- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
yarın tartıda kaç çıkıcam acaba:18:
Korkma korkma..
ii çıkar inşallah
Kızlar okuldan cıktım marmaraya gidiyorum, bakalım kacta evde olucam
Sabah
Domates peynır zeytın 1dılım ekmek sutsuz nescafe 2dılım sucuk
Ara 1soda
Akşam
Fırında sebze 1kase yogurt yarım tabak bezelye yemegı 1dılım ekmek
Yarın sabah tartılıp bildirim yaparsın canım. Ona göre alırım ben notumu.
Aaa bende Yıldırım'dayım
Kaç ile ayrıldıgımı hatırlamıyorum Ebru :44: Bakmam lazım...
Kilomuda tam bilmiyorum.En son 80 küsür cıkmıstım.
Yarın bakayım ben...
Bi sorun cıkmadıgı sürece buradayım inş..
sen Neresindensin :))
Önemli nimet desene
Haklısın vallahi kimse uğramamış yine. Paylaşımlar azaldı iyece. Biran önce toparlanmamız lazım kızlar.Off geliyorum gidiyorum kimse yok..
Nerde bu millet ya..
Biraz kötü konuşmuşumhayır tabiki evdede dikkat ediyorum ebrucum sadece kek pasta börek çörek olayı oluyo ama dikkat edyorum :18:
Bu marmararay seni iyi sardı Tuba' cımKızlar okuldan cıktım marmaraya gidiyorum, bakalım kacta evde olucam
Kızlar menümü yazayım, siftah yapayım şöyle
Menüm:
Sabah: (08.00)
2 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
1 bardak çay
Öğle: (14.30)
1 dilim k. ekmek
Yarım porsiyon kıymalı yumurta
6 yeşil zeytin,1 kk peynir
Çoban salata
Akşam17.30)
1 porsiyon zeytinyağlı taze fasülye
100 gr. yoğurt
Acıkırsam belki bir armut ekleyebilirim. ( saat 19.30 gibi )
2 lt. su
2 kupa bitki çayı
Tamam canım ben notumu alıyorum.Ebru, bu arada ben 315. etapta 79.4 ile ayrılmışım...
Baktım şimdi
O kadarcık simitten bişey olmaz diyorum onun haricinde süper bir menü olmuş. Ama yarın tartıda barbunya biraz etkiler gibi geldi bana. Şişkinlik yapmaz inşallah. Ayrıca suyu mutlaka çoğalt.selam!!!!!!!
hemen menümü yaiziim
sabah 8.45
3 kuru kayısı,2 ceviz
sabah 9.45
1 yum.haşlama,2 kaşık menemen
öğle12.30
12.10
1 avuç üzüm
1 tabak pırasa-kereviz yemeği
ara
1/8 simit
akşam
1 tabak barbunya yemeği
bol yeşil salata
1 saat tempolu yürüyüş
su 1.5 lt içtim,tatana kadar 2 lt geçer
ekmek de yok
Menün güzel olmuş canım. Sadece mümkün olduğunca şehriye çorbasına da uzak duruyoruz. Biliyorsun zaten.Menum :
Sabah 8.30 : 1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Ogle 13.40 :Sehriye corbasi
salata
yogurt
aksam 17.30 : 1 tane karni yarik kucuk boy
salata
yogurt
1 dilim ekmek
Su iciyorum hala soda felabda icicem
Öğünlerin saatini yazmamışsın canım. O nedenle sağlıklı bir yorum olmayacak. Sabah ki sucuk olmamış. Birde bezelyenin glisemik indeksi yüksek olduğundan diyet süresince tüketmemeye çalışıyoruz. Çünkü çok kısa bir zaman sonra acıktırıyor. Dikkat etmek lazım. Su ve spor yazmamışsın?Sabah
Domates peynır zeytın 1dılım ekmek sutsuz nescafe 2dılım sucuk
Ara 1soda
Akşam
Fırında sebze 1kase yogurt yarım tabak bezelye yemegı 1dılım ekmek
afiyet olsun
afiyet olsun, güzel menü
Vayy öylemi...
Canım cok tatlı istiyo ama napayım ya...
Belki yemem belli olmaz
ben de öyle yapiim bari:)
afiyet olsun canım:)
afiyet olsun:)
Tamam canım ben notumu alıyorum.
O kadarcık simitten bişey olmaz diyorum onun haricinde süper bir menü olmuş. Ama yarın tartıda barbunya biraz etkiler gibi geldi bana. Şişkinlik yapmaz inşallah. Ayrıca suyu mutlaka çoğalt.
Menün güzel olmuş canım. Sadece mümkün olduğunca şehriye çorbasına da uzak duruyoruz. Biliyorsun zaten.
Öğünlerin saatini yazmamışsın canım. O nedenle sağlıklı bir yorum olmayacak. Sabah ki sucuk olmamış. Birde bezelyenin glisemik indeksi yüksek olduğundan diyet süresince tüketmemeye çalışıyoruz. Çünkü çok kısa bir zaman sonra acıktırıyor. Dikkat etmek lazım. Su ve spor yazmamışsın?
MENÜM
Sabah (09:15)
1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
Domates, Yarım dilim çavdar ekmeği
Yarım fincan şekersiz çay
Öğle (13:30)
1 tabak bamya yemeği
Ara (15:00)
1 tane elma
Akşam (18:00)
1 tabak mercimek çorbası
Bir kaç kaşık kara lahana salatası
2,5 lt su, spor yok.
Kızlar menümü yazayım, siftah yapayım şöyle
Menüm:
Sabah: (08.00)
2 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
1 bardak çay
Öğle: (14.30)
1 dilim k. ekmek
Yarım porsiyon kıymalı yumurta
6 yeşil zeytin,1 kk peynir
Çoban salata
Akşam17.30)
1 porsiyon zeytinyağlı taze fasülye
100 gr. yoğurt
Acıkırsam belki bir armut ekleyebilirim. ( saat 19.30 gibi )
2 lt. su
2 kupa bitki çayı
selam!!!!!!!
hemen menümü yaiziim
sabah 8.45
3 kuru kayısı,2 ceviz
sabah 9.45
1 yum.haşlama,2 kaşık menemen
öğle12.30
12.10
1 avuç üzüm
1 tabak pırasa-kereviz yemeği
ara
1/8 simit
akşam
1 tabak barbunya yemeği
bol yeşil salata
1 saat tempolu yürüyüş
su 1.5 lt içtim,tatana kadar 2 lt geçer
ekmek de yok
Menum :
Sabah 8.30 : 1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Ogle 13.40 :Sehriye corbasi
salata
yogurt
aksam 17.30 : 1 tane karni yarik kucuk boy
salata
yogurt
1 dilim ekmek
Su iciyorum hala soda felabda icicem
Sabah
Domates peynır zeytın 1dılım ekmek sutsuz nescafe 2dılım sucuk
Ara 1soda
Akşam
Fırında sebze 1kase yogurt yarım tabak bezelye yemegı 1dılım ekmek
MENÜM
Sabah (09:15)
1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
Domates, Yarım dilim çavdar ekmeği
Yarım fincan şekersiz çay
Öğle (13:30)
1 tabak bamya yemeği
Ara (15:00)
1 tane elma
Akşam (18:00)
1 tabak mercimek çorbası
Bir kaç kaşık kara lahana salatası
2,5 lt su, spor yok.
Yarın sabah tartılıp bildirim yaparsın canım. Ona göre alırım ben notumu.
Haklısın vallahi kimse uğramamış yine. Paylaşımlar azaldı iyece. Biran önce toparlanmamız lazım kızlar.
Biraz kötü konuşmuşumAma haklıyım. Boş ver keki böreği düğünden sonra yersin. Sen düğüne kadar koru kilonu. Çünkü o anı geri getirme şansın yok. En mutlu günün olacak. Ecem' in düğün fotoğraflarını gördüm. Maşallah süper bir gelin olmuş. Aynı performansı senden de bekliyorum.
Bu marmararay seni iyi sardı Tuba' cımAma haklısın İstanbul' un en büyük problemi trafiği. Bununla bütün trafikten kurtulup çok kısa zamanda evine ulaşabiliyorsun. Ama hala bir şey yazmamışsın umarım bir sorun çıkmamıştır.
Menün sabah ki kaşar haricinde süper. Ama akşama acıkırsan biliyorsun ki meyve yemememiz lazım. Sen unutmuşun galiba bizim takımı. Acıkırsan eğer yoğurt ye ya da ayran iç. Ama meyve yeme.
O kadarcık simitten bişey olmaz diyorum onun haricinde süper bir menü olmuş. Ama yarın tartıda barbunya biraz etkiler gibi geldi bana. Şişkinlik yapmaz inşallah. Ayrıca suyu mutlaka çoğalt. [/COLOR]
MENÜM
Sabah (09:15)
1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
Domates, Yarım dilim çavdar ekmeği
Yarım fincan şekersiz çay
Öğle (13:30)
1 tabak bamya yemeği
Ara (15:00)
1 tane elma
Akşam (18:00)
1 tabak mercimek çorbası
Bir kaç kaşık kara lahana salatası
2,5 lt su, spor yok.
Allahımmm marmaray harikaaaaa, hep gec kaldıgım derse 20 dk erken geldiiiimmmmm
Kızlar menümü yazayım, siftah yapayım şöyle
Menüm:
Sabah: (08.00)
2 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
1 bardak çay
Öğle: (14.30)
1 dilim k. ekmek
Yarım porsiyon kıymalı yumurta
6 yeşil zeytin,1 kk peynir
Çoban salata
Akşam17.30)
1 porsiyon zeytinyağlı taze fasülye
100 gr. yoğurt
Acıkırsam belki bir armut ekleyebilirim. ( saat 19.30 gibi )
2 lt. su
2 kupa bitki çayı
selam!!!!!!!
hemen menümü yaiziim
sabah 8.45
3 kuru kayısı,2 ceviz
sabah 9.45
1 yum.haşlama,2 kaşık menemen
öğle12.30
12.10
1 avuç üzüm
1 tabak pırasa-kereviz yemeği
ara
1/8 simit
akşam
1 tabak barbunya yemeği
bol yeşil salata
1 saat tempolu yürüyüş
su 1.5 lt içtim,tatana kadar 2 lt geçer
ekmek de yok
Menum :
Sabah 8.30 : 1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Ogle 13.40 :Sehriye corbasi
salata
yogurt
aksam 17.30 : 1 tane karni yarik kucuk boy
salata
yogurt
1 dilim ekmek
Su iciyorum hala soda felabda icicem
Sabah
Domates peynır zeytın 1dılım ekmek sutsuz nescafe 2dılım sucuk
Ara 1soda
Akşam
Fırında sebze 1kase yogurt yarım tabak bezelye yemegı 1dılım ekmek
MENÜM
Sabah (09:15)
1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
Domates, Yarım dilim çavdar ekmeği
Yarım fincan şekersiz çay
Öğle (13:30)
1 tabak bamya yemeği
Ara (15:00)
1 tane elma
Akşam (18:00)
1 tabak mercimek çorbası
Bir kaç kaşık kara lahana salatası
2,5 lt su, spor yok.
Afiyet olsun canım. Ne güzel renkli renkli yazmışsın, için açıldıı
Afiyet olsun canım, barbunya şişkinlik yapmaz inşallah
umarım yapmaz ama herkes de şişkinlikten bahsediyor.neler yapıyor bu şişkinliği ya da neler yapmıyor?genel olarak yani????????