Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kızlar ya bişey dicem özelliklede kaptancım :KK43:

dershane çıkışı sözlüm beni almaya geldi yemeğe gidiyoruz dedi saçmalama lütfen dedim ikna ettim felan sonra beni görümceler aradı nerdesin diye bende aliyle eve gidiyoruz beni bırakıcak eve dedim. Bırakmasın bize gelin dedi hayırdır abla dedim gelince görürsünüz dedi . bi gittik pizza söylemişler bizsiz boğazlarından geçmemiş tüm görümceler toplanmış benide istediler ben abla yok valla diyetteyim zaten çok kilo aldım bayram dediysemde dinletemedim bizi mi kırıcaksın dediler yok felan dedim ama en büyük ablası hanife lütfen felan dedi en azından 1-2 dilim ye dedi bende peki dedim yedim çok ısrar ettiler hatta alide abla bende yemeğe götürcektim ısrar edince vazgeçtim zorlamayın dedi ama ablaları sen ayrısın biz ayrıyız dedi :KK43: :KK14:

ben bu akşam sadece yoğurt yesem bişey olur mu :KK14:

gerçekten çok zorladım lütfen yemim felan dedim ama ablası hanife bu 2 oldu bunuda geri çevirirsen konuşmam bak bida dedi :KK50:
öncelerini hem geri çeviriyodum oda bu sefer alınmış benim evimde niye yemiyo diye :KK14:
Çok kötü olmuş bu Hanife. Hem de cuma öncesi. Ne desem boş. Olan olmuş artık inşallah yarın tartıda büyük bir sürprizle karşılaşmazsın. Ne olursa olsun uygun bir dille anlatsaydın keşke. İlla bişey yiyeceksen diyete uygun bir şey yeseydin. Evlerinde hiç mi uygun bişey yokmuş senin için. Bu son olsun lütfen artık kim ne derse desin kaçamak yapma çünkü emin ol kaçamak yapıp yapmamak tamamen bizim elimizde. Ama çok kızdım sana haberin olsun:KK47:

Kızlar bugun zaman gectikçe dersler zorlasıyor, basım ve dişim agrıdıgı için.. Simdi son dersim kaldı belki dayanamayıp erken cıkarım
sabah kahvaltı yapamadım, ciğneyemediğimden.. Zaman da.azdı.. Okulda kahve içtim, birde.cay içtim.. Oğlen de yiyemezdim aslında ama hepten halsiz dusmeyeyim diye zorladım kendimi...
Dikkat et canım kendine. Hasta edersin böyle devam edersen kendini. Doktorla tekrar görüşsene belki daha erken yapar tedavini.

teşekkür ederim ebrucum ama çok fenayım yaaaa canım deli gibi tatlı istiyo :KK52:




ay inş. kuzucum bi iiyileşiyim tığ gibi olmaya çalışcam :KK52:
Sakın haaa Burcu uzak dur tatlıdan. Hasta olunca öyle oluyor insana. Ama nişanı düşün kilocukları ne zor verdiğini düşün. Yaklaşma sakın tatlılara.

 
Menüm
Sabah 10.00
Yumurta siz melemen bi kase
6 zeytin
1 kk peynir 2 tanede örgü peynir
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Öğle 13.00
2 biber dolması pirinç yok
Bir kase yoğurt
Aksam 17.00
2 bardak yeşil çay
kafilesi

Su 1.5 litre yatağa kadar 2.5 3 olur
spor 30 dk pilates
1.6 km yürüyüş
 
Menüm
Sabah 10.00
Yumurta siz melemen bi kase
6 zeytin
1 kk peynir 2 tanede örgü peynir
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Öğle 13.00
2 biber dolması pirinç yok
Bir kase yoğurt
Aksam 17.00
2 bardak yeşil çay
kafilesi

Su 1.5 litre yatağa kadar 2.5 3 olur
spor 30 dk pilates
1.6 km yürüyüş

Akşam yemedin mi hiç bir şey yoksa yazmayı mı unuttun? Yemediysen eğer kötü olmuş menün. Akşam dışında diğerleri gayet güzel. Sporunda öyle. Umarım akşam yemeği yemişsindir.
 
Son düzenleme:
Kızlar bugunku menumu erkenden verıyorum , cunku daha bısıler yemıcem.

10:00
Sabah: domates, salatalık, azcık peynır , 4 zeytın

14:00
Ogle: Karnıbahar yemegı 1 tabak, yesıl cay

17:00
Akşam: 4 kofte, salata

yatana kadar suyumu 2,5 a tamamlıcam. 45 dakka kardıo (cross) , 15 dk mıde calıstım.



:KK76::KK76::KK76::KK76::KK76:

Menün suyun ve sporun çok güzel olmuş canım. Tebrikler :KK9:
 
MENÜM

Sabah (09:30)

1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 ince dilim hindi salam
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle (12:30)

1 Tabak kıymalı patlıcanlı yemek
2 küçük dilim kepek ekmeği
1 tabak cacık

Akşam (18:00)

5 tane köfte
Salata, yoğurt

2,5 lt su, spor yok maalesef şimdilik. Yaparsam ilerleyen saatlerde yazarım.
 
MENÜM

Sabah (09:30)

1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 ince dilim hindi salam
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle (12:30)

1 Tabak kıymalı patlıcanlı yemek
2 küçük dilim kepek ekmeği
1 tabak cacık

Akşam (18:00)

5 tane köfte
Salata, yoğurt

2,5 lt su, spor yok maalesef şimdilik. Yaparsam ilerleyen saatlerde yazarım.

canım menün güzel
afiyet olsun
 
Kızlar bugunku menumu erkenden verıyorum , cunku daha bısıler yemıcem.

10:00
Sabah: domates, salatalık, azcık peynır , 4 zeytın

14:00
Ogle: Karnıbahar yemegı 1 tabak, yesıl cay

17:00
Akşam: 4 kofte, salata

yatana kadar suyumu 2,5 a tamamlıcam. 45 dakka kardıo (cross) , 15 dk mıde calıstım.



:KK76::KK76::KK76::KK76::KK76:

menü çok güzel canım
spor da güzel


Menüm
Sabah 10.00
Yumurta siz melemen bi kase
6 zeytin
1 kk peynir 2 tanede örgü peynir
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Öğle 13.00
2 biber dolması pirinç yok
Bir kase yoğurt
Aksam 17.00
2 bardak yeşil çay
kafilesi

Su 1.5 litre yatağa kadar 2.5 3 olur
spor 30 dk pilates
1.6 km yürüyüş


akşam yemedin mi canım
 
ah canım yaa keske domates salatalık fılan oyle bıseyler ısteseydın. umarım cok yememıssındır. barı ımkanın varsa onu atmaka ıcın 1 saat fılan tempolu kardıyo yap bence. zararın neresınden donsek kardır. tamda yarın tartı gunuydu :KK50:


Spor yapicam canim mutlaka bu aksam :KK43:

teşekkür ederim ebrucum ama çok fenayım yaaaa canım deli gibi tatlı istiyo :KK52:




ay inş. kuzucum bi iiyileşiyim tığ gibi olmaya çalışcam :KK52:

Olursun canimmm :)



Çok kötü olmuş bu Hanife. Hem de cuma öncesi. Ne desem boş. Olan olmuş artık inşallah yarın tartıda büyük bir sürprizle karşılaşmazsın. Ne olursa olsun uygun bir dille anlatsaydın keşke. İlla bişey yiyeceksen diyete uygun bir şey yeseydin. Evlerinde hiç mi uygun bişey yokmuş senin için. Bu son olsun lütfen artık kim ne derse desin kaçamak yapma çünkü emin ol kaçamak yapıp yapmamak tamamen bizim elimizde. Ama çok kızdım sana haberin olsun:KK47:

Dikkat et canım kendine. Hasta edersin böyle devam edersen kendini. Doktorla tekrar görüşsene belki daha erken yapar tedavini.

Sakın haaa Burcu uzak dur tatlıdan. Hasta olunca öyle oluyor insana. Ama nişanı düşün kilocukları ne zor verdiğini düşün. Yaklaşma sakın tatlılara.



Evet bizim elimizde ama soz boda kacamak yok diyetimin hicbir yerinde kilomu cverene kadar 1 lokma dahi kacamak yok bende cok kizdim kendime :KK43:

Yarin 55.3 olamasamda 57nin asagisinda olacagima inaniyorum :KK43:
 
bugunku menum rezaletti :KK43:

Sabah 08.00
yarim domates
1 yumurta
3 zeytin
1 kk peynir

ogle 14.30
2 dilim pizza

Aksam : yok
Cok tokum yemek istemedim

Su : 1 lt oldu ama daha icerim
 
Kızlar bugunku menumu erkenden verıyorum , cunku daha bısıler yemıcem.

10:00
Sabah: domates, salatalık, azcık peynır , 4 zeytın

14:00
Ogle: Karnıbahar yemegı 1 tabak, yesıl cay

17:00
Akşam: 4 kofte, salata

yatana kadar suyumu 2,5 a tamamlıcam. 45 dakka kardıo (cross) , 15 dk mıde calıstım.



:KK76::KK76::KK76::KK76::KK76:

canım güzel olmuş menün begendim

Çok kötü olmuş bu Hanife. Hem de cuma öncesi. Ne desem boş. Olan olmuş artık inşallah yarın tartıda büyük bir sürprizle karşılaşmazsın. Ne olursa olsun uygun bir dille anlatsaydın keşke. İlla bişey yiyeceksen diyete uygun bir şey yeseydin. Evlerinde hiç mi uygun bişey yokmuş senin için. Bu son olsun lütfen artık kim ne derse desin kaçamak yapma çünkü emin ol kaçamak yapıp yapmamak tamamen bizim elimizde. Ama çok kızdım sana haberin olsun:KK47:

Dikkat et canım kendine. Hasta edersin böyle devam edersen kendini. Doktorla tekrar görüşsene belki daha erken yapar tedavini.

Sakın haaa Burcu uzak dur tatlıdan. Hasta olunca öyle oluyor insana. Ama nişanı düşün kilocukları ne zor verdiğini düşün. Yaklaşma sakın tatlılara.


yok kaptan 3 4 tane kuş lokumla geçiştirdim evde baklava vardı yemedim :KK9:


Menüm
Sabah 10.00
Yumurta siz melemen bi kase
6 zeytin
1 kk peynir 2 tanede örgü peynir
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Öğle 13.00
2 biber dolması pirinç yok
Bir kase yoğurt
Aksam 17.00
2 bardak yeşil çay
kafilesi

Su 1.5 litre yatağa kadar 2.5 3 olur
spor 30 dk pilates
1.6 km yürüyüş

akşam k-fleks filan mı yedin canım :44:

MENÜM

Sabah (09:30)

1 kk beyaz peynir
1 tane haşlanmış yumurta
2 ince dilim hindi salam
1 dilim çavdar ekmeği
1 fincan şekersiz çay

Öğle (12:30)

1 Tabak kıymalı patlıcanlı yemek
2 küçük dilim kepek ekmeği
1 tabak cacık

Akşam (18:00)

5 tane köfte
Salata, yoğurt

2,5 lt su, spor yok maalesef şimdilik. Yaparsam ilerleyen saatlerde yazarım.

:KK9::nazar:
bugunku menum rezaletti :KK43:

Sabah 08.00
yarim domates
1 yumurta
3 zeytin
1 kk peynir

ogle 14.30
2 dilim pizza

Aksam : yok
Cok tokum yemek istemedim

Su : 1 lt oldu ama daha icerim

hanifecim biliyorsun az çok ne diyeceğimi :KK47:
 
bugunku menum rezaletti :KK43:

Sabah 08.00
yarim domates
1 yumurta
3 zeytin
1 kk peynir

ogle 14.30
2 dilim pizza

Aksam : yok
Cok tokum yemek istemedim

Su : 1 lt oldu ama daha icerim

Akşam yememen iyi olmuş ama su çok az olmuş.
 
Burcu' cum canım nescafe içmek istiyor. Ben nescafeyi sütlü içiyorum. İçsem şimdi sence yarına sorun olur mu?
 
merhaba kızlar
bu günkü menüm:
sabah-07:45 az kıyma ve yarım yumurtadan oluşan mıhlama
3 ceviz
4 zeytin
4 dilim kadar peynir

öğle:KK12:20 ısırgan kavurması ve yoğurt


arada:malesef komşuya davetliydik.1 tabak kısır ,1 dilim tatlı ve 2 parça börek yedim:KK5::KK5::KK5:(moralim çok bozuldu 1 saat leslie yapsam telafisi olur mu acaba????)

akşam:18:00 bol salata 2 çatal makarna

1 saat yürüyüş yaptım.
2 litre kadar da su içtim
 
allah allahhh ben bu yüz ifadelerinden bazısını hiç yapmadım ama kendi kendine çıkmışş anteresan
neyse...
canancım hoşgeldin ben burcu kaptan yardımcısıyım 13 martta başladım 23 agustosta 16 kilo vermiş oldum ve mezunum şuan 21 yaşımdayım sözlüyüm hemşirelik son sınıf öğrencisiyim aramıza hoşgeldin :KK52:

hoşbulduk burcu:) teşekkür ederim.cok güzel yaaa 16 kilo.sıkı bir diyet yapmış olmalısın.
 
Burcu' cum canım nescafe içmek istiyor. Ben nescafeyi sütlü içiyorum. İçsem şimdi sence yarına sorun olur mu?

bilemedim ki ebrucum ya
merhaba kızlar
bu günkü menüm:
sabah-07:45 az kıyma ve yarım yumurtadan oluşan mıhlama
3 ceviz
4 zeytin
4 dilim kadar peynir

öğle:KK12:20 ısırgan kavurması ve yoğurt


arada:malesef komşuya davetliydik.1 tabak kısır ,1 dilim tatlı ve 2 parça börek yedim:KK5::KK5::KK5:(moralim çok bozuldu 1 saat leslie yapsam telafisi olur mu acaba????)

akşam:18:00 bol salata 2 çatal makarna

1 saat yürüyüş yaptım.
2 litre kadar da su içtim


1 saat leslie orayı eritmez canım sadece tatlıyı eritir sölüüm makarnada olmamış yani bu menü olmamış :KK50:
 
allah allahhh ben bu yüz ifadelerinden bazısını hiç yapmadım ama kendi kendine çıkmışş anteresan
neyse...


hoşbulduk burcu:) teşekkür ederim.cok güzel yaaa 16 kilo.sıkı bir diyet yapmış olmalısın.


makarna pilav tatlı patates bezelye mısır olmadan bi diyetti canım ekmekde çok azdı
 
X