yehuuuuuuuuuu
eskisi kadar azimli değilim belki ama çok istekliyim şuan. anneme ulaştım market alışverişini yapıp gelecek. bu da demektir ki yarın diyetime başlıyorum güzel dukanımaaa
haydi bakalım hayırlısııı
şimdi ne yapmam lazım. kaptiş hangi saatlerde burda oluyor. hemen anlatın bana girmek istiyorum bir an önce takımaaakendimi de tekrar baştan tanıtacağım birazdan güzel bi yazıyla
belli olmuyor her an gelebilir 
Ayy deme öyle birden bire kötü hissettim kendimi çok mu kızıyoruzAslında siz benim iyi zamanlarıma denk geldiniz bu aralar bıraktım biraz eskiden daha dehşet bişeydim
Eki Görüntüle 841560 Kızlar bu hafta kaçamak yapan aynı bu kadın gibi olsun
valla kuzum kendini tanıt listeye almaya kaptan karar verir
Kolay gelsin canım sana. Yarın çalışanlarda var aslında her zaman kendini şanslı hissetmek için bir sebep var. Desene 60 kiloya indiğinde bambaşka bir Seda göreceğiz. Gerçi seni henüz göremedik.
Günaydın canım. Umarım ağrıların geçer biran önce.
Menün gerçekten kötü olmuş canım. Ama ne kadar kötü olursa olsun buraya yazman çok hoşuma gitti. Sabah ki sucuklar olmamış daha öncede yazmıştım geçmişi okudun mu bilmiyorum. Öğle zaten atıştırma olmuş öğün gibi olmamış. Makarna konusunda sanırım daha önce konuşmuştuk. Hem de akşam 9 da yemişsin. Bu günlerde akşam en geç 18:00-19:00 arası yemek faslını kapatıyoruz. Hatta mümkünse en geç 18:00 de bitmeli bence.
Senin resimlerden sonra benim ki fazla motive edici gibi
aynen canım yaa. çıldıriciyimm
Hedefim 47 kg olmak. Kendi başıma bu işi başaramayacağımı biliyorum. 55 kg olduğum için çok zor kilo verebileceğimi de biliyorum ama vazgeçmeyeceğim. Desteğinize ihtiyacım var. Daha önce takım arkadaşlarım ve bana koçluk eden kaptanım ebru sayesinde başardım. Şimdi tekrar burda olmak, sizinle birlikte yarışmak istiyorum... 
Herkese merhaba arkadaşlar...
Adım Buse, 24 yaşındayım. İstanbul'da yaşıyorum. 1 ay öncesine kadar Garanti Bankası müşteri hizmetlerinde çalışıyordum. Marjinal bir kararla tekrar üniversiteye hazırlanabilmek için işi bıraktım. Çok stresliyim anlayacağınız şu sıra.:26:
Geçen sene haziran 2012 de 68,2 kg idim, daha sonra diyete başladım. Kendi çabamla 59 kg a kadar geldim. Daha sonra kilo veremez oldum. Ne yapacağımı şaşırdım. Burayı keşfettim. 6,5 ay önce 13. takımdan 50 kg ile mezun oldum. Daha sonra 48,4 kg a kadar düştüm. Fakat mayıs ayından beri diyeti bıraktım ve sürekli çikolata, pasta, kremalı yemekler... her türlü sağlıksız, kalorili, yağlı şeyi yiyorum ve sonucunda 6,5 kg aldım
Artık bu duruma dur demek istiyorum. Market alışverişimi yaptım. Diyete başlamak için hazırım. Şuan 55 kg ım, boyum 1.58 olduğu için resmen bu kiloda dahi basenlerim, göbeğim, kollarım her yerim var.
Takıma girmek için neler yapmalıyım? Yer var mı? Kaptiş cevap bekliyorum
((((((((((((
Beddua değil canım yaaa espiri olsun diye demiştim ama kaçamak yapılmazsa sorun olmaz
Neden dukan yapıyorsun? Bence sağlıklı beslen daha iyi. Hatta şimdiden başla bekleme yarını.hoşbulduuuk
Var canım ama kuralları biliyorsunburcuuuu
yeriniz var mı ebru kaptiş? eğer varsa takıma girmek için ne yapmalıyım anlatııın
Menün gayet güzel canım afiyet olsun. Son iki gündür öğle ve sabahı birleştirdiğini görüyorum. Bunun sakıncalı olduğunu biliyorsun.
Yok canım yaaa az kaldı ya mezuniyetime ondan fazla kızmıyorum kimseye. Çünkü büyük ihtimal mezuniyetten sonra kaptanlığı bırakacağım. Yeni bir kaptanı lazım kızlar takıma bunu da bu şekilde duyurayım. Gönüllü olarak yapmak isteyen var mı?
Sanırım menün çok kötü Canan' cım. Ne kadar kötü olursa olsun bence yazmalısın.
yaaa ne güzel vermişsin,geri almasaymışsın keşşke de....
şu halime bak yaaa benim hedefim olan kilodasın.halim içler acısı hala yiyorum.bazen kendimden nefret ediyorum.herkes kilo veriyor.ben yapamıyorum.iradem cok zayıf sanırım.kendime hakim olamıyorum
toplamda 20 kg verdim. şuan 6,5 geri aldım. ama tekrar vereceğim azmin elinden hiçbir şey kurtulamaz. sizlerin de sayesinde diyet psikolojisinden hiç çıkmayacağım ve kurtulacağım yağlarımdan 
Eki Görüntüle 842293
ve işte beklenen motivasyon resmımızzzzhahahahah
sizlerde kumsalda bu sınır bozucu gulumseyle dolasmak ıstıyorsanız bıraz caba sarfedeceksınız kızlar
sen neden yapamıyorsun herkes yapıyordu? iraden zayıf değil, zayıflama isteğin yetersiz. irade zayıflığı denen şey sadece bu :26: hemen toparlanmalı ve sıkı diyete başlamalısın. sıkı bir diyetle ayda 8 kg verebilirsin. şuan kaç kg olduğunu bilmiyorum ama önümüzdeki ay 8 kg eksi de olduğunu düşünsene
Kahvaltıyı çok geç yapmışsın bu bile kilo vermemizi engelleyen bir durum. Her gün mutlaka 3 ana öğün atlanmadan yenmeli. Menünün içeriği su ve spor güzel ama kahvaltıyı mümkün olduğunca erken yapmaya çalış derim.bugunku menum:
12:30
sabah: 2 dılım ekmek, peynır,zeytın,domates,salatalık, az sekerlı cay
14:00
yesıl caylı ıce tea
18:00
akşam:çok az et sote, 1 kase cacık
18:30
sutsuz sekersız kahve
2 ltre su
yarım saat kardıyo, 1 saat pılates
oglen bısey yemedım cunku cok gec kahvaltı yaptım canımda bişey yemek ıstemedı. ama aşırı tatlı aşkı var içimde zor duruyorum kızlarrrrrr
Senin bizden bir eksiğin yok bence. Biz yapabiliyorsak sen neden yapamayasın? Bence yeterince kendine güvenmiyorsun ya da zayıflamayı gerçekten istemiyorsun.yaaa ne güzel vermişsin,geri almasaymışsın keşşke de....
şu halime bak yaaa benim hedefim olan kilodasın.halim içler acısı hala yiyorum.bazen kendimden nefret ediyorum.herkes kilo veriyor.ben yapamıyorum.iradem cok zayıf sanırım.kendime hakim olamıyorum
Az kaldı gelecek yaz daha sinir bozucu bir gülümsemeyle iki kız annesi çıtır bir hatun olarak dolaşacağımEki Görüntüle 842293
ve işte beklenen motivasyon resmımızzzz
sizlerde kumsalda bu sınır bozucu gulumseyle dolasmak ıstıyorsanız bıraz caba sarfedeceksınız kızlar
Beddua değil canım yaaa espiri olsun diye demiştim ama kaçamak yapılmazsa sorun olmaz
Neden dukan yapıyorsun? Bence sağlıklı beslen daha iyi. Hatta şimdiden başla bekleme yarını.
Var canım ama kuralları biliyorsun
Menün gayet güzel canım afiyet olsun. Son iki gündür öğle ve sabahı birleştirdiğini görüyorum. Bunun sakıncalı olduğunu biliyorsun.
Yok canım yaaa az kaldı ya mezuniyetime ondan fazla kızmıyorum kimseye. Çünkü büyük ihtimal mezuniyetten sonra kaptanlığı bırakacağım. Yeni bir kaptanı lazım kızlar takıma bunu da bu şekilde duyurayım. Gönüllü olarak yapmak isteyen var mı?
Sanırım menün çok kötü Canan' cım. Ne kadar kötü olursa olsun bence yazmalısın.
Kızlar ayda 8 kilo çok fazla. İdeali ve sağlıklısı 4 kilo. Zaten sağlıklı beslenmeye başladığın zaman kilolar kendiliğinden gidiyor.evet aldım malesef.
sen neden yapamıyorsun herkes yapıyordu? iraden zayıf değil, zayıflama isteğin yetersiz. irade zayıflığı denen şey sadece bu :26: hemen toparlanmalı ve sıkı diyete başlamalısın. sıkı bir diyetle ayda 8 kg verebilirsin. şuan kaç kg olduğunu bilmiyorum ama önümüzdeki ay 8 kg eksi de olduğunu düşünsene
bayıldım buna beeennn!!!
işte hedef buuuuuuuuuuuuuuu
İyiyim canım hoş geldinSelam kızlar nasılsınız?
Ebrucum seni görüyorum, nasılsın canım?
Sen nasılsın? Dönecek misin takıma?
