ekmeği yerdim Ama kilo almazdım. Ne zaman evlendim o zaman başladı sonra hamilelikte ipin ucu kaçıverdi. Allahtan çabuk fark ettim de yine eski halime döndüm sayılır.

evamaria .!.:

tebrık ederım ebrucugum,masallah sana,ornek bır kaptansın her seyınle


tesekkurler

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler Nihal' cim sizlere bir faydam oluyorsa ne mutlu bana

canan456 .!.:

afiyet olsun canım:)


nihalcim sen benim rakibimsin
ben seni geçtimnaniğimizi yaptıımıza göre gelelim cezana.
hergün sabah ve akşam aşağıdaki yazıyı okuyacaksın.bugün akşamdan itibaren başlıyor.
kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Birde diyordun ki ben rakipleri yazdığımda netten ne ceza verilebilir ki al sana çok yaratıcı bir ceza. Tebrik ederim seni. Bu yazıyı daha önce okumuştum. Tekrar okumak iyi geldi. Çünkü mezuniyetimden sonra bende yazacağım inşallah başarı hikayemi.

ssercecik .!.:

bugün menüm

9:30
1 kase nesfit + süt

11:30
1 muz

13:30
yarim tam bugday topuz ekmek
1kkbeyaz peynir
domates
kahve + süt

16:00
yarim fincan kahve + süt

17:30
yukaridaki sandwicin diger yarisi


19:30
yarim tabak ispanak yemegi
yarim tabak yogurt


1,5lt su
1 bardak yesil cay

staj boyunca hareket icerisindeyim, oradan oraya kosusturuyorum genelde

Genişletmek için tıkla...

mavera87 .!.:

Selam kızlar
bugunku menum

Sabah kahvaltı yapamadım
oulda saat 10 da bitter cikolata yedim,annem dedi ders calısırken tatlı ye kafan calıssın diye, aklıma girdi
birde kahve içtim sekersiz
oglen 12:00
1 kepce corba
1 kasık erişte
1 parca biftek, yanında brokoli parcası

13:30
1 mandalina

Aksam 19:00
1 tabak kıymalı semizotu yemegi
2 servis kasıgı pırasa
yogurt

su 2 yaparım
toplamda 1 saatw yakın tempolu yurudum
sporumu yapmaya calışıcam, şimdi kuzımı uyutuyorum

İyi geceleerr
:)

Genişletmek için tıkla...

İllaki her menüde bir kaçamak olacak ya bunda da olmuş. Bu arada sana güzel bir ceza düşünmem lazım çünkü yarışı ben kazandım. Bundan sonra bahane ve kaçamak istemiyorum haberin ola.

mtrci .!.:

Bende aralıga kadar hedefledım kendıme walla, inşallh hepımız ole olalım.

Genişletmek için tıkla...

Benimde hedefim bu ayın sonunda diyet işini tamamen bitirmek.

mtrci .!.:

Bende aralıga kadar hedefledım kendıme walla, inşallh hepımız ole olalım.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Teşekkürler Esra' cım

Aynen canım hiç bilemedin benim menüleri örnek al. Ne yemen ne yememen gerektiğini biliyorsun zaten. Emin ol hem sağlıklı bir şekilde kilo vereceksin hem de hiç bir şeye özlemin olmayacak.

Hem zevkli hem tehlikeli bence. Ben çok karşıyım motorsiklet kullanımına. Bir ara hastanede trafik kazalarıyla ilgili bir birimde çalıştım ve gelen kazaların büyük bir kısmı motorsiklet kazası. Ve gerçekten diğer kazalara göre hem ölüm oranı çok yüksek hem de hasar oranı. Allah göstermesin gerçekten çok tehlikeli.

15 kilo çok fazla bu boya. Senin ideal kilon 56 bu da 11 kilo ediyor. Gerisini de zaten sıkılaşırsın sporla . Daha zayıf görünürsün.

Hadi bakalım sevindim mutlu olmana. İnşallah herşey yoluna girer.

Yasemin' cim diyetisyene mi gidiyorsun yoksa menülerini sen mi oluşturuyorsun? Bence kilo vermenin en büyük sırlarından birisi akşam belli bir saatten sonra hiç bir şeyin yenilip su ve çay haricinde içilmememi. Senin saat 21.00 de yediğin meyve ve süt bana çok ters geliyor. Diyetisyenler böyle öneriyor ama ben karşıyım bunların yenilmesine. Ayrıca kızlarda söylemiş kilona göre az yiyorsun. Öğünlerinin daha doyurucu olması lazım. Mesela kahvaltında mutlaka haşlanmış yumurta olmalı.

Menün çok güzel canım. Afiyet olsun.

Daha ilk günden dağıttın Canan. Şimdi ben seni napayım Kesin 1,1 kilo vermenin rahatlığıyla yedin ama unutma artık listedesin ve haftaya kilo veremezsen gör benden çekeceklerini. Bu son kaçamağın olsun.

Menün gayet güzel canım afiyet olsun. Bak ne dikkatimi çekti. Dün sen kısır yemiştin hatta bende sana kızmıştım. Cuma öncesi neden kısır yedin diye. Az biraz - çıkacaksan bile kısırın sayesinde çıkamadın haberin ola. Cumaya yakın çarşamba ve perşembe bulgurdan, nohuttan ve kuru fasulyeden uzak durun lütfen.

Tamamdır o zaman canım. Bu kadar yol kat etmişken hem kendini hem bizi yüzüstü bırakma.

Menünü beğendim canım gayet güzel.

Harika bir Nihal menüsü. Tebrikler

Ayyy ben o duyguyu çok ama çok yaşadım. Çok zevkli oluyor. Üniversitede okurken bu boyla 50 kiloydum. O zamandan kalan bir pantolonum var belim o kadar inceymiş ki dokunsan kırılacak gibi. Gerçi şimdide ince ama o zaman süpermiş. Bir ara eski fotoğraflarımdan eklerim buraya tarattırdığım varsa. Ve oturunca bir tane ekmeği yerdim Ama kilo almazdım. Ne zaman evlendim o zaman başladı sonra hamilelikte ipin ucu kaçıverdi. Allahtan çabuk fark ettim de yine eski halime döndüm sayılır.

Teşekkürler Nihal' cim sizlere bir faydam oluyorsa ne mutlu bana

Birde diyordun ki ben rakipleri yazdığımda netten ne ceza verilebilir ki al sana çok yaratıcı bir ceza. Tebrik ederim seni. Bu yazıyı daha önce okumuştum. Tekrar okumak iyi geldi. Çünkü mezuniyetimden sonra bende yazacağım inşallah başarı hikayemi.

Menün muz haricinde gayet güzel. Muz yemeni tavsiye etmiyorum.

İllaki her menüde bir kaçamak olacak ya bunda da olmuş. Bu arada sana güzel bir ceza düşünmem lazım çünkü yarışı ben kazandım. Bundan sonra bahane ve kaçamak istemiyorum haberin ola.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

13. Takım bireysel yarışma sonuçları

LAydLiNe (1.1/%1.73) - mavera87 (0.5/%0.77)Kazanan : LAydLiNe

evamaria (0.6/%0.88) - canan456 (1.1/%1.68) Kazanan : canan456

JeLiboNuMm (0) - mtrci (0.7/%1.18) Kazanan : mtrci

fndkkrdu (0) - buseb (-1.3)

Genişletmek için tıkla...

canan456

Genişletmek için tıkla...

canım benım su an hala guluyorum yazını okudum,demek rakibiz ha görürsün sen onumuzdeki cuma

cezan kabulüm
bıraz once okudum ve bizimle bu yazıyı paylastıgın ıcın cok mutlu oldum,dedıgın gıbı hergun okunup feyz alınması gereken bır yazı.
her gun okuyacagım

LAydLiNe .!.:

13. Takım bireysel yarışma sonuçları

LAydLiNe (1.1/%1.73) - mavera87 (0.5/%0.77) Kazanan : LAydLiNe

evamaria (0.6/%0.88) - canan456 (1.1/%1.68) Kazanan : canan456

JeLiboNuMm (0) - mtrci (0.7/%1.18) Kazanan : mtrci

fndkkrdu (0) - buseb (-1.3)

Genişletmek için tıkla...

kazananları tebrık ederım,bız kaybedenlerse sımdı daha gucluyuz

LAydLiNe .!.:

Teşekkürler Esra' cım

Aynen canım hiç bilemedin benim menüleri örnek al. Ne yemen ne yememen gerektiğini biliyorsun zaten. Emin ol hem sağlıklı bir şekilde kilo vereceksin hem de hiç bir şeye özlemin olmayacak.

Hem zevkli hem tehlikeli bence. Ben çok karşıyım motorsiklet kullanımına. Bir ara hastanede trafik kazalarıyla ilgili bir birimde çalıştım ve gelen kazaların büyük bir kısmı motorsiklet kazası. Ve gerçekten diğer kazalara göre hem ölüm oranı çok yüksek hem de hasar oranı. Allah göstermesin gerçekten çok tehlikeli.

15 kilo çok fazla bu boya. Senin ideal kilon 56 bu da 11 kilo ediyor. Gerisini de zaten sıkılaşırsın sporla . Daha zayıf görünürsün.

Hadi bakalım sevindim mutlu olmana. İnşallah herşey yoluna girer.

Yasemin' cim diyetisyene mi gidiyorsun yoksa menülerini sen mi oluşturuyorsun? Bence kilo vermenin en büyük sırlarından birisi akşam belli bir saatten sonra hiç bir şeyin yenilip su ve çay haricinde içilmememi. Senin saat 21.00 de yediğin meyve ve süt bana çok ters geliyor. Diyetisyenler böyle öneriyor ama ben karşıyım bunların yenilmesine. Ayrıca kızlarda söylemiş kilona göre az yiyorsun. Öğünlerinin daha doyurucu olması lazım. Mesela kahvaltında mutlaka haşlanmış yumurta olmalı.

Menün çok güzel canım. Afiyet olsun.

Daha ilk günden dağıttın Canan. Şimdi ben seni napayım Kesin 1,1 kilo vermenin rahatlığıyla yedin ama unutma artık listedesin ve haftaya kilo veremezsen gör benden çekeceklerini. Bu son kaçamağın olsun.

Menün gayet güzel canım afiyet olsun. Bak ne dikkatimi çekti. Dün sen kısır yemiştin hatta bende sana kızmıştım. Cuma öncesi neden kısır yedin diye. Az biraz - çıkacaksan bile kısırın sayesinde çıkamadın haberin ola. Cumaya yakın çarşamba ve perşembe bulgurdan, nohuttan ve kuru fasulyeden uzak durun lütfen.

Tamamdır o zaman canım. Bu kadar yol kat etmişken hem kendini hem bizi yüzüstü bırakma.

Menünü beğendim canım gayet güzel.

Harika bir Nihal menüsü. Tebrikler

Ayyy ben o duyguyu çok ama çok yaşadım. Çok zevkli oluyor. Üniversitede okurken bu boyla 50 kiloydum. O zamandan kalan bir pantolonum var belim o kadar inceymiş ki dokunsan kırılacak gibi. Gerçi şimdide ince ama o zaman süpermiş. Bir ara eski fotoğraflarımdan eklerim buraya tarattırdığım varsa. Ve oturunca bir tane ekmeği yerdim Ama kilo almazdım. Ne zaman evlendim o zaman başladı sonra hamilelikte ipin ucu kaçıverdi. Allahtan çabuk fark ettim de yine eski halime döndüm sayılır.

Teşekkürler Nihal' cim sizlere bir faydam oluyorsa ne mutlu bana

Birde diyordun ki ben rakipleri yazdığımda netten ne ceza verilebilir ki al sana çok yaratıcı bir ceza. Tebrik ederim seni. Bu yazıyı daha önce okumuştum. Tekrar okumak iyi geldi. Çünkü mezuniyetimden sonra bende yazacağım inşallah başarı hikayemi.

Menün muz haricinde gayet güzel. Muz yemeni tavsiye etmiyorum.

İllaki her menüde bir kaçamak olacak ya bunda da olmuş. Bu arada sana güzel bir ceza düşünmem lazım çünkü yarışı ben kazandım. Bundan sonra bahane ve kaçamak istemiyorum haberin ola.

Genişletmek için tıkla...

merak etme ne kendıme ne de sıze bunu yaparım,hele kı yolun sonuna bu kadar yaklasmısken
ebrucugum cok mütevazısın,fakat olmaman gerek.demınden berı gecmıse goz atıyorum da,hıc atlamadan herkese cevap verebılme yetenegıne sahıp olanlara kadınlar kulubunde sanırım kaptan denıyor bunun yanında evlı ,ıkı cocuk sahıbı ,(bırısı daha mınnacık) ,ıs sahıbı,aynı zamnda evde calısan ve takım kaptanı olan kısıye de yapılan artık ıltıfat degıl,hakıkatın ta kendısı oluyor...

evamaria .!.:

tesekkurleeeerrr....
benı sızler varettınız efendım


merak etme ne kendıme ne de sıze bunu yaparım,hele kı yolun sonuna bu kadar yaklasmısken
ebrucugum cok mütevazısın,fakat olmaman gerek.demınden berı gecmıse goz atıyorum da,hıc atlamadan herkese cevap verebılme yetenegıne sahıp olanlara kadınlar kulubunde sanırım kaptan denıyor bunun yanında evlı ,ıkı cocuk sahıbı ,(bırısı daha mınnacık) ,ıs sahıbı,aynı zamnda evde calısan ve takım kaptanı olan kısıye de yapılan artık ıltıfat degıl,hakıkatın ta kendısı oluyor...

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Nihal' cim böyle güzel düşüncelerin için. Ben takıma ilk başladığımda kaptanımız Hilal isminde çok şeker çok tatlı aynı zamanda çok iyi bir kaptandı. Ben onun ve takım sayesinde hayatımı yeniden bütün güzelliğiyle yaşamaya başladım. Ne yazık ki Hilal mezuniyetinden sonra bırakmak zorunda kaldı ve ben gönüllü olarak takımın başına geçtim. Sonra ben mezun oldum ve başka bir arkadaşa bıraktım. Ben gittikten bir süre sonra takım dağılma aşamasına geldi. O günleri sadece Ecem hatırlar. Hamileyken ve yarışmada değilken yine takımın başına geçmek zorunda kaldım ki takımımın kapanmasına dağılmasına gönlüm elvermedi. Çünkü doğumdan sonra yeniden geleceğimi biliyordum. Arkasından ben doğuma gittim ve sağolsun Burcu ve Emine ben yokken takımı çok güzel bir şekilde idare ettiler. Arkasından yine geldim ve şimdi inşallah yine gitmek üzereyim. Senin de yazdığın gibi artık yetişemiyorum hiç bir şeye ve kendimden gidiyor. O nedenle bu ay iyice sarıldım diyete biran önce bitsin bu iş diye. Ama benden sonra gelecek iyi bir kaptana ihtiyacımız var. Çünkü bu şekilde bırakmak istemiyorum takımı. Çünkü böyle bırakılan takımlar bir süre sonra kapanıyor. Bütün bunları yapmamın tek amacı ben burası sayesinde zayıfladım ve benim gibi zayıflayan insanlar olsun istemem. Şimdiye kadar mezun olan üyelerin hepsiyle ayrı ayrı mutlu oldum. Yarım bırakıp gidenler için ayrıca üzüldüm. Ama artık görevimi tamamladığımı düşünüyorum. İnşallah benden sonra gelecek kaptan çok ama çok daha iyi yönetir takımı.

burcugncy .!.:

günaydın kızlar kahvaltı yapıyorum dershaneye gtcem

Genişletmek için tıkla...

Hava çok kapalı bugün Konya' da ama benim içim kıpır kıpır bugün. Bide bebişlerim hasta Küçük kreşten kaptı yine büyüğünde boğazı ağrıyor ateşi çıkıyor. Bir sürü ev işi beni bekliyor. Alışverişe çıkmam lazım arabayı eşim aldı. Sanırım tramvayla gideceğim. Anlayacağınız çok işim var çok... Çok çalışmam lazım anne çoooookkkkkk

buseb .!.:

evde değildim canım ben neyseki halletmişsiniz





yoksa biz kardeşmiyiz benim yaş 24 senin kaçtı? bir de hangi şehirdesin? ben istanbul




eveet çok zevkli geçen gün ben de bir arkadaşın motoruna bindim ama insanın yüreği ağzına geliyor. hele o tümseklerden geçerken bir de yokuşta motor durmak zorunda kalıncaa




bildiğin taş bebek olcan yaniiiiiii

ben buse. 24 yaşındayım bekarım istanbuldanım. tekrar 2. üni için hazırlanıyorum şuan. aramıza hoş geldin




ay bak ne güzel düşünmüş annennn



akşamki meyve ile süt sanki fazla geldi. saati de biraz geç gibi ama gerisini beğendim canım. afiyet olsun.




çok üzüldüm valla kaptan yaa onun yüzünden listeye de giremedim haftaya bomba gibi gelcem




pek beğendim hatta süpeeer



kahvaltı hiç olmamış canım onun harici beğendim ben afiyet olsuun

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

yarış tabi canım ya olur mu öyle şey hepimizle yarıışş yeterki kilo vereliiim






şu sandaviçin içeriği nedir ki acep :26: bir de en önemlisi saatleri yazmıyorsuuun

Genişletmek için tıkla...

canan456 .!.:

aslında hiç acıkmadım,malesef keşke acıksaydım
kesinlikle sana katılıyorum canım.öğünsüz düzensiz bir menü oldu


paparsın sen busecimhele bir iyileş.


ayyyy ne güzel ben de cok severim.ama korkarım da.yine de çok güzel.

çok sevindim canım.ne güzel.herşey yoluna girecek inşallah

bence cok güzel bir menü olmuş canım.afiyet olsun.


afiyet olsun canım.

Genişletmek için tıkla...

ssercecik .!.:

canim incelmis olman cok güzel bisey. inceldigine göre kiloda vernissindir ama regl nedeniyle fazla cikmissindir, haftaya güzel bir sonuc olacak dikkat etmeye dvm et.




cok fena olmusbusecim, toparlamaliyiz acilen kendimizi



tebrik ederim canim




hosgeldin canim ben nur,
22yasimdayim, takimla kilo verip uzak kaldigimda kilo aliyorum, takima mutlaka zaman ayirmaya calis cok gzl kilo vereceksin fakat burcununda dedigi gibi 15 vermek senin boyunda saglikli degildir eminim. hesaplayip ideal kilodan asagi sakin düsme.




haklisin kaptancim




insallah düzelecek



Allah iyiligini versin buse

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Tebrik ederim Esra' cım gayet güzel bir sonuç. Regl döneminde diyetine dikkat edersen eğer sonrasında çok daha iyi kilo veriyorsun. İnşallah haftaya daha iyi bir sonuç alırsın. Zaten verilecek kilo azaldıkça kilo vermede yavaşlıyor.

Tatlım kuruyemişlerin kavrulmuşu çok zararlı. Eğer kavrulmamış yiyemiyorsan hiç yeme daha iyi. Her akşam bir kase yoğurt yesen bence çok etkisi olur. Çünkü yoğurdun yağ yakıcı bir özelliği var diye biliyorum. Bence bir hafta yeme eski düzen git. Verdiğin kiloya bak. Ertesi hafta yoğurt ye ne kadar kilo verdiğine göre karar verirsin. Ama suyu mutlaka çoğalt çünkü su içmezsen kilo vermen zorlaşır.

Nasıl bir staj yapıyorsun? Özel değilse merak ettim. Stajda yeme şansın yok mu?

Allahtan daha fazla almamışsın. Seni artık 6 lı rakamlarda görmek istiyorum Nur. Kurtul artık şu 7 lerden.

Teşekkürler canım benim. Bugün tartı beni çok mutlu etti. Doğum öncesi kiloma sadece 600 gr kaldı.

Teşekkürler Hanife' cim. Azmedince böyle güzel sonuçlar alınabiliyormuş.

Ben bu izin mesajını görmedim canım ama görsem de zaten izne ayırmazdım seni. Haftaya mutlaka iyi bir sonuç bekliyorum senden. Sırf bunun için çalış olur mu? Eğer kilo veremiyorsan yanlış yaptığın bir şey vardır mutlaka.

Çok fazla + çıkmışsın ama büyük ihtimal hastalık kaynaklı ve ödemdir diye düşünüyorum. Bugünden itibaren normal ve güzel menüler bekliyorum senden.

Teşekkürler canım. Keşke tartılsaydın bugün. Net kilonu not alırdık.

Seni tekrar tebrik etmek istiyorum Canan. Demek ki isteyince yapılabiliyormuş

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Teşekkürler Esra' cım

Aynen canım hiç bilemedin benim menüleri örnek al. Ne yemen ne yememen gerektiğini biliyorsun zaten. Emin ol hem sağlıklı bir şekilde kilo vereceksin hem de hiç bir şeye özlemin olmayacak.

Hem zevkli hem tehlikeli bence. Ben çok karşıyım motorsiklet kullanımına. Bir ara hastanede trafik kazalarıyla ilgili bir birimde çalıştım ve gelen kazaların büyük bir kısmı motorsiklet kazası. Ve gerçekten diğer kazalara göre hem ölüm oranı çok yüksek hem de hasar oranı. Allah göstermesin gerçekten çok tehlikeli.

15 kilo çok fazla bu boya. Senin ideal kilon 56 bu da 11 kilo ediyor. Gerisini de zaten sıkılaşırsın sporla . Daha zayıf görünürsün.

Hadi bakalım sevindim mutlu olmana. İnşallah herşey yoluna girer.

Yasemin' cim diyetisyene mi gidiyorsun yoksa menülerini sen mi oluşturuyorsun? Bence kilo vermenin en büyük sırlarından birisi akşam belli bir saatten sonra hiç bir şeyin yenilip su ve çay haricinde içilmememi. Senin saat 21.00 de yediğin meyve ve süt bana çok ters geliyor. Diyetisyenler böyle öneriyor ama ben karşıyım bunların yenilmesine. Ayrıca kızlarda söylemiş kilona göre az yiyorsun. Öğünlerinin daha doyurucu olması lazım. Mesela kahvaltında mutlaka haşlanmış yumurta olmalı.

Menün çok güzel canım. Afiyet olsun.

Daha ilk günden dağıttın Canan. Şimdi ben seni napayım Kesin 1,1 kilo vermenin rahatlığıyla yedin ama unutma artık listedesin ve haftaya kilo veremezsen gör benden çekeceklerini. Bu son kaçamağın olsun.

Menün gayet güzel canım afiyet olsun. Bak ne dikkatimi çekti. Dün sen kısır yemiştin hatta bende sana kızmıştım. Cuma öncesi neden kısır yedin diye. Az biraz - çıkacaksan bile kısırın sayesinde çıkamadın haberin ola. Cumaya yakın çarşamba ve perşembe bulgurdan, nohuttan ve kuru fasulyeden uzak durun lütfen.

Tamamdır o zaman canım. Bu kadar yol kat etmişken hem kendini hem bizi yüzüstü bırakma.

Menünü beğendim canım gayet güzel.

Harika bir Nihal menüsü. Tebrikler

Ayyy ben o duyguyu çok ama çok yaşadım. Çok zevkli oluyor. Üniversitede okurken bu boyla 50 kiloydum. O zamandan kalan bir pantolonum var belim o kadar inceymiş ki dokunsan kırılacak gibi. Gerçi şimdide ince ama o zaman süpermiş. Bir ara eski fotoğraflarımdan eklerim buraya tarattırdığım varsa. Ve oturunca bir tane ekmeği yerdim Ama kilo almazdım. Ne zaman evlendim o zaman başladı sonra hamilelikte ipin ucu kaçıverdi. Allahtan çabuk fark ettim de yine eski halime döndüm sayılır.

Teşekkürler Nihal' cim sizlere bir faydam oluyorsa ne mutlu bana

Birde diyordun ki ben rakipleri yazdığımda netten ne ceza verilebilir ki al sana çok yaratıcı bir ceza. Tebrik ederim seni. Bu yazıyı daha önce okumuştum. Tekrar okumak iyi geldi. Çünkü mezuniyetimden sonra bende yazacağım inşallah başarı hikayemi.

Menün muz haricinde gayet güzel. Muz yemeni tavsiye etmiyorum.

İllaki her menüde bir kaçamak olacak ya bunda da olmuş. Bu arada sana güzel bir ceza düşünmem lazım çünkü yarışı ben kazandım. Bundan sonra bahane ve kaçamak istemiyorum haberin ola.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

13. Takım bireysel yarışma sonuçları

LAydLiNe (1.1/%1.73) - mavera87 (0.5/%0.77)Kazanan : LAydLiNe

evamaria (0.6/%0.88) - canan456 (1.1/%1.68) Kazanan : canan456

JeLiboNuMm (0) - mtrci (0.7/%1.18) Kazanan : mtrci

fndkkrdu (0) - buseb (-1.3)

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

günaydınnnn menümü yazıp altınada itirafımı yazıcammm

kahvaltı
2 dlm tb ekmegi
peyir ile tost
çay

öglen
1 kase mercimek çorba
salata
yogurt

ara
10 fındık
7 badem
2 incir
nescafe

akşam
minik bir kase yogurt

çok güzel dimi menü? hayır digillllllllll
sonrasında 1 sıcak çikolata
çubuk krakerr
olmaması gerekirid biliyorum ama oldu reglimde çok yakın bir tatlı patlaması yaşamaktayım,

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Evet canım kaçamakların olmamış. Birde bana öğleden sonraki ara (öğün diyelim ona artık ara deyince çok görünüyor gözüme) çok olmuş gibi birde kuruyemişlerin kavrulmuş. Onların hepsi ayrı ayrı bir porsiyon olduğu için çok göründü gözüme. Birde öğünlerin yanına saatlerini yazmamışsın. Su ve sporda yok?

Genişletmek için tıkla...