-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
ohh çok rahatladım valla ebruTamam tamam bakarız artık bir çaresine. Benim 3 kiloya yakın daha kilom var. O zamana kadar bi gönüllü çıkar herhalde.
bu cumamı döneyim, öteki hafta mı?:26:
kendime şekersiz türk kahvesi yaptım bugün. tatlandırıcı 1 yerine 2 attım şerbet gibi oldu rezil bir şey oldu. kahve sefam rezil oldu
sonra da derse oturdum bir daha uğraşamadım
afiyet olsun dicem ama pekde ii olmamış sanırım
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
merhaba kızlaaar
bugün spora gidicem beeen
kızlar hasta oluyorum sanırım az önce çok kötü istifar ettim
en önemlisi sağlık canım, geçmiş olsun. şimdi nasılsın? :26:
ohh çok rahatladım valla ebru
bu cumamı döneyim, öteki hafta mı?:26:
afiyet olsun dicem ama pekde ii olmamış sanırım
sağ ol canım
evet
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.601
- 798
- 43
Asıl Türk kahvesi çikolatayla süper gidiyor ama naparsın yasak işteevet. içeceklerdens adece t. kahvesine atıyorum 1 tane. çay nescafe vs. hep şekersiz içiyorum zaten her zaman. ama t. kahvesini içemiyorum. tadı berbat geliyor.
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine.kızlar hasta oluyorum sanırım az önce çok kötü istifar ettim
Melek' cim en son izne ayrılırken kaç kiloydun? Şimdi kaç kilosun? Bi de bu kez kesin kararlısın dimi listeye girip yeniden izne ayrılmayacaksın? Yani uzun süreli mi başlıyorsun? Bunları soruyorum çünkü aldığın kiloları vermeden kimseyi listeye almıyordum ama gelecekteki kaptana bir torpil yapayım
ohh çok rahatladım valla ebru
bu cumamı döneyim, öteki hafta mı?:26:
afiyet olsun dicem ama pekde ii olmamış sanırım
Birde bu hafta paylaşımlarına bakarız. Haftaya girersin büyük ihtimal.
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.601
- 798
- 43
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.601
- 798
- 43
Hamsinin benim için bir sakıncası yok ama yağda kızarmasına dukan amca ne diyor? Onun haricinde tam bir dukan menüsü. Afiyet olsun.
kaptan ben bende değilim meçhullerdeyiiiim
Hayırdır neyin var neden meçhullerdesin?
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.601
- 798
- 43
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
tamam kaptiş, 3 hafta sonra listedeyim
dukan amca çok kızıyor. kaçamak yüzünden meçhullerdeyim kaptan
daha 2. günde bu yaptığıma inanamıyorum. balık olması beni cezbetti ve aman yine de protein bozulmaz diyetim diyerek yedim. yağı görmezden geldim. :18: hamsiler küçüktü ama yağda kızarmış olması eyvah eyvaaah bu son olucak
zor gelirse yarın seyir e geçerim. seyir de sebze de var. nefsimi köreltirim
güzel menü kaptan, insanın canı çekiyor
herkese selam!!!
keyifler iidir inşallah:)
bugünkü menümsabah7.30.da 3 kayısı
kahvaltı8.45
6 zeytin,1 yumurta haşlama,biraz peynir,2 ceviz,3 dal maydooz ve dereotu
öğle12.30
1 domates biber ve yumurtadan oluşan menemen(1 yemek kaşığından biraz az ya koydum.cok mu bilemedim artık.
hemen öncesinde de 1/2kavun yedim.
akşam18.20
salata ve hamsi buğulama (biraz cok yedim galiba,keşke baştan hamsileri saysaydım.)
1 saat tempolu yürüyüş yaptım.
su yatana kadar 2.5 litre olur umarım.
birazdan 1 kupa yeşilçay içicem:))
- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
herkese selam!!!
keyifler iidir inşallah:)
sabah7.30.da 3 kayısı
kahvaltı8.45
6 zeytin,1 yumurta haşlama,biraz peynir,2 ceviz,3 dal maydooz ve dereotu
öğle12.30
1 domates biber ve yumurtadan oluşan menemen(1 yemek kaşığından biraz az ya koydum.cok mu bilemedim artık.
hemen öncesinde de 1/2kavun yedim.
akşam18.20
salata ve hamsi buğulama (biraz cok yedim galiba,keşke baştan hamsileri saysaydım.)
1 saat tempolu yürüyüş yaptım.
su yatana kadar 2.5 litre olur umarım.
birazdan 1 kupa yeşilçay içicem:))
bence menü güzel, spor da var. kavunu erken saatte yemen iyi olmuş ama yemekten hemen önce yemen yağ depolamana sebep olur. ona dikkat et
bence menü güzel, spor da var. kavunu erken saatte yemen iyi olmuş ama yemekten hemen önce yemen yağ depolamana sebep olur. ona dikkat et
yaaa
hemen de öncesinde yemiştim 
ben hemen öncesinde yiyince vitaminleri boşa gidiyor diye biliyordum.bak bi de yağ depolnıyormuş
neyse bunu da öğrenmiş oldum.
herkese selam!!!
keyifler iidir inşallah:)
sabah7.30.da 3 kayısı
kahvaltı8.45
6 zeytin,1 yumurta haşlama,biraz peynir,2 ceviz,3 dal maydooz ve dereotu
öğle12.30
1 domates biber ve yumurtadan oluşan menemen(1 yemek kaşığından biraz az ya koydum.cok mu bilemedim artık.
hemen öncesinde de 1/2kavun yedim.
akşam18.20
salata ve hamsi buğulama (biraz cok yedim galiba,keşke baştan hamsileri saysaydım.)
1 saat tempolu yürüyüş yaptım.
su yatana kadar 2.5 litre olur umarım.
birazdan 1 kupa yeşilçay içicem:))
kızlar hepinize alkış
menüler güzel
bugünkü menümü yazayım
sabah
evde yemek yemeğe vaktim olmadı uyuyakalmışım
yarım simit ve çay
ara:ayan
öğlen
1 kase kuru fasulye
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ve tabii ki domates suyu 1 bardak
ara:şekersiz türk kahvesi
akşam:
1 büyük kase salata
3 litre su ve 30 dk yürüyüş
sabah
evde yemek yemeğe vaktim olmadı uyuyakalmışım
yarım simit ve çay
ara:ayan
öğlen
1 kase kuru fasulye
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ve tabii ki domates suyu 1 bardak
ara:şekersiz türk kahvesi
akşam:
1 büyük kase salata
3 litre su ve 30 dk yürüyüş